కంప్రెషన్ సాక్స్ మీ నిద్రను నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది - కానీ మీరు వాటిని పగటిపూట ధరించినట్లయితే మాత్రమే, వాస్కులర్ నిపుణులు అంటున్నారు — 2025
మీ కాళ్లు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా ఒక జత సాక్స్‌పై జారినట్లయితే, కంప్రెషన్ సాక్స్ (కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు అని కూడా పిలుస్తారు) అసౌకర్యాన్ని ఎలా ఉపశమనం చేస్తాయో మీకు బాగా తెలుసు. అవి బాధాకరమైన వాపును తగ్గించి, అలసిపోయిన కాళ్లను పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, అనారోగ్య సిరలు వంటి పరిస్థితులకు కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి అవి పగటిపూట ధరించినప్పుడు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటే, అవి రాత్రిపూట ఇలాంటి ప్రోత్సాహకాలను అందిస్తాయి, సరియైనదా? ఖచ్చితంగా కాదు. మీరు కంప్రెషన్ సాక్స్‌లలో నిద్రించవచ్చనేది నిజం అయితే, బదులుగా మీరు వాటిని పగటిపూట ధరించినప్పుడు అవి చాలా ఎక్కువ మేలు చేస్తాయి. ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి వాటిని ఎలా మరియు ఎప్పుడు ధరించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
కంప్రెషన్ సాక్స్ ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం
మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు కాళ్లను సున్నితంగా పిండడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అవి ప్రామాణిక సాక్స్‌ల కంటే మరింత సుఖంగా ఉంటాయి మరియు అవి పొడవు మరియు మద్దతు స్థాయిలో మారవచ్చు. ఒకే సమయంలో ఎక్కువసేపు నిలబడే లేదా కూర్చున్న వ్యక్తుల కోసం మరియు ప్రయాణ సమయంలో కూడా వారు తరచుగా సిఫార్సు చేయబడతారు. ఎందుకు? మీరు ఆ స్థానాల్లో ఉన్నప్పుడు, మీ సిరలు మీ కాళ్ళ నుండి మీ గుండెకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడం కష్టం. ఫలితంగా, రక్తం మీ కాళ్లు మరియు చీలమండలలో స్థిరపడుతుంది, దీని వలన ఆ ప్రాంతాలు ఉబ్బి నొప్పిగా ఉంటాయి.
సమస్య మొగ్గు చూపుతుంది వయస్సుతో మరింత తీవ్రమవుతుంది , సిర గోడలు బలహీనంగా మారినప్పుడు మరియు రక్తాన్ని పైకి పంపడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మీ పాదాలపై చాలా రోజుల తర్వాత బాధాకరంగా మరియు అలసిపోవడమే కాకుండా, కాలక్రమేణా, ఇది వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది అనారోగ్య సిరలు . సిర గోడలు బలహీనంగా మారినప్పుడు మరియు రక్తాన్ని పూల్ చేయడానికి లేదా వెనుకకు ప్రవహించడానికి అనుమతించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, దీని వలన విస్తారిత, పొడుచుకు వచ్చిన రూపాన్ని కలిగిస్తుంది (అవి తరచుగా వక్రీకృతమైనవిగా వర్ణించబడతాయి). ఫలితం: కొట్టుకోవడం, దురద, బరువుగా అనిపించడం మరియు కాలు తిమ్మిర్లు వంటి బాధాకరమైన లక్షణాలు. (కంప్రెషన్ సాక్స్ మరియు మంత్రగత్తె హాజెల్ అనారోగ్య సిరలను ఎలా నయం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
కుడివైపున ఉన్న అనారోగ్య సిరలతో పోలిస్తే ఎడమవైపు ఆరోగ్యకరమైన సిరలుబ్లూరింగ్మీడియా/జెట్టి
కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఇక్కడ కుదింపు సాక్స్ వస్తాయి. రక్త ప్రసరణను పైకి కొనసాగించడానికి కుదింపు మేజోళ్ళు సిరలను పిండడంలో సహాయపడతాయి, వివరిస్తుంది జోసెఫ్ డైబ్స్, DO, ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ మరియు క్లిఫ్టన్, NJలో న్యూజెర్సీ హార్ట్ & వీన్ వ్యవస్థాపకుడు. వాపు ప్రారంభానికి ముందే వాటిని ఆపడానికి నివారణ చర్యగా ఉపయోగించవచ్చు. మరియు అనారోగ్య సిరల నుండి వచ్చే నొప్పి వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. వాపు చీలమండలు .
1. అవి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను నివారిస్తాయి
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS) మీ కాళ్ళను కదిలించాలనే తపనతో, భరించలేని కోరికతో ఉంటుంది. ఇది చాలా తరచుగా సాయంత్రం మరియు రాత్రిపూట మండుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పగటిపూట కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడం సహాయపడుతుంది. మీరు రాత్రి పడుకున్నప్పుడు కాలి కండరాలపై సున్నితమైన ఒత్తిడి RLS-సడలింపు సంకేతాలను మెదడుకు పంపుతుంది. లో రిపోర్టింగ్ పరిశోధన ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ ఆస్టియోపతిక్ అసోసియేషన్ ఔషధ చికిత్సల కంటే వ్యూహం 140% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు మరియు వారికి సహాయపడింది ఎనిమిది వారాల్లో 82% ఎక్కువ గాఢంగా నిద్రపోండి . (ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి మా సోదరి ప్రచురణను క్లిక్ చేయండి మెగ్నీషియం రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గించగలదు .)
2. వారు రాత్రిపూట బాత్రూమ్ బ్రేక్‌లను దూరం చేస్తారు
కెన్ కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు సహాయపడగల మరో రాత్రిపూట పరిస్థితి: నోక్టురియా , లేదా రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక. మీరు రాత్రి పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళలో ద్రవాలు చేరకుండా మరియు మీ కిడ్నీలలో వరదలు రాకుండా చేయడం ద్వారా సాక్స్ పని చేస్తుంది. అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి, జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం క్యూరియస్ వారు రాత్రిపూట బాత్రూమ్ సందర్శనను దాటవేయడంలో మీకు సహాయపడతారని కనుగొన్నారు 45 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కలవరపడకుండా నిద్రపోండి మీరు సాక్స్ ధరించకపోతే. (మరిన్ని మార్గాల కోసం మా సోదరి ప్రచురణను క్లిక్ చేయండి ఆడ మూత్రాశయ సమస్యలు .)
3. ఇవి గురకను నిరోధిస్తాయి
అదే విధంగా కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు నోక్టురియాను తగ్గిస్తాయి, అవి నిద్రను తగ్గించే గురకను కూడా తగ్గించగలవు. లో ఒక అధ్యయనం రెస్పిరేటరీ ఫిజియాలజీ & న్యూరోబయాలజీ పగటిపూట కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించినట్లు గుర్తించారు గురకను 36% తగ్గిస్తుంది మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేసేటప్పుడు (మరియు వాపు) గొంతు కణజాలం వద్ద అదనపు ద్రవాలు చేరకుండా నిరోధించడం ద్వారా.
4. అవి గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి
ప్రయాణించేటప్పుడు కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు కూడా ఒక తెలివైన పందెం. విమానంలో, రైలులో, బస్సులో లేదా కారులో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT) , రక్తం గడ్డకట్టడం సాధారణంగా కాళ్ళలో సిరలో ఏర్పడుతుంది. గడ్డకట్టడం (లేదా ఎంబోలస్) విడిపోయి ఊపిరితిత్తులకు వెళితే ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. కానీ పరిశోధనలో ప్రచురించబడింది ది లాన్సెట్ కాళ్లకు సున్నితంగా స్క్వీజ్ ఇవ్వడం ద్వారా కంప్రెషన్ సాక్స్ గడ్డకట్టడం కనిపించింది, 63% వరకు అధిక-ప్రమాదకర వ్యక్తులలో DVT అసమానతలను తగ్గించడం. (నిద్రపోతున్నప్పుడు పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి నొప్పికి కంప్రెషన్ సాక్స్ ఎలా సహాయపడతాయో చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
సౌర 22/గెట్టి
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ఎందుకు ఉపయోగపడవు
పగటిపూట కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా అదే రివార్డులను పొందడం లేదని తేలింది. విచిత్రమేమిటంటే, పగటిపూట కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ధరించడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది… కానీ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు వాటిని ధరించకూడదు. ఎందుకంటే మీరు స్నూజ్ చేసినప్పుడు, మీరు చదునుగా పడుకుంటారు. దీనర్థం మీ రక్తం చాలా సులభంగా ప్రసరించగలదని మరియు కంప్రెషన్ సాక్స్ నుండి మీకు అదనపు సహాయం అవసరం లేదు. మీరు పడుకోగలిగితే కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని అందించవు ఎందుకంటే కంప్రెషన్ సాక్స్ అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పనిని గురుత్వాకర్షణ చేస్తుంది, వివరిస్తుంది క్రిస్టిన్ కుక్, MD, హాకెన్‌సాక్, NJలోని హాకెన్‌సాక్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లో వాస్కులర్ సర్జన్.
వైద్యుడు వాటిని రాత్రిపూట ధరించమని సలహా ఇచ్చే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ - ఉదాహరణకు, మీరు ఫ్లాట్‌గా పడుకోలేకపోతే లేదా మీకు తీవ్రమైన వాపు ఉంటే మరియు అది మరింత సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది - మొత్తంగా, ఇది సగటు వ్యక్తికి ఉపయోగపడదు.
ఆశ్చర్యకరంగా, RLS, నోక్టురియా మరియు గురక వంటి రాత్రిపూట మంటలు వచ్చే పరిస్థితులకు కూడా ఇది నిజం. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మేల్కొనే సమయంలో కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడం ఈ రాత్రి సమయ పరిస్థితులను నివారించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే మీరు మీ పాదాలపై చురుకుగా ఉన్నప్పుడు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం వలన మీ శరీరాన్ని నింపి, రాత్రిపూట నరాలు మరియు కణజాలాలకు చికాకు కలిగించే రక్తపు పూలింగ్ మరియు వాపును నిరోధిస్తుంది. మొదటి స్థానంలో వాపును నివారించడం రాత్రిపూట లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, వివరిస్తుంది ఎలీన్ డి గ్రాండిస్, MD , బోకా రాటన్ రీజినల్ హాస్పిటల్, FL వద్ద లిన్ హార్ట్ & వాస్కులర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోని సిరల క్లినిక్ యొక్క వాస్కులర్ సర్జన్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్.
మీకు PVD ఉంటే కంప్రెషన్ సాక్స్‌లో *ఎప్పటికీ* నిద్రపోకండి
మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ధరించడం అంత ఉపయోగకరంగా లేనప్పటికీ, చాలా మందికి ఇది హానికరం కాదు. కాబట్టి మీరు చాలా రోజుల పని నుండి ఇంటికి వచ్చి మీ కంప్రెషన్ సాక్స్‌లో నిద్రపోతున్నట్లయితే, చెమట పట్టకండి. చాలా సమయం, ఆరోగ్యకరమైన ధమని వ్యవస్థతో చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు ఇది ప్రమాదకరం కాదు, డాక్టర్ కుక్ చెప్పారు.
మీరు దీర్ఘకాలం, రౌండ్-ది-క్లాక్ దుస్తులు ధరించడం వల్ల కొంత చర్మపు చికాకును గమనించవచ్చు - సాక్స్‌లు గట్టిగా ఉంటాయి, అన్నింటికంటే - కానీ ముఖ్యంగా, మీరు పడుకున్నప్పుడు వారు తమ పనిని చేయడం లేదు. డా. డైబ్స్ పేర్కొన్నట్లుగా, ఇది హానికరం కాదు, కానీ అది ఉపయోగకరంగా ఉండకపోవచ్చు.
మినహాయింపు: ఉన్న వ్యక్తులు సిరల పరిస్థితులు వంటివి పెరిఫెరల్ వాస్కులర్ డిసీజ్ (PVD) , రక్త నాళాలు సన్నబడటం లేదా అడ్డుపడటం వంటి సర్క్యులేషన్ డిజార్డర్, వారు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కంప్రెషన్ సాక్స్‌లను ధరించకుండా ఉండాలి. ఎక్కువ కుదింపు పాదాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, డాక్టర్ డైబ్స్ వివరించారు.
కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడానికి ఉత్తమ సమయం
మీ కంప్రెషన్ సాక్స్‌ల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు 8 నుండి 12 గంటల వరకు వాటిని ధరించమని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది 9 నుండి 5 పని అని నేను ప్రజలకు చెప్తున్నాను, డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ చెప్పారు. మీరు మేల్కొన్న తర్వాత ఉదయం వాటిని ఉంచాలని మరియు రాత్రి భోజన సమయంలో వాటిని తీసివేయాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది. ముఖ్యంగా, మీరు మీ పాదాలపై లేదా పగటిపూట కూర్చునే సమయ-ఫ్రేమ్ కోసం వాటిని ఉంచండి.
గత 15 సంవత్సరాలుగా కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు ధరించడం వల్ల, డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ తనకు తానుగా తీసుకునే సలహా. నేను నిజంగా గనిని పని గంటలలో మాత్రమే ధరిస్తాను, ఆమె చెప్పింది. మరియు మీరు వాటిని డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ లాగా వారంలో క్రమం తప్పకుండా ధరిస్తే, శని మరియు ఆదివారాలు రావాల్సిన అవసరం కూడా మీకు ఉండదని మీరు కనుగొంటారు. నా పని గంటలు రోజుకు 10 నుండి 12 గంటల మధ్య ఉంటాయి. కానీ వారాంతాల్లో నేను వాటిని ధరించను. నేను వారంలో వాటిని ఎక్కువగా ధరిస్తే, వారాంతాల్లో నా కాళ్లు గొప్పగా అనిపిస్తాయి, ఆమె చెప్పింది.
మరియు మీరు బ్యాట్‌లోనే రోజంతా పూర్తి చేయలేకపోతే, అది సరే. ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని ఎంతవరకు ధరించాలనుకుంటున్నారో వారి స్వంత లయలోకి ప్రవేశిస్తారు, డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ వివరించారు. నేను సాధారణంగా చెబుతాను, అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని రోజుకు నాలుగు గంటల కంటే తక్కువ ధరిస్తే, అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు. కానీ, మీరు దానిని నిర్మించవచ్చు. మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నదానితో ప్రారంభించండి, సమయం గడిచే కొద్దీ రోజులో ఎక్కువ భాగం వాటిని ధరించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, ఆమె సూచిస్తుంది.
హెష్‌ఫోటో/జెట్టి
మీ కంప్రెషన్ సాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పెంచుకోవాలి
కంప్రెషన్ సాక్స్‌లను ధరించడం వల్ల కలిగే ప్రతిఫలాలను పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ సాధారణ చిట్కాలు మీ బక్ కోసం ఉత్తమమైన ఆరోగ్యాన్ని పెంచే బ్యాంగ్‌ని పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
1. సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి
కంప్రెషన్ సాక్స్ విషయానికి వస్తే ప్రామాణిక పరిమాణం లేదు. కానీ అవి బాగా సరిపోవడం ముఖ్యం. మీ కుదింపు మేజోళ్ళు మీ కాళ్లకు ఊపిరాడకుండా ఉండే చోట చాలా గట్టిగా ఉండకూడదని మీరు కోరుకోరు, కానీ వారు ఏమీ చేయని చోట అవి చాలా వదులుగా ఉండాలని మీరు కోరుకోరు అని డాక్టర్ డైబ్స్ వివరించారు.
మీ ఉత్తమ పందెం? ఒక మృదువైన టేప్ కొలతను విడదీయండి, డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ చెప్పండి. బ్రాండ్ ఆధారంగా మీ చీలమండ పరిమాణం, దూడ వెడల్పు మరియు/లేదా షూ పరిమాణం ఆధారంగా ఫిట్ చేయవచ్చు. పరిమాణం వ్యత్యాసం ఉన్నట్లయితే - చెప్పండి, మీ చీలమండ మిమ్మల్ని చిన్న పరిమాణంలో ఉంచుతుంది మరియు మీ దూడ వెడల్పు మిమ్మల్ని మీడియం వద్ద ఉంచుతుంది - అతిపెద్ద కొలతతో వెళ్ళండి. మీరు రెండు పరిమాణాల మధ్య ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ రౌండ్ అప్ చేయండి, డాక్టర్ కుక్ సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు సరైన పరిమాణాన్ని గుర్తించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, మీరు ఫార్మసీ వంటి ప్రత్యేక దుకాణంలో లేదా మీ వైద్యునిచే వృత్తిపరంగా కూడా కొలవవచ్చు. మీ సాక్స్ ధరించేటప్పుడు సాధారణ తప్పులను తప్పించుకోవడానికి, దిగువ వీడియోను చూడండి.
2. ఆదర్శ కంప్రెషన్ గ్రేడ్‌ను ఎంచుకోండి
మీరు సరైన పరిమాణాన్ని తగ్గించిన తర్వాత, మీరు కంప్రెషన్ గ్రేడ్‌ను కూడా గమనించాలి. ఇది సాక్స్‌లు ఎంత సుఖంగా సరిపోతాయో కొలుస్తుంది మరియు ఎంత ఒత్తిడి అందించబడుతుందో సూచించడానికి ఇది తరచుగా స్థాయిలలో విభజించబడింది. 10 నుండి 15 mmHG వంటి దిగువ స్థాయిలు, మీరు మీ సాక్స్‌లను నివారణ చర్యగా ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అనువైనవి అని డాక్టర్ కుక్ చెప్పారు. 30 mmHG మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న అధిక కంప్రెషన్ గ్రేడ్‌లు మెడికల్-గ్రేడ్ కంప్రెషన్ సాక్స్‌లుగా పరిగణించబడతాయి మరియు మీ డాక్టర్‌తో చర్చించినట్లుగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి కేటాయించబడతాయి.
3. వాషింగ్ మెషీన్ను దాటవేయి
మీ సాక్స్ యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించడానికి, వాటిని చేతితో కడగాలి, డాక్టర్ కుక్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకు? ఒత్తిడి గుంట యొక్క స్థితిస్థాపకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఆమె చెప్పింది. మీరు వాటిని కడిగి, మెషీన్‌లో ఆరబెడితే, అవి ఆ స్థితిస్థాపకతను వేగంగా కోల్పోతాయి మరియు పెట్టెపై పేర్కొన్న అదే గ్రేడ్ కంప్రెషన్‌ను అందించకపోవచ్చు.
4. వాటిని క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయండి
అదేవిధంగా, నిపుణులు 3 నుండి 6 నెలల మార్క్‌లో కొత్త జతని పొందాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాటిలో నిద్రను దాటవేయడానికి ఇది మరొక కారణం. డాక్టర్ డి గ్రాండిస్ వివరించినట్లుగా, ఆరు నెలల స్వాప్ సాధారణ రోజువారీపై ఆధారపడి ఉంటుంది - గడియారం చుట్టూ కాదు - స్ట్రెచ్ అయిపోయినందున ఉపయోగించండి. కాబట్టి మీరు వాటిని మరింత తరచుగా చేస్తే, మీరు ఈ ఖరీదైన మేజోళ్ళను మరింత తరచుగా భర్తీ చేయబోతున్నారు, ఆమె చెప్పింది. (చాలా మంది ఒక్కో జంటకు - పరిధిలోకి వస్తారు, అయితే కొందరు చాలా ఎక్కువ రిటైల్ చేయవచ్చు.) మీరు ఖచ్చితమైన జతను కనుగొన్న తర్వాత, దిగువ వీడియోను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీ సాక్స్‌లను ధరించేటప్పుడు మీరు సాధారణ తప్పులను తప్పించుకోవచ్చు.
ఉత్తమ కంప్రెషన్ సాక్ శైలిని కనుగొనండి మీరు
మీ అవసరాలు ఏమైనప్పటికీ (లేదా శైలి!) కుదింపు సాక్స్‌లు గతంలో కంటే ఎక్కువ జనాదరణ పొందాయి. అంటే ఖచ్చితమైన జంటను నెయిల్ చేయడం విషయానికి వస్తే ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ, మేము 3 స్మార్ట్ ఎంపికలను పూర్తి చేసాము.
1. ఉత్తమ ఫ్యాషన్-ఫార్వర్డ్ సాక్స్
ఆహ్లాదకరమైన, స్టైలిష్ ప్రింట్‌లపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, సిగ్వారిస్ నుండి ఈ మైక్రోఫైబర్ వెర్షన్‌ని ప్రయత్నించండి. ఇది పింక్ స్ట్రిప్స్ నుండి బ్లూ ఆర్గైల్ వరకు ప్రతిదానిలో వస్తుంది. ఒక సమీక్షకుడు చెప్పినట్లుగా, వీటితో నేను సరదాగా మరియు చురుగ్గా ఉన్నాను, మరియు నేను నర్సింగ్ హోమ్‌లో ఒక కాలు మరియు అరటి తొక్కపై మరొకటి ఉన్నట్లు నేను నమ్మను. అవి నన్ను లేచి కదిలేలా చేస్తాయి. ( Amazon.com నుండి .96 నుండి కొనుగోలు చేయండి )
2. ఉత్తమ బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక సాక్స్
49,000 (!) కంటే ఎక్కువ రేటింగ్‌లతో, ఈ హాయ్ క్లాస్మిక్స్ కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు జనాదరణ పొందిన ఎంపిక కావడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అవి భారీ శ్రేణి రంగులు మరియు అందమైన నమూనాలలో వస్తాయి మరియు అదనపు ఉపశమనం కోసం అధిక గ్రేడ్ కంప్రెషన్‌ను అందిస్తాయి. ఉత్తమ భాగం? అవి ఐదు జతలకు $ 13.59 నుండి ప్రారంభమవుతాయి! ( Amazon.com నుండి .59 నుండి కొనుగోలు చేయండి .)
3. ఉత్తమ పొట్టి సాక్స్
చీలమండలు మరియు ఉబ్బిన పాదాల వల్ల మీరు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ మోకాళ్ల వరకు వెళ్లే పొడవాటి స్టైల్ కంప్రెషన్ సాక్స్‌లు మీకు అవసరం లేకపోవచ్చు. మెరుగైన పందెం: CEP యొక్క సిబ్బంది కంప్రెషన్ సాక్స్‌లను కత్తిరించారు. వారు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడానికి వెంటిలేషన్‌ను కలిగి ఉంటారు (వీడ్కోలు, చెమటతో కూడిన పాదాలు!) మరియు మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు కూడా ధరించవచ్చు. ( Amazon.com నుండి .95 నుండి కొనుగోలు చేయండి .)
కాళ్లు మరియు పాదాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరిన్ని సహజ మార్గాల కోసం చదవండి
పోషకాహార నిపుణుడు: ఊరగాయ రసం *కాళ్ల తిమ్మిరిని అంతం చేస్తుంది - కానీ మీరు అనుకున్న కారణంతో కాదు
రుమటాలజిస్ట్: బొటనవేలు నొప్పిని ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు - ఇది అంతర్లీన వ్యాధికి మొదటి సంకేతం కావచ్చు
టామ్ హాంగ్స్ మెగ్ ర్యాన్ సినిమాలు
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com