కొంత బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఒక అగ్ర సహజ ఆరోగ్య నిపుణుడు అలా చేయడానికి ఒక ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాన్ని పంచుకుంటున్నారు. కీ ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ పొందడం, వెల్లడిస్తుంది జోష్ యాక్స్ , D.C., D.N.M., బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత పురాతన నివారణలు . మీరు ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే పెరుగు మరియు ఊరగాయలను అల్పాహారంగా తీసుకున్నా లేదా సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకున్నా, కొత్త సాక్ష్యం చూపుతుంది ఈ వ్యూహం నడిచేవారి శరీరం మరింత కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవ-ప్రపంచ ఫలితాలు కూడా ఆకట్టుకున్నాయి: మా అమ్మ, వినోనా, వాకింగ్, ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఫుడ్స్ మరియు 25 పౌండ్‌లను కోల్పోవడానికి సప్లిమెంట్‌ల కలయికను ఉపయోగించారు, డాక్టర్ యాక్స్ షేర్లు.
ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఏమిటో ఎవరికైనా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అవి జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా అని డాక్టర్ యాక్స్ వివరించారు. మనలో ప్రతి ఒక్కరు మన శరీరంలోని కణాల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటారు - మరియు మనుగడ కోసం మనకు అవి అవసరం.
నుండి దంత క్షయంతో పోరాడుతోంది గుండె జబ్బులకు మరియు క్యాన్సర్ , ప్రోబయోటిక్స్‌కు వందలాది ప్రయోజనాలను అందించే కీలకమైన సూపర్ పవర్ ఉంది: అవి మనం ఆహారం నుండి నిజంగా కీలకమైన పోషకాలను గ్రహించడాన్ని సాధ్యం చేస్తాయి, డాక్ చెప్పారు. సరైన గట్ బాక్టీరియా లేకుండా, మీరు సరైన థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు జీవక్రియకు అవసరమైన అయోడిన్, సెలీనియం మరియు విటమిన్ డిని గ్రహించలేరు. మీకు ప్రోటీన్ మరియు బి విటమిన్లతో సహాయపడే బ్యాక్టీరియా లేకపోతే, దృఢమైన కండరం ఫ్లాబ్‌గా మారుతుంది. మరియు మీరు క్రోమియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించలేకపోతే, మీరు తీవ్రమైన మరియు కొవ్వు కలిగించే రక్తంలో చక్కెర సమస్యలతో ముగుస్తుంది. ఇది నిజంగా పెద్ద విషయం, అతను పేర్కొన్నాడు.
chris farley snl chippendales
వాస్తవానికి, ఇది అర్ధమే ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఫుడ్ మరియు సప్లిమెంట్స్ సహాయపడతాయి . కానీ మనలో చాలామంది పరిమిత విజయంతో వాటిని ప్రయత్నించారు. డిఫరెన్స్ మేకర్, డాక్టర్ యాక్స్ ప్రకారం: ఉపయోగించడం నడిచి మీ ప్రోబయోటిక్స్ టర్బోచార్జ్ చేయడానికి.
నడక ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనాలను ఎలా పెంచుతుంది
మీ పాదాలను కదిలించడం వల్ల మీ గట్‌లోని సూక్ష్మ జీవులను ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు? స్టార్టర్స్ కోసం, నడక మీ గట్‌తో సహా మీలోని ప్రతి భాగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. మరియు అది ప్రోబయోటిక్స్ వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ యాక్స్ చెప్పారు. నడక ప్రోబయోటిక్-నష్టపరిచే ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇతర సంభావ్య కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి, వ్యాయామం లాక్టేట్స్ అనే సమ్మేళనాలను సృష్టిస్తుంది , ఇది కొన్ని బ్యాక్టీరియాలకు ఇంధనం ఇస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.
90 ల టీవీ తల్లులు
మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వాటి ప్రయోజనాలు - కొవ్వును కాల్చడంలో మాకు సహాయపడటంతోపాటు - పెరుగుతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ మరియు వాకింగ్ కలయిక మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు, డాక్టర్ యాక్స్ ముగించారు.
డా. ఆక్స్ ఈజీ Rx: ఎంత నడవాలి మరియు ఏమి తినాలి
ప్రారంభించడం సులభం. కదలండి, ఒకేసారి 30 నిమిషాల వరకు నడవండి లేదా చాలా రోజులు మొత్తం 10,000 అడుగులు వేయండి. మీ వేగం బాగుండాలి, ఎందుకంటే చాలా గట్టిగా నెట్టడం వల్ల శరీరంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు పురోగతిని నిలిపివేస్తుంది, డాక్టర్ యాక్స్ హెచ్చరిస్తుంది.
పెరుగు, కేఫీర్ లేదా వెనిగర్ లేకుండా చేసిన పచ్చళ్లు మరియు సౌర్‌క్రాట్ వంటి - ప్రత్యక్ష మరియు చురుకైన సంస్కృతులతో కనీసం ఒక రోజువారీ ఆహారాన్ని అందించాలని కూడా అతను సిఫార్సు చేస్తున్నాడు ( ఇది ప్రోబయోటిక్స్‌ను చంపుతుంది ; స్టోర్ యొక్క రిఫ్రిజిరేటెడ్ విభాగంలో ఎంపికల కోసం చూడండి). ప్రారంభించడానికి కొన్ని కేఫీర్ స్మూతీస్ ప్రయత్నించండి.
ప్రతి ఆహారం విభిన్న ప్రయోజనాలతో కూడిన జాతులను కలిగి ఉన్నందున, రకరకాలుగా తినడం మంచిది, డాక్టర్ యాక్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, అతను చెప్పాడు సౌర్‌క్రాట్ ఉత్తమ మూలం L. ప్లాంటారమ్ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రోబయోటిక్, నడిచేవారికి కొవ్వును కరిగించడంలో మరియు మరింత కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడింది ఇటీవలి తైవానీస్ అధ్యయనం . ఇంతలో పెరుగు కొవ్వు-పోరాట L. అసిడోఫోలస్ మరియు కలిగి ఉంటుంది కేఫీర్‌లో 61 రకాల ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి , నడుము కుంచించుకుపోవడంతో సహా L. రెయూటెరి .
మరొక గొప్ప ఎంపిక రోజువారీ సప్లిమెంట్. బరువు తగ్గడానికి, డాక్టర్ యాక్స్ రోజువారీ ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు SBO ప్రోబయోటిక్స్ అల్టిమేట్ . మీరు కనీసం 25 బిలియన్ CFUలతో లేబుల్ చేయబడిన సూత్రాల కోసం వెతకాలని మరియు B. Clausii మరియు S. Boulardii వంటి జాతులను కలిగి ఉండాలని అతను సూచిస్తున్నాడు. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ప్రోబయోటిక్స్ తిన్న తర్వాత వాటిని ‘ఫీడ్’ చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఆయన చెప్పారు. మరియు చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను పరిమితం చేయడం వల్ల చెడు బ్యాక్టీరియాను దూరంగా ఉంచుతుంది.
చివరగా, డాక్టర్ యాక్స్ స్థిరమైన, స్థిరమైన పురోగతి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నొక్కిచెప్పారు. ఏదైనా కొత్త ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్‌ని ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ నుండి ఓకే పొందాలని నిర్ధారించుకోండి. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి ప్రోబయోటిక్స్ మెనోపాజ్ లక్షణాలను కూడా తగ్గించగలవు .
ఎంతకాలం కేరీ ధరను హోస్ట్ చేస్తోంది
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .