అంతకుముందు రాత్రి భోజనం తినడం వల్ల కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి — 2024
సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య చాలా మంది ప్రజలు విందు సమయాన్ని క్లెయిమ్ చేస్తారు. అయినప్పటికీ, అక్కడ కొంతమంది స్ట్రాగ్లర్లు కొంచెం తరువాత తింటారు, కొన్నిసార్లు రాత్రి 9 గంటలకు లేదా 10 గంటలకు కూడా. అంతకుముందు రాత్రి భోజనం తినడం లేదా మీరు పడుకునే కనీసం రెండు గంటల ముందు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
రాత్రి భోజనం చేసిన వారికి రాత్రి 10 గంటల తర్వాత తినడం లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత నేరుగా పడుకునేవారి కంటే రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 20% తక్కువ. బార్సిలోనా ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ గ్లోబల్ హెల్త్ పరిశోధనా ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ మనోలిస్ కోగ్వినాస్ ఈ విషయాలపై తన ఆలోచనలను పంచుకున్నారు.
అతను ఇలా అన్నాడు, 'ప్రయోగాత్మక అధ్యయనాల నుండి మనకు తెలిసినది ఏమిటంటే, మేము రోజులోని వివిధ భాగాలలో పనిచేయడానికి షరతు పెట్టాము. మనం - మనుషులు మాత్రమే కాదు, అన్ని జీవులు - పగలు మరియు రాత్రి వేళల్లో భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. ”
ఈ అధ్యయనంలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్న 621 మంది మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న 1,205 మంది ఉన్నారు. అదనంగా, వారు 872 మంది మగ రోగులను మరియు 1,321 మంది రోగులను క్యాన్సర్ లేకుండా అనుసరించారు. రోగుల జీవనశైలి, ప్రారంభ పక్షి లేదా రాత్రి గుడ్లగూబ కావడానికి ప్రాధాన్యత, వారు భోజనం చేసేటప్పుడు మరియు వారి నిద్ర అలవాట్ల గురించి ఇంటర్వ్యూ చేశారు.
పాల్గొనేవారు వారి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు క్యాన్సర్ నివారణ సిఫార్సులు (శారీరక శ్రమ, మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం మొదలైనవి) గురించి ప్రశ్నపత్రాన్ని కూడా నింపారు.
క్యాన్సర్ రోగులలో 31% మందితో పోలిస్తే 27% రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగులు క్యాన్సర్ నివారణ సిఫార్సులను అనుసరించారు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ సమూహంలో ఇలాంటి ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి. రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం రాత్రి-షిఫ్ట్ పని మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్ యొక్క అంతరాయంతో సంబంధం కలిగి ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర-నిద్ర చక్రానికి అంతరాయం కలిగించే చాలా ఎక్కువ.
డానా-ఫార్బర్ క్యాన్సర్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో పరిశోధనా సహచరుడు కేథరీన్ మారినాక్ ఈ అధ్యయనంపై తన ఆలోచనలను తన సొంత అధ్యయనం నుండి వచ్చిన నిర్ణయాలతో పంచుకున్నారు. వ్యక్తి యొక్క సహజ శరీర గడియారానికి అనుగుణంగా తినడం అనేది ప్రాణాలతో బయటపడేవారిలో క్యాన్సర్ పునరావృతమయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె పరిశోధన సూచిస్తుంది.
మారినాక్ ఇలా అంటాడు, “జనాభా ఆధారిత అధ్యయనాలు అర్థరాత్రి తినేవారికి ఎక్కువ es బకాయం మరియు అధ్వాన్నమైన జీవక్రియ ప్రొఫైల్స్ ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మరియు ముఖ్యంగా, రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు ఉపవాసం ఉండే వ్యక్తులు, అర్థరాత్రి తినడం తక్కువని సూచిస్తుంది, మంచి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు క్యాన్సర్ పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం ఉందని మేము కనుగొన్నాము. ”
అద్భుత సంవత్సరాలు తారాగణం
మీ శరీర గడియారం యొక్క అంతరాయం గ్లూకోజ్‌ను ప్రాసెస్ చేయగల సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని మరినాక్ మరింత వివరిస్తుంది, ఇది చివరికి క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి అనుసంధానిస్తుంది.
తప్పకుండా చేయండి భాగస్వామ్యం చేయండి ఈ ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ఈ వ్యాసం!