నా తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహించినట్లుగా నా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి నేను చిన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా చలికాలంలో నారింజ పండ్లను తరచుగా తింటాను. మరియు పెద్దయ్యాక, నారింజ ఇప్పటికీ నాకు ఇష్టమైన పండ్లలో ఒకటి, నేను వాటిని పూర్తిగా తిన్నా లేదా ఒక గ్లాసు OJ సిప్ చేస్తున్నా. కానీ ఈ రోజుల్లో నేను సాధారణ నాభికి బదులుగా బ్లడ్ నారింజను చేరుకుంటాను, ఎందుకంటే జలుబు మరియు వైరస్‌లను నివారించడంలో అవి మరింత మెరుగ్గా ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు!
మీకు బ్లడ్ నారింజ గురించి తెలియకుంటే, ఇది రూబీ-ఫ్లేష్డ్ ఫ్రూట్ మొదట డాక్యుమెంట్ చేయబడింది ఇటలీలో 1600ల నాటికే. తీపి నారింజ యొక్క వైవిధ్యం అని నమ్ముతారు, ఇది ఆంథోసైనిన్ అనే సహజ వర్ణద్రవ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పండు లోపలికి ఎర్రటి రంగును ఇస్తుంది మరియు దీనికి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా అందిస్తుంది. బ్లడ్ ఆరెంజ్ ప్రదర్శనలో ప్రత్యేకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను టిప్-టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాలను అందిస్తుంది!
నాభి నారింజ కంటే రక్త నారింజ మీకు మంచిదా?
నారింజ నారింజ మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే, రక్త నారింజ కూడా ఉంటాయి విటమిన్ సి తో ప్యాక్ చేయబడింది - మీ శరీరం వైరస్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడే రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే కీలకమైన విటమిన్. అయితే, ఆసక్తికరంగా, పోషకాహార నిపుణుడు కాథ్లీన్ అల్యూమ్ రక్త నారింజలో నాభి నారింజ కంటే తొమ్మిది రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని, వాటి అధిక ఆంథోసైనిన్ కంటెంట్ కారణంగా పేర్కొంది.
పాత సినిమాల్లోని నటులు ఎందుకు అంత వేగంగా మాట్లాడతారు
మరియు అంతే కాదు! అల్యూమ్ ప్రకారం, బ్లడ్ నారింజలో నాభి నారింజలో ఉన్న విటమిన్ ఎ కంటే రెట్టింపు ఉంటుంది. తెల్ల రక్త కణాల సృష్టికి తగినంత విటమిన్ ఎ పొందడం అవసరం, ఇది మీ రక్తప్రవాహంలో అనారోగ్యాన్ని కలిగించే వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. రక్త నారింజలు పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే పోషక సమ్మేళనాలతో నిండి ఉన్నాయని అల్యూమ్ పేర్కొన్నాడు, ఇది వాపును తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది . ఈ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పెర్క్ ముఖ్యంగా మీ శ్వాసనాళాలు మరియు సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడం కోసం స్నిఫ్లింగ్ మరియు ముక్కు మూసుకుపోవడం నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది.
వైరస్‌లను అరికట్టడంలో బ్లడ్ నారింజ విజేత అని స్పష్టంగా ఉంది - అయితే వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
హల్లే బెర్రీ కత్తి ఫిష్ జగన్
మీరు సాధారణ నారింజ వంటి రక్త నారింజ తినగలరా?
బ్లడ్ ఆరెంజ్‌లు కిరాణా దుకాణాలు మరియు రైతు మార్కెట్‌లలో అందుబాటులో ఉంటాయి, అవి సాధారణంగా సీజన్‌లో ఉంటాయి డిసెంబర్ నుండి ఏప్రిల్ వరకు . అవి ఇతర నారింజల కంటే తక్కువ ఉబ్బిన మరియు కొంచెం తియ్యని రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని ఇతర రకాల నారింజల మాదిరిగానే తినవచ్చు.
బ్లడ్ ఆరెంజ్‌లలో ఇతర నారింజల కంటే ఎక్కువ విత్తనాలు ఉండవు, కాబట్టి అవి తమంతట తాముగా తొక్కడానికి మరియు తినడానికి సరైనవి. ఫ్రెష్ మరియు ఫ్రూటీ ట్విస్ట్ కోసం మీరు వాటిని సలాడ్‌లలో కూడా టాసు చేయవచ్చు. (Psst: ఈ వింటర్ ఫ్రూట్ మరియు వాల్‌నట్ సలాడ్ రెసిపీలో బ్లడ్ ఆరెంజ్‌ల కోసం మాండరిన్ ఆరెంజ్‌లను ఇచ్చిపుచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.) లేదా మార్తా స్టీవర్ట్ రూట్‌లో వెళ్లి, వాటిని సిట్రస్ చిప్‌లను గిల్ట్-ఫ్రీ స్వీట్ స్నాక్‌గా చేసి చక్కెర కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించండి.
సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో మీ సిట్రస్‌ను మార్చడం శీతాకాలం ప్రారంభమైనందున మీ ఆరోగ్యాన్ని అనుభూతి చెందడానికి అద్భుతమైన మార్గం!