మీ అవోకాడో తొక్కలను విసిరేయకండి! అవి మంటతో పోరాడటానికి మరియు మీకు మరింత యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి — 2024

పండిన, క్రీము అవోకాడోను బయటకు తీసిన తర్వాత, మేము సాధారణంగా పై తొక్కను విసిరివేస్తాము. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా విస్మరించబడిన పండ్లలో టన్నుల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు కోల్పోకూడదు! దాని ఎగుడుదిగుడుగా, కఠినమైన ఆకృతిని బట్టి, అవోకాడో తొక్కను తినడం లేదా ఉపయోగించడం కూడా మొదట్లో కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిని విసిరేయడానికి బదులుగా వాటిని తిరిగి తయారు చేయడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాల కోసం చదువుతూ ఉండండి.

అవోకాడో మాంసంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పొటాషియం (ముఖ్యంగా చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే భాగం !) ఇది మీ ప్రేగులకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కానీ నారింజ మరియు కివీస్ వంటి పీల్స్‌లో వచ్చే అనేక ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, అవకాడో చర్మం మరింత ఉపయోగకరమైన పోషకాల కోసం తరచుగా పట్టించుకోని గోల్డ్‌మైన్. లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ సైన్స్ అవోకాడో తొక్కలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి కీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉన్నాయని కనుగొన్నారు - ఇవన్నీ మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. వాపు వ్యతిరేకంగా .

కానీ తొక్కలను కొరుకుతూ చింతించకండి (అందులో మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులను ఉంచవద్దు!), నిపుణులు ఫుడ్ గైస్ వాటిని మీ భోజనంలో చేర్చుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు రెసిపీలో అవోకాడోను బ్లెండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా ప్యూరీ చేస్తున్నట్లయితే చర్మాన్ని అలాగే ఉంచండి. కాబట్టి, ఆకుపచ్చ స్మూతీ వంటి వాటి కోసం, మీరు అవోకాడోను తొక్కతో ముక్కలుగా చేసి, ఆపై పాలకూర మరియు కాలే వంటి ఆకు కూరలతో కలపవచ్చు.

వాల్టన్స్ టీవీ షో తారాగణం

చర్మం చాలా మృదువుగా లేనప్పటికీ, పదునైన బ్లేడ్‌లతో కూడిన మంచి బ్లెండర్ అవోకాడో చర్మం యొక్క చిన్న బిట్స్ లేకుండా వెల్వెట్ స్మూత్ డ్రింక్‌ను అందిస్తుంది. బ్లేడ్ కొన్ని స్తంభింపచేసిన గుడ్డు పెంకులను పదును పెట్టడం ద్వారా స్మూతీని తయారు చేయడానికి ముందు మీరు మీ పనిని పూర్తి చేయగలరని నిర్ధారించుకోవచ్చు. వాటిని కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు ఉన్న వాటిని జోడించి, అవన్నీ విడిపోయే వరకు మెరుపుదాల్చి, ఆపై మిశ్రమాన్ని విస్మరించండి మరియు ఆ బ్లేడ్‌లు మళ్లీ పదునుగా ఉండాలి! అప్‌గ్రేడ్ చేయాలనుకునే ఎవరికైనా అత్యుత్తమ సరసమైన బ్లెండర్‌ల కోసం మా వద్ద సులభ గైడ్ కూడా ఉంది.

మీరు ఓదార్పు బ్రూను సిప్ చేయడానికి ఇష్టపడేవారైతే, అవోకాడో పీల్ టీని తయారు చేసి చూడండి! జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ ఫినోలిక్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు వంటి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎసెన్షియల్స్‌ను తీసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి అని నిర్ధారించారు. అంతేకాకుండా, సాధారణ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

అవోకాడో తొక్క యొక్క లక్షణాలపై పరిశోధన తర్వాత, ఇది పోషకాల మూలంగా గుర్తించబడింది మరియు తదనంతరం, ఈ విస్మరించిన పీల్స్‌ను తిరిగి ఉపయోగించే మార్గంగా టీ సూత్రీకరణ సూచించబడింది, అధ్యయనం యొక్క రచయితలు రాశారు. అవోకాడో తొక్కలో ఫినాలిక్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ టీ యొక్క గుర్తించదగిన యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య విస్తృతంగా విక్రయించబడిన సహచరుడు టీని పోలి ఉంటుంది. మళ్ళీ, ఈ పోషకాలు సహాయపడతాయి తాపజనక ఒత్తిడిని తగ్గించడం మీ శరీరంపై, ఇది మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

మిఠాయి స్ట్రిప్పర్ వాలంటీర్ ప్రోగ్రామ్

నేను దీనిని ప్రయత్నించి, అవోకాడో చర్మం యొక్క రెండు భాగాలను తీసుకొని రెండు కప్పుల నీటితో నింపిన కుండలో ఉంచడం ద్వారా నా స్వంత టీని తయారు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. తరువాత, నేను దానిని మరిగించి, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఐదు నిమిషాలు బబుల్ చేయనివ్వండి. తరువాత, నేను మిశ్రమాన్ని వడకట్టాను, ఇది సాధారణ గ్రీన్ టీ వలె కనిపిస్తుంది.

స్కిన్‌ల నుండి కొంచెం చేదు రుచిని సమతుల్యం చేయడానికి నా టేస్ట్‌బడ్స్‌కు ఒక టేబుల్‌స్పూన్ తేనె అవసరం, కానీ మీ స్వంత బ్యాచ్ కోసం ఇతర యాడ్-ఇన్‌లను చేర్చడానికి సంకోచించకండి. ఇది చమోమిలే వంటి మట్టి రుచిని కలిగి ఉంది, కానీ తేనె నుండి మంచి తీపిని కలిగి ఉంటుంది.

ఎల్విస్ ప్రెస్లీ నన్ను త్వరగా ముద్దు పెట్టుకుంటాడు

అవోకాడో పీల్స్ మీ అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పండులోని విటమిన్ సి మరియు ఇ కారణంగా మీ చర్మానికి కూడా కృతజ్ఞతలు. వద్ద నిపుణులు బేసి పెట్టె మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి మీ తదుపరి స్నానానికి మీ వద్ద మిగిలిపోయిన అవకాడో తొక్కలను జోడించమని సూచించండి. మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను స్నానపు నీటిలో పిండి వేయండి మరియు వృద్ధాప్య చర్మ సంకేతాలను దూరం చేయడానికి ప్రశాంతంగా నానబెట్టండి.

వాటన్నిటినీ దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు తదుపరిసారి గ్వాకామోల్ లేదా అవకాడో టోస్ట్‌ను తయారుచేసేటప్పుడు ఆ తొక్కలను చెత్తబుట్టలో వేయడాన్ని మీరు పునరాలోచించవచ్చు. ఇది మీ శరీరం లోపల మరియు వెలుపల అద్భుతాలు చేయగలదు!

సంబంధిత: అరటిపండు తొక్కల కోసం 15 అద్భుతమైన ఉపయోగాలు — పళ్లను తెల్లగా చేయడం నుండి తెగుళ్లను నివారించడం వరకు