దీన్ని ఇష్టపడండి లేదా ద్వేషించండి, కొత్తిమీర అమెరికన్ వంటకాలలో సలాడ్ టాపర్ కంటే చాలా ఎక్కువ. మేము రొయ్యల టాకోస్ నుండి బటర్‌నట్ స్క్వాష్ సూప్ వరకు ప్రతిదానికీ ఈ సువాసనగల హెర్బ్‌ని ఉపయోగిస్తాము, దాని శక్తిని మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలియజేస్తాము. అయితే ఆరోగ్య కథనాలు చెబుతున్నదంతా కొత్తిమీరనా? ఇది ఒక పోషకమైన మొక్క అయితే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు , ఇది మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్‌కు తప్పనిసరిగా నివారణ కాదు. దిగువన, మేము ఇంటర్నెట్‌లో చక్కర్లు కొడుతున్న కొత్తిమీర గురించిన క్లెయిమ్‌లను పరిశీలిస్తాము మరియు అవి నిజమా, కొంతవరకు నిజమా లేదా అబద్ధమా అని నిర్ధారిస్తాము.
కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందా?
కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే శక్తివంతమైనదని అనేక ఆన్‌లైన్ మూలాలు పేర్కొంటున్నాయి. మధుమేహం మందులు వాడే వ్యక్తులు అని కూడా కొందరు వాదిస్తున్నారు కొత్తిమీరకు దూరంగా ఉండాలి , ఇది మందుల ప్రభావాలను పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా పడిపోతాయి. అయితే ఈ సిద్ధాంతం ఏ పరిశోధన ఆధారంగా ఉంది?
ఆన్‌లైన్ మూలాలు పేర్కొంటున్నాయి a అధ్యయనం 1999లో ప్రచురించబడింది , కొత్తిమీర గింజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆహారంలో ఎలుకలలో రక్తంలో చక్కెరను గణనీయంగా తగ్గించాయని కనుగొన్నారు. (USలో, కొత్తిమీర మరియు కొత్తిమీర రెండూ అదే మొక్కను సూచించండి . కొత్తిమీర విత్తనాలను సూచిస్తుంది, మరియు కొత్తిమీర ఆకులను సూచిస్తుంది.) మరొకటి అధ్యయనం 2011లో ప్రచురించబడింది కొత్తిమీర గింజల సారం చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమను కలిగి ఉన్న ఎలుకలలో రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరిచిందని మరియు అధిక కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటుందని కనుగొన్నారు. ఇంకా 2009 నుండి మరొక అధ్యయనం , కొత్తిమీర గింజల సారం డయాబెటిక్ ఎలుకల ప్యాంక్రియాస్‌లో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
మీరు గమనించినట్లుగా, ఈ అధ్యయనాలన్నీ ఎలుకలపై జరిగాయి. కొత్త శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలు చేయడానికి ఎలుకలు మరియు ఎలుకలపై పరిశోధన ముఖ్యమైనది అయితే, ఈ పరిశోధనలు మానవులకు కూడా వర్తిస్తాయని సూచించడం చాలా దూరం. అదనంగా, పైన పేర్కొన్న అన్ని అధ్యయనాలు కొత్తిమీర కాదు, కొత్తిమీర విత్తనాలను ఉపయోగించాయి - మరియు విత్తనాలు కొత్తిమీర కంటే మొక్కల సమ్మేళనాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, ఎలుకల మాదిరిగానే ఏకాగ్రత స్థాయిలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి మరియు చేరుకోవడానికి మానవులు గణనీయమైన మొత్తంలో కొత్తిమీర తినవలసి ఉంటుంది - మనం సాధారణంగా ఒక రోజులో తినే దానికంటే చాలా ఎక్కువ.
క్రింది గీత? మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి కొత్తిమీరపై ఆధారపడకండి. మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు కొత్తిమీర తినవచ్చో లేదో నిర్ణయించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. ఇది సమస్య కాకపోవచ్చు .
కొత్తిమీర వాపు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా?
కొత్తిమీర శరీరంలో మంటను తగ్గించవచ్చని కొన్ని ఆన్‌లైన్ మూలాలు వాదించాయి టెర్పినేన్, క్వెర్సెటిన్ మరియు టోకోఫెరోల్‌లను కలిగి ఉంటుంది - యాంటీఆక్సిడెంట్ మొక్కల సమ్మేళనాలు. అనేక అధ్యయనాలు అనుసంధానించబడ్డాయి టెర్పినేన్ , క్వెర్సెటిన్ , మరియు టోకోఫెరోల్స్ క్యాన్సర్ మరియు యాంటీ-ట్యూమర్ పెరుగుదల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వీటిలో చాలా అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ ట్రయల్ దశలోనే ఉన్నాయి మరియు ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో ఏ ఒక్కటి కూడా మానవ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేస్తుందని ఏ అధ్యయనం కూడా నిశ్చయంగా నిరూపించలేదు.
మేరీ ఓస్మాండ్ ఎత్తు & బరువు
క్రింది గీత? కొత్తిమీర యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి మీరు ఎంత మోతాదులో తినాలి అనేది అస్పష్టంగా ఉంది. ఇది కణితి కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
కొత్తిమీర మీ అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా?
అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, కొత్తిమీర అల్జీమర్స్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని కొన్ని ఆన్‌లైన్ మూలాలు పేర్కొంటున్నాయి. లో అటువంటి అధ్యయనం 2011లో ప్రచురించబడింది , కొత్తిమీర తినని ఎలుకల కంటే 45 రోజుల పాటు తాజా కొత్తిమీర ఆకులను తిన్న ఎలుకలు జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షల్లో మెరుగ్గా పనిచేశాయి. ఆసక్తికరంగా, కొత్తిమీర-తినిపించిన ఎలుకలు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ అల్జీమర్స్ యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది . అందువల్ల అల్జీమర్స్ లక్షణాల నిర్వహణకు కొత్తిమీర ఒక ఉపయోగకరమైన ఔషధంగా ఉంటుందని అధ్యయన రచయితలు నిర్ధారించారు. అయినప్పటికీ, కొత్తిమీర రోజువారీ మోతాదు మానవునిలో అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఈ అధ్యయనం నిరూపించలేదు.
క్రింది గీత: ఈ అధ్యయనం అంతర్దృష్టితో ఉన్నప్పటికీ, కొత్తిమీర మాత్రమే ఒక వ్యక్తికి అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపించడానికి తగినంత మానవ పరిశోధనలు లేవు. ఒక పెద్ద పరిశోధనా విభాగం మొత్తంగా సూచిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది అల్జీమర్స్ ప్రమాదం.
కొత్తిమీర ఆహారం ద్వారా వచ్చే అనారోగ్యాన్ని నివారిస్తుందా?
కొత్తిమీర సాల్మొనెల్లా బాక్టీరియాను చంపుతుందని అనేక ఆధారాలు పేర్కొన్నాయి - ఇది తీవ్రమైన ఆహార సంబంధిత అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే వ్యాధికారక. ఇది నిజామా? బాగా, ఎ అధ్యయనం 2004లో ప్రచురించబడింది కొత్తిమీరలో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్లాంట్ సమ్మేళనం ఉందని - డోడెసెనల్ అని పిలుస్తారు - ఇది సాల్మొనెల్లాను చంపేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ఔషధ యాంటీబయాటిక్ అయిన జెంటామిసిన్ కంటే రెండు రెట్లు శక్తివంతమైనదని అధ్యయన రచయితలు కనుగొన్నారు.
అయినప్పటికీ, కొత్తిమీర అనారోగ్యం బారిన పడకుండా నిరోధిస్తుందని ప్రజలు భావించవద్దని అధ్యయన రచయితలు హెచ్చరించారు. మీరు హాట్ డాగ్ లేదా హాంబర్గర్‌ని తింటుంటే, ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా సరైన ప్రభావాన్ని చూపడానికి మీరు కొత్తిమీర సమానమైన బరువును తినవలసి ఉంటుంది, ప్రధాన అధ్యయన రచయిత ఇసావో కుబో, PhD, ఒక లో చెప్పారు. పత్రికా ప్రకటన .
క్రింది గీత: కొత్తిమీర యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు సాల్మొనెల్లాను చంపుతుంది. అయితే, ఆహార విషాన్ని నివారించడానికి మీరు దానిపై ఆధారపడకూడదు.
మా తీర్పు
కొత్తిమీర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కొంతకాలంగా పెంచబడ్డాయి మరియు ఈ హెర్బ్ మీ అధిక బ్లడ్ షుగర్, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ లేదా పార్కిన్సన్స్ ప్రమాదాన్ని మరింత పరిశోధన లేకుండా తగ్గిస్తుందని చెప్పడం ఖచ్చితమైనది కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది నిస్సందేహంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు డోడెసెనల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనంతో సహా కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది. మీకు సరిపోతుందని అనిపించినప్పుడల్లా కొత్తిమీరను ఆస్వాదించండి, కానీ అది మీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందనే ఆశతో అధికంగా తినకండి.
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .