జనవరి ముగింపు దశకు చేరుకుంది, అయితే మీరు మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను తగ్గించుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. 2023కి సంబంధించి మీ ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ లక్ష్యాలను మీరు చేరుకోగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇప్పుడు ముందుకు సాగాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
మీరు ఈ సంవత్సరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారని మీకు తెలిసినప్పటికీ, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియకపోతే, ఆహారం, చర్మ సంరక్షణ, జుట్టు సంరక్షణ, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించిన మా సులభ గైడ్ 2023లో వెల్నెస్ రొటీన్‌ను రూపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. రండి.
మాష్ తారాగణం ఇప్పటికీ నివసిస్తోంది
MCT ఆయిల్ పౌడర్‌తో అలసటతో పోరాడండి
మీరు ఉదయం మేల్కొలపడానికి కష్టపడుతున్నారా లేదా మధ్యాహ్న పతనంపై పోరాడుతున్నారా? బబ్స్ నేచురల్‌లను జోడిస్తోంది MCT పొడి మీ ఉదయపు కాఫీ మీ సాంప్రదాయక కప్ జోను శక్తిని పెంచే బుల్లెట్ ప్రూఫ్ బ్రూగా మార్చగలదు! ఇతర MCT పొడుల వలె కాకుండా, బబ్స్ నేచురల్ అనేది వెంటనే జీవ లభ్యమవుతుంది, అంటే మీ శరీరం దానిని త్వరగా గ్రహిస్తుంది. ప్రతిరోజూ MCT ఆయిల్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల మానసిక దృష్టి, గట్ ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి, తద్వారా మీరు లేచి మీ రోజును జయించవచ్చు.
ఒమేగా-3లతో జీవక్రియ పనితీరును మెరుగుపరచండి
వయసు పెరిగే కొద్దీ మన జీవక్రియ మందగిస్తుంది. బలహీనమైన జీవక్రియ పనితీరు యొక్క సంకేతాలు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత. మీ ఆహారంలో ఒమేగా -3 లను జోడించడం సహాయపడుతుంది! చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు జీవక్రియ మద్దతు, రోగనిరోధక మద్దతు మరియు గుండె ఆరోగ్యం ఉన్నాయి.
అయితే, ఫిష్ ఆయిల్ అందరికీ కాదు. శాకాహారులు మరియు సీఫుడ్ లేదా షెల్ఫిష్ అలెర్జీలు ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో ఒమేగా-3లను జోడించడానికి కష్టపడవచ్చు. Fatty15 యొక్క ఉత్పత్తులలో లభించే ఒమేగా-3 ప్రత్యామ్నాయమైన C:15తో అనుబంధం, చేప నూనె మీకు పని చేయకపోతే ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
ఐదు రోజుల శుభ్రతతో మీ శరీరాన్ని రీసెట్ చేయండి
కొన్నిసార్లు మీ శరీరాన్ని రీసెట్ చేయడానికి అవకాశం అవసరం. మీరు విహారయాత్రలో మునిగిపోయి ఉండవచ్చు లేదా పని ఒత్తిడి వల్ల మీరు అన్ని తప్పుడు విషయాలకు (చిప్స్ మరియు కుకీలు వంటివి) చేరుకోవచ్చు, మీరు అలసిపోయి మరియు నిష్ఫలంగా ఉంటారు. చక్రాన్ని ఆపివేసి, డాక్టర్ కెల్లియన్‌ని ఉపయోగించండి నిరూపితమైన 5-రోజుల శుభ్రత మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు లోపలి నుండి మీ ఆత్మను పునరుద్ధరించడానికి.
జ్యూస్ క్లీన్స్ కాకుండా, మీరు ఆకలితో మరియు సంతృప్తి చెందని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, డాక్టర్ కెలియన్స్ క్లీన్స్ ప్రోటీన్-రిచ్ స్మూతీస్ మరియు హెల్తీ ఫ్యాట్స్‌తో కూడిన బోన్ బ్రత్‌లపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ ప్రక్షాళన మిమ్మల్ని మీరు ఆకలితో అలమటించకుండా మరియు మీ ఉత్తమ స్వీయ స్థితికి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీ లాండ్రీలో విషాన్ని తొలగించండి
కు మారుతోంది విష రహిత లాండ్రీ డిటర్జెంట్ షీట్లు ఇది మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి మాత్రమే కాదు, గ్రహానికి కూడా మంచిది. నాన్-టాక్సిక్ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం సాంప్రదాయ క్లీనర్‌లు మరియు లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌లలో వ్యాపారం చేయడం ద్వారా మీ ఆహారం నుండి టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం కంటే ఎక్కువగా వెళ్లండి. మిరాకిల్ లాండ్రీ యొక్క నాన్-టాక్సిక్ డిటర్జెంట్ చర్మంపై సురక్షితంగా ఉంటుంది మరియు 100% బయోడిగ్రేడబుల్ మెటీరియల్స్ నుండి తయారు చేయబడింది. మీరు ఇప్పటికీ బట్టల నుండి మరకలను ఎత్తివేసి, మీ ఇంటికి టాక్సిన్స్ లేదా ప్లాస్టిక్‌ను పల్లపు ప్రదేశాలకు జోడించకుండా వాటిని అందంగా శుభ్రం చేస్తారు.
నేను మీ అండర్ ప్యాంట్లను అరువు తీసుకోవచ్చా
సహజంగా మీ గ్లో బ్యాక్ పొందండి
ఈ సంవత్సరం, మీరు మీ ఆహారంలో, మీ లాండ్రీలో మరియు మీ చర్మ సంరక్షణలో విషపూరిత పదార్థాలను తొలగిస్తున్నారు. Averr Aglow యొక్క ప్రత్యేకత సహజ చర్మ సంరక్షణ వ్యవస్థ కఠినమైన రసాయనాలు లేకుండా మోటిమలు లేదా వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా డిటాక్స్ చేయండి మరియు మీ కాంతిని తిరిగి పొందండి! వారి క్లియర్ స్కిన్ అమృతం, ఫ్రెంచ్ పింక్ క్లేతో చేసిన ఓవర్‌నైట్ మాస్క్, సంవత్సరాలుగా మొటిమలతో పోరాడుతున్న చాలా మంది మహిళలకు గేమ్ ఛేంజర్.
క్లియర్ స్కిన్ విటమిన్లతో మీ స్కిన్‌కేర్ రెజిమెన్‌ను పెంచండి
మీరు మొటిమలు, తామర లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు మీ చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అనేక సమయోచిత చికిత్సలను ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. JSH హెల్త్ స్పష్టమైన చర్మం కోసం విటమిన్లు మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జింక్ మరియు బర్డాక్ వంటి పదార్థాలు తామర లేదా చర్మశోథ వంటి పరిస్థితుల నుండి మొటిమలు మరియు చికాకులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అయితే పసుపు మీ ప్రేగులను టాక్సిన్స్ లేకుండా ఉంచడానికి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చర్మ సంరక్షణ నియమావళితో పాటు ఈ విటమిన్‌లను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సంవత్సరం మీ చర్మం మెరిసే లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వేగన్ కొల్లాజెన్‌తో బొద్దుగా ఉండే చర్మం
మీ ముఖం మీద మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మం మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. పసిఫికా యొక్క లైన్ శాకాహారి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులు రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ చర్మాన్ని తియ్యగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వారి పేటెంట్ పొందిన ప్లాంట్ పెప్టైడ్ కొల్లాజెన్ ఫార్ములా సున్నా జంతు ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంది, అయితే మీ చర్మానికి బొద్దుగా మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.
మీ టాటూలను హైడ్రేట్ గా ఉంచండి
మీరు 2023లో కొత్త ఇంక్‌ని జోడించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఒక పచ్చబొట్టు స్వీయ వ్యక్తీకరణ కోసం ఒక అద్భుతమైన పాత్రగా ఉంటుంది. మీరు పార్లర్ నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత, మీ ప్రత్యేకమైన భాగాన్ని ప్రదర్శించడానికి మీరు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. అయితే, అమలు చేస్తోంది సరైన పచ్చబొట్టు తర్వాత సంరక్షణ మీ కొత్త పచ్చబొట్టు ఉత్తమంగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా అవసరం; మీ పచ్చబొట్టు కప్పి ఉంచండి మరియు నయం చేయడానికి తగిన సమయం ఇవ్వండి. సహజంగా హైడ్రేటింగ్ టాటూ జెల్‌ను ఎంచుకోండి, మ్యాడ్ హాట్టర్ నుండి మెత్తగాపాడిన టాటూ జెల్ వంటిది, ఇది విషపూరితమైన లేదా హానికరమైన పదార్ధాలు లేనిది.
మీ జుట్టును రూట్ నుండి చిట్కా వరకు పునరుద్ధరించండి
మీరు ప్రతిరోజూ షవర్‌లో ఉపయోగించే షాంపూతో మీ జీవితాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ధోరణిని కొనసాగించండి. వావ్స్‌తో మీ స్కాల్ప్‌ను డిటాక్సిఫై చేయండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ షాంపూ . ఈ క్లారిఫైయింగ్ షాంపూ హీట్ టూల్స్ నుండి డ్యామేజ్‌ని రిపేర్ చేస్తుంది, బిల్డ్-అప్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు మీ జుట్టును మెరిసేలా మరియు భారీగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకటి నుండి రెండుసార్లు ఉపయోగించండి, కానీ ప్రతి షవర్ సమయంలో ఉపయోగించకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణం కంటే లోతైన శుభ్రతను అందిస్తుంది.
5 వ తరగతి విద్యార్థులకు హార్డ్ గణిత సమస్యలు
మీ పెంపుడు జంతువులు వారి ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయం చేయండి
పెంపుడు జంతువులు చాలా మందికి ఆరోగ్య దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం; వారి ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కౌగిలింతలు మనకు నిరాశను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మీకు అవసరమైన మరియు ప్రియమైనదిగా భావించడంలో సహాయపడటానికి కుక్కల సహచరుడి ఉత్సాహభరితమైన గ్రీటింగ్‌కి ఇంటికి రావడం లాంటిది ఏమీ లేదు. అమలు చేస్తోంది కుక్క CBD మీ పెంపుడు జంతువు ఆహారంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం, సున్నితమైన కడుపులను ఉపశమనం చేయడం మరియు పెద్ద కుక్కలలో కీళ్ల నొప్పులను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. Ellevet నుండి డాగ్ CBD మీ కుక్క తమ ఉత్తమమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది, కాబట్టి వారు మీ పట్ల ఉత్తమమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోగలరు.
మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో పెట్టుబడి పెట్టండి
మీ పెంపుడు జంతువు జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉండదని మీరు నిర్ధారించుకుంటున్నప్పుడు, మీ స్వంత ఒత్తిడి స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు తగ్గడం, వారి ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వారి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలని ఎంచుకున్నప్పుడు మరింత వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెడతారు, కానీ మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మీ వెల్నెస్ ప్రయాణంలో ముఖ్యమైన భాగం. ప్రశాంతత యాప్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ కోసం ఖాళీని సృష్టించండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను గౌరవించండి మీ ధ్యాన అభ్యాసాన్ని నిర్మించండి ఈ సంవత్సరం. వేలకొద్దీ గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు మరియు ఎక్కువ అనుభవజ్ఞులైన ప్రో కోసం తక్కువ మార్గదర్శకత్వం ఉన్న వాటితో, ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఉంది.
వేడి కప్పు టీతో మీ ఆత్మను శాంతింపజేయండి
మీరు మీ ధ్యాన కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మరియు కొంత స్వీయ-సంరక్షణలో మునిగిపోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా కీలకమైనది. మిమ్మల్ని మీరు పాడు చేసుకోండి అధిక నాణ్యత టీ బహుమతులు సిప్స్ ద్వారా మరియు ప్రపంచం నలుమూలల నుండి ప్రత్యేకమైన మరియు రిలాక్సింగ్ బ్రూలను ఆస్వాదించండి. చాలా రోజుల తర్వాత ఒక కప్పు లావెండర్ టీని తాగండి మరియు మీ కష్టాలు తొలగిపోతాయి.
ముగింపు
ఇవి 2023లో మీ ఆరోగ్యానికి మద్దతునిచ్చే అనేక మార్గాలలో కొన్ని మాత్రమే, కానీ మీరు నమలడం కంటే ఎక్కువ తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి. చిన్నగా ప్రారంభించండి; మార్చిలో మీ దినచర్యకు MCT పౌడర్‌ని జోడించడాన్ని పరిగణించండి, ఆపై ఏప్రిల్‌లో శాకాహారి కొల్లాజెన్‌తో మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను పెంచుకోండి. మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ అలవాట్లు ఒకదానిపై ఒకటి నిర్మించుకోనివ్వండి.