అలోవెరా జ్యూస్: అప్రయత్నంగా బరువు తగ్గడానికి గట్ గ్లిచ్ను ఎలా నయం చేస్తుందో టాప్ డాక్ వెల్లడించింది — 2025
మీరు వడదెబ్బను తగ్గించడానికి కలబందను ఉపయోగించి ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఇంటిలో కూడా ఒకటి పెరుగుతూ ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు ఒక సరికొత్త కారణం కోసం వినయపూర్వకమైన ఇంట్లో పెరిగే మొక్క చుట్టూ సంచలనం పెరుగుతోంది: బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఎక్కువ మంది ప్రజలు కలబంద రసాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. మరియు అగ్ర పత్రాలు కూడా ఆకట్టుకున్నాయి, సన్నగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే పెద్ద మార్పుల కోసం చాలా అలసిపోతుంది. ప్రయత్నించడానికి శక్తివంతమైన చిన్న ట్రిక్: కలబంద రసం యొక్క రోజువారీ షాట్ తీసుకోండి, ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ సూచిస్తున్నారు విన్సెంట్ పెడ్రే, MD . ఆసక్తిగా ఉందా? అలసట మరియు మొండి పట్టుదలగల బరువు పెరుగుట రెండింటినీ రహస్యంగా నడిపించే GI సమస్యలను నయం చేయడంలో మీరు కలబంద రసాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
బరువు తగ్గడానికి కలబంద రసం ఎందుకు మంచిది
కలబందపై అధ్యయనాలు ఇది ప్రజలకు సహాయపడవచ్చని చూపిస్తుంది వారి బరువు తగ్గడం రెండింతలు లేదా మూడు రెట్లు . దీనికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఒకటి: కలబంద రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో నిజంగా మంచిది. కలబంద రోజువారీ మోతాదు సహాయపడుతుందని ఒక విశ్లేషణ కనుగొంది ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ 46.6 mg/dL మరియు A1c 14 వారాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో 1.05% తగ్గుతుంది - ఇది మెట్ఫార్మిన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ బ్లడ్ షుగర్ మందులతో సమానంగా ఉంటుంది.
ప్రధాన పరిశోధకుల ప్రకారం, కలబంద ఈ యాంటీ-డయాబెటీస్ మ్యాజిక్ను చేస్తుంది, మనం తినే కొన్ని పిండి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెరగా మారకుండా మరియు మన గట్ శోషించే చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సచిన్ A. షా, PharmD . మరియు రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం వల్ల ఇన్సులిన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అదనపు ఇన్సులిన్ నిల్వ చేయబడిన కొవ్వును కాల్చకుండా నిరోధించవచ్చు. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం కూడా ఆకలిని, కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు మరిన్నింటిని చంపడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. (కలబంద రక్తంలోని చక్కెర ప్రయోజనాలపై మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
కలబంద మీ నడుమును తగ్గించడానికి మీ గట్ను ఎలా నయం చేస్తుంది
డా. పెడ్రే, రచయితకు ప్రధాన దృష్టి హ్యాపీ గట్: బరువు తగ్గడానికి, శక్తిని పొందేందుకు మరియు నొప్పిని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రక్షాళన కార్యక్రమం , జీర్ణకోశ ఆరోగ్యంపై ఉంది, అందుకే కలబంద అతని దృష్టిని ఆకర్షించింది. అయితే ముందుగా కాస్త బ్యాకప్ చేద్దాం. మనలో దాదాపు 80% మందికి గట్ సమస్యలు ఉన్నాయి, ఇవి మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే మరియు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి - మనలో చాలా మందికి తెలియకపోయినా. చాలా మంది ఎందుకు ప్రభావితమయ్యారు? ఈ రోజుల్లో మనం తినే అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని చూడండి. ఇది చౌకైన నూనెలు మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే పదార్ధాలతో నిండి ఉందని డాక్టర్ పెడ్రే చెప్పారు, ఇది మన సున్నితమైన గట్ లైనింగ్లో క్రమంగా దెబ్బతింటుంది మరియు మైక్రోస్కోపిక్ కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది. పురుగుమందుల అవశేషాలు, యాంటీబయాటిక్స్, ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు కూడా కారకాలు అని డాక్టర్ పెడ్రే పేర్కొన్నారు.
మీ గట్ లీక్ అయిన తర్వాత, ఆహార కణాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ రక్తప్రవాహంలోకి తప్పించుకోగలవు మరియు ఇది విస్తృతమైన వాపుకు దారితీయవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు శరీరం దాని స్వంత ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై దాడి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. లీకీ గట్ మనం గట్తో సంబంధం లేని అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది: అలసట, దద్దుర్లు, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, మానసిక పొగమంచు, ఆందోళన, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ కూడా, డాక్టర్ పెడ్రే చెప్పారు. మరియు ఇది బరువు పెరగడానికి ప్రజలకు తెలియని అతి పెద్ద కారణం. (లీకీ గట్ మరియు హీల్లో సహాయపడే స్వాప్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
డెనిస్ రిచర్డ్స్ దత్తపుత్రిక
అదృష్టవశాత్తూ, కలబంద - వేల సంవత్సరాలుగా నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది - సమస్యను తిప్పికొట్టడానికి సులభమైన మార్గం. అలోయి గట్ లైనింగ్ను ఉపశమనానికి మరియు రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ చెప్పారు. మొక్క యొక్క 75 క్రియాశీల సమ్మేళనాలకు క్రెడిట్ వెళుతుంది, వాపును తగ్గించడం, గాయపడిన కణజాలాన్ని సరిచేయడం, ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడడం మరియు తిమ్మిరి నొప్పి వంటి వాటిని చేయడానికి చూపబడింది. ఇది చాలా శక్తివంతమైన ప్రయోజనాల బ్యారేజీ, పరీక్షలు కలబంద డబ్బాను వెల్లడిస్తున్నాయి నాలుగు వారాల్లో గుండెల్లో మంటను 71% తగ్గించింది . మరియు ప్రాథమిక ఆధారాలు దీనిని సూచిస్తున్నాయి గట్ 'లీక్'లను త్వరగా 52% తగ్గించవచ్చు . ఫలితం: కలబంద శరీరాన్ని సులభంగా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది కాబట్టి శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
రోజూ ఎంత కలబంద రసం తాగాలి

lovelyday12/Shutterstock
అలోవెరా జ్యూస్ ఎంత మోతాదులో త్రాగాలి అనే దానిపై డాక్టర్ పెడ్రే యొక్క సలహా: నేను రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్తో ప్రారంభించి 2 వరకు పని చేయమని సూచిస్తున్నాను, ఇది ఫుల్ షాట్ గ్లాస్. కలబంద గట్ను ఎక్కువగా ప్రేరేపించదని మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగించదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ తీసుకోవడం నెమ్మదిగా పెంచాలని ఆయన చెప్పారు. కిరాణా దుకాణాల్లో విక్రయించే పెద్ద కలబంద ఆకులను తయారు చేయడం చాలా సులభం, అయితే చాలా కలబంద మొక్కల నుండి వచ్చే జెల్ సాధారణంగా మితంగా తీసుకోవడం సురక్షితం అని నిపుణులు అంటున్నారు. నో-ఫస్ ఎంపికను ఇష్టపడతారా? సూపర్స్టోర్లు రెడీ-టు డ్రింక్ కలబంద రసాన్ని విక్రయిస్తాయి మరియు ఒక మోతాదుకు కేవలం పెన్నీలకు సప్లిమెంట్లు. (ఎలాగో చూడడానికి క్లిక్ చేయండి కలబంద రసం గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఉపశమనం ఎండిన నోరు , కూడా.)
కలబంద రసం రుచి ఎలా ఉంటుంది?
కలబంద రసం ప్రకాశవంతమైన, సిట్రస్ నోట్లను కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఇది కాస్త చేదుగా ఉంటుందని భక్తులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పానీయంలో పైనాపిల్ లేదా డ్రెస్సింగ్ మరియు రుచికరమైన వంటలలో వెనిగర్ వంటి బోల్డ్ ఉష్ణమండల పండ్లతో జత చేయడం వల్ల చేదును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి పాలు లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉండే పదార్థాలతో కూడా మీరు దీన్ని మిళితం చేయవచ్చు. మరియు అది మీకు మంచిది కానట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్రసిద్ధ తయారీదారు నుండి సప్లిమెంట్ను ఎంచుకోవచ్చు ఇప్పుడు లేదా ప్రకృతి అనుగ్రహం బ్రాండ్లు. సూచించిన మోతాదుల కోసం లేబుల్లను తనిఖీ చేయండి.
కలబంద రసం ఎలా తయారు చేయాలి
తాజా కలబందను ఉపయోగించడానికి, సూపర్ మార్కెట్ నుండి పని చేయడానికి సులభమైన పెద్ద ఆకులను తీయండి లేదా ఇంట్లో పెరిగే మొక్క నుండి అనేక ఆకులను పొందండి. మీరు ప్రతి ఆకు నుండి అంచులను ముక్కలు చేసి, భాగాలను వేరుగా లాగాలి. ఏదైనా పసుపు అవశేషాలను జాగ్రత్తగా తొలగించండి - దీనిని రబ్బరు పాలు అని పిలుస్తారు మరియు అతిసారం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. స్పష్టమైన కలబంద జెల్ను తీసివేయడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగించండి. చేదు తొలగించడానికి జెల్ శుభ్రం చేయు. మీరు కేవలం జెల్ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా, ద్రవాన్ని తయారు చేయడానికి తగినంత నీటితో కలపండి. (దశల వారీ కోసం క్లిక్ చేయండి కలబంద రసం ఎలా చిత్రాలతో.)
ఈ ఆహారాలతో కలబంద ప్రయోజనాలను పెంచండి
కలబంద మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగించిన తర్వాత, మరికొన్ని గట్-ఓదార్పు ట్వీక్లను ప్రయత్నించండి. మీరు గోధుమలు, పాడి మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన జంక్ వంటి జీర్ణాశయానికి హాని కలిగించే ఆహారాలను ఉపశమనానికి మరియు మరమ్మత్తుకు సహాయపడే ఆహారాలతో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని చూస్తారని మరియు అనుభూతి చెందుతారని డాక్టర్ పెడ్రే చెప్పారు. అంటే కూరగాయలు, తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లు, సేంద్రీయ ప్రోటీన్లు మరియు మంచి కొవ్వులు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3లు అని ఆయన చెప్పారు. మూడు భోజనాలకు కట్టుబడి ఉండండి, కానీ మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతికి కావలసినంత తినండి. ఇది డైట్ లాగా అనిపించదని చాలా మంది అంటున్నారు.
మంట అదృశ్యమైనప్పుడు, నిలుపుకున్న ద్రవం విడుదల అవుతుంది . ఇది కొందరికి త్వరగా జరగవచ్చు. ఇతరులకు, అన్ని అంతర్గత వాపులు పూర్తిగా పరిష్కరించబడే వరకు ఇది జరగదు, ఇది ఎనిమిది వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, డాక్టర్ పెడ్రే చెప్పారు. కానీ ఆ తర్వాత, అకస్మాత్తుగా ఓడిపోవడం సులభం అవుతుంది.
నేను 65 సంవత్సరాల వయస్సులో 84 పౌండ్లు కోల్పోవడానికి నా పెరట్లో కలబందను ఉపయోగించాను!

అడ్రియన్ ఫ్లెచర్ ఫోటోగ్రఫీ, షట్టర్స్టాక్
మీరు నా సూర్యరశ్మి విచారంగా ఉన్నారు
నేను పదవీ విరమణ చేసిన తర్వాత, నాపై బరువు పెరిగింది, గుర్తుచేసుకున్నాడు ఫ్లోరిడా ముత్తాత మార్సియా జోన్స్ . ఒక డైట్ క్లినిక్ చాలా కఠినంగా నిరూపించబడినప్పుడు, ఆమె తన స్థానిక TOPS బరువు తగ్గించే సమూహాన్ని ప్రయత్నించింది. సమూహం సహాయంతో, నేను నా స్వంత ప్రణాళికను రూపొందించుకున్నాను - నేను ఎప్పటికీ చేయగలను. అంటే స్మూతీస్, వెజ్జీలు, నట్స్, చికెన్ మరియు ఫిష్లకు అనుకూలంగా జీర్ణాశయాన్ని ప్రేరేపించే చక్కెర పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన పిండి పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని నివారించడం.
మార్సియా తన తల్లి లోలా ఆమెకు నేర్పిన ఒక ఉపాయం కూడా ఉపయోగించింది: నేను నా పెరట్లో ఉన్న తాజా కలబందను తొక్కాను మరియు నీరు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, పండు, కొన్ని పసుపు లేదా స్టెవియాతో మిళితం చేస్తాను. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు వాపుతో సహాయపడుతుంది. ఇది నా ప్రత్యేక మందు! ఆమె శక్తి మరియు శ్రేయస్సు పెరగడంతో, ఆమె స్థానిక YMCAలో మరింత స్వచ్ఛందంగా మరియు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించింది. మరియు ఆమె నడుము క్రమంగా చిన్నదైంది. మార్సియా 84 పౌండ్లు పడిపోయింది, అరికాలి ఫాసిటిస్ నుండి బయటపడింది మరియు ఇకపై కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తపోటు మాత్రలు అవసరం లేదు. నేను గతంలో కంటే చిన్నవాడిగా భావిస్తున్నాను. దేవుడు నాకు ఇచ్చిన శరీరానికి నేను చాలా కృతజ్ఞుడను!
మరియు లీ 56 సంవత్సరాల వయస్సులో 42 పౌండ్లు కోల్పోవడానికి కలబంద రసాన్ని ఉపయోగించారు
చాలా కాలం క్రితం, లీ మర్ఫీ వోల్ఫ్ జీవితాన్ని మార్చే హాట్ ఫ్లాష్ కలిగింది. నేను మగవాళ్ళతో నిండిన గదిలో ఉన్నాను, నేను బయటకు పరుగెత్తవలసి వచ్చింది. నేను కన్నీళ్లు పెట్టుకున్నాను, ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. నా డాక్టర్లు నేను బాగానే ఉంటానని చెప్పి నన్ను తొలగించారు. నేను బాగుండలేదు. ఆ రోజు, నేను కొత్త వైద్యులను కనుగొనాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
డా. పెడ్రే కార్యాలయం సమీపంలోనే ఉంది, కాబట్టి లీ తన వెబ్సైట్ను పైకి లేపాడు. నేను చదువుతున్నప్పుడు, ఏదో క్లిక్ చేయబడింది. పేలవమైన పేగు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయని ఆమె గ్రహించింది: తీవ్రమైన రుతువిరతి, జీర్ణ సమస్యలు, మెదడు పొగమంచు, తలనొప్పి, రద్దీ, కీళ్ల దృఢత్వం మరియు వాపు. ఆమె అపాయింట్మెంట్ తీసుకున్నది మరియు త్వరలో డైరీని కత్తిరించడం మరియు కలబంద సిప్ చేయడం వంటి వ్యూహాలను శాంపిల్ చేస్తోంది. కలబంద నా కడుపుని ప్రశాంతంగా చేసింది, లీ గుర్తుచేసుకున్నాడు.
ఆమె గట్పై దృష్టి పెట్టడం కొనసాగిస్తూ, లీ లక్షణాలన్నీ మాయమయ్యాయి. కాబట్టి 42 పౌండ్లు చేసింది. నేను నిజమైన విజయం లేకుండా 30 విభిన్న ఆహారాలను ప్రయత్నించాను. ఈ సమయంలో, నేను కేవలం ప్రయత్నించలేదు మరియు పౌండ్లు తగ్గాయి, ఫ్లోరిడా లైఫ్ కోచ్, 56, డాక్టర్. పెడ్రే దీన్ని చాలా సులభం చేస్తుంది. నేను చేసిన భోజనం తింటూనే నా భర్త 15 పౌండ్లు కోల్పోయాడు. మీరు కొంచెం చేసినా, మీరు చాలా ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండగలరు.
ప్రయత్నించడానికి 2 కలబంద వంటకాలు
మరిన్ని ప్రయోజనాల కోసం, కలబంద రసాన్ని ట్రీట్లలో చేర్చండి - అవి స్లిమ్గా మారడం సులభం మరియు రుచికరమైనవిగా చేస్తాయి. మేము మీ కోసం దిగువ ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాము:
1. కలబంద పుచ్చకాయ Slushie

ఎలెనా వెసెలోవా/షట్టర్స్టాక్
ఈ శీఘ్ర-పరిష్కార పానీయం రుచికరమైనది, రిఫ్రెష్ మరియు మీకు మంచిది.
కావలసినవి:
- 2 Tbs. కలబంద రసం
- ½ కప్పుల ఘనాల పుచ్చకాయ
- 2 కప్పుల కొబ్బరి నీరు
దిశలు:
- బ్లిట్జ్ కలబంద రసం మరియు రుచికి మంచుతో బ్లెండర్లో మిగిలిన పదార్థాలు
2. అలో-కిస్డ్ చియా కప్పులు

కారీ జమాన్/షట్టర్స్టాక్
కివి సరైన మొత్తంలో తీపిని జోడిస్తుంది - మీకు ఇష్టమైన పండ్లలో ప్రయోగం చేయండి.
సంగీతకారుడు గ్రేస్ల్యాండ్లోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించాడు
కావలసినవి:
- 3 Tbs. చియా
- 1 కప్పు గింజ పాలు
- ¾ కప్పు కివీ
- 1 Tbs. కలబంద రసం లేదా జెల్
- ఐచ్ఛిక అల్లులోజ్ లేదా స్టెవియా రుచికి
దిశలు:
- బ్లెండర్లో అన్ని పదార్థాలను బ్లిట్జ్ చేసి, రెండు రమేకిన్ల మధ్య విభజించండి. కవర్ చేసి చల్లబరచండి. మీకు కావాలంటే మరిన్ని పండ్లతో అలంకరించండి.
కలబంద మీ కోసం ఏమి చేయగలదో మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాలను చూడండి:
కలబంద ప్రకృతి యొక్క సూపర్ ప్లాంట్ - జుట్టు, చర్మం మరియు సెల్యులైట్ కోసం దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి
సన్బర్న్ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉత్తమ అలోవెరా క్రీమ్లు మరియు లోషన్లు
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .