ఈ రుచికరమైన కీటో-ఫ్రెండ్లీ ఐస్ క్రీం నిజానికి మీరు ఒక వారంలో 12 పౌండ్ల వరకు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది — 2024

మేసన్ జాడిలో కీటో ఐస్‌క్రీమ్‌ను తయారు చేసే వ్యక్తుల యూట్యూబ్ వీడియోలు మిలియన్ల కొద్దీ హిట్‌లను సంపాదించాయి మరియు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు: రెసిపీ చాలా సులభం, ఫలితాలు క్షీణించాయి మరియు ట్రీట్ కొవ్వును మూడు రెట్లు పెంచడంతో ఆకలిని చంపే రహస్య పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంది. నేను చాలా అభిమానిని అని న్యూయార్క్ వెయిట్ లాస్ ఎక్స్‌పర్ట్ ట్రో కలైజియాన్, MD చెప్పారు, అతను చాలా కీటో ఐస్ క్రీం మరియు మిల్క్‌షేక్‌లను ఆస్వాదిస్తూ వ్యక్తిగతంగా 150 పౌండ్లను తగ్గించాడు. ఇది హెగెన్-డాజ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయం కంటే ఎక్కువ - ఇది శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే సాధనం. వారానికి 12 పౌండ్ల వరకు నష్టాన్ని ప్రేరేపించడానికి పుదీనా చిప్ మరియు డబుల్-చాక్లెట్ వేరుశెనగ వెన్న వంటి రుచులను ఉపయోగించి మహిళలు ఒకసారి ఒక ఔన్స్ రిపోర్టును వదులుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారు. చాలా మంది డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం కూడా నేను చూశాను, డాక్టర్ ట్రో జతచేస్తుంది. కీటో ఐస్ క్రీం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది!

వెయిట్ వాచర్స్ మరియు ఫేడ్ డైట్‌లపై అసంతృప్త పోర్షన్‌ల పట్ల అసంతృప్తితో, టెక్సాస్ పేస్ట్రీ చెఫ్ గెరీ టెర్రీ, 65, బరువు తగ్గుతున్నప్పుడు నా కొడుకు పారవేస్తున్న కీటో ఫుడ్‌ను చూసి, 'నేను దీన్ని ప్రయత్నించాలి,' అని ఆమె నవ్వింది. రిచ్ టాపింగ్స్ మరియు వెన్నతో కూడిన తక్కువ కార్బ్ బేక్డ్ గూడ్స్‌తో భారీ సలాడ్‌లను సృష్టిస్తూ, ఆమె 14 రోజుల్లో 15 పౌండ్లను తగ్గించింది. అప్పుడు ఆమె దుకాణంలో కొన్న కీటో ఐస్‌క్రీమ్‌ను శాంపిల్ చేసింది. నేను దీన్ని మెరుగ్గా చేయగలనని నాకు తెలుసు, క్రీమీనెస్ కోసం మరియు ఫలితాలను పెంచడానికి MCT ఆయిల్‌ను జోడించిన గెరీ చెప్పారు. త్వరలో 60 పౌండ్లు మరియు ఆర్థరైటిస్ మెడ్‌లను తగ్గించండి, కీటోలో మీరు ఐస్‌క్రీం తినవచ్చు మరియు మీ కలల శరీరాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని నేను స్నేహితులకు చెప్తున్నాను! ఐస్ క్రీం, బ్లాక్‌బెర్రీ సోర్బెట్ మరియు మరిన్నింటి కోసం ఆమె వంటకాలను కనుగొనండి KetoniaFoods.com .

ఇంటర్నెట్‌లో టన్నుల కొద్దీ రుచికరమైన కీటో ఐస్‌క్రీమ్ వంటకాలు ఉన్నప్పటికీ, మాసన్ జార్ ఎంపిక సరళత కోసం బీట్ చేయబడదు. హెవీ క్రీమ్, జీరో-కార్బ్ స్వీటెనర్, MCT ఆయిల్, వనిల్లా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు మీకు నచ్చిన ఏదైనా కీటో-ఫ్రెండ్లీ ఎక్స్‌ట్రాలను జోడించండి, దీని కోసం అధిక-రేటింగ్ వెర్షన్‌ను రూపొందించిన బ్లాగర్ మాయా క్రాంఫ్ చెప్పారు. WholesomeYum.com . మీరు దానిని చిక్కగా చేయడానికి ఐదు నిమిషాలు షేక్ చేసి, సెట్ అయ్యే వరకు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి. అప్పుడు కేవలం ఒక చెంచా పట్టుకుని లోపలికి తవ్వండి.

కీటో ఐస్ క్రీమ్ ఏమి పని చేస్తుంది?

మీ సంతోషకరమైన బరువును వేగవంతం చేయడానికి మాసన్ జార్ ఐస్ క్రీంను ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గం? మీ రోజువారీ కార్బ్ భత్యం కోసం డెజర్ట్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్‌లను (మిక్స్-ఇన్‌లను బట్టి ఒక్కో సర్వింగ్‌కు రెండు గ్రాములు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) లెక్కించడం ద్వారా దీన్ని ప్రాథమిక కీటో డైట్‌లో భాగంగా చేసుకోండి. కీటోలో, మీరు పిండి పదార్థాలను రోజుకు 20 గ్రాములకు పరిమితం చేస్తారు మరియు ప్రోటీన్‌తో పాటు పిండి లేని కూరగాయలపై దృష్టి సారిస్తారు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో మరియు ఐస్‌క్రీమ్‌లోని క్రీమ్ వంటి అధిక-నాణ్యత కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటాయి, డాక్టర్ ట్రో పేర్కొన్నారు.

మంచు సోనిక్ బ్యాగ్

ఇది మీ శరీరానికి ఇంధనంగా తగినంత రక్తంలో చక్కెరను తయారు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు బదులుగా, ఇది మీ కొత్త ఇంధనంగా మారే కీటోన్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలుగా కొవ్వును మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. కొవ్వు వేగంగా కరిగిపోవడమే కాదు, కీటోన్లు ఆకలిని కూడా నిరోధిస్తాయి. బోనస్: రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది కొవ్వు నిల్వ మోడ్‌లో మనల్ని లాక్ చేసే హార్మోన్.

కొన్ని వంటకాలు MCT నూనెను ఎందుకు ఉపయోగిస్తాయి?

MCT, మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు సంక్షిప్తంగా, కొబ్బరి మరియు తాటి గింజల నుండి సేకరించిన ఒక ప్రత్యేక రకం కొవ్వు. మాసన్ జార్ ఐస్ క్రీం స్తంభింపజేసినప్పుడు క్రీములా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ఇది జోడించబడినప్పటికీ, ఇది చాలా తక్కువ: MCT రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరుస్తుందని, కోరికలను తొలగిస్తుందని, మెదడు పొగమంచును ఎత్తివేస్తుందని, జీవక్రియను పెంచుతుందని మరియు మన మధ్యభాగాల్లో పెరిగిన బరువును కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. సహజ సంరక్షణ నిపుణుడు మరియు గ్లో 15 రచయిత్రి నవోమి విట్టెల్, ఆమె కీటో ఐస్ క్రీం యొక్క సంస్కరణను మెరుగుపరిచింది డాక్టర్ ఓజ్ షో .

హగ్ ఓ కానర్ కొడుకు

MCTని ఏది వేరు చేస్తుంది? కొవ్వు వేగంగా జీర్ణమయ్యే చిన్న భాగాలతో రూపొందించబడింది, వేడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే మరియు క్యాలరీలను దహనం చేసే సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇటాలియన్ శాస్త్రవేత్తలు మేము MCTని తీసుకున్నప్పుడు, ఆరు గంటల తర్వాత మూడు రెట్లు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాము. ఇంతలో, కొలంబియా యూనివర్సిటీ అధ్యయనంలో 50 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళలు ఆలివ్ ఆయిల్ ఇచ్చిన వారి కంటే 600 శాతం ఎక్కువ పొట్ట కొవ్వును MCT తీసుకున్నారని కనుగొన్నారు.

ఇంకా కీలకం: ఇతర నూనెలతో పోలిస్తే MCT కీటోన్‌ల ఉత్పత్తిని రెట్టింపు చేస్తుందని స్వీడన్ నుండి వచ్చిన ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది. అంటే MCT - ఐస్‌క్రీమ్‌లో లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా ఉపయోగించినది - కీటో డైట్ నుండి మరిన్ని రివార్డులను పొందడంలో మరియు వాటిని వేగంగా పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది!

మీరు దీన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు?

వేగంగా స్లిమ్ అవ్వడానికి, వద్ద ఉన్నటువంటి ఉచిత యాప్‌ని ఉపయోగించండి CarbManager.com రోజుకు 20 గ్రాముల లోపు కార్బోహైడ్రేట్లను పొందడానికి. మీ కార్బ్ బడ్జెట్ అనుమతించినంత వరకు MCT-కిస్డ్ కీటో ఐస్ క్రీం యొక్క అనేక స్కూప్‌లను ఆస్వాదించండి.

ఎప్పటిలాగే, కొత్త ఫుడ్ ప్లాన్‌ని ప్రయత్నించే ముందు డాక్టర్‌ని ఓకే చేసుకోండి.

బేసిక్ వనిల్లా కీటో ఐస్ క్రీమ్ బేస్: ఒక మూతతో ఒక పింట్-సైజ్ మేసన్ జార్‌లో, ఒక కప్పు హెవీ క్రీమ్, సగం టేబుల్ స్పూన్ పౌడర్ MCT ఆయిల్, అర టేబుల్ స్పూన్ తక్కువ కార్బ్ ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్ మరియు ఒక టీస్పూన్ వనిల్లా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ చిక్కబడే వరకు, అంటే సుమారు ఐదు నిమిషాలు షేక్ చేయండి. . మూడు గంటలు స్తంభింపజేయండి. మొదటి సెట్ చేసినప్పుడు ఉత్తమం; తర్వాత ఆనందించడానికి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 15 నిమిషాలు మెత్తగా ఉండనివ్వండి.

కీటో పీనట్ బటర్ కప్: వనిల్లా రెసిపీకి, పావు కప్పు సహజ వేరుశెనగ వెన్న మరియు మూడు తరిగిన కీటో పీనట్ బటర్ కప్పులను జోడించండి.

చిప్‌గా: వనిల్లా రెసిపీకి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర రహిత చాక్లెట్ చిప్స్, రెండు చుక్కల గ్రీన్ ఫుడ్ కలరింగ్ మరియు వనిల్లా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ స్థానంలో పావు టీస్పూన్ పుదీనా సారం జోడించండి.

సాలీ ఫీల్డ్ బర్ట్ రేనాల్డ్స్ సంబంధం

డబుల్ చాక్లెట్: వనిల్లా రెసిపీకి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తియ్యని కోకో పౌడర్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర రహిత చాక్లెట్ చిప్స్ జోడించండి.

స్ట్రాబెర్రీ: వనిల్లా రెసిపీకి, రెండు లేదా మూడు మెత్తని స్ట్రాబెర్రీలను లేదా బ్లెండర్‌లో పౌడర్‌గా బ్లిట్జ్ చేసిన ఫ్రీజ్-ఎండిన బెర్రీల ఔన్స్‌ను జోడించండి.

ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .