మీకు ఎప్పుడైనా గుండెల్లో మంట ఉంటే, అది ఎంత అసహ్యకరమైనదో మీకు తెలుసు. గుండెల్లో మంట - అని కూడా అంటారు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ - మీ ఛాతీ మరియు/లేదా గొంతులో కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి చేరడం వల్ల కలిగే మంట. ఇది ప్రత్యేకంగా రిచ్, స్పైసీ లేదా జిడ్డైన భోజనం లేదా నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా తినడం ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. కొన్ని మందులు మిమ్మల్ని గుండెల్లో మంటకు గురి చేస్తాయి మరియు చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తారు. గుండెల్లో మంట ఒక సమయంలో వారాలపాటు రాత్రిపూట సంభవిస్తే, వైద్యులు దానిని ఒక పరిస్థితిగా పరిగణిస్తారు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లేదా GERD. అని అంచనా వేయబడింది ఐదుగురు అమెరికన్లలో ఒకరు GERDతో బాధపడుతున్నారు . మరియు గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఆ మందులు తరచుగా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి, ప్రజలు సహజ నివారణ కోసం చూస్తున్నారు.
ఒక సహజమైన గుండెల్లో మంట నివారణ, ఇది అల్లం టీ. అల్లం టీ రుచికరమైనది, చవకైనది మరియు సులభంగా తయారుచేయడం వలన, మేము దాని సమర్థత వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని లోతుగా డైవ్ చేయాలనుకుంటున్నాము. కాబట్టి మేము కొంతమంది అగ్రశ్రేణి వైద్యులను అలాగే అల్లం టీ తాగడం ద్వారా తన దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంటను నయం చేసిన ఒక మహిళను సంప్రదించాము. వారు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది:
అల్లం రూట్ ప్రేగులను నయం చేసే 5 మార్గాలు
శతాబ్దాలుగా, అల్లం అనేక GI సమస్యలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది , వికారం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉబ్బరం, గ్యాస్, చలన అనారోగ్యం మరియు మరిన్ని.
1. అల్లం ‘నేను ఎక్కువగా తిన్నాను’ అనే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
మీరు పెద్ద భోజనం తిన్న తర్వాత బటన్ పగిలిపోయే అనుభూతి మీకు తెలుసా? అల్లం త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణాశయం ద్వారా ఆహారం యొక్క కదలికను ప్రోత్సహించడం ద్వారా అల్లం జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు బహర్ అడెలి, MD, ఫిలడెల్ఫియా-ఆధారిత గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని కూడా పెంచుతుంది, ఇది కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులకు ఆహారాన్ని తరలించే ప్రక్రియ. ఇది భోజనం తర్వాత సంపూర్ణత్వం లేదా అసౌకర్యం యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. అల్లం ప్రేగు మంటను తగ్గిస్తుంది
అల్లంలో ఉండే సమ్మేళనం అంటారు జింజెరోల్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి పరిస్థితులతో కొంతమంది రోగులకు జీర్ణవ్యవస్థలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ అడెలీ చెప్పారు. మరియు గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేక GI లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంది మలబద్ధకం , నొప్పి, అతిసారం మరియు మరిన్ని .
3. అల్లం కడుపు నొప్పిని శాంతపరుస్తుంది
అనేక అధ్యయనాలు అల్లం యొక్క ప్రభావాన్ని సమర్థించాయి వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడం , డాక్టర్ అడెలి చెప్పారు. అల్లం ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వంటి జీర్ణశయాంతర బాధ లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (చూడడానికి క్లిక్ చేయండి అల్లం టీ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది .)
4. అల్లం కొవ్వు పదార్ధాలను సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది
జీర్ణక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచేందుకు అల్లం సహాయపడుతుంది, వివరిస్తుంది రుడాల్ఫ్ బెడ్‌ఫోర్డ్, MD , శాంటా మోనికా, CAలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్. ఇది నిజానికి కొవ్వు పదార్ధాల జీర్ణక్రియలో సహాయపడవచ్చు, అధిక కొవ్వు భోజనం తిన్న తర్వాత గుండెల్లో మంటను అనుభవించే వారికి ఏమీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదని డాక్టర్ బెడ్‌ఫోర్డ్ జోడిస్తుంది.
5. అల్లం మైక్రోబయోమ్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
అల్లం సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది గట్ బాక్టీరియా కూర్పు , చెప్పారు లిండ్సే మలోన్, MS, RDN , LD, కేస్ వెస్ట్రన్ రిజర్వ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో న్యూట్రిషన్ విభాగంలో బోధకుడు. అల్లం యొక్క కొన్ని శోథ నిరోధక ప్రభావాలు గట్ మైక్రోబయోమ్‌పై దాని ప్రభావం వల్ల కావచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అల్లం మీ గట్‌లో మంచి బాక్టీరియా యొక్క మంచి సమతుల్యతను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది - ఇది మెరుగైన జీర్ణ ఆరోగ్యానికి అనుసంధానించబడిన అంశం.
అల్లం మరియు గుండెల్లో మంట: కొద్దిగా చాలా సహాయపడుతుంది
అల్లం ఒక జీర్ణ ఉద్దీపన కావచ్చు మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం గుండెల్లో మంటతో సహాయపడుతుంది, సమీకృత వైద్యుడు చెప్పారు డానా కోహెన్, MD , రచయిత చల్లార్చండి. చాలా మందికి, అల్లం గుండెల్లో మంటతో సహాయపడుతుంది. అల్లం సహాయపడుతుందని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది డిస్స్పెప్సియా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది (కడుపు నొప్పికి వైద్య పదం) గుండెల్లో మంటతో సహా. మరో 2014 అధ్యయనంలో తేలింది అల్లం తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది కొన్ని దుష్ప్రభావాలతో. పైన పేర్కొన్న గట్ ప్రయోజనాలతో దానిని కలపండి మరియు మీకు అద్భుతమైన గట్ హీలర్ ఉంది. కొద్దిగా అల్లం గుండెల్లో మంటకు చాలా సహాయపడుతుంది.
కానీ అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు: అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు, డాక్టర్ బెడ్‌ఫోర్డ్ హెచ్చరిస్తున్నారు. నేను వివిధ అల్లం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే రోగులను కలిగి ఉన్నాను మరియు వారికి భయంకరమైన గుండెల్లో మంట ఉంది, ఎందుకంటే అల్లం దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ కండరాలను సడలిస్తుంది, ఇది గుండెల్లో మంటకు కారణం. వాస్తవానికి, అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోవడం దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది . (ఇది సుమారు 5 టీస్పూన్ల తురిమిన అల్లం లేదా 5 స్టోర్-కొన్న అల్లం టీ బ్యాగ్‌లకు సమానం.)
బంగారు అమ్మాయిలు సువార్త రీమిక్స్
అల్లం పట్ల వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనలు మారవచ్చు మరియు ఒక వ్యక్తికి ఏది పని చేస్తుందో మరొకరికి అదే విధంగా పని చేయకపోవచ్చు, డాక్టర్ అడెలీ చెప్పారు. కాబట్టి ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజుకు ఒక టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకుండా ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మీకు ఏది సరైనదో మీరు భావించవచ్చు.
(మీరు అల్లం పట్ల సున్నితంగా ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారా? దీని కోసం క్లిక్ చేయండి ఇంట్లోనే ఉత్తమ ఆహార సున్నితత్వ పరీక్షలు .)
అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలి
మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, అల్లం రూట్ యొక్క ఒలిచిన ముక్కలను నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా అల్లం టీని తయారు చేయడం, ఆపై ఆనందించే ముందు అల్లం తొలగించడం.
నేను జమైకన్ కుటుంబం నుండి వచ్చాను, కాబట్టి అల్లం పెద్ద ప్రధానమైనది, డాక్టర్ బెడ్‌ఫోర్డ్ చెప్పారు. మా అమ్మ అల్లం వేర్లు తీసి నీళ్లలో ఉడకబెట్టడం నాకు గుర్తుంది. అల్లం ఓవర్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్లలో వస్తుంది, కానీ వ్యక్తిగతంగా నేను తాజా అల్లం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమని నమ్ముతాను. మీరు వేరును పొంది సన్నని ముక్కలుగా చేయగలిగితే, దానిని నీటిలో ఉడకబెట్టండి, ఇది అజీర్ణానికి సహాయపడుతుంది. (నేర్చుకునేందుకు మా సోదరి ప్రచురణను క్లిక్ చేయండి అల్లం ఫ్రిజ్ లేదా ఫ్రీజర్‌లో ఎలా నిల్వ చేయాలి తాజాగా ఉంచడానికి.)
మీకు టీ ఇష్టం లేకుంటే, మీరు తాజా లేదా పొడి అల్లంతో వండడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, అల్లం నమలడం లేదా అల్లం సారంతో సప్లిమెంట్ చేయవచ్చు.
కానీ అల్లంలో ఒక రకం ఉంది కాదు సహాయం: అల్లం ఆలే. ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అల్లం రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాణిజ్య అల్లం ఆలేలో చాలా తక్కువ నిజమైన అల్లం ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు అల్లం రుచి సాధారణంగా తాజా అల్లం రూట్ కంటే కృత్రిమ లేదా సహజ సువాసనల నుండి తీసుకోబడింది, డాక్టర్ అడెలీ చెప్పారు.
గుండెల్లో మంట కోసం అల్లం టీని మరింత శక్తివంతంగా చేయడానికి రెండు యాడ్-ఇన్‌లు
నోయిర్‌చాక్లెట్/జెట్టి ఇమేజెస్
నిమ్మరసం: నిమ్మరసం మరియు అల్లం కలయిక సహజీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, డాక్టర్ బెడ్‌ఫోర్డ్ చెప్పారు. అల్లం కడుపు యొక్క చలనశీలతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నిమ్మరసం కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అజీర్ణం లేదా వికారంతో బాధపడే రోగులలో ఈ కలయిక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అది అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి, అతను చెప్పాడు. నిమ్మరసంలో చాలా సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీరు కడుపు నుండి యాసిడ్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచుతున్నందున గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతిదీ వలె, ఇది మితంగా ఉంటుంది.
తేనె. జంతు అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి తేనె యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను సులభతరం చేస్తుంది. మందపాటి, తీపి ద్రవం అన్నవాహికకు రక్షిత పూతను జోడిస్తుంది, ఈ అంశం కావచ్చు యాసిడ్ తిరిగి పైకి రాకుండా సహాయం చేస్తుంది మరియు పరిశోధన ప్రకారం గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది BMJ. జామీ కౌఫ్‌మన్, MD ఆమె రోగులు తిన్న తర్వాత రిఫ్లక్స్ లక్షణాలలో మెరుగుదలని నివేదించారు మనుక తేనె , ఆస్ట్రేలియా మరియు న్యూజిలాండ్‌లలో తేనెటీగలు తయారు చేసే శక్తివంతమైన తేనె. రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గించడానికి రాత్రి భోజనం తర్వాత 1/2 టీస్పూన్ మనుకా తేనెను తినాలని ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
విజయ కథ: కాట్ సివ్లీ, 54
కాట్ సివ్లీ ఆమె కంఠంలో లావా పొంగిపొర్లుతున్నట్లు అనిపించడంతో ఒక్కసారిగా మెలకువ వచ్చింది. 50 ఏళ్ల ఒరెగాన్‌లోని పోర్ట్‌ల్యాండ్‌కు గుండెల్లో మంటతో అర్థరాత్రి మేల్కొలపడం కొత్తేమీ కాదు. ఆమె చిన్నతనం నుండి తీవ్రమైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడేది, కొన్నిసార్లు చాలా విపరీతంగా యాసిడ్ ఆమె ముక్కులోకి వచ్చేసింది. ఇది జీవించడానికి మార్గం కాదు, ఆమె నిరాశ చెందింది.
కానీ ఆమె కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను తీసుకున్నందున, అది పనిచేస్తుందో లేదో క్యాట్‌కు తెలుసు, అది స్వల్పకాలిక ఉపశమనం మాత్రమే కలిగిస్తుంది. ఆమె పాలు తాగడానికి ప్రయత్నించింది, అది కూడా కొద్దికాలం పని చేస్తుంది, కానీ ఆమె పాల ఉత్పత్తి సాధారణంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను మరింత దిగజార్చిందని కనుగొంది.
జెస్సీ కాట్సోపోలిస్ పూర్తి ఇల్లు
ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కూడా ఆమె కాటేజ్ చీజ్ మరియు పుడ్డింగ్ వంటి బ్లాండ్ ఫుడ్స్ తింటే మాత్రమే పని చేస్తుంది. క్యాట్ ఎప్పటికీ అలాంటి డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండడాన్ని ఊహించలేకపోయింది. అదనంగా, ఆమె సీరియస్ గురించి చదువుతుంది దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో సంబంధం ఉన్న దుష్ప్రభావాలు . నేను రిస్క్ చేయలేను. నేను సహజమైనదాన్ని కనుగొనాలి, ఆమె నిర్ణయించుకుంది.
గుండెల్లో మంట కోసం అల్లం టీని క్యాట్ ఎలా కనుగొంది
ఇంటర్నెట్‌లో శోధించినప్పుడు, క్యాట్ నిమ్మకాయ నీరు మరియు అల్లంను సాధ్యమైన నివారణగా చూసింది. సింక్ హైస్కూల్‌లో ఆమె క్లీన్సింగ్, జీర్ణక్రియ మరియు బరువు తగ్గడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం నిమ్మరసం తాగింది. పాత బాయ్‌ఫ్రెండ్ కొన్నాళ్ల క్రితం ఆమెను తిప్పికొట్టిన ప్రశాంతమైన అల్లం టీ కూడా ఆమెకు చాలా ఇష్టం. కానీ ఆమె వాటిని కలిసి తాగడం గురించి లేదా గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం కోసం ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు. ఇది పని చేస్తుందా? ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది.
లోతుగా చూస్తే, క్యాట్ తెలుసుకున్నాడు ఫినాలిక్ అల్లంలోని సమ్మేళనాలు జీర్ణకోశ చికాకును తగ్గించడానికి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సంకోచాలను తగ్గించడానికి పని చేస్తుంది, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ప్రవహించడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు నిమ్మరసం ఆమ్ల pH కలిగి ఉండగా, అది శరీరం ద్వారా జీవక్రియ చేయబడిన తర్వాత, అది ఆల్కలీన్ ఉపఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కడుపులోని యాసిడ్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది .
సాలీ స్ట్రతర్స్ ఇప్పటికీ సజీవంగా ఉంది
అల్లం టీ రాత్రిపూట క్యాట్ గుండెల్లో మంటను తగ్గించింది!
కాట్ కోల్పోయేది ఏమీ లేదు, ఆమె చేతిలో ఉన్న కొన్ని తాజా అల్లం ముక్కలు చేసి, దానిని ఒక కప్పు వేడినీటిలో వేసి, తాజా నిమ్మకాయలో పిండడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచాలి. ఆమె పడుకునే ముందు తాగింది, మరియు ఆ రాత్రి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా ఆమె ఒక్కసారి కూడా మేల్కొనలేదు. ఆశాజనకంగా, కాట్ ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు అల్లం మరియు నిమ్మకాయ టీ తాగడం ప్రారంభించింది. ఎక్కువ మొత్తం ఆహారాలు మరియు తక్కువ శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు ఉండేలా ఆమె తన ఆహారాన్ని కూడా మార్చుకుంది.
ఒకేసారి, కాట్ రిఫ్లక్స్ అదృశ్యమైంది - మరియు తిరిగి రాలేదు. అరుదైన సందర్భంలో ఆమె చాలా యాసిడ్-ఫార్మేటింగ్‌ను తింటుంది, హెవీ రెస్టారెంట్ భోజనం వంటిది, ఆమె కేవలం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచే కొన్ని చల్లని అల్లం టీని పట్టుకుని, కొన్ని బాటిల్ నిమ్మరసం వేసి, ఎపిసోడ్ తగ్గే వరకు సిప్ చేస్తుంది.
నేడు, వయస్సు 54 మరియు 70 పౌండ్ల తేలికైనది, కాట్ సంతోషంగా ఉండలేకపోయింది. నేను ఒక రకమైన వ్యక్తిని, నేను జీవితాన్ని మార్చేవి ఏదైనా కనుగొంటే, నేను దానిని తెప్పల నుండి అరుస్తాను. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, అల్లం మరియు నిమ్మకాయ మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది!
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .
మరిన్ని గుండెల్లో మంట నివారణల కోసం :
రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి 9 సహజ మార్గాలు — మరియు సంతోషంగా మేల్కొలపండి
MD: మీ 'గుండెల్లో మంట' *తక్కువ* కడుపు యాసిడ్ వల్ల సంభవించవచ్చు - ఇంట్లోనే సులభమైన పరీక్ష
ఈ MD-ఆమోదించబడిన హార్ట్‌బర్న్ రెమెడీస్ బర్న్‌ని 74% వరకు తగ్గిస్తాయి