ఈ ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండి రక్తపోటును తగ్గించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది — 2025

ఇప్పటి వరకు, మధ్యధరా ప్రాంతంలోని ప్రసిద్ధ ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని తెలుసుకోవడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. అదే పేరుతో గ్రీస్‌లోని ఒక నగరం నుండి ఉద్భవించిన కలమటా ఆలివ్‌లు మీరు ఈ ప్రాంతం నుండి పొందగలిగే ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి అని తేలింది.

ఈ ఆలివ్‌లు వాటి ముదురు ఊదా, దాదాపు నలుపు రంగు కోసం విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా లోపల గుంటలతో ఉంటాయి. అవి కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతాయి మరియు వాటి సహజంగా బలమైన చేదు రుచిని శాంతపరుస్తాయి. మీరు వాటిని చాలా చక్కని ప్రతి కిరాణా దుకాణంలో కనుగొనవచ్చు ( Walmart వద్ద కొనుగోలు చేయండి, $5.26 ) మరియు అవి చార్కుటరీ బోర్డ్‌ను పూరించడానికి, సలాడ్‌లో వేయడానికి లేదా కూజా నుండి కుడివైపున అల్పాహారం తీసుకోవడానికి గొప్పవి.

సాంకేతికంగా అవి కొవ్వులో అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు - అంటే మీరు దానిని మితంగా తినడం గురించి అపరాధభావంతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వును తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుగా సూచిస్తారు, అవోకాడోలు మరియు గింజల నుండి మీరు పొందే రకం. కలమటా ఆలివ్‌లలోని కొవ్వు ఎక్కువగా ఒలిక్ యాసిడ్‌తో తయారవుతుంది అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ వంటి ప్రమాద కారకాలను నివారించడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ఇది మన సిరలలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా, ప్రతిదీ సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది.

కలమటా ఆలివ్‌లు ఒలీరోపిన్ మరియు హైడ్రాక్సీటైరోసోల్ అనే రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్‌తో కూడా నిండి ఉంటాయి. ఒలీరోపిన్ అనేది ఆలివ్‌లకు చేదు రుచిని ఇస్తుంది మరియు దాని క్యూరింగ్ ప్రక్రియలో ఇది హైడ్రాక్సీటైరోసోల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మంటతో పోరాడడంతో పాటు, ఈ పాలీఫెనాల్స్ రెండూ కనుగొనబడ్డాయి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ దెబ్బతినకుండా కణాలను రక్షిస్తాయి .

ఒలియూరోపీన్ దాని స్లీవ్‌పై మరొక పెర్క్‌ను కలిగి ఉంది: గుండె పైన మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు, a అధ్యయనం కనుగొనబడింది ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కారణమయ్యే ఫలకం అభివృద్ధి చెందకుండా మన మెదడులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న కణాల నష్టాన్ని నిరోధించవచ్చని వారి పరిశోధనలు కూడా చూపించాయి.

మీరు ఆ ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందడానికి ఈ ఆలివ్‌ల టన్నును అల్పాహారంగా తినాలని మీరు శోదించబడినప్పటికీ, అవి కూడా అధిక మొత్తంలో సోడియంతో వస్తాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఉంది 230 మిల్లీగ్రాములు మూడు నుండి ఐదు ఆలివ్‌లలో (మీరు కొనుగోలు చేసే బ్రాండ్‌ను బట్టి). అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మందిని తినడం వల్ల మీరు బాగా కింద ఉంటారు రోజువారీ ఉప్పు సిఫార్సు మొత్తం ఇప్పటికీ పుష్కలంగా గుండె, క్యాన్సర్ వ్యతిరేక మరియు మెదడును పెంచే ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాలను అందిస్తూనే! (ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి కాస్టెల్వెట్రానో ఆలివ్ .)

ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మేము సాధ్యమైనప్పుడు అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .