పెరిమెనోపాజ్ కారణంగా వేడి ఆవిర్లు, నిద్రలేమి మరియు రాత్రి చెమటలతో బాధపడుతున్న ఒక సంవత్సరం తర్వాత, సారా టురినో తన తెలివిని ముగించింది. కానీ ఆమె తన జీవితాన్ని మార్చిన ఓవర్-ది-కౌంటర్ ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీమ్‌ను కనుగొంది - రాత్రిపూట!
సారా తన అలారం గడియారం వైపు చూస్తూ కవర్లను విసిరేసింది. మరో నిద్రలేని రాత్రి, ఆమె నిట్టూర్చింది, చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించింది.
ఆమెకు 50 ఏళ్లు వచ్చినప్పుడు, సారా విపరీతమైన హాట్ ఫ్లాషెస్‌ను అనుభవించడం ప్రారంభించింది, అది రోజంతా యాదృచ్ఛికంగా ఎనిమిది సార్లు సంభవిస్తుంది. వేడిని అధిగమించి, ఆమె చర్మం వేడిగా మరియు మురికిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఆమె మోకాళ్ల వద్ద కూడా చెమట పడుతుంది.
సారా కూడా రాత్రిపూట ఆరుసార్లు మేల్కొంటుంది, విపరీతమైన రాత్రి చెమటలు ఆమె నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు వారు చాలా చెడ్డవారు, ఆమె లేచి నానబెట్టిన బట్టలు మార్చుకోవలసి వచ్చేది. అప్పుడు నిద్రలేమి ఉంది: కొన్ని రాత్రులు, ఆమె తిరిగి నిద్రపోదు, గంటల తరబడి మేల్కొని ఉంటుంది.
సారా యొక్క కొత్త దినచర్య ఆమె పనిదినాల్లో అలసిపోయి మరియు చిలిపిగా చేసింది, ఆ సమయంలో ఆమె దృష్టి సారించి చెల్లాచెదురుగా అనిపించింది. మరియు సాయంత్రం, ఆమె అలసటతో ఆమె కుటుంబంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం.
వెల్‌నెస్‌లో పనిచేస్తూ, హాట్ ఫ్లాష్‌లు ఇబ్బందికరంగా మరియు అంతరాయం కలిగించేవిగా ఉన్నప్పటికీ, ఆమె ఎదుర్కొంటున్న నిద్ర సమస్యలు ఆమె మొత్తం ఆరోగ్యానికి చెడ్డవని సారాకు తెలుసు. సహాయం చేయగల ఏదో ఒకటి ఉండాలి, ఆమె ఒక నిద్రలేని రాత్రిని ఎగరవేసినప్పుడు మరియు మార్చింది.
చివరిగా ఉపశమనం
ఆమె సిఫార్సు ఏమిటో చూడటానికి ఆమె ఓబ్-జిన్‌ని సందర్శించిన సారా, అన్వేషించడానికి తనకు కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయని తెలుసుకున్నందుకు సంతోషించింది. మీరు ఎదుర్కొంటున్నది పెరిమెనోపాజ్ అని ఆమె వైద్యుడు వివరించాడు మరియు సారా తన ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీమ్ సహాయపడవచ్చని సూచించారు.
సారా తన స్వంత పరిశోధన చేస్తూ, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆమె అనుభవించే లక్షణాలు ప్రేరేపించబడతాయని తెలుసుకున్నారు - మరియు సమయోచిత ఓవర్-ది-కౌంటర్ ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ యొక్క సున్నితమైన రూపం. రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు.
నేను ప్రయత్నించినట్లయితే జరిగే చెత్త ఏమిటి? ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది. దీనిని ఒక ప్రయోగంగా భావించి, సారా స్మోకీ మౌంటైన్ న్యూట్రిషన్ ప్రొజెస్టో-లైఫ్ క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేసింది ( Walmart వద్ద కొనుగోలు చేయండి, .95 ) మరియు 1/4 tsp వర్తింపజేయడం ప్రారంభించింది. శీఘ్ర శోషణ కోసం ఆమె మణికట్టు లేదా పొత్తికడుపుకు ప్రతిరోజూ.
మొదటి రోజు, సారాకు పెద్దగా తేడా అనిపించలేదు, కానీ ఆమె రెండవ రాత్రి దానిని ఉపయోగించినప్పుడు, ఆమెకు పురోగతి వచ్చింది. నేను రాత్రంతా నిద్రపోయాను! ఆమె ఊపిరి పీల్చుకుంది, సంవత్సరాలలో మొదటిసారిగా రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొంది. అప్పటి నుండి, సారా నెలలో మూడు వారాలు క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం గురించి మతపరమైనది, ఆమె సాధారణ ఋతు చక్రం అనుకరించడానికి ఒక వారం సెలవు తీసుకుంటుంది.
నేను అద్భుతంగా భావిస్తున్నాను! నేటికీ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించే 52 ఏళ్ల వ్యక్తిని ఉత్సాహపరిచాడు. పరివర్తన మాయాజాలం! ఎక్కువ నిద్రతో, నేను మరింత శక్తివంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో, తక్కువ మతిమరుపు మరియు రోజంతా పదునుగా ఉన్నాను. మరియు అది నాకు ముఖ్యం: బాగా జీవించడం మరియు మంచి అనుభూతి చెందడం, తద్వారా నేను ఇతరులకు మంచిగా జీవించడంలో సహాయపడగలను మరియు మంచి అనుభూతిని పొందగలను!
సమయోచిత ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలు
మెదడు పొగమంచును తొలగిస్తుంది: కెనడియన్ శాస్త్రవేత్తలు తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఏకాగ్రత అసమర్థతకు అనుసంధానించారు. కానీ ప్రొజెస్టెరాన్ క్రీమ్ దరఖాస్తు మీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి లోపాన్ని తిప్పికొట్టవచ్చు, లారా కోరియో, MD, రచయిత చెప్పారు మార్పుకు ముందు మార్పు ( Amazonలో కొనుగోలు చేయండి, .99 )
లోతైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది: ప్రొజెస్టెరాన్ మెదడుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి సమయోచిత క్రీమ్‌తో స్థాయిలను పెంచడం వల్ల మీరు శిశువులా నిద్రపోవడానికి సహాయపడవచ్చు అని డాక్టర్ కోరియో చెప్పారు. గమనిక: మీ పీరియడ్‌లో ఇప్పటికీ క్రీమ్‌ను కలిగి ఉన్నట్లయితే, దానిని ఉపయోగించడం మానేయండి.
బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది: బరువు పెరుగుటను ప్రేరేపించే హార్మోన్ల అసమతుల్యతలను కూడా క్రీమ్ సరిచేయగలదు, మైఖేల్ లామ్, MD, రచయిత చెప్పారు ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం ( Amazonలో కొనండి, .95 ) రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు దీనిని 25 రోజుల పాటు ఉపయోగించాలని, ఆపై పునఃప్రారంభించే ముందు ఐదు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు.
ఇప్పుడు వాల్టన్ల నుండి ఎరిన్
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .