ఉత్తమ హాట్ ఫ్లాష్ హోమ్ రెమెడీ ఏమిటి? బాగా, ప్రతి స్త్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ సైన్స్ వేడి ఆవిర్లు కోసం ఈ సహజ ఇంటి నివారణలు చాలా ఉత్తమమైనవి అని రుజువు చేస్తుంది. మీ ఎంపికను తీసుకోండి మరియు రుతువిరతి యొక్క జీవితంలో అత్యంత బాధించే - మరియు సంభావ్యంగా ఇబ్బంది కలిగించే లక్షణాలలో ఒకదానికి మీ కోసం పని చేసే సహజ పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.
సేజ్ పరిష్కారం ప్రయత్నించండి.
సేజ్ మెదడు యొక్క థర్మోస్టాట్ సక్రమంగా పని చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, దీనికి కారణం 25 చుక్కలు సేజ్ సారం , మూడు సార్లు రోజువారీ, సగం లో వేడి బూడిద కట్ చేయవచ్చు. సారాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనండి Amazon.com .
హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి అవిసె తినండి.
1/4 కప్పు వినియోగిస్తుంది నేల అవిసె ప్రతి రోజు వేడి బూడిదను ఒక నెలలో 50 శాతం తగ్గించవచ్చు, ఇటీవలి అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఫ్లాక్స్‌లో మొక్కల సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి తరచుగా వేడి ఆవిర్లు వచ్చే ఈస్ట్రోజెన్ డిప్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని UCLA పరిశోధకులు అంటున్నారు. తృణధాన్యాలు లేదా పెరుగుపై చల్లి లేదా సూప్‌లు, స్మూతీలు, మఫిన్‌లు లేదా బ్రెడ్ వంటకాలకు జోడించి ప్రయత్నించండి.
ఇప్పుడు సంగీత నటుల ధ్వని
బ్లాక్ కోహోష్‌తో చల్లబరచండి.
ఒక అధ్యయనంలో, మహిళలు 40 mg తీసుకుంటారు. రోజువారీ కోహోష్ -కలిగిన సప్లిమెంట్ రెమిఫెమిన్ 85 శాతం తక్కువ వేడి ఆవిర్లు అనుభవించింది. సేజ్ లాగా, ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత థర్మోస్టాట్‌ను నియంత్రించే సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
నిరూపితమైన రబర్బ్ నివారణ కోసం చేరుకోండి.
ఇటీవలి అధ్యయనంలో, 4 mg తీసుకోవడం. యొక్క రబర్బ్ సారం ప్రతిరోజు 12 వారాల పాటు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గించింది.
కొత్త Rx గురించి అడగండి.
యాంటిడిప్రెసెంట్ వెన్లాఫాక్సిన్ (ఎఫెక్సర్) తీసుకోవడం వల్ల వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు 48 శాతం తగ్గుతాయి - దాదాపు అలాగే ఈస్ట్రోజెన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (53 శాతం), ఇటీవలి నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అధ్యయనం ప్రకారం. మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లో మందుల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
ఎటువంటి ఖర్చు లేని వైద్యం కావాలా? లోతైన శ్వాస ప్రయత్నించండి.
ఉత్తమ హాట్ ఫ్లాష్ హోమ్ రెమెడీ వాస్తవానికి ఉచితం కావచ్చు. రోజూ 15 నిమిషాల పాటు వేగవంతమైన శ్వాసక్రియను అభ్యసించడం (ప్రతి నిమిషానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం) హాట్ ఫ్లాష్ ఫ్లేఅప్‌లను సగానికి తగ్గిస్తుంది. ఎలా? శరీర ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించే మరియు నియంత్రించే మెదడు నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా, పరిశోధకులు అంటున్నారు.
ఈ కథ మొదట మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో వచ్చింది.
నుండి మరిన్ని స్త్రీ ప్రపంచం
పుట్టగొడుగులు మీకు మంచిదా?
ఈ 8 సులభమైన ఉపాయాలతో ఇప్పుడే సంతోషంగా ఉండండి
ధ్యానం మరియు బరువు తగ్గడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ