ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క 80/20 వెల్నెస్ రూల్ మరియు మీరు దానిని ఎలా సులభంగా అవలంబించవచ్చు — 2025

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క దీర్ఘకాల న్యాయవాది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవనశైలికి తరచూ ఆమె మార్గాన్ని పంచుకుంటాడు. ది స్నేహితులు యోగా మరియు అడపాదడపా ఉపవాసం నుండి బరువు శిక్షణ వరకు స్టార్ తన ఆరోగ్య దినచర్యల యొక్క సరసమైన వాటాను ప్రయత్నించాడు.

ఆమె తన బిజీ మధ్య నిద్ర, ఒత్తిడి మరియు శక్తి స్థాయిలు వంటి నిర్వహించాల్సిన సమస్యల గురించి కూడా ఆమె బహిరంగంగా ఉంది కెరీర్ . కొంతకాలం క్రితం, అనిస్టన్ తన ప్రణాళికకు రహస్యాన్ని వెల్లడించాడు. ఈ నియమావళి ఆమె కొన్నేళ్లుగా అనుసరిస్తున్నది, మరియు ఇది దీర్ఘాయువు, స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో బుద్ధిపూర్వక సంబంధానికి ఆమె నిబద్ధతతో కలిసిపోతుంది.

సంబంధిత:

1. సంయోగం కవలలు 2002 లో ప్రసిద్ధి చెందారు మరియు 11 సంవత్సరాల తరువాత వారు టీవీ లివింగ్ హెల్తీ, ప్రత్యేక జీవితాలకు తిరిగి వచ్చారు
2. 109 ఏళ్ల మహిళ జెస్సీ గాలెన్ సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కీలకం

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క వెల్నెస్ విధానం ఏమిటి?

 

          ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి                      

 

ఫిక్సర్ ఎగువ 2016 లో షార్టీకి ఏమి జరిగింది

ఉమెన్స్ హెల్త్ యుకె (@womenshealthuk) పంచుకున్న పోస్ట్

అనిస్టన్ ఆమె 80/20 దినచర్యను అనుసరిస్తుందని వివరిస్తుంది, ఇక్కడ ఆమె రోజులో 80 శాతం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై మరియు 20 శాతం ఆనందం మీద దృష్టి పెట్టింది. ఆమె క్రమశిక్షణతో ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆమె కూడా వాస్తవికమైనది. ఆమె పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం వంటి నమ్మకం. ఏదేమైనా, మీరు ఒక నియమావళిని కొనసాగించాలనుకుంటే, అది కూడా ఆనందదాయకంగా ఉండాలని ఆమె నమ్ముతున్నందున ఆమె తనను తాను ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించదు.

ఆమె మంచి ఆహారం లేదా అధిక వ్యాయామాన్ని నివారిస్తుంది మరియు వాటిపై దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని ఎంచుకుంటుంది. అనిస్టన్ యొక్క మంచి మనస్సు తినడం మరియు శారీరక శ్రమలో మాత్రమే కాదు. ఆమె ధ్యానం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వంటి బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, అది ఆమె దినచర్యలో వశ్యతను అనుమతిస్తుంది.

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్/ఇమేజ్‌కాలెక్ట్

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క వెల్నెస్ నియమావళిని అవలంబించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది

అనిస్టన్ యొక్క 80/20 నియమాన్ని అవలంబించే ముందు, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా దాన్ని ఎలా రూపొందించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. చికిత్సకుడు డానీ జేన్ వ్యక్తిగత షెడ్యూల్, ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ బాధ్యతలను ఆకర్షించే వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. 80 శాతం పునాదిలో పోషకమైన భోజనం, శారీరక వ్యాయామం మరియు నాణ్యమైన నిద్ర ఉండాలి. భోజన ప్రణాళిక వంటి చిన్న, స్థిరమైన అలవాట్లు, మొత్తం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం , మరియు ఆనందించే వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం, ప్రణాళికను నిర్వహించడానికి సులభతరం చేయండి.

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ వ్యాయామం సెషన్/ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సమయంలో

వ్యాయామంలో, తీవ్రత కంటే స్థిరత్వం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ పెన్నీ వెస్టన్ మిమ్మల్ని తీవ్రమైన దినచర్యలలోకి నెట్టడానికి బదులుగా సరదాగా ఉండే వ్యాయామాలను ఎంచుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. మీ అలవాట్లను పర్యవేక్షిస్తుంది కొన్ని వారాలలో సరైన సమతుల్యతను సెట్ చేయవచ్చు, తద్వారా 80/20 నియమం మీ జీవనశైలికి సరిపోతుంది.