మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం ఎలా - సరైన మార్గం (ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా తప్పు మార్గం ఉంది) — 2024

మీరు తీవ్రంగా బాధపెట్టిన వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకు? ఎందుకంటే మన తప్పులను గుర్తించి, సరిదిద్దుకోవడానికి సరైన పదాలను కనుగొనడానికి ధైర్యం, వినయం మరియు ప్రేమ అవసరం. నిజమైన క్షమాపణను అందించడం అనేది ఒక రకమైన విన్నపం, మన తప్పులు మరియు చెడు ప్రవర్తనలను మనం స్వంతం చేసుకోవడం - మరియు వాటిని మార్చుకోవడం అవసరం. సరిగ్గా చేస్తే, క్షమాపణలు నయం మరియు పునరుద్ధరణ. వారు సంబంధాలలో పగుళ్లను సరిచేయగలరు మరియు వాటిని మరింత బలోపేతం చేయగలరు. వారు కూడా భయంకరమైన తప్పు చేయవచ్చు అని చెప్పారు; ప్రత్యేకంగా, పేలవంగా లేదా అసహ్యంగా అందించినప్పుడు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి క్షమాపణలు చెప్పడం కోసం చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

నేను క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు నేను ఏమి చెప్పాలి?

ఎవరికైనా క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోండి.

చిత్తశుద్ధితో ప్రారంభించండి.

మీ తప్పును గుర్తించండి మరియు అవతలి వ్యక్తికి నొప్పి లేదా బాధ కలిగించినందుకు విచారం వ్యక్తం చేయండి . నన్ను క్షమించండి మరియు నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించండి.

మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి.

సాకులు చెప్పకుండా మీ తప్పుకు పూర్తి బాధ్యతను అంగీకరించండి. మీరు క్షమాపణలు చెబుతున్న వ్యక్తిపై నిందలు వేయడం మానుకోండి మరియు పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

చిప్ మరియు జోవన్నా లాభాలను తీసుకోండి

మీరు దేనికి క్షమాపణలు చెబుతున్నారో ప్రత్యేకంగా చెప్పండి.

క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు, మీరు చేసిన తప్పు గురించి వీలైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి. మీరు మీ చర్యల యొక్క గురుత్వాకర్షణను అర్థం చేసుకున్నారని మరియు నిజంగా పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని ఇది చూపిస్తుంది.

సానుభూతి మరియు అవగాహన చూపించు.

హృదయపూర్వక క్షమాపణ అన్యాయానికి గురైన వ్యక్తి యొక్క భావాలను - విచారంగా, కోపంగా, పగతో లేదా ఇతరత్రా భావాల పట్ల సానుభూతి మరియు అవగాహనను చూపుతుంది. మీరు చేసిన బాధ మీరు క్షమాపణలు చెబుతున్న వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో వినడానికి (మరియు నిజంగా వినడానికి) సిద్ధంగా ఉండటం దీని అర్థం.

సరిగ్గా చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.

నిజమైన క్షమాపణను అందించడంలో కీలకమైనది మీరు విషయాలను ఎలా సరిదిద్దవచ్చు అని అడగడం. ఇది ఒక సంజ్ఞ లేదా దయతో కూడిన చర్య కావచ్చు, అంటే అవతలి వ్యక్తికి అవసరమైన పనిని చేయమని చెప్పడం లేదా సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరని అడగడం వంటివి.

పరిణామాలను అంగీకరించండి.

మీ చర్యలకు పరిణామాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి మరియు వాటిని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. అలా చేయడం వల్ల మీ ప్రవర్తనలో మార్పులు చేయడం లేదా మరింత స్వీయ-అవగాహన మరియు జాగ్రత్తతో ఉండటం అవసరం కావచ్చు.

నయం కావడానికి సమయం అవసరమని అర్థం చేసుకోండి.

సంబంధాల గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీ క్షమాపణ గ్రహీతతో ఓపికగా ఉండండి మరియు వారు మీ పశ్చాత్తాపాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు వారి భావాలను గౌరవించండి.

క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు నేను ఏమి మాట్లాడకుండా ఉండాలి?

పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, క్రింది వాటిని నివారించండి.

మీ గురించి చెప్పకండి.

అవతలి వ్యక్తి మరియు వారి భావాలపై దృష్టి పెట్టండి, పరిస్థితి గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కాదు. మేము తరచుగా మన స్వంత అపరాధ భావాల గురించి లేదా విచారం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము, అయితే ఇది క్షమాపణను నిజాయితీగా కాకుండా స్వీయ-కేంద్రీకృతం చేస్తుంది.

సాకులు చెప్పకండి.

మీ చర్యలకు సాకులు మరియు వివరణలను వదిలివేయండి. మీ తప్పులకు మీరు పూర్తి బాధ్యత వహించడం లేదని సాకులు చెప్పడం వల్ల క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.

నిందను మార్చవద్దు.

క్షమాపణ గ్రహీతపై భారం వేయకుండా మీ దుష్కార్యాల భారాన్ని మోయండి. తీసుకోవడం అని దీని అర్థం మీ చర్యల యాజమాన్యం .

పరిస్థితిని తగ్గించవద్దు.

మీరు మీ క్షమాపణను ఎలా చెబుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు చేసిన దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను గుర్తించండి మరియు మీ తప్పు కోసం మీరు నిజంగా చింతిస్తున్నారని చూపించండి. అవతలి వ్యక్తిని చిన్నగా భావించడం లేదా నిర్లక్ష్యం చేయడం క్షమాపణ యొక్క లక్ష్యం కాదు.

క్షమించమని డిమాండ్ చేయవద్దు.

క్షమాపణ ఇవ్వబడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది సంపాదించాలి, డిమాండ్ చేయకూడదు. మీరు క్షమించండి అని చెప్పినందున దానిని ఆశించవద్దు. క్షమాపణను కోరడం అనేది క్షమాపణను నిష్కపటంగా చేస్తుంది మరియు అర్థవంతమైన తీర్మానం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

తొందరపడకండి.

హృదయపూర్వక క్షమాపణలు ఆలోచనాత్మకంగా మరియు తొందరపడకుండా తయారు చేయాలి. మీరు ఏమి చెప్తున్నారు మరియు దానిని ఎలా స్వీకరించవచ్చు అనే దాని గురించి నిజంగా ఆలోచించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.

వెంటనే క్షమాపణ ఆశించవద్దు.

చివరగా, మీరు తక్షణ ప్రతిస్పందన లేదా క్షమాపణను అందుకోలేరని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. విశ్వాసం పునరుద్ధరించబడటానికి మరియు గాయాలు నయం కావడానికి సమయం పట్టవచ్చు.

నేను ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలి?

క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు సమయం ఒక ముఖ్యమైన అంశం.

ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలి

పరిస్థితి అత్యవసర విషయానికి సంబంధించినది అయితే లేదా తక్షణ అంతరాయాన్ని కలిగిస్తే, వీలైనంత త్వరగా క్షమాపణ చెప్పడం ఉత్తమం. మీరు మీ చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తున్నారని మరియు విషయాలను సరిదిద్దడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది.

వేచి ఉండటం సరైనది అయినప్పుడు

అరుదైన సందర్భాల్లో, తర్వాత క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది (వెంటనే). ఈ సమయాల్లో బాధిత వ్యక్తికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం అవసరమైనప్పుడు లేదా సన్నిహితంగా, ఒకరితో ఒకరు సంభాషణ కోసం ప్రత్యేక ఏర్పాట్లు అవసరమైనప్పుడు ఉంటాయి. (బహిరంగ క్షమాపణలు సాధారణంగా మంచి ఆలోచన కాదు.)

ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలో ఎలా నిర్ణయించాలి

క్షమాపణ చెప్పడానికి సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తి యొక్క భావాలను మరియు అవసరాలను పరిగణించండి.

కష్టమైన క్షమాపణలతో వ్యవహరించడం

కొన్నిసార్లు, క్షమాపణ చెప్పడం ఊహించిన దానికంటే చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. సవాలు మరియు/లేదా అసౌకర్య క్షమాపణలతో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ఇతర వ్యక్తి మీ క్షమాపణను అంగీకరించనప్పుడు

మీ క్షమాపణను అంగీకరించడానికి వ్యక్తి నిరాకరిస్తే, మీరు వారి నిర్ణయాన్ని గౌరవించాలి. హృదయపూర్వక క్షమాపణలు బలవంతం కాదు. బాధిత వ్యక్తి మీ క్షమాపణను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే లేదా సిద్ధంగా లేకుంటే, వారి కోరికలను అంగీకరించి, వారికి సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వండి - వారు ఎప్పటికీ రాలేరని అర్థం చేసుకోండి.

ఇతర వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు

వ్యక్తి కోపంగా లేదా శత్రుత్వంతో ఉంటే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు వారి భావాలను వినడానికి తెరవండి. వారి భావోద్వేగాలను గుర్తించి, వారి నిరాశకు చోటు కల్పించండి. శ్రద్ధగా వినడం కోపం మరియు శత్రుత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు తప్పులో ఉన్నారని మీకు అనిపించనప్పుడు

మీరు తప్పులో ఉన్నారని మీకు అనిపించకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ విభిన్న దృక్కోణాలను గుర్తించడం ద్వారా మరియు పరస్పరం అంగీకరించే తీర్మానానికి మిమ్మల్ని మీరు అందుబాటులో ఉంచుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

పరిస్థితి మరింత సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పుడు

పరిస్థితి అనేక మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా మరొక విధంగా సంక్లిష్టంగా ఉంటే, అది క్రమబద్ధీకరించడానికి గణనీయంగా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కూర్చుని విషయం గురించి మాట్లాడటానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు విషయాలు రాత్రిపూట సరిదిద్దబడవని అంగీకరించండి.

బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు టోన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు టోన్‌పై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం.

అశాబ్దిక సూచనల ప్రభావం

ముఖ కవళికలు, సంజ్ఞలు మరియు భంగిమ వంటి అశాబ్దిక సూచనలు క్షమాపణ ఎలా స్వీకరించబడతాయనే దానిపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నిట్టూర్పు, కదులుట, కళ్లను తిప్పడం, ఛాతీ ముందు చేతులు అడ్డం పెట్టడం, వేళ్లను చూపడం వంటివి మానుకోండి. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితం కోసం, క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు సానుకూలంగా, బహిరంగంగా మరియు ఆహ్వానించదగిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను నిర్వహించండి.

సిన్సియర్ టోన్ యొక్క శక్తి

మీ వాయిస్ యొక్క స్వరం మీ మాటల నిజాయితీకి సరిపోలాలి మరియు మీ తప్పులకు మీరు పూర్తి బాధ్యత వహిస్తున్నారని చూపిస్తుంది. ఇది అవతలి వ్యక్తికి సుఖంగా మరియు వినడానికి సహాయపడుతుంది.

చేతితో వ్రాసిన గమనిక యొక్క శక్తి

చేతితో వ్రాసిన గమనిక a పశ్చాత్తాపం వ్యక్తం చేయడానికి శక్తివంతమైన సాధనం మరియు క్షమాపణ చెప్పడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు చెప్పేదాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని మరియు విషయాలను సరిదిద్దే ప్రయత్నంలో మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది. ఇది మీ క్షమాపణ యొక్క స్పష్టమైన రిమైండర్‌గా మరియు అవతలి వ్యక్తి దానిని దగ్గరగా ఉంచడానికి ఒక మార్గంగా కూడా పనిచేస్తుంది. క్షమాపణ నోట్ రాసేటప్పుడు, నిజాయితీగా, ఆలోచనాత్మకంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి. సమస్యను మరియు దానిలో మీ భాగస్వామ్యాన్ని గుర్తించండి మరియు మీరు విషయాలను సరిగ్గా చేయడానికి ఎలా ప్లాన్ చేస్తున్నారో వ్యక్తపరచండి.

క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత మీరు ఎలా ముందుకు వెళతారు?

చివరగా, క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించండి.

క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం చాలా కష్టమైన కానీ కీలకమైన ప్రక్రియ. సంబంధాల పునరుద్ధరణ యొక్క ఈ దశ సరిహద్దులను సెట్ చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్‌ను ఏర్పాటు చేయడం మరియు మీ చర్యలు మరియు వాటి ప్రభావం గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

భవిష్యత్తులో జరిగే తప్పులను నిరోధించండి.

పరిస్థితిని ప్రతిబింబించడం మరియు భవిష్యత్ వాదనలను నిరోధించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇందులో మీ తప్పుకు మూలకారణాన్ని కనుగొనడం, మీ చర్యలకు జవాబుదారీతనం తీసుకోవడం మరియు అనుభవం నుండి నేర్చుకునే మార్గాలను కనుగొనడం వంటివి ఉంటాయి.

ఈ రోజు లిండ్సే మరియు సిడ్నీ గ్రీన్ బుష్

బయటి సహాయాన్ని కోరండి.

పరిస్థితి మీ స్వంతంగా నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా మారితే, బయటి సహాయాన్ని కోరడం ఉత్తమం. ఇది సలహా కోసం థెరపిస్ట్ లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం.

ఎ ఫైనల్ వర్డ్

క్షమాపణ చెప్పడం ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో కీలకమైన భాగం మరియు ప్రతిష్టంభన పరిస్థితులను సరిగ్గా సెట్ చేయడానికి శక్తివంతమైన సాధనం. సమర్థవంతమైన క్షమాపణను అందించడానికి మరియు మీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం ప్రారంభించేందుకు పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను అనుసరించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు క్షమించండి అని చెప్పడం చాలా ఆలస్యం కాదు. మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించడం, శ్రద్ధగా వినడం మరియు హృదయపూర్వక పశ్చాత్తాపాన్ని వ్యక్తపరచడం విషయాలను సరిగ్గా చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని పొందారు.