ఈ ఓదార్పు సారం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం ద్వారా గుండె దడ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది — 2024
మీరు ఎప్పుడైనా మీ ఛాతీలో వింతగా కొట్టడం లేదా కొట్టడం వంటి అనుభూతిని అనుభవించారా? అలా అయితే, మీరు బహుశా గుండె దడను ఎదుర్కొంటున్నారు. దడ అనేది రాడార్‌లో ఒక బ్లిప్ లాంటిది - మీ గుండె యొక్క సాధారణ లయలో అసాధారణమైన బీట్ (లేదా దాని లేకపోవడం). మనలో చాలా మందికి, ఇవి చాలా అరుదుగా ఉంటాయి మరియు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నట్లయితే దడ మరింత తరచుగా సంభవించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ రిథమ్‌లో అసౌకర్యంగా ఉన్న పొరపాట్లను తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉంది: నిమ్మ ఔషధతైలం సారాన్ని తీసుకోండి.
ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్ , ఇరాన్‌లోని పరిశోధకులు నిరపాయమైన గుండె దడ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో నిమ్మ ఔషధతైలం ప్రభావాన్ని పరీక్షించారు. ఇరానియన్లు చాలా కాలంగా నిమ్మ ఔషధతైలం సంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించారని, దీనిని తరచుగా గుండె టానిక్ అని పిలుస్తారు. అందువల్ల, నిమ్మ ఔషధతైలం ఉద్రిక్తత, విశ్రాంతి మరియు చిరాకును తగ్గించడం ద్వారా దడ నుండి ఉపశమనం పొందగలదా అని చూడడానికి వారు ఆసక్తిగా ఉన్నారు.
అధ్యయనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
ఇరాన్‌లోని టెహ్రాన్‌లోని షాహిద్ మోస్తఫా ఖొమేని హాస్పిటల్‌లోని కార్డియాలజీ ఔట్ పేషెంట్ క్లినిక్ నుండి 71 మంది పాల్గొనేవారిని పరిశోధకులు నియమించారు. రిక్రూట్ చేయబడిన రోగులందరూ గుండె దడలను తమ ప్రధాన ఫిర్యాదుగా పేర్కొన్నారు మరియు వారు కనీసం మూడు నెలల పాటు లక్షణాలను అనుభవించారని చెప్పారు. అదనంగా, పరిశోధనా బృందం తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు మరియు గుండె జబ్బులతో సహా అధ్యయనం ఫలితాలను ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను మినహాయించింది.
అధ్యయనం రెండు వారాల వ్యవధిలో జరిగింది. బృందం పాల్గొనేవారిని రెండు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించింది: రోజుకు రెండుసార్లు 500 మిల్లీగ్రాముల నిమ్మ ఔషధతైలం సారాన్ని స్వీకరించిన వారు మరియు రోజుకు రెండుసార్లు ప్లేసిబో పొందినవారు. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ప్రతిరోజూ ప్రశ్నపత్రాలను నింపారు, వారి లక్షణాలను వివరిస్తారు. (అధ్యయనాన్ని ప్రారంభించే ముందు వారం రోజుల పాటు వారు ప్రతిరోజూ ప్రశ్నపత్రాలను పూరించారు, కాబట్టి పరిశోధకులు బేస్‌లైన్‌ను పొందగలరు.)
రిక్రూట్ చేయబడిన 71 మంది రోగులలో, 55 మంది అధ్యయనాన్ని పూర్తి చేశారు. డేటాను విశ్లేషించిన తరువాత, పరిశోధకులు నిమ్మ ఔషధతైలం తీసుకునే వ్యక్తులు సారం తీసుకునే ముందు కంటే 40 శాతం తక్కువ దడ కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ప్లేసిబో సమూహం హృదయ స్పందన ఫ్రీక్వెన్సీలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన మార్పులను అనుభవించలేదు.
ఆసక్తికరంగా, నిమ్మ ఔషధతైలం సమూహంలో ఉన్నవారు కూడా ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి యొక్క తక్కువ ఎపిసోడ్‌లను అనుభవించారు. మానసిక కారకాల వల్ల కలిగే నిరపాయమైన గుండె దడలను సారం తగ్గిస్తుందని ఇది సూచిస్తుంది. కారణం? పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేదు, కానీ మునుపటి పరిశోధన నిమ్మ ఔషధతైలం సూచిస్తుంది కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు (మీ ఒత్తిడి హార్మోన్) శరీరంలో.
నిమ్మ ఔషధతైలం ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు ఒత్తిడి మరియు గుండె దడ కోసం ఇంట్లోనే చికిత్స కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నిమ్మ ఔషధతైలం సారం తీసుకోవడం సులభమైన, సహజ పరిష్కారం. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాములు తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే, తక్కువ మోతాదుతో (రోజుకు 500 మిల్లీగ్రాముల వంటివి) ప్రారంభించడం మంచిది, మగత లేదా వికారం . మీరు త్రాగడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు నిమ్మ ఔషధతైలం టీ - కేవలం పావు వంతు నుండి ఒక టీస్పూన్ ఎండిన నిమ్మ ఔషధతైలం హెర్బ్‌ని వేడి నీటిలో వేసి, రోజుకు నాలుగు సార్లు ఆస్వాదించండి. (వాస్తవానికి, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ రొటీన్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.)
అనేక విభిన్న కారకాలు గుండె దడకు దారితీస్తాయని కూడా గమనించాలి. వాటిలో కెఫిన్, డీహైడ్రేషన్, తక్కువ పొటాషియం, తక్కువ బ్లడ్ షుగర్, చాలా చాక్లెట్, ఆల్కహాల్ మరియు జ్వరం ఉన్నాయి హార్వర్డ్ హెల్త్ . నువ్వు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని కలవాలి మీరు తరచుగా దడ అనుభవిస్తే మూర్ఛ, మైకము, అసాధారణమైన చెమట, తలనొప్పి లేదా ఛాతీ నొప్పులతో కూడి ఉంటుంది. మరియు మీ గుండె అల్లాడిపోవడానికి లేదా వింతగా కొట్టడానికి కారణమేమిటో మీకు తెలియకుంటే, వైద్యుడిని అడగడం ఎప్పుడూ బాధించదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీకు అవసరమైనప్పుడు కొద్దిగా నిమ్మ ఔషధతైలం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో (మరియు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి కూడా) మీకు సహాయపడుతుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.