ఆశ్చర్యం: జిన్సెంగ్ టీ దీర్ఘకాలిక అలసట, ఆకలిని తగ్గించడం, జుట్టు పల్చబడడం మరియు మరిన్నింటిని నయం చేయగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి! — 2025
సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM)లో మూలాలతో, జిన్సెంగ్ టీని వేలాది సంవత్సరాలుగా సుదూర ప్రాచ్యంలోని ఆరోగ్య అభ్యాసకులు జీవశక్తిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. మరియు మంచి కారణంతో, జిన్సెంగ్ టీ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇటీవలే గుర్తించిన ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు చెప్పారు.
ఆసియా జిన్సెంగ్ మొక్క 5,000 సంవత్సరాల క్రితం చైనాలోని మంచూరియా పర్వతాలలో కనుగొనబడింది. మొక్క యొక్క వైద్యం లక్షణాలు చాలా శక్తివంతమైనవి, రాయల్టీ మరియు ఇతర ప్రభువులు మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించగలరు. నిజానికి, జిన్సెంగ్ యొక్క శక్తివంతమైన ప్రయోజనాల కథనాలు చాలా దూరం వ్యాపించాయి, దీనికి మారుపేరు వచ్చింది మూలికల రాజు . కానీ మూలికల రాణి మరింత అర్ధవంతం కావచ్చు, ఎందుకంటే దాని సహజ సమ్మేళనాలు ముఖ్యంగా మహిళలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఆధునిక శాస్త్రం యొక్క లెన్స్ ద్వారా ఆ ప్రయోజనాలను ఇక్కడ నిశితంగా పరిశీలించండి, కాబట్టి జిన్సెంగ్ టీ మీకు సరైనదో కాదో మీరు గుర్తించవచ్చు:

జియాంగ్ హాంగ్యాన్/షట్టర్స్టాక్జియాంగ్ హాంగ్యాన్/షట్టర్స్టాక్
జిన్సెంగ్ టీ అంటే ఏమిటి?
జిన్సెంగ్ టీ అనేది జిన్సెంగ్ రూట్ నుండి తయారు చేయబడిన ఒక మూలికా సప్లిమెంట్. మీరు రూట్ను ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా కిరాణా దుకాణంలో జిన్సెంగ్ టీ బ్యాగ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
వినెగార్ తో టాయిలెట్ శుభ్రం
జిన్సెంగ్ టీని తయారు చేయడానికి రెండు మొక్కలు ఉపయోగించబడతాయి:
ఆసియా జిన్సెంగ్ (పనాక్స్ జిన్సెంగ్) మరియు అమెరికన్ జిన్సెంగ్ (పానాక్స్ క్విన్క్యూఫోలియస్, ఎల్). రెండూ ఒకే విధమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ విభిన్న రసాయన అలంకరణలు ఉన్నాయి.
జిన్సెంగ్ పరంగా సూచించబడుతుందని మీరు వినవచ్చు రంగు : రెండు తెలుపు జిన్సెంగ్ మరియు ఎరుపు జిన్సెంగ్ ఆసియా జిన్సెంగ్ మొక్క నుండి వచ్చాయి, కానీ అవి భిన్నంగా తయారు చేయబడతాయి. తెల్ల జిన్సెంగ్ను ఎండలో ఎండబెట్టి, ఎరుపు జిన్సెంగ్ను ఆవిరిలో ఉడికించి, 15% కంటే తక్కువ తేమ ఉండే వరకు ఎండబెట్టాలి.
ఆసియా జిన్సెంగ్ మరింత ఉత్తేజపరిచే మరియు శక్తినిచ్చేదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే అమెరికన్ జిన్సెంగ్ మరింత శీతలీకరణ మరియు ప్రశాంతతగా పరిగణించబడుతుంది. మేరీ సబత్, MS, RDN, LD , రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు ACE-సర్టిఫైడ్ ట్రైనర్.
జిన్సెంగ్ యొక్క వైద్యం శక్తి ఎక్కడ నుండి వస్తుందో శాస్త్రవేత్తలకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ జిన్సెనోసైడ్లు పాత్రను పోషిస్తాయి. జిన్సెంగ్ మొక్క ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఈ సమ్మేళనాలు ప్రగల్భాలు పలుకుతాయి యాంటీఅలెర్జిక్, యాంటీ డయాబెటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు.
జిన్సెంగ్ టీ ఏ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది?
మీరు ఏ రకమైన జిన్సెంగ్ టీని ఎంచుకున్నా, దానిని తాగడం వల్ల అనేక రకాల సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చాలా మంది దీనిని అడాప్టోజెన్గా ఉపయోగిస్తున్నారు - ఇది శరీరానికి ఒత్తిడిని తట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది, సబత్ చెప్పారు. శక్తిని పెంచే మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించే దాని సామర్థ్యం నుండి, జిన్సెంగ్ను తరచుగా గ్రీన్ గోల్డ్ అని పిలవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు!
జిన్సెంగ్ టీ యొక్క 6 ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1) బరువు తగ్గడం
జిన్సెంగ్ టీ మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య సంబంధాన్ని అనేక అధ్యయనాలు ఉదహరించాయి. ఒకటి, ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ , జిన్సెనోసైడ్లు కోలిసిస్టోకినిన్ (CKK) యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతాయని కనుగొన్నారు, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే హార్మోన్. జంతు నమూనాలలో జిన్సెనోసైడ్లు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు పరీక్ష సబ్జెక్టులు ఎక్కువ కాలం పూర్తి అనుభూతిని కలిగించాయి . స్లిమ్మింగ్ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు భోజనం మధ్య మీకు కోరికలు వచ్చినప్పుడు ఒక కప్పు జిన్సెంగ్ టీని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
2) మెరుగైన శక్తి
స్త్రీలు ఉన్నారు దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది పురుషులు అలసటతో బాధపడుతున్నారు, కాబట్టి మీ ఆహారంలో జిన్సెంగ్ టీని చేర్చుకోవడం అర్ధమే. 10 విభిన్న అధ్యయనాల సమీక్షలో అది కనుగొనబడిందని పరిగణించండి జిన్సెంగ్ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రభావాలను గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది ప్లేసిబోతో పోలిస్తే.
బోనస్: జిన్సెంగ్ టీ మీకు మరింత చురుకుదనాన్ని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, కెఫీన్ వల్ల కలిగే చికాకులను కూడా కలిగిస్తుంది.
3) ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం
జిన్సెంగ్ అనేది అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం మరియు ఇది ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. అందం సహాయం శతాబ్దాలుగా. ఉదాహరణకు, 1500లలో జీవించిన కొరియన్ కవి మరియు నర్తకి అయిన హ్వాంగ్ జిని అందమైన ఛాయను కాపాడుకోవడానికి జిన్సెంగ్ టీ తాగినట్లు పుకారు ఉంది.
జిన్సెంగ్ టీ కొన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి తోడ్పడుతుందని చెప్పారు బిల్ బ్రాడ్లీ, RD , నమోదిత డైటీషియన్ మరియు సహ రచయిత క్రీట్ ఆహారాలు: ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల నుండి సాంప్రదాయ వంటకాలు ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .00 ) ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. జిన్సెంగ్ ప్రచారం చేయవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి చర్మం ఆర్ద్రీకరణ , ముడతలను తగ్గిస్తాయి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి , ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
4) బలమైన, మందమైన జుట్టు
50% మంది స్త్రీలు తమ జీవితాల్లో ఏదో ఒక సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటారు మరియు ఆ సంఖ్య పెరుగుతుంది 80% వయసు పెరిగే కొద్దీ. జుట్టు రాలడం అనేది విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే జిన్సెంగ్ టీ వంటి సహజ నివారణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనం జిన్సెంగ్ జుట్టు పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ప్రోటీన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. మరొకటి జిన్సెంగ్ నెత్తిమీద చర్మ కణాల సంఖ్యను పెంచుతుందని, వెంట్రుకల కుదుళ్లు మరియు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. పెర్క్లను పొందడానికి, జిన్సెంగ్ టీని (ఒకసారి చల్లారిన తర్వాత) మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా జిన్సెంగ్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ షాంపూని కొనుగోలు చేయండి.
(ఉల్లిపాయ రసం సన్నబడటానికి మరియు నెరిసే ప్రక్రియను నెమ్మదించడానికి ఎలా పని చేస్తుందో వెల్లడించే కొత్త పరిశోధన కోసం క్లిక్ చేయండి.)
5) మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర
మధుమేహం అన్ని వయసుల మరియు లింగాల ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మహిళలకు, సమస్యలు తరచుగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి . మీరు మీ బ్లడ్ షుగర్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే, జిన్సెంగ్ టీ సహాయపడవచ్చు.
జిన్సెంగ్లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరచడం, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని సబత్ చెప్పారు.
జిన్సెంగ్ టీని పూరకంగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి మధుమేహం మందులు. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు మరియు ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తారు.
6) మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గ్రేవ్స్ వ్యాధి వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, పురుషుల కంటే స్త్రీలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి , మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వాటిని అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరోసారి, మేము జిన్సెంగ్ టీ వైపు తిరుగుతాము.
జిన్సెంగ్ మొక్క శక్తివంతమైనది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు . జంతు అధ్యయనాలు ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారిస్తాయి. ఒకటి, ప్రత్యేకించి, ఎర్ర జిన్సెంగ్ తిన్న ఎలుకలు ఒక అనుభవాన్ని అనుభవించాయని కనుగొన్నారు రోగనిరోధక కణాలు మరియు కాలేయ యాంటీఆక్సిడెంట్ల పెరుగుదల . నమూనా పరిమాణం చిన్నది, కానీ శాస్త్రవేత్తలు ఈ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలు మానవులకు అనువదించవచ్చని భావిస్తున్నారు.
లీలాండ్ డాగ్ ount దార్య వేటగాడు
జిన్సెంగ్ టీ తాగకూడని వారు ఎవరైనా ఉన్నారా?
జిన్సెంగ్ టీ సురక్షితమైనది మరియు సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు, అయితే ఇది కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు జిన్సెంగ్ను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి, ఈ పరిస్థితులలో దాని ప్రభావాల గురించి తగినంతగా తెలియదు, బ్రాడ్లీ చెప్పారు. జిన్సెంగ్ ఇతర మందులు మరియు అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) మరియు హార్మోన్-సంబంధిత సమస్యల వంటి వైద్య పరిస్థితులతో సంకర్షణ చెందుతుందని కూడా పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు జిన్సెంగ్ టీని క్రమం తప్పకుండా ఆస్వాదించడం లేదా సప్లిమెంట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్ లేదా మరొక అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. వారు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత మందుల ఆధారంగా మార్గదర్శకత్వం అందించగలరు, బ్రాడ్లీ చెప్పారు.
నేను ఇంట్లో జిన్సెంగ్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఇంట్లో జిన్సెంగ్ టీ చేయడానికి, మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:
- 1 మొత్తం, ఎండిన జిన్సెంగ్ రూట్ లేదా 1-2 స్పూన్. జిన్సెంగ్ పొడి
- 1 కప్పు నీరు
- రుచికి తేనె లేదా మరొక స్వీటెనర్ (ఐచ్ఛికం)
సూచనలు:
దశ 1: మీరు జిన్సెంగ్ రూట్ ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని 5-8 ముక్కలుగా సన్నగా కోయండి.
దశ 2: ఒక కుండ లేదా టీ కెటిల్లో కప్పు నీరు పోసి మరిగించాలి.
దశ 3: వేడినీటిలో జిన్సెంగ్ రూట్ లేదా జిన్సెంగ్ పౌడర్ ముక్కలను జోడించండి.
దశ 4: వేడిని తగ్గించండి, కుండ మూతపెట్టి, 15-20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
దశ 5: ఒక కప్పులో టీని వడకట్టి, స్వీటెనర్ (కావాలనుకుంటే) వేసి ఆనందించండి!
జిన్సెంగ్ టీ యొక్క సిఫార్సు మోతాదు ఎంత?
మీరు ఉపయోగిస్తున్న జిన్సెంగ్ రకం (ఎండిన జిన్సెంగ్ రూట్ లేదా జిన్సెంగ్ పౌడర్) మరియు మీరు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆరోగ్య పరిస్థితి(లు) ఆధారంగా జిన్సెంగ్ టీ యొక్క సిఫార్సు మోతాదు మారుతూ ఉంటుంది.
చాలా మంది ప్రజలు 1 -2 గ్రాముల జిన్సెంగ్ రూట్ లేదా 200 -400 mg జిన్సెంగ్ రూట్ పౌడర్తో ప్రారంభిస్తారు. క్రియాశీల సమ్మేళనాల (లేదా జిన్సెనోసైడ్లు) ఏకాగ్రత రూపాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.
సంబంధం లేకుండా, బ్రాడ్లీ చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించి, క్రమంగా మొత్తాన్ని పెంచాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. జిన్సెంగ్ యొక్క రుచి చాలా బలంగా మరియు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, కొంతమంది దీనిని అసహ్యకరమైనదిగా భావిస్తారు. మీరు జిన్సెంగ్కు కొత్త అయితే, తక్కువ గాఢత కలిగిన టీతో ప్రారంభించండి (తక్కువ జిన్సెంగ్ లేదా ఎక్కువ నీటిని ఉపయోగించండి) మరియు క్రమంగా మీ ఇష్టానికి రుచిని సర్దుబాటు చేయండి.
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .