బరువు తగ్గడానికి పసుపు పాలు: ఈ రుచికరమైన కొవ్వు బర్నర్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలి — 2025
స్టార్‌బక్స్ లాట్‌లో నమ్మశక్యం కాని వైద్యం మరియు ఆశ్చర్యకరంగా స్లిమ్మింగ్ ట్విస్ట్ గురించి మిలియన్ల మంది ఆరాతీస్తున్నారు. గోల్డెన్ మిల్క్ అని పిలవబడే ఈ పానీయం (వందల వేల సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లలో కనిపిస్తుంది!) కొబ్బరి పాలను ఉడకబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. చాయ్ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పసుపు యొక్క శక్తివంతమైన మోతాదు. పసుపుకు పురాతన వైద్యులచే చెప్పబడిన ప్రతి శక్తి ఉందని ఇప్పుడు సైన్స్ రుజువు చేస్తోంది: ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, మధుమేహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది, అలసటను అంతం చేస్తుంది మరియు మరెన్నో, ఆయుర్వేద వైద్యుడు వెల్లడించారు. సుహాస్ క్షీరసాగర్ , రచయిత హాట్ బెల్లీ డైట్ ( , అమెజాన్ ) పసుపు బంగారు పాలలో ఉన్నా, ఆహారంలో లేదా సప్లిమెంట్‌లో కలిపినా, అది త్వరగా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది - ముఖ్యంగా స్థాయిలో! డాక్టర్. సుహాస్ రోగులు పసుపు తీసుకోవడం పెంచినప్పుడు, వారు 14 రోజులలో 14 పౌండ్ల వరకు తగ్గుతారు, అదే సమయంలో వారి ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా పునరుజ్జీవింపజేస్తారు.
పసుపు అంటే ఏమిటి?
పచ్చి పసుపు రూట్ తాజా అల్లం మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఎండబెట్టినప్పుడు, ప్రకాశవంతమైన పసుపు పొడి మట్టి-తీపి రుచిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఇది హెర్బల్ టీ వలె రుచికరమైనది మరియు స్మూతీస్ మరియు సూప్‌ల నుండి కూరగాయలు మరియు మాంసం వరకు ప్రతిదానికీ కిక్ జోడిస్తుంది, ఇది కూరలో ప్రధాన మసాలా అని డాక్టర్ సుహాస్ చెప్పారు. పసుపును నల్ల మిరియాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో జత చేయడం వల్ల భారీ ప్రయోజనం ఉందని ఆయన జతచేస్తారు: బంగారు-పాలు పదార్థాలు రెండూ మన శరీరాలు గణనీయంగా ఎక్కువ కర్కుమిన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి - పసుపులో క్రియాశీల సమ్మేళనం. మరియు మనం ఎంత ఎక్కువగా గ్రహిస్తామో, పసుపు మరింత రూపాంతరం చెందుతుంది.
annabogush/Getty Images
పసుపు కొవ్వును ఎలా కాల్చేస్తుంది
ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం వంటి ఆధునిక-కాల కారకాలకు ధన్యవాదాలు, మనలో చాలా మందికి మన శరీరంలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన కొనసాగుతోంది, దీనిని శాస్త్రవేత్తలు వాపు అని పిలుస్తారు . పసుపు ఈ మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. ప్రత్యక్ష ఫలితంగా, నొప్పి కీళ్ళు మంచి అనుభూతి చెందుతాయి, తలనొప్పి అదృశ్యమవుతుంది మరియు కొవ్వు విడుదల అవుతుంది.
సంబంధిత: బరువు తగ్గడానికి పడుకునే ముందు పసుపు టీ: స్లిమ్‌గా ఉండటానికి కెల్లీ రిపా ఏమి తాగాలి
మీరు మీ కణాలలో తక్కువ మంటను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది మీ జీవక్రియను విడుదల చేస్తుంది, ఇది వేడిగా కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది, డాక్టర్ సుహాస్ వివరించారు. మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే: ప్రీడయాబెటిస్, మధుమేహం మరియు హైపోథైరాయిడిజంతో సహా వాపు వల్ల లావుగా మారే పరిస్థితులు పసుపు ద్వారా సహాయపడతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇతర శోథ నిరోధక ఆహారాలను నొక్కిచెప్పే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మసాలాను జోడిస్తే. సాల్మన్, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, గమనికలు లీ ఎరిన్ కొన్నేలీ, MD , కాలిఫోర్నియా సెంటర్ ఫర్ న్యూ మెడిసిన్ అధిపతి, ఇది ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ క్లినిక్‌లలో ఒకటి.
పసుపు యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పసుపులోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ప్రోజాక్ వలె ప్రభావవంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తాయి, డాక్టర్ కోనేలీ నిర్వహిస్తుంది. మరియు ఒక అధ్యయనంలో, పసుపు సమ్మేళనాలు 100 శాతం ప్రభావవంతంగా ప్రిడయాబెటిస్‌ను పూర్తి స్థాయి మధుమేహం వరకు నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి. (మధుమేహం మహిళల్లో కూడా గుండె జబ్బులను ఎలా నివారిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
మీ మెదడులో మంటను తగ్గించడం అంటే మరింత శక్తి, పదునైన ఆలోచన మరియు లోతైన నిద్ర. పసుపులోని సమ్మేళనాలు అలాగే అనేక శోథ నిరోధక మందులు పని చేస్తాయి, అయితే పసుపు మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను నాశనం చేయదు లేదా ఔషధాల వలె మీ కాలేయాన్ని ఒత్తిడి చేయదు, డాక్టర్ కన్నేలీ చెప్పారు. చాలా వ్యతిరేకం: ఇటీవలి అధ్యయనాలు పసుపు కాలేయాన్ని అడ్డుపడే కొవ్వు నిల్వలను తొలగిస్తుందని చూపించాయి. ఇది శరీరం యొక్క ప్రాథమిక కొవ్వును కాల్చే అవయవం. మీరు ఎప్పుడైనా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటే, అవయవం మరింత కొవ్వును కాల్చగలదని డాక్టర్ సుహాస్ చెప్పారు. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం మీకు నేను 'హాట్ బెల్లీ' అని పిలుస్తుంది, జీవక్రియ మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
సంబంధిత: పసుపు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుందా? ఎదుగుతున్న సైన్స్ 'అవును!'
అదంతా సరిపోకపోతే: కొత్త కొవ్వు కణజాలం అభివృద్ధిని అణిచివేసేందుకు కర్కుమిన్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, డాక్టర్ కన్నేలీ జతచేస్తుంది. a ప్రకారం టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయ జట్టు , మసాలా నిజానికి మన కొవ్వును తినే రక్తనాళాలను అడ్డుకుంటుంది, దీని వలన గణనీయమైన సంఖ్యలో కొవ్వు కణాలు ఆకలితో మరియు స్వీయ-నాశనానికి కారణమవుతాయి.
చీకటి నీడలు బోర్డు ఆట
బరువు తగ్గడానికి పసుపును ఉపయోగించడం ఉత్తమ మార్గం
బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, నిపుణులు 2 tsp గురించి సిఫార్సు చేస్తారు. పసుపు రోజువారీ. పసుపు మీ రోజువారీ మోతాదు పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: పసుపు టీ, పసుపు నీరు మరియు క్రింద ఉన్న గోల్డెన్ మిల్క్ రెసిపీ కొన్ని మాత్రమే. మీరు మీ వంటలో మసాలాను జోడించవచ్చు మరియు దానిని రుచికరమైనదిగా మార్చవచ్చు పసుపు బరువు తగ్గించే పానీయాలు . లేదా ప్రయత్నించండి కెల్లీ రిపా నిద్రకు ముందు బరువు తగ్గించే టీ .
ఫలితాలను పెంచడానికి, ప్రోటీన్, కూరగాయలు మరియు మంచి కొవ్వును నొక్కి చెప్పే ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి. మసాలాగా పసుపు సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఏదైనా కొత్త ఆహార పద్ధతిని ప్రయత్నించడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుని అనుమతిని పొందండి.
sammy davis jr ప్రమాదం
అల్పాహారం - గోల్డెన్ వోట్మీల్: ½ tsp జోడించడం ద్వారా ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం పాత-కాలపు ఓట్స్‌ను సిద్ధం చేయండి. పసుపు మరియు ద్రవంతో పాటు ఇతర ఐచ్ఛిక సుగంధ ద్రవ్యాలు. పైన పండ్లు, గింజలు మరియు కొద్దిగా తేనె వేయండి.
లంచ్ - సలాడ్ మరియు మ్యాజిక్ డ్రెస్సింగ్: ఆకుకూరలు, లీన్ ప్రొటీన్, తృణధాన్యాలు వంటి టాప్ హెల్తీ, హార్టీ సలాడ్ ఫిక్సింగ్‌లు, రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా రుచికి తగ్గట్టుగా పసుపు కలిపిన క్లాసిక్ వైనైగ్రెట్.
స్నాక్స్ - పసుపు చిక్పీస్: సాఫ్రాన్ రోడ్ బాంబే స్పైస్ బ్రాండ్ వంటి కూరలో చిక్‌పీ స్నాక్స్‌పై మంచ్. మీరు ½ స్పూన్ కూడా జోడించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన స్మూతీ లేదా సూప్‌కి పసుపు.
డిన్నర్ — కూరలో కూర: కత్తిరించిన ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను కరివేపాకు మరియు ఉప్పుతో రుద్దండి మరియు ఆలివ్ నూనె లేదా నెయ్యిలో వేయించాలి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు కూరగాయలతో సర్వ్ చేయండి.
బరువు తగ్గించే వంటకం కోసం పసుపు పాలు
దాల్చినచెక్క మరియు అల్లంతో పసుపు బంగారు పాలుyulka3ice/Getty Images
ఈ పానీయం మీ జీవక్రియను వేడి చేయడంతో మీ ఆత్మను వేడి చేస్తుంది.
కావలసినవి
- 2 కప్పులు లేత కొబ్బరి పాలు లేదా బాదం పాలు
- 1 tsp. పసుపు పొడి
- ¼ స్పూన్. గుమ్మడికాయ పై మసాలా
- ¼ స్పూన్. వనిల్లా సారం
- 1 tsp. తేనె లేదా 1 తేదీ
- నల్ల మిరియాలు చిటికెడు
సూచనలు
- సాస్పాన్లో, అన్ని పదార్ధాలను వేడిగా కాకుండా మరిగే వరకు వేడి చేయండి. (ఖర్జూరం ఉపయోగిస్తే, ఖర్జూరం మెత్తగా పురీ అయ్యేంత మెత్తగా ఉండాలి.) వెంటెడ్ మూతతో బ్లెండర్‌లో పోయాలి; నురుగు వరకు మెరుపు. వెంటనే ఆనందించండి.
బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేసే పురాతన సుగంధ ద్రవ్యాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి:
బరువు తగ్గడానికి అల్లం టీని ఎలా తయారు చేయాలి: ఇది సులభం, చవకైనది మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది
బరువు తగ్గడానికి పసుపు మీకు సహాయపడుతుందా? అవును — ఇంకా చాలా ఎక్కువ, అగ్ర వైద్యులను ముగించండి