కెల్లీ రిపా ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మీకు ఏదైనా తెలిస్తే, ఆమె ఆల్కలీన్ డైట్‌ని అనుసరిస్తుందని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. ఈ విధంగా తినడం తన ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి స్టార్ అనంతంగా మాట్లాడింది. మరియు ఇప్పుడు, ఆమె తనకు ఇష్టమైన గో-టు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను వెల్లడించింది, రెండూ ఆమె కోరికలను సంతృప్తిపరుస్తాయి మరియు ఆమెను గొప్ప ఆకృతిలో ఉంచుతాయి!
గత వారం కెల్లీ మరియు ర్యాన్‌తో జీవించండి , రిపా మరియు సహ-హోస్ట్ ర్యాన్ సీక్రెస్ట్ ప్రసిద్ధ ఆల్కలీన్ డైట్ గురించి ఒక విభాగాన్ని నిర్వహించారు, ఇది బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆల్కలీన్ ఆహారాలను నొక్కి చెబుతుంది మరియు సిట్రస్ పండ్లు మరియు కాఫీ వంటి ఆమ్ల ఆహారాలను పరిమితం చేస్తుంది. వారు రచయిత డారిల్ జియోఫ్రేను ఆహ్వానించారు మీ యాసిడ్ నుండి బయటపడండి ( Amazonలో కొనుగోలు చేయండి, .49 ), శక్తి స్థాయిలు , బరువు నిర్వహణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై కలిగి ఉండే పరివర్తన శక్తుల గురించి చర్చించడానికి, ఆల్కలీన్ తినడంపై దృష్టి సారించిన ఏడు రోజుల బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక.
ఆహారం తన జీవితాన్ని ఎలా మార్చేసిందో పంచుకోవడానికి రిపా ఎప్పటిలాగే ఉత్సాహంగా ఉంది. సహజంగా బరువు తగ్గడానికి, బాగా నిద్రించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు [ఆమె] రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఆమె ప్రణాళికను అనుసరించడం ప్రారంభించిందని ఆమె వివరించింది. ప్రారంభించిన తర్వాత, తన ఉదయపు దినచర్యను పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని ఆమె గ్రహించిన తర్వాత చాలా కాలం కాలేదు.
తక్కువ వద్ద దెబ్బతిన్న ఉపకరణాలు
గతంలో చెప్పినట్లుగా, భాగం ఆల్కలీన్ ఆహారం కాఫీ స్కిప్ చేస్తున్నాడు. రిపా వివరించినట్లుగా, కాఫీ మీరు ప్రతిరోజూ చేయవలసిన ఖనిజాలను హరిస్తుంది. ఉదయం కాఫీ లేకుండా, ఆమె తన పని దినాల్లో బిజీగా గడిపేందుకు కావాల్సినంత పోషకాలు మరియు సంతృప్తిని అందించే ఆహారాలను ఎంచుకోవాలని ఆమెకు తెలుసు - కాబట్టి ఆమె చియా పుడ్డింగ్ వైపు మొగ్గు చూపింది.
చియా విత్తనాల గురించి మీరు ఇప్పటికే వినకపోతే, అవి జీర్ణాశయాన్ని పెంచే ఫైబర్‌తో కూడిన ప్రధాన ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సూపర్‌ఫుడ్. రిపా యొక్క చియా పుడ్డింగ్ రెసిపీ (ఆమె డా. జియోఫ్రే యొక్క పుస్తకం నుండి పొందింది) హైడ్రేటింగ్ కొబ్బరి నీటితో తయారు చేయబడింది మరియు పిట్టెడ్ డేట్స్, కోకో, జీడిపప్పు మరియు కొబ్బరి నూనె నుండి పోషకాలతో నిండి ఉంది. జియోఫ్రే ప్రకారం, కాకోలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ చాక్లెట్‌ను మోసం చేస్తుంది, [అయితే] ఇందులో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు రిపా వంటి ఆల్కలీన్ డైట్‌ని అనుసరిస్తున్నా లేదా చేయకున్నా, మీరు ఇప్పటికీ ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపిక యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం, మరియు ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఉదయం పూట పరుగెత్తకుండా ముందు రోజు రాత్రి దీన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు! అదనంగా, మీరు గట్ లేదా జీర్ణ సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఈ చియా పుడ్డింగ్ ఒక ప్రధాన ప్రాణాన్ని కాపాడుతుంది. మీరు మలబద్ధకంతో ఉన్నట్లయితే లేదా రెగ్యులర్ గా అనిపించకపోతే, ఇది మీ ప్రార్థనలకు సమాధానం అని రిపా గమనించాలి.
కాబట్టి మీరు కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించుకోవడానికి మరియు మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, రిపా రహస్యాన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? తనిఖీ చేయండి పూర్తి వంటకం ఇక్కడ .