గుండెల్లో మంటకు అలోవెరా: ఇది ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి అని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు — 2025
మీరు మా లాంటి వారైతే, మీరు రిచ్ ఫుడ్ మరియు స్పైసీ ఛార్జీలను తినడాన్ని ఇష్టపడతారు, లేదా ఒక గ్లాసు వైన్‌తో తిరిగి తన్నడం ఇష్టం. కానీ మనకు ఇష్టమైన వంటకాలు మరియు పానీయాలతో వచ్చే గుండెల్లో మంట? మరీ అంత ఎక్కువేం కాదు! తరచుగా గుండెల్లో మంటతో బాధపడే వారిలో 78% మందికి నొప్పి, వికారం, గొంతు నొప్పి మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది ఉన్నట్లు సర్వేలు చెబుతున్నాయి. వారు ఇష్టపడే పనులను చేయకుండా ఉండండి . మరియు మందుల దుకాణం హార్ట్‌బర్న్ మెడ్స్ మంటను మచ్చిక చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి, అవి తలనొప్పి, వికారం మరియు మైకము వంటి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, గుండెల్లో మంట కోసం కలబంద ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి అని పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది!
గుండెల్లో మంట మంట మరియు దానికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం
గుండెల్లో మంట వస్తుంది కడుపు ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశిస్తుంది, దీనిని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. కొందరికి, ఎక్కువగా తినడం లేదా కొవ్వు, కారంగా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు (టమోటాలు మరియు సిట్రస్ వంటివి) తినడం తర్వాత మంటలు వస్తాయి. ఇది ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది. పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారితే, అది పరిగణించబడుతుంది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి , లేదా GERD .
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మీ ఛాతీలో మంటగా అనిపిస్తుంది, ఇది తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది. ఇతర లక్షణాలు వికారం కలిగి ఉండవచ్చు, మీ నోటిలో చేదు రుచి లేదా ఉబ్బరం. సాధారణంగా, గుండెల్లో మంట కొన్ని నిమిషాల నుండి రెండు గంటల వరకు ఎక్కడైనా ఉంటుంది. మరియు అవి చాలా సాధారణమైనవి: కంటే ఎక్కువ 60 మిలియన్ల అమెరికన్లు కనీసం నెలకు ఒకసారి గుండెల్లో మంటను అనుభవించండి.
marina_ua/Getty
మీరు సహజ గుండెల్లో మంట నివారణలను ఎందుకు పరిగణించాలి
హార్ట్‌బర్న్ మందుల విషయానికి వస్తే, రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: మొదటిది యాంటాసిడ్‌లు (టమ్స్ వంటివి), ఇవి కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడం ద్వారా పని చేస్తాయి. రెండవది ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకాలు లేదా PPIలు (ప్రీవాసిడ్ మరియు ప్రిలోసెక్ వంటివి), ఇవి అదనపు యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కడుపులోని పంపులను మూసివేస్తాయి. అడ్డంకి? యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ పరిశోధన ప్రకారం 67% మంది వ్యక్తులు PPIలను తీసుకోరు వారు కోరుకునే గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందండి . ఇంకా ఏమిటంటే, న్యూరాలజీలో జరిపిన పరిశోధన ప్రకారం, నాలుగు సంవత్సరాలకు పైగా PPIలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించేవారు 33% వరకు చిత్తవైకల్యం వచ్చే అవకాశం ఉంది. (ఏ మందులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను మరింత అధ్వాన్నంగా మారుస్తాయో తెలుసుకోవడానికి మా సోదరి ప్రచురణను క్లిక్ చేయండి.)
గుండెల్లో మంట కోసం కలబంద చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
కలబంద సూర్యరశ్మికి కాలిపోయిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుందనేది రహస్యం కాదు. కానీ ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండెల్లో మంటను కూడా చల్లబరుస్తాయి. అజీర్ణం కోసం ఒక గొప్ప హోం రెమెడీ అలోవెరా జ్యూస్ అని చెప్పారు మిండీ పెల్జ్, DC . కలబంద రసం లోపలి భాగంలో చాలా ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది శ్లేష్మ పొర ప్రేగు యొక్క. ఇది మంటను నయం చేస్తుంది, బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది సిలియా (వెంట్రుకలు వంటి నిర్మాణాలు) శ్లేష్మ పొరపై నివసిస్తాయి మరియు మీ ప్రేగు మార్గం ద్వారా ఆహారాన్ని తరలించడంలో సహాయపడతాయి, ఆమె చెప్పింది.
లో పరిశోధన ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్ సిప్పింగ్ ⅓ oz అని సూచిస్తుంది. యొక్క ఆహార-గ్రేడ్ కలబంద రసం రోజుకు రెండుసార్లు గుండెల్లో మంట ఎపిసోడ్‌లను నాలుగు వారాల్లో 76% తగ్గిస్తుంది. ఇది యాసిడ్-తగ్గించే ఔషధాల కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది రానిటిడిన్ (జాంటాక్) మరియు ఓమెప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్). ఇంకా చెప్పాలంటే, లో ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్ గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు రోజూ అలోవెరా జ్యూస్‌ను తాగుతారని గుర్తించారు వికారం యొక్క భావాలను తగ్గించింది 80% ద్వారా. చిట్కా: 1 tsp లో కదిలించు. తేనె యొక్క. ఎ BMJ అధ్యయనం కనుగొంది అన్నవాహికకు పూత పూసింది వేగవంతమైన గుండెల్లో మంట ఉపశమనం అందించడానికి.
దశలవారీగా పెంపకం
కలబందను అంత ప్రభావవంతంగా చేయడం ఏమిటి? దీని రసంలో 200 కంటే ఎక్కువ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి అన్నవాహికలో మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క రిఫ్లక్స్-ఫైటింగ్ డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, పోషకాహార నిపుణులు వివరిస్తారు. మీరా కాల్టన్, CN , మరియు జేసన్ కాల్టన్, PhD , అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయితలు మీ ఎముకలను పునర్నిర్మించండి: 12-వారాల బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రోటోకాల్. గుండెల్లో మంటను సహజంగా తగ్గించడం తమ రహస్యమని వారు చెప్పారు. చిట్కా: కలబంద రసం తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, 1 tspతో ప్రారంభించి క్రమంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. రోజువారీ. (ప్రయోజనాలు గుండెల్లో మంటను ఉపశమనం చేయడంతో ఆగవు. తాగడం ఎలాగో చూడటానికి క్లిక్ చేయండి కలబంద రసం బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఎలా కలబంద మరియు అశ్వగంధ మీ థైరాయిడ్‌ను నయం చేస్తుంది మీ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి.)
గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరో 7 సహజ మార్గాలు
బాధాకరమైన గుండెల్లో మంటల నుండి అదనపు రక్షణ కోసం, ఈ అధ్యయనం-ఆధారిత సహజ నివారణలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
గోధుమల కోసం వైట్ బ్రెడ్‌ని మార్చుకోండి
గుండెల్లో మంటను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ కాల్చిన చీజ్‌పై తెల్ల రొట్టెని ఏడు ధాన్యాలు లేదా మొత్తం గోధుమల కోసం మార్చుకోండి. లో ఒక అధ్యయనం ఆహారం & పోషకాహార పరిశోధన సూచిస్తుంది తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ కడుపులోని యాసిడ్‌ను తుడుచుకుంటుంది, గుండెల్లో మంట మంటలను 50% తగ్గిస్తుంది. ఎ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో కండరాల కదలికను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, రిఫ్లక్స్‌ను 53% వరకు తగ్గిస్తుంది. (మీ రొట్టెను ఎక్కడ నిల్వ ఉంచాలో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి, తద్వారా అది పాతది కాదు.)
బ్రెంట్ హోఫాకర్/షట్టర్‌స్టాక్
15 నిమిషాల శ్వాస విరామం తీసుకోండి
మేయో క్లినిక్ పరిశోధన సూచిస్తుంది నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తిన్న తర్వాత 15 నుండి 30 నిమిషాల వరకు మీ గుండెల్లో మంట ఎపిసోడ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 88% తగ్గిస్తుంది. మరియు ఒక అధ్యయనంలో ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ , సాధన చేసిన వ్యక్తులు లోతైన బొడ్డు శ్వాస పద్ధతులు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు వారి గుండెల్లో మంట మందుల అవసరాన్ని దాదాపు 75% తగ్గించారు. శ్వాసను లోతుగా బలపరుస్తుంది దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ , అన్నవాహిక యొక్క బేస్ వద్ద ఒక కండర కవాటం, ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని కాలిన ప్రదేశంలోకి రాకుండా చేస్తుంది. (మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే మరో 5 శ్వాస ఉపాయాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
గమ్ ముక్కను పాప్ చేయండి
భోజనం తర్వాత చూయింగ్ గమ్ మీ రెట్టింపు చేస్తుంది లాలాజలం ఉత్పత్తి . ఇది శుభవార్త, ఎందుకంటే లాలాజలం అన్నవాహిక నుండి యాసిడ్‌ను కడుక్కోవడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను ఆపివేస్తుంది మరియు తిరిగి కడుపులోకి వస్తుంది. నిజానికి, నిపుణులు నివేదిస్తున్నారు జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్ అని నిర్ణయించారు చక్కెర లేని గమ్ నమలడం భోజనం చేసిన 30 నిమిషాలకు అన్నవాహికలో యాసిడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి, ఇది గుండెల్లో మంట లక్షణాలను 78% తగ్గించింది. చిట్కా: పిప్పరమింట్ కొంతమందికి గుండెల్లో మంటను పెంచుతుంది, కాబట్టి బదులుగా దాల్చినచెక్క లేదా పండ్ల-రుచి గల గమ్‌ని ఎంచుకోండి. (అయ్యో! గమ్ ముక్క మీ బట్టలకు తగిలిందా? చూడటానికి క్లిక్ చేయండి చిక్కుకున్న గమ్‌ను ఎలా తొలగించాలి .)
పురాతన భారతీయ నివారణను ప్రయత్నించండి
భారతదేశంలో వేలాది సంవత్సరాలుగా జీర్ణ ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్న మెంతి గింజలలో ఒక రకమైన ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గెలాక్టోమన్నన్ . గుండెల్లో మంటను తగ్గించే విషయంలో ఇది కీలకం. ఎందుకు? ఫైబర్ కడుపులో జెల్ లాంటి అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అన్నవాహికతో యాసిడ్‌ను తాకకుండా చేస్తుంది. మరియు లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఫైటోథెరపీ పరిశోధన , కలిగి ఉన్న క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్న వారిని మెంతి పీచు గుండెల్లో మంట ఎపిసోడ్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను ఒక వారంలోపు 44% తగ్గించండి. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ఫెనువైజ్ ( Amazon.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .99 ) (చూడడానికి మా సోదరి ప్రచురణను క్లిక్ చేయండి మెంతులు యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలు. )
ఒక చెంచా తేనెను ఆస్వాదించండి
లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆహార నాణ్యత మరియు భద్రత 1 Tbs ఆనందిస్తున్నట్లు చెప్పండి. యొక్క తెనె నిమిషాల్లో గుండెల్లో మంటను అణిచివేస్తుంది. మరియు మీరు దీన్ని రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకుంటే, మీరు భవిష్యత్తులో మంటలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 52% తగ్గించుకుంటారు. తేనె యొక్క ఎంజైమ్‌లు చికాకును తగ్గించడానికి అన్నవాహికను పూస్తాయి మరియు సమస్యాత్మకమైన ఆమ్లాలను కూడా తటస్థీకరిస్తాయి. (మరింత చూడటానికి క్లిక్ చేయండి ముడి తేనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. )
CreatoraLab/Shutterstock
బ్లాక్ చుట్టూ షికారు చేయండి
రోజుకు 15 నిమిషాలు వాకింగ్ లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని 89% తగ్గిస్తుంది ఇండో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ . సున్నితమైన వ్యాయామం జీర్ణవ్యవస్థలో కండరాల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఇది కడుపు నుండి యాసిడ్‌ను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి అది పైకి ప్రవహించదు. (స్ట్రోలింగ్‌ను సులభతరం చేసే మా ఇష్టమైన వాకింగ్ స్టిక్‌లను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
లోతైన సముద్ర నివారణను పరిగణించండి
ఆల్జినేట్స్ సముద్రపు పాచి నుండి తీసుకోబడిన ఒక నురుగు లాంటి అడ్డంకిని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అన్నవాహికలోకి చికాకు కలిగించే యాసిడ్ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మరియు మీరు తినడం తర్వాత ఆల్జీనేట్లను తీసుకుంటే, ఒక అధ్యయనంలో లారింగోస్కోప్ మీరు దానితో సమానంగా ఉపశమనం పొందుతారని జర్నల్ వెల్లడిస్తుంది యాసిడ్ నిరోధించే మందులు . ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: లైఫ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ ఎసోఫాగియల్ గార్డియన్ ( LifeExtension.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, )
గుండెల్లో మంటలను మచ్చిక చేసుకోవడానికి మరిన్ని సహజ మార్గాల కోసం:
- రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి 9 సహజ మార్గాలు — మరియు సంతోషంగా మేల్కొలపండి
- రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట? ఈ 4 సైన్స్-బ్యాక్డ్ రెమెడీస్ ఫ్లేర్-అప్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
- ఈ రోజువారీ నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తి మీ గుండెల్లో మంటను కలిగించవచ్చు
- ఈ MD-ఆమోదించబడిన హార్ట్‌బర్న్ రెమెడీస్ బర్న్‌ను 74% వరకు తగ్గిస్తాయి - త్వరగా, సురక్షితంగా మరియు తక్కువ ఖర్చుతో
కలబంద రసం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం:
- అలోవెరా జ్యూస్: అప్రయత్నంగా బరువు తగ్గడానికి స్నీకీ గట్‌ను ఎలా నయం చేస్తుందో టాప్ డాక్ వెల్లడించింది
- కలబంద ప్రకృతి యొక్క సూపర్ ప్లాంట్ - జుట్టు, చర్మం మరియు సెల్యులైట్ కోసం దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి
- అలోవెరా అనేది అల్టిమేట్ స్కిన్ యాంటీ ఏజర్ మరియు హెయిర్ లాస్ సొల్యూషన్ - దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది
- అలోవెరా జ్యూస్ సిప్ చేయడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
సోనీ మరియు చెర్ కుమార్తె
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది, స్త్రీ ప్రపంచం .
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .