వృద్ధాప్యం ఒక సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ జరుగుతుంది కానీ విభిన్నంగా మరియు రెండు రంగాలలో జరుగుతుంది: శారీరక మరియు మానసిక. యొక్క ప్రభావాలు వృద్ధాప్యం చాలా కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది, కానీ తరచుగా, ప్రజలు వందల సంఖ్యలో జీవిస్తున్నారు. రూత్ స్వీడ్లర్ మరియు షిర్లీ హోడెస్ అనే సోదరీమణులను తీసుకోండి 100 ఏళ్ళ వయసు. వృద్ధాప్య ప్రయాణంలో మానసికంగా పదునుగా ఉండటానికి వారికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మళ్ళీ, వృద్ధాప్యం మరియు దాని ప్రభావాలు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు చాలా ప్రభావాలకు లోబడి ఉంటాయి. చాలా సాధారణ పరంగా, మానసిక దృఢత్వం సంవత్సరాలుగా క్షీణిస్తుంది ఎందుకంటే వృద్ధాప్యం మెదడులోని ప్రాంతాలను తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా అభ్యాసం మరియు సంక్లిష్ట మానసిక కార్యకలాపాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మెదడు కండరం కాదు; ఇది ఒక అవయవం, కానీ సుసంపన్నత యొక్క కొన్ని ముఖ్య రంగాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు: నేర్చుకోవడం, పని చేయడం, కనెక్ట్ చేయడం మరియు ప్రశంసించడం.
ఈ 100 ఏళ్ల సోదరీమణులు పని చేయడం మరియు నేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు
షిర్లీ హోడెస్, 106, మరియు ఆమె సోదరి రూత్ స్వీడ్లర్, 103, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్‌ని మామూలుగా చేయరు, కానీ ఇద్దరూ వృద్ధాప్యంలో పదునుగా ఉన్నారు. వారి ఉత్తమ సలహా ఇక్కడ ఉంది. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— చెన్ యింగ్ (@yngqnzhn1) మార్చి 28, 2023
టెంప్టేషన్స్ నా అమ్మాయి పాడటం
స్వీడ్లర్ కనెక్టికట్ రిటైర్మెంట్ హోమ్‌లో నివసిస్తున్నాడు మరియు 'నేను వృద్ధురాలిలా మాట్లాడను' అని గర్వంగా చెప్పాడు. వైద్యులు ఆమె యవ్వన ప్రవర్తనను కూడా గమనిస్తారు. ఇది 106 ఏళ్ల హోడెస్ ఆమె నుండి గొప్పగా ప్రగల్భాలు పలుకుతుంది మరియు వారికి ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిలో ఒకటి నేర్చుకోవడానికి ఒక అనుబంధం మరియు మానసిక సుసంపన్నత.
సంబంధిత: కాలిఫోర్నియా ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవానికి ముందు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా టోల్-ఫ్రీ మానసిక ఆరోగ్య రేఖను పరిచయం చేసింది
'నేను ఎప్పుడూ క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ చేయలేదు, కానీ 'నేను ఎప్పుడూ చాలా చదివాను. అదే నీ మనసుకు మేలు’’ పంచుకున్నారు హోడ్స్. “నేను వార్తలు తప్ప టెలివిజన్ చూడను. నేను రాత్రిపూట PBS చూస్తాను, ”అని స్వీడ్లర్ జతచేస్తుంది. ఆమె ముఖ్యంగా అభిమాని 60 నిమిషాలు . అదనంగా, వారు నాటకాలు మరియు పఠనం వంటి కళలతో ఈ సుసంపన్నతను భర్తీ చేస్తారు.
స్వీడ్లర్ 'పని చేయడానికి ఇష్టపడింది,' కాబట్టి ఆమె చాలా కాలం పాటు దానిని ఉంచింది. వృద్ధాప్యంలో కూడా పని చేయడం వల్ల మనస్సు పదునుగా ఉంటుంది. హోడెస్, అదే సమయంలో, ఆమెకు 70 ఏళ్లు వచ్చే వరకు పదవీ విరమణ చేయలేదు. ఉన్నత పాఠశాలలో పారాప్రొఫెషనల్ మరియు టీచర్ యొక్క సహాయకుడిగా పని చేయడం ద్వారా ఆమె నేర్చుకోవడం మరియు పని చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను రెట్టింపు చేసింది, ఆమె ఇష్టపడే వృత్తి.
మానసికంగా పదునుగా ఉండటం అంటే కనెక్షన్‌లను ఉంచుకోవడం మరియు మంచి వైఖరిని కొనసాగించడం
మానవ సంబంధాలను కొనసాగించడం వివిధ కారణాల వల్ల / అన్‌స్ప్లాష్ కోసం ప్రజలు మానసికంగా పదునుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
మానసిక సుసంపన్నత యొక్క మరొక రూపం కమ్యూనికేషన్ నుండి వస్తుంది. వరల్డ్ ఎకనామిక్ ఫోరమ్ నివేదికలు మానవ సంబంధాలు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచివని. ఈ ఇద్దరు సోదరీమణులు దీనికి మరింత రుజువు ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యే సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది . ఆరోగ్యకరమైన వివాహం ద్వారా మంచి కుటుంబాన్ని నిర్మించడం కంటే 'మంచిది ఏమీ లేదు' అని స్వీడ్లర్ నొక్కిచెప్పాడు. స్వీడ్లర్ కోసం, “నేను స్నేహితులను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేను ప్రజలను ప్రేమిస్తున్నాను. ”
అదనంగా, హోడ్స్ నొక్కిచెప్పాడు, కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒక రకమైన మానసిక సుసంపన్నత; ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టిని తమ కంటే ఎక్కువగా తీసుకువస్తుంది కాబట్టి వారు ఇతరులపై ఆసక్తిని కలిగి ఉండాలి మరియు తెలుసుకోవాలి.
ఇద్దరు సోదరీమణులు చాలా కాలం పనిచేశారు / అన్‌స్ప్లాష్
మానసిక ఆరోగ్యంలో కొంత భాగం వైఖరికి కూడా వస్తుంది. మానవ జీవశాస్త్రం చాలా రసాయన స్థాయిల ఫలితం; ఎవరైనా తగినంత సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మరియు ఇతర సంబంధిత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతే, అది వారి మనస్తత్వం నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. కానీ పట్టుదల మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ద్వారా పదునైన మరియు బలంగా ఉండటానికి మార్గాలను వెతకడం అనేది ప్రతి వ్యక్తి ఎంపిక చేసుకోవడం మరియు అనుసరించడం అవసరం.
ఆమె ప్రయాణం చేయలేక పోయినప్పటికీ, ఆమె ఇంకా చదవగలగడం అదృష్టమని స్వీడ్లర్ భావిస్తాడు. హోడెస్ తన ఆశీర్వాదాలను లెక్కిస్తూ, 'నాకు అనారోగ్యాలు మరియు సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, నేను వాటిని అధిగమించాను. నేను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాను, ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను, అద్భుతమైన జీవితానికి ధన్యవాదాలు. అది నన్ను బలపరుస్తుంది మరియు నన్ను కొనసాగించేలా చేస్తుంది. అవన్నీ గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు.
లోరెట్టా లిన్ భర్త ఇంకా బతికే ఉన్నాడు
ప్రశంసలు, పని, జ్ఞానం మరియు స్నేహం వ్యక్తులు మానసికంగా పదునైన / అన్‌స్ప్లాష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి