చాలా రోజుల తర్వాత, వెచ్చని స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ సమయం లేదు, ప్రత్యేకించి చల్లని కాలంలో టబ్‌లో నానబెట్టడం మీ ఎముకల నుండి ఆ చల్లదనాన్ని పొందడానికి ఏకైక మార్గం. స్నానాలు ఒత్తిడితో కూడిన రోజును దూరం చేసి, మిమ్మల్ని వేడెక్కించడమే కాకుండా, కొన్ని పోషకాలు-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఎక్స్‌ట్రాలను జోడిస్తాయి మరియు శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందించడానికి మరియు మనం మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇవి గొప్ప మార్గం. మీరు మీ స్నానాన్ని మెరుగుపరచగల ఒక ప్రత్యేకించి రూపాంతర పదార్ధం? బాత్ లవణాలు. బాత్ సాల్ట్ రెసిపీల కోసం స్క్రోలింగ్ చేస్తూ ఉండండి, ఇవి చర్మానికి సురక్షితమైన పదార్థాలను మీ నానబెట్టడంలో సున్నితమైన, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు ఆహ్ -నిండిన నానబెట్టండి.
స్నాన లవణాలు ఏమిటి మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
బాత్ లవణాలు, ఇందులో ఎప్సమ్ లవణాలు ( మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ ), సముద్ర లవణాలు మరియు హిమాలయ లవణాలు, మన వ్యవస్థలోకి అవసరమైన ఖనిజాలను తీసుకువెళ్లడానికి ఒక మార్గంగా పనిచేస్తాయి, వివరిస్తుంది అమీ వాల్ , లిటిల్ రివర్, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్న ఒక అవార్డు గెలుచుకున్న సౌందర్య నిపుణుడు మరియు చర్మ సంరక్షణ నిపుణుడు. వెచ్చని స్నానపు నీటిలో కరిగిన ఈ ఖనిజాలు కీళ్ల మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, స్నాన లవణాలు మీ రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి, కండరాల తిమ్మిరిని సులభతరం చేస్తాయి మరియు మన గట్టి, నొప్పి కీళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. డెబోరా హామెల్, జార్జియాలో లీడ్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మరియు కార్పోరేట్ ట్రైనర్ వుడ్‌హౌస్ స్పా డన్‌వుడీ . అవి మన ఎక్కువగా పని చేసే ప్రాంతాలను శాంతపరుస్తాయి మరియు మన శరీరంలో హోమియోస్టాసిస్ (బ్యాలెన్స్)కి తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. బాత్ లవణాలు శరీరం యొక్క అతి పెద్ద అవయవమైన మన చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కూడా ప్రయోజనకరమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
సంబంధిత: 6 DIY బాత్ సోక్‌లు జుట్టును చిక్కగా చేస్తాయి, తామరను తగ్గిస్తాయి, ఉబ్బరం మరియు మరెన్నో
స్నానపు ఉప్పు వంటకాలకు ఏ లవణాలు ఉపయోగించడం ఉత్తమం
కృతజ్ఞతగా, స్నాన లవణాలు - మరియు బాత్ సాల్ట్ వంటకాలు - అక్కడ చాలా ఉన్నాయి, ప్రతి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన ఖనిజ కూర్పు మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాలతో.
1. సున్నితమైన చర్మం మరియు గొంతు కండరాలకు ఉత్తమమైనది: ఎప్సమ్ లవణాలు
ఎప్సమ్ లవణాలు ( వాల్‌మార్ట్ నుండి కొనుగోలు చేయండి, .12 ) మెగ్నీషియం సల్ఫేట్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది కండరాల సడలింపు, వాపు తగ్గింపు మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (ద్వారా క్లిక్ చేయండి ఎప్సమ్ లవణాల కోసం మరిన్ని ఉపయోగాలు కోసం )
ఎప్సమ్ సాల్ట్ ఉపయోగించి బాత్ సాల్ట్ రెసిపీ
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
- ½ కప్ పొడి వోట్మీల్ (దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు తామర, సోరియాసిస్, కీటకాలు కాటు లేదా దద్దుర్లు వల్ల కలిగే చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. ఇది దురద మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఉపశమనం అందిస్తుంది.)
- 10-15 చుక్కల రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (ఇందులో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎమోలియెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని తేమగా మరియు హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.)
చేయడానికి: ఒక గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి మరియు స్నానానికి ½ కప్ నుండి 1 కప్పు వరకు ఉపయోగించండి, అది కరిగిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి. వాల్ ప్రకారం, స్నానాలలో, వోట్మీల్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు సున్నితమైన చర్మానికి అద్భుతమైనది. రోజ్, నాడీ వ్యవస్థకు హైడ్రేటింగ్ మరియు ప్రశాంతత, అలాగే అత్యధిక కంపన పుష్పం అని ఆమె జతచేస్తుంది.
సంబంధిత: ఎప్సమ్ సాల్ట్ యొక్క స్కిన్-సేవింగ్ పవర్స్ ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది
2. దద్దురు చర్మానికి ఉత్తమం: డెడ్ సీ ఉప్పు
మృత సముద్రంలో ఖనిజాల అధిక సాంద్రత మృత సముద్రపు ఉప్పును ఇస్తుంది ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .99 ) దాని అధికారాలు. మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు బ్రోమైడ్ వంటి ఖనిజాలతో నిండిన వాల్ ప్రకారం, ఈ రకమైన ఉప్పు సోరియాసిస్, ఎగ్జిమా మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాత కోకా కోలా సీసాలు
డెడ్ సీ సాల్ట్ ఉపయోగించి బాత్ సాల్ట్ రెసిపీ
- 1 కప్పు డెడ్ సీ ఉప్పు
- 2½ Tbs. బేకింగ్ సోడా (ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు విసుగు చెందిన చర్మాన్ని ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వడదెబ్బ, దద్దుర్లు లేదా దురద వంటి పరిస్థితులకు ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.)
- 10-12 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.)
చేయవలసినవి: డెడ్ సీ సాల్ట్ మరియు బేకింగ్ సోడా కలిపి, ఆపై 10-12 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి స్నానానికి జోడించండి.
3. సూపర్ డ్రై స్కిన్ కోసం ఉత్తమమైనది: హిమాలయన్ ఉప్పు
హిమాలయ లవణాలు ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .49 ) శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు దైహిక pHని సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడే 84 ట్రేస్ మినరల్స్ విస్తృత శ్రేణిని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, హిమాలయన్ లవణాలు సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు స్నానం నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చేస్తూ, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
హిమాలయన్ ఉప్పును ఉపయోగించి బాత్ సాల్ట్ రెసిపీ
- ½ కప్పు హిమాలయన్ ఉప్పు
- ఏదైనా ఉత్తేజపరిచే ముఖ్యమైన నూనెల 15 చుక్కలు
- 2 Tbs. బాదం నూనె (ఇది కాలక్రమేణా మచ్చలు మరియు సాగిన గుర్తుల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.)
చేయవలసినది: అన్ని పదార్థాలను కలపండి. ప్రతి స్నానానికి ½ కప్పు ఈ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి.
4. మొత్తం నిర్విషీకరణకు ఉత్తమమైనది: గ్రే బాత్ లవణాలు
తక్కువ ప్రధాన స్రవంతి కానీ ఇప్పటికీ దాచిన రత్నం పూర్తిగా సహజమైన బూడిద స్నాన ఉప్పు (కొవ్వొత్తులు మరియు సామాగ్రి నుండి కొనండి, .99) . గ్రే బాత్ సాల్ట్ సాంప్రదాయకంగా ఫ్రాన్స్‌లోని బ్రిటనీ ప్రాంతంలోని గురాండేలో చేతితో పండిస్తారు. ఉతకని, శుద్ధి చేయని మరియు సంకలితం లేని, ఫ్రెంచ్ గ్రే బాత్ సాల్ట్ కాల్షియం, పొటాషియం, రాగి, జింక్, ఇనుము మరియు ఇతర మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అన్ని పోషకాలను నిర్వహిస్తుంది. బాబీ కన్నింగ్‌హామ్ , లైసెన్స్ పొందిన సౌందర్య నిపుణుడు మరియు బొటానికల్ బ్యూటీ బ్రాండ్ సహ యజమాని కల్పిత రూన్ . FABLERUNEలో, మేము చలికాలంలో సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించడం ఇష్టపడతాము, ఇక్కడ ప్రకృతితో నేరుగా కనెక్ట్ అవ్వడం కొంచెం కష్టం మరియు మనమే గ్రౌండింగ్ చేయడానికి మద్దతు అవసరం.
గ్రే బాత్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగించి బాత్ సాల్ట్ రెసిపీ
- ¼ కప్ ఫ్రెంచ్ గ్రే బాత్ ఉప్పు
- ½ కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
- 1 Tbs. చైన మట్టి (ఇది మచ్చ లేని మెరుపు కోసం చర్మం నుండి విషాన్ని లాగడానికి సహాయపడుతుంది.)
- 2 Tbs. జోజోబా లేదా తీపి బాదం నూనె
- లావెండర్ నూనె యొక్క 6 చుక్కలు
- టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క 4 చుక్కలు (ఇది సాధారణంగా మొటిమలు, అథ్లెట్స్ ఫుట్, నెయిల్ ఫంగస్ మరియు మరిన్నింటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే యాంటీ బాక్టీరియల్.)
చేయవలసినది: మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో, లవణాలు మరియు మట్టిని కలపండి. ఒక చిన్న గాజు కంటైనర్‌లో, జోజోబా లేదా తీపి బాదం నూనెకు ముఖ్యమైన నూనెలను వేసి కదిలించు. పొడి పదార్థాలతో గిన్నెలో నూనెలను పోసి బాగా కలపండి. మీ వెచ్చని స్నానంలో స్నాన ఉప్పు మిశ్రమాన్ని పోయాలి. 20-30 నిమిషాలు స్నానంలో కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోండి. డిటాక్స్ తర్వాత మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి ఒక గ్లాసు నీటితో మీ స్నానాన్ని అనుసరించండి అడ్రియానా గ్రీన్ , బ్యూటీ బ్రాండ్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు ఫార్ములేటర్ ఎస్టేలీ .
బాత్ సాల్ట్ వంటకాలను తయారు చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన పదార్థాలు
మీ స్వంత స్నాన లవణాలను తయారు చేయడానికి ముందు, వాల్ కొన్ని ముఖ్యమైన సలహాలను పంచుకుంటుంది: కఠినమైన లేదా సింథటిక్ పదార్థాలు, సువాసనలు మరియు రంగులను జోడించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి చర్మంపై చికాకు, ఎండబెట్టడం, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు హార్మోన్ అంతరాయానికి సంభావ్యతను కలిగి ఉంటాయి.
చర్మానికి హాని కలిగించే పారాబెన్‌లు, థాలేట్స్, సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ (SLS) మరియు పెట్రోలియం ఉత్పత్తులు వంటి ఏదైనా రాపిడి భాగాలను నివారించాలని కూడా వాల్ చెబుతోంది. మీరు కొనుగోలు చేసే ఏదైనా స్నానపు ఉత్పత్తిలోని పదార్థాలను చాలా జాగ్రత్తగా చదవండి.
చిట్కా: హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ (మార్కెట్‌లోని అనేక స్నానపు బాంబులలో ఒక సాధారణ పదార్ధం) ఉపయోగించి ఏదైనా వంటకాన్ని నివారించండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యోని మైక్రోఫ్లోరా యొక్క బ్యాలెన్స్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని UTI లేదా యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి చేస్తుంది, హామెల్ వివరిస్తుంది. BHTని నివారించేందుకు కూడా ప్రయత్నించండి, ఇది సింథటిక్ ప్రిజర్వేటివ్‌గా ఉంటుంది, కొన్ని కంపెనీలు ఖర్చులను తగ్గించడానికి తమ శరీర ఉత్పత్తులలో ఉంచుతాయి. అదనంగా, ఆమె జతచేస్తుంది: బోరిక్ యాసిడ్‌కు బదులుగా సిట్రిక్ యాసిడ్‌ని ఉపయోగించే స్నానపు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .
స్వీయ సంరక్షణ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాలను క్లిక్ చేయండి:
నేను 'ఎవ్రీథింగ్ షవర్'ని ప్రయత్నించాను మరియు అది నన్ను ఎలా చూసేలా మరియు అనుభూతి చెందేలా చేసింది!