నీటిలో కొత్త రుచిగల 'స్కిన్నీ సిరప్‌లు' జోడించడం వల్ల మహిళలు 200+ పౌండ్లు కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తున్నారు - ఇది మీ కోసం ఎలా పని చేస్తుందో కనుగొనండి — 2025

98 మిలియన్ల వీక్షణలు మరియు లెక్కింపుతో, టిక్‌టాక్ పిచ్చిగా మారింది చక్కెర లేని మిక్స్‌లు మరియు స్కిన్నీ సిరప్‌లను ఉపయోగించే సాధారణ చిన్న వంటకాల కోసం సాదా ఓల్ వాటర్ నిజంగా సరదాగా ఉంటుంది. మేము ఫ్యాన్సీ నిమ్మరసం మరియు స్కిటిల్స్ పంచ్ నుండి పింక్ వెడ్డింగ్ కేక్, అరటిపండు స్ప్లిట్స్ మరియు యునికార్న్ కాటన్ మిఠాయి వంటి నీటి రుచి వరకు అన్నింటి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. అసంబద్ధమైన పేర్లకు మించి, బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే పానీయాలు ప్రజలు గొప్ప ఫలితాలను పొందడంలో సహాయపడుతున్నాయి - మరియు పోషకాహార నిపుణులు కూడా వాటిని ఇష్టపడతారు. అయితే ఏంటి ఉన్నాయి సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు ఖచ్చితంగా? మరియు స్కిన్నీ సిరప్‌తో చేసిన పానీయాలు నిజంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయా? ఈ సన్నగా ఉండే సిరప్‌ల గురించి అన్నింటినీ తెలుసుకోవడానికి చదవండి - మరియు వాటిని నీటిలో జోడించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

స్కిన్నీ సిరప్‌లు అంటే ఏమిటి?

స్టార్‌బక్స్ మరియు డంకిన్ డోనట్స్ వంటి కాఫీ చెయిన్‌ల ద్వారా ఫ్లేవర్డ్ సిరప్‌లు ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు షుగర్ లేని లేదా స్కిన్నీ వెర్షన్‌లు 2006లో ప్రారంభమయ్యాయి. సిరప్‌లు అన్ని సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు ; అయినప్పటికీ, అనేక కృత్రిమ రంగులు, రుచులు మరియు స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటాయి. కానీ అన్ని సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు సాధారణంగా ఉండేవి ఏమిటంటే అవి జీరో షుగర్ మరియు జీరో కార్బోహైడ్రేట్‌లు - ఇది వాటిని కీటో-ఫ్రెండ్లీ మరియు డయాబెటిక్-ఫ్రెండ్లీగా చేస్తుంది.

మొదట, సిరప్‌లు ఎక్కువగా లాట్‌లు మరియు మకియాటోస్‌లకు జోడించబడ్డాయి, అయితే అవి చివరికి వోట్‌మీల్, ప్రోటీన్ షేక్స్, కాల్చిన వస్తువులు మరియు కాక్‌టెయిల్‌లతో సహా కొంచెం అదనపు తీపి మరియు జింగ్ నుండి ప్రయోజనం పొందే ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలలోకి ప్రవేశించాయి. అప్పుడు రెండేళ్ల క్రితం, ఓక్లహోమా అమ్మమ్మ టోన్యా స్పాంగ్లో బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నాడు మరియు నీటిలో సన్నగా ఉండే సిరప్‌లను జోడించడం ప్రారంభించాడు. త్వరలో ఆమె టిక్‌టాక్‌లో వాటర్ వంటకాలను పంచుకుంది. ఆమె #WaterTok వీడియోలు వైరల్ కావడంతో, ఆమెకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ — జోర్డాన్ యొక్క స్కిన్నీ సిరప్ - మరింత అడవి రుచులను జోడించడం ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు మీరు కుకీ డౌ, చుర్రో, మార్ష్‌మల్లౌ మరియు మెర్మైడ్ రకాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు సహాయపడతాయా?

కృత్రిమ సంకలనాలు మనకు చెడ్డవి అని మనం తరచుగా వింటుంటాము. వారేనా? దీన్ని ఈ విధంగా ఉంచుదాం: మీరు సాధారణ నీటిని ఇష్టపడి, ఎక్కువగా తాగే వారైతే, ఏ విషయాన్ని మార్చకండి. మనలో మిగిలిన వారి విషయానికొస్తే: స్కిన్నీ సిరప్‌లతో రుచిగా ఉండే నీరు ఇష్టపడని లేదా తగినంత సాధారణ నీటిని తాగడం మరచిపోయిన మిలియన్ల మంది మహిళలకు గేమ్-ఛేంజర్‌గా మారుతుందని డెన్వర్ ఆధారిత పోషకాహార నిపుణుడు పేర్కొన్నాడు. స్టెఫానీ కోబర్న్, MS, RD . ఎందుకంటే చక్కెరను తగ్గించడం మరియు హైడ్రేషన్ పెంచడం రెండూ బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన సాధనాలు. మీరు ఒకటి లేదా రెండు నెలలు TikTok యొక్క నీటిని సిప్ చేస్తే, మీరు కొన్ని పెద్ద మార్పులను చూడవచ్చు మరియు అనుభూతి చెందవచ్చు అని కోబర్న్ చెప్పారు.

మరియు ఆమెకు సైన్స్ మద్దతు ఉంది. కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు, ఈ సమయంలో వారు వందలాది మంది బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో పాల్గొనేవారిని 24 oz తినమని కోరారు. సాధారణ నీరు లేదా 24 oz. సున్నా కేలరీల శీతల పానీయం రోజువారీ. ఏం జరిగింది? ఒక సంవత్సరం తర్వాత, కృత్రిమంగా సువాసన మరియు తియ్యని నీటిని తాగే వారు మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువు తగ్గింది సాధారణ నీటి సమూహం కంటే. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, TikTok యొక్క అధునాతన డ్రింక్స్ యొక్క ప్రారంభ పూర్వీకులు బరువు తగ్గడం మరియు నిర్వహణ కోసం అత్యుత్తమంగా ఉన్నారని అగ్ర స్థూలకాయ పరిశోధకుడు జేమ్స్ O. హిల్, PhD నేతృత్వంలోని బృందం నివేదించింది. మరియు నిపుణులు ఫలితంతో కలవరపడినప్పటికీ, ఒక విషయం స్పష్టంగా ఉంది: సున్నా-క్యాలరీల రుచి కలిగిన పానీయాలు ఆకలిని ప్రేరేపించలేదు. వాస్తవానికి, వాటిని సిప్ చేసిన వారు తక్కువ ఆకలిని నివేదించారు.

నీరు + స్కిన్నీ సిరప్ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుంది

బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, నీరు అద్భుతమైన పనులను చేస్తుంది మరియు స్కిన్నీ సిరప్‌లో జోడించడం వల్ల చాలా మంది వారి ఆదర్శ హైడ్రేషన్ స్థాయిలను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శ్రేయస్సు కోసం ఇది ఏమి చేయగలదో ఇక్కడ ఉంది:

• జీవక్రియను పెంచండి. జర్మనీలోని పరిశోధకులు మన శరీరాలు వినియోగించే ఏదైనా మంచు ద్రవాలను వేడి చేయాలని కనుగొన్నారు - మరియు ప్రక్రియ కేలరీల బర్నింగ్‌ను 30% పెంచుతుంది ప్రతి 8 oz కోసం. మేము తాగుతాము. మీరు రోజంతా సిప్ చేస్తే, మీరు మళ్లీ మళ్లీ ఆ ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతారని కోబర్న్ పేర్కొన్నాడు.

• ఆకలిని తగ్గించండి. నీరు మన సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, అది ఆహారం మన ద్వారా కదులుతున్న రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు మనం ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని పొందుతాము. ఇంకా మంచిది, MRI పరీక్షలు కేవలం ఒక పొడవైన పానీయం నుండి ద్రవం సరిపోతుందని వెల్లడిస్తున్నాయి మెదడు యొక్క తినే ప్రాంతాన్ని ఆపివేస్తుంది . ప్రతి భోజనంలో 75 నుండి 90 తక్కువ కేలరీలు తినడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, వర్జీనియా టెక్ షేర్లు బ్రెండా డేవీ, PhD , అమెరికా యొక్క అగ్ర నీటి పరిశోధకుడు.

మైకీ దీనిని ప్రయత్నించనివ్వండి

• కొవ్వు విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది. టిక్‌టాక్ వాటర్ కోసం పంచదార పానీయాలను మార్చుకోవడం వల్ల ఖాళీ కేలరీలు తగ్గుతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి మరియు ఇన్సులిన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని నిరోధించే హార్మోన్.

మరియు ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవు. మంచి మానసిక స్థితి మరియు శక్తితో నీరు ఎలా ముడిపడి ఉందో తెలుసుకోవడానికి మరియు నిమ్మకాయను నీటిలో కలపడం వల్ల స్లిమ్మింగ్ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.

50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు ఎలా సహాయపడతాయి

మీరు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారైతే, మీరు దీన్ని అభినందిస్తారు: అనేక బరువు తగ్గించే వ్యూహాలు యువకులకు ఉత్తమంగా పని చేస్తున్నప్పటికీ, మనం పెరిగే కొద్దీ నీటిని తీసుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. అది ఎలా? చల్లార్చండి రచయిత మరియు సహజ ఆరోగ్య నిపుణుడు డానా కోహెన్, MD , వృద్ధాప్య కణాలు ద్రవాలకు వేలాడదీయడంలో ఇబ్బంది పడతాయని వివరిస్తుంది. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వలన అవి సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి తగినంత హైడ్రేషన్ పొందేలా చూస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఎంత పెద్దవారైతే, మీరు ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు. మెరుగైన ఆకలి నియంత్రణ మరియు అధిక కొవ్వు బర్నింగ్‌తో పాటు, మనం కూడా బాగా ఆలోచిస్తాము, మెరుగ్గా కదులుతాము మరియు బాగా నిద్రపోతాము అని డాక్టర్ కోహెన్ చెప్పారు. (నీరు మరియు వృద్ధాప్యం మధ్య ఉన్న లింక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)

నేను 263 పౌండ్లను కోల్పోయాను - మరియు నా సన్నగా ఉండే సిరప్‌ని నేను ప్రేమిస్తున్నాను!

మైలైఫ్‌బ్యాక్ట్ 42 తీసుకోవడం

టోన్యా స్పాంగ్లో ఫ్లేవర్డ్-వాటర్ వ్యామోహాన్ని ప్రాథమికంగా ప్రమాదవశాత్తు ప్రారంభించింది. అనేక సంవత్సరాల విఫలమైన ఆహారాల తరువాత, ఆమె 430 పౌండ్లను తాకింది మరియు ఆమె తనను లేదా ఆమె అనారోగ్యంతో ఉన్న తల్లిని చూసుకోలేకపోతుందని ఆందోళన చెందింది. కాబట్టి టోన్యాకు గ్యాస్ట్రిక్-స్లీవ్ సర్జరీ జరిగింది; తరువాత, ఆమె తన వైద్యుని మార్గదర్శకాలను లేఖకు అనుసరించింది. నేను నా రోజువారీ 2 లీటర్ల కోక్‌ని తగ్గించి, 64 oz త్రాగాల్సి వచ్చింది. నీరు, ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. కానీ నేను సాధారణ నీటికి నిలబడలేకపోయాను. ఇది నా కొత్త కడుపులో సరిగ్గా కూర్చోలేదు. ఆమె జోర్డాన్ యొక్క స్కిన్నీ సిరప్‌లను డిస్కౌంట్ స్టోర్‌లో కనుగొంది, పుట్టినరోజు కేక్ వంటి రుచులతో నీటిని ట్రీట్‌గా మార్చింది. ఆమె టిక్‌టాక్‌లో వంటకాలను పంచుకోవడం ప్రారంభించింది. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వైరల్ అయ్యాయి.

టోన్యా ఇప్పుడు 1.2 మిలియన్ల మంది అనుచరులను కలిగి ఉన్నారు మరియు పింక్ వెడ్డింగ్ కేక్ వాటర్ కోసం ఇలా స్కిన్నీ సిరప్‌లను ఉపయోగించే వంటకాల కోసం ఆమె వీడియోలకు మిలియన్ల కొద్దీ వీక్షణలను పొందారు:

@takingmylifebackat42

పింక్ వెడ్డింగ్ కేక్ వాటర్ #నీటి #బరువు తగ్గడం #ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు #తాగునీరు #రుచిగల నీరు #చక్కర లేకుండా #బరువు తగ్గింపు #బరువు తగ్గింపు రూపాంతరం #బరువు తగ్గింపులు #vsg #wls #గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ #ఫిట్‌నెస్ #సరిపోతుంది #ఆరోగ్యం #h2o

♬ అసలు ధ్వని - టోన్యా

మరింత ముఖ్యమైనది, టోన్యా 80 oz తినడం తనకు సులభమైందని చెప్పింది. ఒక రోజు ద్రవాలు. నా శరీరం ఆకలిగా లేనప్పటికీ నా తల ఆహారం కోరుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను చాలా తాగుతాను, ఆమె చెప్పింది. ఇది నిజంగా నాకు సహాయం చేస్తుంది. 263 పౌండ్ల డౌన్, ఇది బరువు గురించి కాదు. ఇది నా ఆరోగ్యం గురించి. నేను అన్ని మందులకు దూరంగా ఉన్నాను మరియు నేను గతంలో కంటే ఎక్కువ శక్తితో మేల్కొంటాను.

ఆమె రూపాంతరం చెందినప్పటికీ, టోన్యా తరచుగా తన కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను మరియు రంగులు తనకు లేదా ఎవరికైనా మంచిది కాదని చెబుతుంటారు. నా వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు వాటిని ఆమోదించారు, ఆమె చెప్పింది. చక్కెర రహిత పొడులు మరియు సిరప్‌లు నీటిని రద్దు చేయవు.

మరియు మీరు చాలా పెద్దవారు కాదు: కరోల్ 70 వద్ద 177 పౌండ్లు కోల్పోయారు!

స్టీఫెన్ ఫోల్కర్/జిరాఫీ ఫోటో, షట్టర్‌స్టాక్

చాలా సంవత్సరాల పాటు తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ఆమె సుఖంగా తిన్న తర్వాత, కరోల్ కస్సెన్స్ 337 పౌండ్లను తాకింది. ఎట్టకేలకు ఒక వైద్యుడు కొవ్వు తగ్గడాన్ని తగ్గించే మందులను తీసివేసినప్పుడు, ఆమె కొత్త ఆశతో వెయిట్ వాచర్స్ వైపు మొగ్గు చూపింది. మరియు సమూహం త్వరలో ఆమెను త్రాగడానికి ప్రేరేపించింది. నేను నీటి ప్రయోజనాల గురించి ఒక సమావేశాన్ని గుర్తుంచుకున్నాను, ఇల్లినాయిస్ రిటైరీని గుర్తుచేసుకుంది, ఆమె తన నీటిని తీసుకోవడం దాదాపు 80 ozకి రెట్టింపు చేసింది. ఒక రోజు. నేను ఉదయం పూట సాదాగా తాగుతాను, కానీ రాత్రిపూట ఒక ట్రీట్ కోసం, నేను జీరో క్యాలరీ సువాసనను ఉపయోగిస్తాను. నేను దానిని నా పర్సులో కూడా ఉంచుకుంటాను. మనం తినడానికి బయటకు వెళ్లినప్పుడు, నేను నా నీటిని ‘మార్గరీటా’గా మారుస్తాను.

అందమైన వెరా బ్రాడ్లీ కప్పు నుండి సిప్ చేసే కరోల్, ఇలా జతచేస్తుంది: నాకు ఆకలిగా అనిపిస్తే నీరు తాగడం నేర్చుకున్నాను ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు అది ఆకలిని దూరం చేస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది మరియు ఇది నిజంగా నా ఫలితాలను వేగవంతం చేసింది! కరోల్ మూడు సంవత్సరాలుగా 177 పౌండ్ల నష్టాన్ని కొనసాగించింది.

ఈ అదనపు రుచికరమైన స్కిన్నీ సిరప్ పానీయాలను ప్రయత్నించండి

రుచిగల నీటితో కొవ్వు నష్టం ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, పోషకాహారం మరియు నీటి లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి MyFitnessPal వంటి ఉచిత యాప్‌ని ఉపయోగించండి, ఆపై మీ తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయండి.

మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని పానీయ వంటకాలు ఉన్నాయి:

పినా కొలాడా: యొక్క ప్యాకెట్ జోడించండి చక్కెర లేని పైనాపిల్ డ్రింక్ మిక్స్‌ను చూర్ణం చేయండి మరియు 3 పంపులు జీరో కార్బ్ కొబ్బరి సిరప్ 40 oz వరకు. నీరు మరియు మంచు.

బ్లూ కాటన్ మిఠాయి: యొక్క ప్యాకెట్ జోడించండి గాటోరేడ్ జీరో గ్లేసియర్ ఫ్రీజ్ మిక్స్ మరియు 3 పంపులు జీరో కార్బ్ కాటన్ మిఠాయి సిరప్ 40 oz వరకు. నీరు మరియు మంచు.

సాల్టెడ్ కారామెల్ యాపిల్: ఒక ప్యాకెట్ కదిలించు జాలీ రాంచర్ గ్రీన్ యాపిల్ మిక్స్ మరియు 2 పంపులు సున్నా-కార్బ్ సాల్టెడ్ కారామెల్ సిరప్ 40 oz లోకి. నీరు మరియు మంచు.

మీరు కృత్రిమ రుచులను తప్పించుకుని, ఇంట్లోనే మీ స్వంత సన్నగా ఉండే సిరప్‌ను తయారు చేసుకోవాలనుకుంటే, దీని కోసం క్లిక్ చేయండి సన్నగా ఉండే సిరప్ వంటకాలు .

నిర్దిష్ట పానీయం తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మరిన్ని మార్గాలపై ఆసక్తి ఉందా? మా సోదరి ప్రచురణ నుండి ఈ కథనాలను చూడండి మహిళలకు మొదటిది :

50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ప్రోటీన్ కాఫీ కోసం వెర్రితలలు వేస్తున్నారు - మరియు బరువు తగ్గడం ఒక్కటే కారణం

జాక్ క్లగ్మాన్ మరియు బ్రెట్ సోమర్స్

టాప్ డాక్: చాలా ఎక్కువ సాధారణ నీరు త్రాగడం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది - మరింత శక్తిని పొందడానికి + బరువు తగ్గడానికి బదులుగా ఏమి తాగాలి

ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .