అమెజాన్
ఈ నెల, గోల్డెన్ గ్లోబ్ అవార్డు గెలుచుకున్న నటి మార్లో థామస్ మరియు భర్త, టాక్-షో హోస్ట్ ఫిల్ డోనాహ్యూ తమ 40వ వార్షికోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్నారు. మైలురాయిని గుర్తించడానికి, వారు కలిసి పుస్తకాన్ని రచించారు వివాహాన్ని చివరిగా చేసే అంశాలు: 40 మంది ప్రముఖ జంటలు సంతోషకరమైన జీవితానికి సంబంధించిన రహస్యాలను మాతో పంచుకుంటారు . మార్లో మరియు ఫిల్ డజనుకు పైగా సెలబ్రిటీ జంటలతో డబుల్ డేట్‌లకు వెళ్లారు మరియు ప్రతి జంట తగాదాలను పరిష్కరించుకోవడం నుండి వారి వివాహంలో దయ మరియు గౌరవం ప్రదర్శించడం వరకు ప్రతిదీ ఎలా చేస్తుందో వారు వివరిస్తారు. మార్లో ఇలా అంటాడు, మనం మన గురించి చాలా నేర్చుకున్నాము — మరియు మా పెళ్లి కూడా!
1. మంచి నవ్వుతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
కామెడీ నాకు చాలా ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది, మార్లో చిరునవ్వుతో చెప్పారు. నేను కామెడీ మీద పెరిగాను, కామెడీ క్లబ్‌లకు వెళ్లడం అనేది మా కుటుంబంలో ఎప్పుడూ ఉండే అలవాటు. నాకు ఇద్దరు ప్రియమైన స్నేహితులు ఉన్నారు, వారు దీన్ని ఇష్టపడతారు, మరియు మేము తరచుగా నవ్వుతూ ఒక గొప్ప రాత్రి కోసం వెళ్తాము లేదా మేము YouTubeలో ప్రదర్శనను క్యూ చేస్తాము. నాకు నవ్వు కోడి పులుసు లాంటిది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది!
2. మీ చుట్టూ ఉన్న అందాన్ని చూడండి
నేను వారానికి నాలుగు సార్లు పని చేస్తాను, ఎందుకంటే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కార్యాచరణ చాలా ముఖ్యమైనదని నాకు తెలుసు, అని మార్లో వివరించాడు. నా బైక్ రైడింగ్ లేదా ఎలిప్టికల్ చేయడంతో పాటు, సెంట్రల్ పార్క్‌లో ఫిల్‌తో కలిసి నడవడం నాకు చాలా ఇష్టం. పక్షులు, కుక్కల అరుపులు వినడం మరియు పువ్వులు వికసించడం మరియు మేఘాలు తేలడం చూడటం చాలా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మన చుట్టూ చాలా అందం మరియు ప్రశాంతత ఉంది - మరియు దానిని నొక్కడం నిజంగా మన శ్రేయస్సును పెంచుతుంది!
డాలీ పార్టన్ టూర్ మర్చండైజ్
3. మీ సత్యాన్ని తెలుసుకోండి
చాలా సంవత్సరాల క్రితం, మా వివాహం నాసిరకం గురించి పుకార్లు వ్యాపించినప్పుడు, ఫిల్ నాకు ఎప్పుడూ ఫిర్యాదు చేయవద్దని మరియు ఎప్పుడూ వివరించవద్దని అద్భుతమైన సలహా ఇచ్చాడు, మార్లో పంచుకున్నాడు. ఎవరైనా నన్ను లేదా మా వివాహాన్ని తప్పుగా అంచనా వేసినట్లయితే నేను ఎల్లప్పుడూ వివరించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను. కానీ అది కేవలం 'మీ తోకను వెంబడించడం' అని అతను నాకు చెబుతాడు. మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధాలు మరియు అభిప్రాయాలను - మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు మీకు తెలిసిన స్నేహితులకు - మరియు మీరు చేయగలిగిన వారి గురించి చింతించకుండా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోవడంలో అతను నాకు సహాయం చేశాడు. మారదు. మరియు నేను చేసినప్పుడు, అది చాలా స్వేచ్ఛగా ఉంది!
4. స్నేహితుల సానుకూల సర్కిల్‌ను సృష్టించండి
నేను వ్యక్తులు మరియు వారి శక్తితో ప్రభావితమయ్యాను - మంచి లేదా చెడు, మార్లో అంగీకరించాడు. సంతోషం అంటువ్యాధి , మరియు దురదృష్టం కూడా, కాబట్టి నేను ఆనందాన్ని ధరించడం మరియు ప్రొజెక్ట్ చేయడం ఎంచుకుంటాను - మరియు సంతోషకరమైన, సంతోషకరమైన వ్యక్తుల స్నేహితుల సమూహాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు నేను చాలా అదృష్టవంతుడిని! అవి చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంటాయి మరియు ఉత్సాహాన్ని ఎక్కువగా ఉంచడంలో గొప్పవి. మేము ఒక తమాషా కథనాన్ని పంచుకోవడానికి, టెక్స్ట్ ద్వారా జోకులు పంపుకోవడానికి మరియు ఒకరి దినాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఒకరికొకరు క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేస్తాము.
5. మీ అందమైన జ్ఞాపకాలపై ఆలస్యము చేయండి
జీవితం గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి అందమైన జ్ఞాపకం వంటిది ఏదీ లేదు, మార్లో చిరునవ్వుతో చెప్పారు. నేను చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, నా తల్లి స్పఘెట్టి సాస్ వాసనతో మేల్కొలపడం నాకు చాలా ఇష్టం. ఆమె ఉదయాన్నే దీన్ని ప్రారంభించింది, తద్వారా రుచులు మెరినేట్ అవుతాయి మరియు రాత్రి భోజనానికి సరిగ్గా సరిపోతాయి. అమ్మ 2000లో ఉత్తీర్ణులైంది, కానీ క్వారంటైన్ సమయంలో ఫిల్‌తో తయారు చేయడం మా టేబుల్ చుట్టూ ఉన్న అన్ని జ్ఞాపకాలను నాకు గుర్తు చేస్తుంది. అటువంటి భయానక సమయంలో, ఆ విషయాలను గుర్తుచేసుకోవడం ఆత్మకు చాలా మంచిది!
6. నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించండి
నాకు బిజీ మెదడు ఉంది, మరియు ఒకేసారి మిలియన్ విషయాలు ఆలోచించకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, నేను ప్రతి ఉదయం 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తాను, మార్లో వివరించాడు. నేను ఉదయం ధ్యానం చేస్తే పగటిపూట మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటాను మరియు నా మనస్సును చెడు శక్తితో మబ్బుపరిచే వ్యక్తి లేదా పరిస్థితిని నేను సంప్రదించినట్లయితే అది నన్ను స్థిరపరుస్తుంది. ధ్యానం నాకు ఆ భావోద్వేగాలను తీసుకోకుండా మరియు ఆ రోజు నా దారికి వచ్చే ప్రతిదాన్ని తీసుకోవడానికి నా తలని కలుపుతుంది.
ఈ కథ మొదట మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో వచ్చింది.