యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటున్నారా? మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ ఆహారాన్ని తినండి — 2025
హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ కీలకమైనవి అయితే, అవి తరచుగా మీ జీర్ణవ్యవస్థపై వినాశనాన్ని కలిగిస్తాయి, దీని వలన మీరు బాత్రూమ్‌కు పరుగెత్తే అనేక దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పెరుగు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా చెడు ప్రతిచర్య నుండి మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో కీలకం కావచ్చని ఇటీవలి అకడమిక్ పని చూపిస్తుంది.
వివియన్ వాన్స్ లూసిల్ బాల్
యాంటీబయాటిక్స్ మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ఎందుకు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి? అవి మీ శరీరంలోని చెడు బాక్టీరియాను చంపినప్పటికీ, అవి మీ గట్‌లోని సున్నితమైన సూక్ష్మజీవిలోని చాలా ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియాకు కూడా హాని చేస్తాయి, ఇది కడుపు నొప్పులు, అతిసారం మరియు అదేవిధంగా బలహీనపరిచే లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా, యాంటీబయాటిక్స్ చికిత్సలు సూచించబడిన చాలా మంది వ్యక్తులు తమ మందులను ముందుగానే తీసుకోవడం ఆపివేస్తారు, ఇది ఆ మందుల యొక్క అన్ని పనిని రద్దు చేయడమే కాకుండా ప్రారంభ అనారోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఈ సమస్య కారణంగా, ప్రజలు ఇతర మందులు తీసుకోనవసరం లేకుండా అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలను ఏ సహజ నివారణలు తగ్గించవచ్చో చూడాలని శాస్త్రవేత్తలు కోరుకున్నారు. లో ఒక కొత్త అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది పోషకాలు , 62 మంది పాల్గొనేవారు ఏడు రోజుల పాటు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సను తీసుకున్నారు. వారిలో నలభై-రెండు మంది ప్రోబయోటిక్ యోగర్ట్‌ను ప్రోబయోటిక్ జాతితో బలపరిచారు బిఫిడోబాక్టీరియం యానిమిలిస్ లేదా BB-12, మరో 20 మంది పాల్గొనేవారు ప్లేసిబో పొందారు.
క్లాసిక్ క్రిస్మస్ సినిమా దృశ్యాలు
అధ్యయనం ముగిసే సమయానికి, ప్రోబయోటిక్-నిండిన పెరుగును స్వీకరించిన వ్యక్తులు మరింత స్థిరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మరియు బలమైన ప్రేగు ఆరోగ్యానికి ప్రతీకగా ఉండే అధిక సంఖ్యలో షార్ట్-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ పని ప్రోబయోటిక్స్ ఎంత కీలకమో చూపించే మునుపటి పరిశోధనపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది పని చేసే జీర్ణ వ్యవస్థ , మరియు అది సరిపోకపోతే, వారు ఉండవచ్చు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మీ గుండె ఆరోగ్యంలో కూడా.
మీరు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోనప్పటికీ, పెరుగు మీ ఆహారంలో ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు యాంటీబయాటిక్స్‌తో బాధపడుతుంటే ఉదయం పూట కొద్దిగా పర్ఫైట్ లేదా లంచ్‌లో పెరుగుతో కలిపిన స్మూతీ పెద్దగా సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది- సంబంధిత ప్రేగు ఆరోగ్య సమస్యలు. మీరు ఉపశమనానికి అర్హులు!