స్టెఫానీ డాల్ఫోంజో తన కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని మానసిక స్థితిని పెంచుకోవడానికి Google మార్గాలను అన్వేషించింది. స్టెఫానీకి చిరునవ్వు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయని తెలిసినప్పటికీ - ప్రేమగల కుటుంబం మరియు సమీకృత హిప్నాటిస్ట్‌గా విజయవంతమైన వ్యాపారం - ఆమె తరచుగా వివరించలేని విచారంతో బాధపడేది. నేను ఎప్పుడైనా పూర్తిగా సంతోషంగా ఉంటానా? ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది.
తన జీవితమంతా తీవ్రమైన మానసిక కల్లోలం మరియు నీలిరంగు మూడ్‌లను కలిగి ఉన్న స్టెఫానీ, అధికారికంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించి దాదాపు 20 సంవత్సరాలు అయ్యింది.
నేను బరువైన, తడి దుప్పటిని ధరించినట్లు నాకు అనిపిస్తుంది, ఆమె డాక్టర్‌తో చెప్పింది, ఆమె ఇప్పుడే పని చేస్తుందని, కానీ అభివృద్ధి చెందడం లేదని వివరించింది. ఆమె అలసట, మానసిక స్పష్టత లేకపోవడం మరియు భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు ఎదుర్కొంది. అతను యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ని సూచించాడు, కానీ డ్రగ్స్ అన్నీ ఆ దుప్పటిని కొద్దిగా పైకి లేపడం వల్ల ఆమె బయట వెలుతురు కనబడుతుంది. ఆమె నిజంగా దాని కింద నుండి బయటపడలేకపోయింది. మెడ్స్ మెదడు పొగమంచుకు కూడా కారణమయ్యాయి, కానీ అవి లేకుండా, స్టెఫానీకి తాను ప్రతిరోజూ మంచం నుండి లేవగలనని ఖచ్చితంగా చెప్పలేదు.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌పై రెండేళ్ళ తర్వాత, స్టెఫానీ మానసికంగా బలంగా భావించారు మరియు డ్రగ్స్ మాన్పించడానికి ఆమె డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేశారు. కానీ ఆమె నిరుత్సాహానికి, ఆమె మళ్లీ కష్టపడుతోంది.
మెడ్స్‌పై తిరిగి వెళ్లడానికి ఇష్టపడక, స్టెఫానీ సహజ మూడ్ లిఫ్టర్‌లపై పరిశోధన చేయడం ప్రారంభించింది. ఆమె ఒక కాంతి-చికిత్స దీపాన్ని ప్రయత్నించింది, ఇది బహిరంగ కాంతిని, అలాగే యోగా మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను అనుకరిస్తుంది. అందరూ కొంచెం సహాయం చేసారు, కానీ ఆమె ఇంకా ఎక్కువ ఆనందం, మరింత శాంతి కోసం ఆశపడింది.
డిప్రెషన్ కోసం గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్
స్టెఫానీ మరింత పరిశోధన చేసింది మరియు ఈసారి, ఆమె గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA)ని కనుగొంది. మెదడు సహజంగా ఈ అమైనో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందని ఆమె చదివింది, ఇది మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలోని న్యూరాన్ల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది, విశ్రాంతిని పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
snl చిప్ మరియు డేల్
స్టెఫానీ ఆన్‌లైన్‌లో సరసమైన GABA క్యాప్సూల్‌లను కనుగొన్నారు మరియు ప్రతి ఉదయం 750 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవడం ప్రారంభించింది. (ప్రయత్నించడానికి ఒక బ్రాండ్: సోర్స్ నేచురల్ సెరీన్ సైన్స్ GABA కామ్ మైండ్ 750 మిల్లీగ్రాములు ( Amazonలో కొనుగోలు చేయండి, .99 ) ఒక వారంలో, ఆమె మరింత రిలాక్స్ అయింది మరియు ఆమె మానసిక స్థితి నాటకీయంగా పెరిగింది. ప్రతి రోజు ఆమె మంచి మరియు మంచి అనుభూతి చెందింది.
ఈరోజు, ఒక సంవత్సరం తర్వాత, డాన్‌బరీ, కనెక్టికట్, 60 ఏళ్ల వృద్ధుడు ఇప్పటికీ డిప్రెషన్‌కు గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్‌ని తీసుకుంటాడు మరియు గొప్పగా అనిపిస్తుంది. నేను ఎమోషనల్ బ్యాలెన్స్‌ని కనుగొన్నాను, ఇది నా భర్తతో మహమ్మారిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు నేను చాలా చెబుతున్నాను, దీని రోగనిరోధక వ్యవస్థ రాజీపడింది, స్టెఫానీ చెప్పింది. నాకు ఇప్పుడు బ్లూస్ లేదా మూడ్ స్వింగ్స్ లేవు-జీవితం చాలా సంతోషంగా ఉంది!
GABA యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
GABAకి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది: GABAలో బూస్ట్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను 45 శాతం బలోపేతం చేయడానికి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, U.K పరిశోధకులు అంటున్నారు. పెర్క్ పొందడానికి, బెర్గామోట్ ఆరెంజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సువాసనను పీల్చుకోండి, ఇది GABA ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఇది నిద్రను లోతుగా చేస్తుంది: ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్తలు నిద్రవేళలో 500 మిల్లీగ్రాముల GABA తీసుకోవడం వల్ల విశ్రాంతి లేని నిద్ర మరియు అర్ధరాత్రి మేల్కొనే ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించవచ్చు, GABA నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు మెదడును మరింత రిలాక్స్‌డ్ స్థితికి మారుస్తుందని వివరిస్తుంది.
ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఎనిమిది వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 80 మిల్లీగ్రాముల GABA తీసుకోవడం వల్ల తేలికపాటి రక్తపోటు ఉన్నవారికి రక్తపోటు 10 పాయింట్ల వరకు తగ్గుతుందని, రక్తపోటును తగ్గించడానికి రక్త నాళాలను విస్తరించడం GABAకి జపనీస్ పరిశోధకులు అంటున్నారు.
ఈ వ్యాసం మొదట మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది.