వాలెరీ బెర్టినెల్లి యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయాణం స్ఫూర్తిదాయకం డ్రై జనవరిలో పాల్గొన్న తర్వాత ఆమె జీన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించుకుంది - ఒక సంప్రదాయం, వ్యక్తులు మొత్తం నెల మొత్తం మద్యం సేవించకుండా ఉంటారు. ఫైనాన్షియల్ ప్లానర్ టామ్ విటేల్‌తో ఆమె వివాహం జరిగినంతకాలం నటి శబ్ద మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి బాధితురాలు, ఇది ఆమె మద్యపానాన్ని ఒక కోపింగ్ మెకానిజమ్‌గా ఉపయోగించడం మరియు క్రమంగా ఆమె బరువు పెరగడానికి దారితీసింది.
ఆమె విడాకులు 2022లో ఖరారు అయిన తర్వాత, 63 ఏళ్ల ఆమె ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయం తీసుకుంది, విడిపోవడాన్ని ఆమె ప్రేరేపించిన ఉత్ప్రేరకం కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు . 'తిరిగి నవంబర్‌లో, నేను నిజంగా నా భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాను' అని బెర్టినెల్లి వివరించారు. 'కఠినమైన పదాలు మరియు దుర్భాషలు ఎన్నటికీ వినబడవు మరియు వెనక్కి తీసుకోలేవు, కానీ ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, నేను మొదట నాతో కఠినమైన మరియు దయలేని పదాలు చెప్పకపోతే నేను వాటిని స్వీకరించి, వాటిని మొదటి స్థానంలో నమ్మను.'
టైటానిక్ సింక్ యొక్క స్థానం
నటి తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణ వివరాలను పంచుకుంది
లాస్ ఏంజిల్స్ – మే 5: మే 5, 2019న పసాదేనా, CAలో జరిగిన పసాదేనా కన్వెన్షన్ సెంటర్‌లో జరిగిన 2019 డేటైమ్ ఎమ్మీ అవార్డ్స్‌లో వాలెరీ బెర్టినెల్లి
నటి తన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం గురించి విస్తృతమైన పోస్ట్‌ను పంచుకోవడానికి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి వెళ్లింది, అక్కడ ఆమె తన స్వీయ-చిత్రం మరియు ఆమె తినే ఆహారం పట్ల ఆమె వైఖరిలో మార్పుకు సహాయపడే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని ఎలా కోరింది అని వెల్లడించింది.
సంబంధిత: వాలెరీ బెర్టినెల్లి 63వ పుట్టినరోజు పోస్ట్‌లో తన జీవితంలో గత 6 సంవత్సరాలు 'కష్టమైనది' అని పిలుస్తుంది
'చికిత్స, జర్నలింగ్, మెడిటేషన్ మరియు గత సంవత్సరం నా ఫీడ్‌లో నేను మాట్లాడటం మీరు గమనించిన అనేక విషయాల ద్వారా, నేను నా గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించాను మరియు నేను పోషకాహారం గురించి కూడా శ్రద్ధ వహించడానికి దారితీసింది. నేను నా శరీరంలో పెట్టాను. క్యాలరీల గురించి అంతగా పట్టించుకోవడం లేదు కానీ ఆ కేలరీలలో ఏముంది? నేను తగినంత ఫైబర్ పొందుతున్నానా? నేను తగినంత ప్రోటీన్ పొందుతున్నానా? నేను సహజంగా, నా ఆహారంలో తగినంత విటమిన్లు పొందుతున్నానా? నేను ఎక్కువగా తాగుతున్నానా? నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేది ఏమిటి? నా శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగించేది ఏమిటి? కీవర్డ్, అనుభూతి మంచిది, నేను కూడా జనవరిలో ఎండిపోయాను, ”ఆమె వివరించింది. “మరియు నేను జూలైలో దీన్ని మళ్లీ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను. నేను ఆల్కహాల్‌ను విపరీతంగా తగ్గించుకున్నాను మరియు రక్షణ కోసం నేను మోస్తున్న బరువును విడుదల చేయడంలో ఇది సహాయపడిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మరియు అది నన్ను రక్షించింది. దానికి నేను కృతజ్ఞుడను.'
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన సాధనం కాబట్టి స్వీయ-ప్రేమకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఆమె తన అభిమానులకు సలహా ఇచ్చింది. “నాకు ఇక రక్షణ అవసరం లేదు. నేను నిజంగా నన్ను ప్రేమించడం ప్రారంభించాను, ”అని బెర్టినెల్లి పేర్కొంది. 'లోతుల్లో. ఇవన్నీ చెప్పడానికి నేను చాలా మాట్లాడాలి మరియు అలానే కొనసాగుతాను. నాతో ఈ ప్రయాణంలో వచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు. దయచేసి మీ పట్ల దయ చూపండి. నువ్వు దానికి అర్హుడవు. మనమంతా చేస్తాం. మేమే సరిపోతుంది.
ఇన్స్టాగ్రామ్
వాలెరీ బెర్టినెల్లి తనకు పంచుకోవడానికి డైటింగ్ చిట్కాలు లేవని పేర్కొంది
ఆమె నుండి బరువు తగ్గించే చిట్కాలను కోరుతూ ఆమె Instagram అభిమానుల ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందిస్తూ, ఎమ్మీ విజేత తన ప్లాట్‌ఫారమ్ ద్వారా డైట్ సలహాను అందించే ఉద్దేశ్యం లేదని స్పష్టం చేసింది. 'నేను ప్రస్తుతం చూసుకోవాలనుకునే చిన్న అమ్మాయి ఇదే' అని ఆమె చిన్ననాటి ఫోటోకు క్యాప్షన్ ఇచ్చింది. 'శాశ్వతమైన ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తుంది. కాబట్టి దయచేసి డైట్ సలహా కోసం నా దగ్గరకు రావద్దు. నేను విజయం సాధించిన దానికంటే ఎక్కువ సార్లు విఫలమయ్యాను. బరువును విడుదల చేయడం ఖచ్చితంగా ఒక మంచి సైడ్ ఎఫెక్ట్, కానీ ఈ ప్రయాణం నాకు, ఈసారి దాని కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉండాలి. నేను నా హృదయాన్ని మరియు నా తలని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు శబ్ద మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడానికి నా వంతు కృషి చేస్తున్నాను, చివరికి నేను అర్హత పొందలేదని గ్రహించాను.
లాంగబెర్గర్కు ఏమి జరిగింది
లాస్ ఏంజిల్స్ – మే 5: మే 5, 2019న పసాదేనా, CAలో జరిగిన పసాదేనా కన్వెన్షన్ సెంటర్‌లో జరిగిన 2019 డేటైమ్ ఎమ్మీ అవార్డ్స్‌లో వాలెరీ బెర్టినెల్లి
బెర్టినెల్లి తన ప్రాథమిక దృష్టి తన భావోద్వేగ ప్రయాణంపై స్థిరపడిందని మరింత నొక్కి చెప్పింది. 'నేను 16 సంవత్సరాల క్రితం జెన్నీ క్రెయిగ్‌ని ప్రారంభించినప్పుడు నేను అదే బరువులో ఉన్నాను అయినప్పటికీ నేను తేలికగా ఉన్నాను! కాబట్టి ఇది స్కేల్‌పై ఉన్న సంఖ్య గురించి కాదు. నా హృదయం తేలికైనది. నా తల తేలికగా ఉంది. నేను నా భావాలను అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నాను, అవి కొన్నిసార్లు భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, నేను వాటిని మరొక వైపుకు తీసుకురావడానికి నా వంతు కృషి చేస్తాను, ”ఆమె వివరంగా చెప్పింది. “నేను చేయకూడదనుకునేది ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్‌తో నా భావాలను మొద్దుబారడం లేదా నివారించడం. నేను ప్రయాణించే మార్గం అదే మరియు నేను ఉండేందుకు నా వంతు కృషి చేస్తున్నాను. నేను నాలోని లోతైన ఆనందాన్ని వెతుక్కుంటూ, నా శేష జీవితాన్ని నిజంగా సంతోషంగా జీవించాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను దానిని సృష్టించేంత వరకు దానిని మోసగించకూడదు. మనమందరం లోతైన అంతర్గత ఆనందంతో నిండిన జీవితానికి అర్హులం, దానిని మనం ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు. మేము దీన్ని పొందాము. మేమే సరిపోతుంది.