కాఫీ తాగడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుందా? ఒక కొత్త అధ్యయనం అవును అని చెప్పింది — 2024

ఆరోగ్యకరమైన గుండె స్ట్రోక్స్ మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు సాధారణంగా సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం ద్వారా సాధించబడతాయి. అయితే, కాఫీ తాగడం కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం రుజువు చేసింది (కెఫీన్ బానిసలు మీకు శుభవార్త!). రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల జావా తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

ఉత్తేజకరమైన పరిశోధన

ఈ పరిశోధనలో 2022 అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ యొక్క వార్షిక సైంటిఫిక్ సెషన్ మరియు ఎక్స్‌పోలో సమర్పించబడిన మూడు అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. నేతృత్వంలోని ప్రతి అధ్యయనం యొక్క అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది పీటర్ M. కిస్ట్లర్, MD .

70 మరియు 80 ల నక్షత్రాలు

మొదటి అధ్యయనం

డా. కిస్ట్లర్ మరియు అతని పరిశోధన బృందం కనెక్షన్లను చూశారు కాఫీ తీసుకోవడం మరియు సంఘటన అరిథ్మియా మధ్య ( క్రమరహిత హృదయ స్పందన ), గుండె జబ్బులు మరియు మరణాలు. UK బయోబ్యాంక్ నుండి డేటాను ఉపయోగించి, 57 సంవత్సరాల సగటు వయస్సు గల 382,535 మంది వ్యక్తులు (వీరిలో సగం మంది మహిళలు) ఈ అధ్యయనంలో చేర్చబడ్డారు.

అధ్యయనం ప్రారంభంలో పాల్గొనేవారికి గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాలేదు. పరిశోధకులు 10 సంవత్సరాల తర్వాత కాఫీ తాగడం పాల్గొనేవారి గుండె జబ్బుల అభివృద్ధి లేదా ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి అనుసరించారు.

ఫలితాలు? ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు కప్పులు సిప్ చేయడం వల్ల వారి గుండె జబ్బులు, అరిథ్మియా, గుండె ఆగిపోవడం మరియు మరణం 15 శాతం వరకు తగ్గుతాయి. రోజుకు కనీసం ఒక కప్పు తాగేవారిలో స్ట్రోక్ రిస్క్ తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

రెండవ అధ్యయనం

ది తదుపరి అధ్యయనం కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులు ఉన్న 34,279 మంది పాల్గొన్నారు. రచయితలు మొదటి అధ్యయనం వలె అదే డేటా సేకరణ విధానాలను అనుసరించారు.

కాఫీ తాగకపోవడమే కాకుండా ప్రతిరోజూ రెండు నుంచి మూడు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల మరణించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, కాఫీ తీసుకోవడం ఏ స్థాయిలో అయినా అరిథ్మియా ప్రమాదాన్ని పెంచినట్లు కనుగొనబడలేదు.

వైద్యులు సాధారణంగా తెలిసిన హృదయ సంబంధ వ్యాధులు లేదా అరిథ్మియాతో కాఫీ తాగడం కొనసాగించడం గురించి కొంత భయాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు తరచుగా జాగ్రత్త వహించాలి మరియు ప్రమాదకరమైన గుండె లయలను ప్రేరేపించవచ్చనే భయంతో పూర్తిగా తాగడం మానేయమని వారికి సలహా ఇస్తారని డాక్టర్ కిస్ట్లర్ వివరించారు. లో ఒక వార్తా విడుదల . కానీ మా అధ్యయనం ప్రకారం రెగ్యులర్ కాఫీ తీసుకోవడం సురక్షితం మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు.

ఒకసారి ఒక చెట్టు ఉంది

మూడవ అధ్యయనం

యొక్క లక్ష్యం ఈ అధ్యయనం తక్షణం, గ్రౌండ్, కెఫిన్ లేదా డికాఫ్ సిప్ చేయడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదంపై ప్రభావం చూపుతోంది. UK బయోబ్యాంక్ డేటాను ఉపయోగించిన అధ్యయనంలో చేర్చబడిన కాఫీ తాగేవారి రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• 73,027 మంది గ్రౌండ్ కాఫీ తాగేవారు
• 167,399 తక్షణ కాఫీ తాగేవారు
• 57,615 మంది డికాఫ్ కాఫీ తాగేవారు
• 84,494 మంది కాఫీ తాగనివారు

అంతిమంగా, రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రౌండ్ లేదా ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ గుండె ఆగిపోవడం, అరిథ్మియా మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. అలాగే, అన్ని కాఫీ రకాల్లో మరణాల రేటు తక్కువగా కనిపించింది. గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు డికాఫ్ కంటే కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ మరింత అనుకూలమని ఈ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయని డాక్టర్ కిస్ట్లర్ పేర్కొన్నారు.

ఈ పరిశోధన యొక్క పరిమితులు

ఈ అధ్యయనాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, కానీ వాటికి పరిమితులు ఉన్నాయి. మొదట, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే పాల్గొనేవారి ఆహార కారకాలను రచయితలు లెక్కించలేకపోయారు.

కాఫీలో క్రీమర్లు, పాలు లేదా చక్కెర యొక్క సాధ్యమైన వినియోగం కూడా లెక్కించబడలేదు. అంతేకాకుండా, పాల్గొనేవారు తమ రోజువారీ కాఫీని ఒక ప్రశ్నాపత్రం ద్వారా స్వీయ-నివేదించారు - గుండె ఆరోగ్యం కోసం త్రాగడానికి సరైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడంలో పరిశోధకులకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రతి పాల్గొనేవారి రోజువారీ కాఫీ తీసుకోవడం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని ధృవీకరించడం కష్టం కాబట్టి కనుగొన్న వాటిని వివరించేటప్పుడు దీనిని పరిగణించాలి.

మీ కోసం దీని అర్థం ఏమిటి

ఈ పరిశోధన కాఫీ ప్రియులకు గొప్ప వార్తలను అందిస్తోంది. కాఫీ కెఫెస్టోల్ మరియు కహ్వీల్‌తో సహా బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో లోడ్ చేయబడింది చూపించబడ్డాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు తగ్గించడానికి. ఈ ప్రయోజనాలు కీలకం గుండె వైఫల్యాన్ని నివారించడం .

కానీ డాక్టర్ కిస్ట్లర్ సలహా ఇస్తాడు వ్యతిరేకంగా రెండు మూడు కప్పులు మీకు ఆత్రుతగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే మీ కాఫీ తీసుకోవడం పెంచండి. (ఏదైనా ఆహార మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.)

కాఫీ తాగే వారు గుండె జబ్బులు వచ్చినా కాఫీని ఆస్వాదించవచ్చని భరోసా ఇవ్వాలి, అని ఆయన అన్నారు. కాఫీ అత్యంత సాధారణ జ్ఞానాన్ని పెంచేది - ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది, మిమ్మల్ని మానసికంగా పదునుగా చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల రోజువారీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.