8 సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ నివారణలు ఉపశమనాన్ని వేగంగా అందజేస్తాయి - సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా — 2025
మేము పతనం యొక్క స్ఫుటమైన గాలి, రంగురంగుల ఆకులు మరియు గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్‌లను ఇష్టపడతాము. కానీ సీజన్ల మార్పు తెచ్చే స్నిఫ్లింగ్ మరియు తుమ్ములు లేకుండా మనం చేయగలము. అసౌకర్యానికి కారణం? రాగ్వీడ్ పుప్పొడి, సైనస్ రద్దీ నుండి కంటి దురద నుండి తలనొప్పి వరకు అన్నింటిని ప్రేరేపించగల సమస్యాత్మక అలెర్జీ కారకం. అదృష్టవశాత్తూ, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు మందుల దుకాణానికి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. శక్తివంతమైన సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందించే అత్యుత్తమ హోమ్ క్యూర్‌లను మేము పూర్తి చేసాము.
రాగ్వీడ్ అలెర్జీ అంటే ఏమిటి?
మీరు రాగ్వీడ్ అలెర్జీ మరియు గవత జ్వరం అనే పదాలను పరస్పరం మార్చుకొని ఉపయోగించడాన్ని విని ఉండవచ్చు. కానీ సాంకేతికంగా, అవి ఒకే విషయం కాదు. గవత జ్వరం మరొక పేరు అలెర్జీ రినిటిస్ , ఒక గొడుగు పదం వివిధ రకాల అలెర్జీ కారకాల వల్ల ముక్కులో మంటను సూచిస్తుంది. రాగ్వీడ్ గవత జ్వరాన్ని ప్రేరేపించే అత్యంత సాధారణ అలెర్జీ కారకం.
గవత జ్వరం రావడానికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం
గవత జ్వరం సాపేక్షంగా సాధారణం, ఇది జనాభాలో 30% నుండి 40% వరకు కొంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆస్తమా, అలెర్జీ మరియు ఇమ్యునాలజీ నిపుణుడు చెప్పారు జిల్ పూలే, MD , ఒమాహాలోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నెబ్రాస్కా మెడికల్ సెంటర్‌లో అలెర్జీ మరియు ఇమ్యునాలజీ విభాగానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ మరియు చీఫ్.
గవత జ్వరం కొంతమంది వ్యక్తులను ఏడాది పొడవునా ప్రభావితం చేస్తుంది, అచ్చు, దుమ్ము పురుగులు, పెంపుడు జంతువుల చర్మం, పొగ లేదా పెర్ఫ్యూమ్ వంటి ఇండోర్ అలెర్జీల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. కానీ ఇతరులకు, చెట్లు, గడ్డి మరియు కలుపు మొక్కలు (రాగ్‌వీడ్‌తో సహా) నుండి పుప్పొడి పెరిగినప్పుడు వసంత మరియు శరదృతువులో మాత్రమే గవత జ్వరం వస్తుంది. మరియు కొన్నిసార్లు ఇది జీవితంలో మొదటి సారి సమ్మె చేయవచ్చు.
రాగ్వీడ్ అలెర్జీకి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం
2023లో పతనం అలెర్జీలకు రాగ్వీడ్ చాలా సాధారణ కారణం. నిజానికి, రాగ్వీడ్ మొక్క నుండి విడుదలయ్యే పుప్పొడి ప్రభావితం చేస్తుంది USలో దాదాపు 50 మిలియన్ల మంది ఉన్నారు , ఆస్తమా అండ్ అలర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (AAFA) ప్రకారం.
రోబర్ట్ బ్లేక్ చిన్న రాస్కల్స్ అక్షరాలు
రాగ్వీడ్ ఒక పొడవైన, పుష్పించే మొక్క, ఇది దానిలో భాగం ఆస్టెరేసి లేదా ఆస్టర్ కుటుంబం , అదే పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు, డైసీలు మరియు డాండెలైన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. రాగ్వీడ్ మొక్క దాదాపు అన్ని U.S. రాష్ట్రాలు మరియు కెనడాలో పెరుగుతుంది, అయితే ఇది తూర్పు మరియు మధ్య పశ్చిమ రాష్ట్రాలలో ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంది. ఇది సాధారణంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా పెరుగుతుంది, కానీ శివారు ప్రాంతాలు మరియు నగరాల్లో కూడా చూడవచ్చు.
రాగ్వీడ్ సీజన్ సాధారణంగా ఆగస్టు మధ్యలో ప్రారంభమవుతుంది, లేబర్ డే చుట్టూ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా అక్టోబరులో ఏదో ఒక సమయంలో గట్టి ఫ్రీజ్‌తో ముగుస్తుంది, డాక్టర్ పూల్ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, AAFA రాగ్వీడ్ అలెర్జీలు జూలై నుండి ప్రారంభమై నవంబర్ వరకు కొనసాగవచ్చని పేర్కొంది. ఈ నెలల్లో, ఒక మొక్క మాత్రమే ఉత్పత్తి చేయగలదు 1 బిలియన్ పుప్పొడి రేణువుల వరకు . మరియు ఈ పుప్పొడి బిట్స్ గాలిలో వందల మైళ్ల దూరం ప్రయాణించి, మీ ముక్కు, కళ్ళు మరియు ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి, చికాకు మరియు మంటను కలిగిస్తాయి.
Elenathewise/Getty
2023లో పతనం అలెర్జీలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా?
2023లో మీ పతనం అలర్జీలు పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, అది మీ ఊహ కాదు. గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తక్కువ ఫ్రీజ్ లేని రోజులు పుప్పొడి ఉత్పత్తిని పెంచాయని ఒక నివేదిక కనుగొంది, అలెర్జీ సీజన్‌ను ఎక్కువ కాలం మరియు మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది . వాస్తవానికి, US అంతటా, ఫ్రీజ్-ఫ్రీ సీజన్ సగటున 15 రోజులు పొడిగించబడిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇది రాగ్‌వీడ్‌తో సహా మొక్కలు పెరగడానికి, పుష్పించడానికి మరియు ఇబ్బంది కలిగించే పుప్పొడిని విడుదల చేయడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని ఇస్తుంది.
రాగ్వీడ్ అలెర్జీ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు
మీకు రాగ్‌వీడ్‌కు అలెర్జీ ఉంటే, మీ లక్షణాల ప్రకారం నాసికా రద్దీ, తుమ్ములు, ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, విసుగు చెందిన కళ్ళు, గొంతు దురద మరియు తలనొప్పి వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా, & ఇమ్యునాలజీ (ACAAI). లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు తీవ్రతను కలిగి ఉంటాయి.
ఇతర రాగ్వీడ్ అలెర్జీ లక్షణాలు ఉన్నాయి పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్ , ముక్కు రక్తస్రావం, గురక, నోటి శ్వాస, మరియు మీ కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, గమనికలు జాయిస్ యు, MD , న్యూయార్క్ నగరంలోని కొలంబియా యూనివర్సిటీ ఇర్వింగ్ మెడికల్ సెంటర్‌లో అలెర్జిస్ట్ మరియు పీడియాట్రిక్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్. మీరు సైనస్‌లు, సైనస్ తలనొప్పి, చెవిలో పుండ్లు పడటం మరియు వాసన కోల్పోవడం వంటి వాటిలో పూర్తిగా మరియు ఒత్తిడిని కూడా అనుభవించవచ్చు, డాక్టర్ యు జోడించారు. వాసన కోల్పోవడం అనేది ప్లగ్ అప్ సైనస్‌లు, మార్చబడిన గాలి ప్రవాహం లేదా ముక్కులోని వాసన గ్రాహకాల పనితీరును ప్రభావితం చేసే వాపు కారణంగా చెప్పవచ్చు, డాక్టర్ యు వివరించారు.
సంబంధిత: గొంతు నొప్పికి ఉత్తమ టీ? డాక్స్ త్వరగా ఉపశమనం కలిగించే వారి టాప్ 6 ఎంపికలను వెల్లడిస్తుంది
ప్రజలు ఎక్కువగా రాగ్వీడ్ అలెర్జీతో బాధపడుతుంటారు
మీరు దుమ్ము పురుగులు, అచ్చు మరియు పెంపుడు జంతువుల చర్మం వంటి ఇతర గవత జ్వరం నేరస్థులకు కూడా అవకాశం ఉన్నట్లయితే మీరు రాగ్‌వీడ్‌కు అలెర్జీకి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు ఒక విషయానికి ఎంత ఎక్కువ అలెర్జీని కలిగి ఉన్నారో, మీరు మరొకదానికి అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు, వివరిస్తుంది క్రిస్టోఫర్ బ్రూక్స్, MD , ఒహియోలోని కొలంబస్‌లోని ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ వెక్స్నర్ మెడికల్ సెంటర్‌లో అలెర్జిస్ట్ మరియు ఇమ్యునాలజిస్ట్. పుప్పొడిలో ఇది మరింత నిజం, ఇక్కడ మీరు రాగ్వీడ్ పుప్పొడి వంటి కలుపు పుప్పొడికి అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, మీరు చెట్ల పుప్పొడి మరియు గడ్డి పుప్పొడికి అలెర్జీకి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
రాగ్వీడ్ అలెర్జీలకు మరో ప్రమాద కారకం: జన్యుశాస్త్రం. అలెర్జీ & ఆస్తమా నెట్‌వర్క్‌లోని పరిశోధకులు మీకు అలెర్జీలు ఉన్న తల్లిదండ్రులు ఎవరైనా ఉంటే, మీరు అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశం 50% ఎక్కువ , కూడా. మరియు తల్లిదండ్రులిద్దరికీ అలెర్జీలు ఉంటే, సంభావ్యత 75% వరకు ఉంటుంది. ఇంకా చెప్పాలంటే, లో ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ అలెర్జీ వ్యాధి ఉన్న తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్న వారిని కనుగొన్నారు రాగ్వీడ్ సెన్సిటైజేషన్ ప్రమాదం పెరిగింది .
ఫీలింగ్స్ మీడియా/జెట్టి
మీరు రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్ కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ఇంటి నివారణలు శక్తివంతమైన సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. సహజ పరిష్కారాలను ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ లక్షణాలు ఇంకా వెలుగులోకి వస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సందర్శించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీ అలర్జీలు దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు, నాసికా రద్దీ లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంటే, మీ నిద్ర, పాఠశాల లేదా పని ఉత్పాదకత లేదా జీవన నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగిస్తుంటే, మీరు అలెర్జిస్ట్‌ని చూడాలని డాక్టర్ పూలే చెప్పారు.
ఒక అలెర్జిస్ట్ బలమైన యాంటిహిస్టామైన్ లేదా నాసికా స్టెరాయిడ్ స్ప్రేని సూచించవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన అలెర్జీల కోసం, మీ వైద్యుడు ఇమ్యునోథెరపీ చికిత్సలను కూడా సూచించవచ్చు, అలెర్జీ షాట్లు లేదా కరిగిపోయేలా అందుబాటులో ఉంటాయి సబ్లింగ్యువల్ మాత్రలు మీరు మీ నాలుక కింద ఉంచారు.
అలెర్జీ మాత్రలు ఒక రకమైన అలెర్జీ కారకాన్ని చికిత్స చేస్తాయి, అయితే ఇంజెక్షన్లు ఒకటి కంటే ఎక్కువ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మీరు శరదృతువులో రాగ్వీడ్ అలెర్జీలతో బాధపడుతుంటే, ఏడాది పొడవునా దుమ్ము పురుగుల నుండి కూడా బాధపడుతుంటే, అలెర్జీ షాట్ తరచుగా మంచి పందెం. గవత జ్వరం యొక్క మొండి పట్టుదలగల కేసులకు అలెర్జీ షాట్లు ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ACAAI ప్రకారం, ఈ చికిత్సలు సహాయపడతాయి గవత జ్వరం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది ఇది కలిగి ఉన్న 85% మంది వ్యక్తులలో.
8 సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్ రెమెడీస్
అలెర్జీ షాట్లు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో సహాయపడతాయి, అవి కొన్నిసార్లు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు దుష్ప్రభావాలు పగటిపూట నిద్రపోవడం, ముక్కు మూసుకుపోవడం, దురద, తుమ్ములు లేదా దద్దుర్లు వంటివి. ఇంకా ఏమిటంటే, వారు నిజమైన ఉపశమనాన్ని అందించడానికి ముందు కనీసం 6 నెలలు (కొన్నిసార్లు ఒక సంవత్సరం వరకు) తీసుకుంటారు. మీరు వేగంగా పనిచేసే మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేని సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ నివారణలతో ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఉపశమనం పొందడానికి ఇవి ఉత్తమ మార్గాలు:
1. ఒక నేతి కుండ సహజమైన రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తుంది
ఎ neti చెయ్యవచ్చు ఒక చిన్న టీ పాట్ లాగా ఉంటుంది, పొడవాటి చిమ్ముతో మీరు ఒక ముక్కు రంధ్రంలోకి చొప్పించి, ఇతర నాసికా రంధ్రం నుండి అలెర్జీ కారకాలను బయటకు పంపుతారు. మీరు నేతి పాట్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రాథమికంగా మీ ముక్కు మరియు సైనస్‌లలో శ్లేష్మం మరియు అలెర్జీ కారకాలను కడుక్కోవడంలో సహాయపడతారు, తద్వారా ఇది దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది, డాక్టర్ బ్రూక్స్ వివరించారు. ది ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్.
ఇది చాలా సురక్షితమైన మరియు సహజమైన విషయం. ఇది పనిచేస్తుందో లేదో చూడటానికి రోగులకు రోజుకు ఒకసారి మూడు వారాల పాటు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలని నేను తరచుగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వారు రోజుకు రెండుసార్లు పెంచవచ్చు లేదా అవసరమైన ప్రాతిపదికన తగ్గించవచ్చు. వారి లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంది, జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్ అది దొరికింది లక్షణాలను 64% తగ్గిస్తుంది దాదాపు తక్షణమే. శీఘ్ర ఎలా చేయాలో కోసం, దిగువ వీడియోను చూడండి.
డాక్టర్ బ్రూక్స్ మీరు మీ గద్యాలై నీటిపారుదల కోసం నాసల్ రిన్స్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సింక్ మీద వాలుతున్నప్పుడు, స్ప్రే బాటిల్ యొక్క కొనను ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించండి మరియు మీ ముక్కులోకి కడిగివేయండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో పునరావృతం చేయండి, ఆపై అలెర్జీ కారకాలను మరింతగా బయటకు తీయడానికి మీ ముక్కును ఊదండి. అతను తన కాలానుగుణ అలెర్జీల కోసం తనను తాను సూచించే మరియు ఉపయోగించుకునే నాసల్ రిన్స్: నీల్‌మెడ్ సైనస్ రిన్స్ ( వాల్‌మార్ట్ నుండి కొనుగోలు చేయండి, .48 ) వారి ఉత్పత్తులు చాలా కాలంగా ఉన్నాయి మరియు నా రోగులు వారి అలెర్జీ లక్షణాలకు చాలా సహాయం చేశారని నాకు చెప్పారు.
డాక్టర్ క్రిస్టోఫర్ బ్రూక్స్ నాసల్ రిన్స్ రెసిపీ
మీరు ఇంట్లోనే మీ స్వంత సైనస్‌ను శుభ్రం చేసుకోవాలనుకుంటే, ఇక్కడ డాక్టర్ బ్రూక్స్ నుండి ఒక సాధారణ DIY రెసిపీ ఉంది:
- ½ టీస్పూన్ ఉప్పు
- ¼ టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 8 oz. స్వేదనజలం లేదా ఉడికించిన (మరియు చల్లబడిన) ట్యాప్ లేదా బాటిల్ వాటర్
నాసల్ స్ప్రే బాటిల్ లేదా బల్బ్ సిరంజి బాటిల్‌లో ఉప్పు, బేకింగ్ సోడా మరియు నీటిని కలపండి. రాగ్వీడ్ అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి సింక్‌పై వాలుతున్నప్పుడు ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో మిశ్రమాన్ని పిచికారీ చేయండి.
గమనిక: స్వేదన లేదా ఉడికించిన పంపు నీటిని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పంపు నీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండదు, డాక్టర్ బ్రూక్స్ చెప్పారు. పంపు నీటి వ్యవస్థలలో కనిపించే బాక్టీరియా మీ నాసికా కుహరం లేదా సైనస్‌లలో సంక్రమణకు కారణమవుతుంది మరియు కలుషితమైన నీరు మీ మెదడుకు చాలా దగ్గరగా ఉంటే తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. నీటిని ఉపయోగించే ముందు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
2. ఆవిరితో కూడిన షవర్ సహజమైన రాగ్వీడ్ అలెర్జీ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది
రాగ్వీడ్ అలెర్జీ లక్షణాలు పెరిగినప్పుడు, వేడి షవర్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల సహజమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆవిరితో కూడిన షవర్ సమయంలో లోతైన శ్వాస నాసికా మరియు ఎగువ వాయుమార్గ భాగాల నుండి పుప్పొడిని శుభ్రపరుస్తుంది, శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది, డాక్టర్ యు చెప్పారు. ఆవిరిని పీల్చడం ద్వారా మార్గాలను తేమగా ఉంచుతుంది, శ్లేష్మం విప్పుతుంది మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది, ఆమె జతచేస్తుంది.
లో ఒక అధ్యయనం ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ ఇమ్యునాలజీ కేవలం ఐదు నిమిషాల పాటు ఆవిరి పీల్చుకున్న గవత జ్వరం ఉన్నవారిని కనుగొన్నారు వారి మొత్తం నాసికా గాలి ప్రవాహాన్ని గణనీయంగా పెంచింది , మరియు వారి లక్షణాలలో మెరుగుదల 7 గంటల కంటే ఎక్కువ కొనసాగింది. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, డాక్టర్ యు సుమారు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఆవిరిని పీల్చుకోవాలని సూచించారు.
చిట్కా: సాధ్యమైనప్పుడు, రోజు చివరిలో ఆవిరితో స్నానం చేయండి. ఎందుకు? ఇది మీ జుట్టు, వెంట్రుకలు మరియు చర్మంపై పేరుకుపోయిన ఏదైనా అలెర్జీ కారకాలను కడిగివేయడంలో సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ యు చెప్పారు. (జోడించిన అలెర్జీ ఉపశమనం కోసం, అలెర్జీలకు ఉత్తమమైన పరుపును చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
3. ఉల్లిపాయలు సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తాయి
యాపిల్స్, బ్లూబెర్రీస్, బ్రోకలీ, టొమాటోలు, గింజలు, గింజలు మరియు ఉల్లిపాయలను నోషింగ్ చేయడం వల్ల రాగ్వీడ్ అలెర్జీ లక్షణాలను బే వద్ద ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారాలు ప్రత్యేకమైన ఫ్లేవనాయిడ్‌తో నిండి ఉంటాయి క్వెర్సెటిన్ . ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ హిస్టామిన్ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
లో ఒక అధ్యయనం మెడికల్ అండ్ ఫార్మకోలాజికల్ సైన్సెస్ కోసం యూరోపియన్ రివ్యూ 200 mg తో అనుబంధంగా కనుగొనబడింది. లేదా క్వెర్సెటిన్ రోజువారీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది తుమ్ములు, ముక్కు కారటం మరియు కంటి చికాకు వంటివి 50%. బోనస్: క్వెర్సెటిన్ తీసుకున్న వ్యక్తులు కూడా బాగా నిద్రపోయారు మరియు రెండు రెట్లు ఉత్సాహంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉన్నారు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ఎమరాల్డ్ ల్యాబ్స్ క్వెర్సెటిన్ ఫైటోసోమ్ 250 మి.గ్రా. ( Amazon.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .16 )
మీరు ఆహార పరిష్కారాలను ఇష్టపడితే, ఉల్లిపాయలతో మీ బక్ కోసం ఉత్తమ బ్యాంగ్ పొందుతారు. లో ఒక అధ్యయనం ఆహారం & ఫంక్షన్ ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో తయారు చేసిన సూప్ గిన్నెను వినియోగిస్తున్నట్లు గుర్తించారు క్వెర్సెటిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది 544 మి.గ్రా. క్వెర్సెటిన్ సప్లిమెంట్ చేయవచ్చు! (ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొనడానికి క్లిక్ చేయండి ఉల్లిపాయ తొక్కలు మరియు ఎలాగో తెలుసుకోండి క్వెర్సెటిన్ మరియు జింక్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.)
Maxxa_Satori/Getty
4. అల్లం సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తుంది
అల్లం ఒక వైద్యం నివారణగా ఉపయోగించబడింది వేల సంవత్సరాల వికారం, కడుపు నొప్పి, సాధారణ జలుబు మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి, కొన్నింటిని చెప్పాలి. కానీ ఈ ప్రసిద్ధ మసాలా రాగ్వీడ్ అలెర్జీలకు ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. లో పరిశోధన BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీలు 500 mg తీసుకోవడం కనుగొనబడింది. అల్లం సారం నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది అలాగే యాంటిహిస్టామైన్ లోరాటాడిన్ (క్లారిటిన్). పరిశోధకులు అల్లం యొక్క సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను తగ్గించి, నాసికా కుహరాన్ని తెరుస్తారు.
మీరు సప్లిమెంట్ రూపంలో లేదా వంట, అల్లం షాట్స్ లేదా అల్లం టీలో మసాలాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ అల్లం పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు. మీరు కప్పును తయారు చేస్తుంటే, ప్రయోజనాలను పెంచడానికి తేనెను పిండి వేయండి. నా పేషెంట్లు తమ టీలో తేనెను తీసుకున్నారని, రోగలక్షణంగా మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చని డాక్టర్ యు చెప్పారు. ఇది దగ్గు చుక్కలా పొడి గొంతును పూయడం ద్వారా ఓదార్పు అనుభూతిని అందిస్తుంది. (అల్లం షాట్స్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
5. బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తుంది
రాగ్వీడ్ అలెర్జీలకు అల్లం మాత్రమే మూలికా పరిహారం కాదు - బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం కూడా సహాయపడుతుంది. నుండి బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ తీయబడుతుంది నిగెల్లా సాటివా మొక్క , నల్ల జీలకర్ర అని కూడా పిలువబడే అందమైన పుష్పించే మొక్క. లో ఒక అధ్యయనం మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ & యాంటీ అలర్జీ ఏజెంట్లు ప్రతిరోజూ బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ తీసుకున్న 92% మంది ప్రజలు సూచిస్తున్నారు వారి గవత జ్వరం లక్షణాలలో మెరుగుదల కనిపించింది 6 వారాలలోపు. మరియు వారిలో 69% మంది రోగలక్షణ రహితంగా మారతారు! ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ప్రైమ్ నేచురల్ ఆర్గానిక్ బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ ( Amazon.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .49 ) (ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది , కూడా.)
పీటర్ లిబోరియో/జెట్టి
6. ఫేస్ మసాజ్ సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తుంది
రాగ్వీడ్ అలెర్జీల వల్ల కలిగే నాసికా రద్దీని క్లియర్ చేసే రహస్యం మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంది - అక్షరాలా! మీ ముఖంపై ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్‌ని ప్రేరేపించడం అని పిలుస్తారు ఆ 20 ఒత్తిడి మరియు రద్దీకి కారణమయ్యే చిక్కుకున్న ద్రవాలను విడుదల చేయడానికి సైనస్‌లను సిగ్నల్ చేస్తుంది. మరియు మీ సైనస్‌లు మూసుకుపోయినప్పుడు ఈ ప్రాంతాన్ని రుద్దండి stuffiness మరియు ఒత్తిడిని 56% తగ్గిస్తుంది కేవలం 60 సెకన్లలో, పరిశోధన సూచిస్తుంది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ .
చేయవలసినవి: మీ చూపుడు వేళ్లను ప్రతి నాసికా రంధ్రం యొక్క అంచు పక్కన, ముక్కు మరియు ముఖం కలిసే ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని రిలాక్స్ చేయండి, ఆపై 60 సెకన్ల పాటు సున్నితమైన సర్కిల్‌లలో మసాజ్ చేయండి. రోజుకు రెండుసార్లు లేదా అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి. శీఘ్ర ఎలా చేయాలో కోసం, దిగువ వీడియోను చూడండి.
జెర్రీ మాథర్స్ దానిని బీవర్కు వదిలివేస్తారు
7. బటర్‌బర్ సహజ రాగ్వీడ్ అలెర్జీ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది
మీరు శాశ్వత రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్ కోసం Zyrtec వంటి OTC అలెర్జీ మాత్రల కోసం మొగ్గు చూపవచ్చు, అవి పగటిపూట అలసట, రాత్రిపూట విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు ఇతర ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాల వంటి అవాంఛిత ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. మంచి ఎంపిక: బటర్‌బర్. లో ఒక అధ్యయనం బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ సమ్మేళనాన్ని కనుగొన్నారు పెటాసిన్ పుష్పించే మొక్కలో ఉంది మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు బాగా తట్టుకోగలదు OTC ఔషధం కంటే. 5 రోజులలోపు ఉపశమనాన్ని పొందేందుకు 75. mg బటర్‌బర్‌ను ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తీసుకోండి. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: నేచర్స్ వే పెటాడోలెక్స్ ప్రో-యాక్టివ్ బటర్‌బర్ ( Amazon.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .06 )
గమనిక: మీకు కాలేయ వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే తీసుకోకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉచితంగా లేబుల్ చేయబడిన బటర్‌బర్‌ను ఎంచుకోండి పైరోలిజిడిన్ ఆల్కలాయిడ్స్ , ఇవి కాలేయానికి విషపూరితమైనవి.
8. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు సహజమైన రాగ్వీడ్ అలెర్జీ రిలీఫ్‌ను అందిస్తాయి
మీరు రాగ్వీడ్ పుప్పొడిని బయట నియంత్రించలేకపోవచ్చు, కానీ లక్షణాలను ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి మీరు ఇంటి లోపల అలర్జీని తగ్గించవచ్చు. ఒక ఎంపిక: aతో కూడిన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడం అధిక సామర్థ్యం గల పార్టికల్ ఎయిర్ (HEPA) ఫిల్టర్ మీ గదిలో లేదా పడకగది వంటి మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో. U.S. ఎన్విరాన్‌మెంటల్ అండ్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ (EPA) నిపుణులు HEPA ఫిల్టర్ చేయగలరని చెప్పారు కనీసం 99.97% పుప్పొడిని తొలగించండి , దుమ్ము, అచ్చు, బాక్టీరియా మరియు ఇతర సంభావ్య హానికరమైన కణాలు. ప్లస్, లో ఒక అధ్యయనం Yonsei మెడికల్ జర్నల్ గవత జ్వరం ఉన్న వ్యక్తులు 6 వారాల పాటు HEPA ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు కనుగొనబడింది అలెర్జీ ఔషధం తీసుకోవాల్సిన వారి అవసరాన్ని 26% తగ్గించారు .
మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం కిటికీలను తెరవడం ఎంత ఉత్సాహం కలిగిస్తుందో, మీకు వీలైతే దాన్ని దాటవేయండి. మీరు పుప్పొడి సీజన్‌లో మీ కిటికీలను మూసి ఉంచాలని కోరుకుంటారు, ప్రత్యేకించి ఉదయాన్నే పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, డాక్టర్ బ్రూక్స్ చెప్పారు. మీరు నివసించే గాలిలో పుప్పొడి ఎంత ఉందో ఖచ్చితంగా తెలియదా? మీరు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా మరియు ఇమ్యునాలజీ ద్వారా స్థానిక పుప్పొడి గణనను తనిఖీ చేయవచ్చు జాతీయ అలెర్జీ బ్యూరో .
అలెర్జీలను అధిగమించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం:
4 సాధారణ 'దాచిన' అలర్జీలు మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి కొన్ని అప్రయత్నమైన మార్గాలు