Kroma వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ నాకు సస్టైనబుల్ బరువు తగ్గడానికి కిక్‌స్టార్ట్ చేయడంలో సహాయపడింది — 2024
క్రోమా వెల్నెస్ నుండి 5-రోజుల రీసెట్‌ను మినహాయించి, చాలా మంది మహిళల మాదిరిగానే, నేను సూర్యుని కింద అన్ని రకాల ఆహారాన్ని ప్రయత్నించినట్లుగా భావిస్తున్నాను. నేను లక్ష్య బరువును దృష్టిలో పెట్టుకునేవాడిని, కానీ ఈ రోజుల్లో నేను నా శరీరానికి మేలు చేసే వాటిని తినడంపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నాను. అయినప్పటికీ, నేను కొన్ని పౌండ్లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను అని ఒప్పుకున్నాను. రోజువారీ వ్యాయామం మరియు చాలా సమతుల్య ఆహారం ఉన్నప్పటికీ, నేను ప్రయత్నించిన ఏదైనా బరువు తగ్గడం అనేది పీఠభూమిగా కనిపిస్తోంది. ఇది క్రోమా వెల్నెస్ అనే కంపెనీపై నా ఆసక్తిని రేకెత్తించింది మొత్తం శరీర రీసెట్ మరియు సూపర్ ఫుడ్ న్యూట్రిషన్ . నా 5-రోజుల ప్రయాణంలో ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది!
క్రోమా వెల్నెస్: ఇది ఏమిటి?
క్రోమా వెల్నెస్ అనేక అందిస్తుంది మొత్తం-శరీర రీసెట్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు సూపర్ ఫుడ్ పోషణ టీలు, అమృతం, పులుసులు, స్మూతీలు, స్నాక్స్ మరియు మరిన్ని వంటి ఉత్పత్తులు. బ్రాండ్ ఆహారాన్ని ఔషధంగా చూస్తుంది మరియు ప్రకృతి తల్లిపై ఆధారపడుతుంది సహజంగా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు ఇంధనం . సూపర్ ఫుడ్స్ చెరకు చక్కెర లేకుండా, ఫిల్లర్లు, డైరీ, గ్లూటెన్ మరియు GMOలు క్రోమాకు ప్రధానమైనవి. అడాప్టోజెన్లు మరియు ఇతర పోషక-దట్టమైన ఆహారాలు మరియు మూలికలు కూడా.
Kroma యొక్క 5-రోజుల రీసెట్ సరళమైనది మరియు ఊహను తొలగిస్తుంది. మీ ఐదు రోజుల భోజన పథకంతో కూడిన పెట్టె మీకు పంపబడింది. ప్రతి రోజు విభజించబడింది మరియు తొమ్మిది రంగు-కోడెడ్ ప్యాకెట్‌లతో వస్తుంది. ఇవి రోజంతా తినవలసిన మీ భోజనం మరియు సప్లిమెంట్లు.
లాట్‌లు, స్మూతీలు, గంజిలు మరియు బోన్ బ్రత్‌లు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను బట్టి సర్దుబాటు చేయబడతాయి మరియు జోడించబడతాయి. ఉదాహరణకు, నేను నా లాట్స్, స్మూతీస్ మరియు పోర్డ్జ్‌లకు బాదం పాలు జోడించాను. నేను నా రసంలో ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలను కూడా చేర్చుకున్నాను ఎందుకంటే నా కోసం, ప్రతి రోజు 1,050 కేలరీలు దానిని తగ్గించవు.
నేను ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా తెలుసుకున్నాను కేలరీల పరిమితులు శరీరం యొక్క జీవక్రియను మందగించడానికి కారణమవుతాయి . ఇలా అన్నీ పూర్తయ్యాక తిరిగి బరువు పెరగడం సులభం అవుతుంది.
ఈ సమీక్ష వలెనే, క్రోమా సైట్ ఈ ప్రోగ్రామ్ ఎలా ఉంటుందో నొక్కి చెబుతుంది పోషణ మరియు ఆకలి మరియు లేమి గురించి కాదు. ఏ రకమైన క్లీన్స్ లేదా డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
క్రోమా సలహాదారు డా. విల్ కోల్, IFMCP, DNM/DC, సదరన్ CA విశ్వవిద్యాలయం సైట్‌లో సూచించినట్లుగా, Kroma రీసెట్ అనేది మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు అనుకూలీకరించదగినది మరియు మీ శరీరానికి సరైన ఆహారం ఇవ్వడం ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు చూపుతుంది, తద్వారా మీరు 5 రోజులు దాటిన తర్వాత కూడా మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపికలను చేయవచ్చు.
కాస్ట్ లావెర్న్ మరియు షిర్లీ
క్రోమా ప్రోటోకాల్స్: లైఫ్ స్టైల్, లీన్ మరియు యాక్టివ్
Kroma యొక్క 5-రోజుల రీసెట్ మీ లక్ష్యాలు, ఆరోగ్య అవసరాలు మరియు కార్యాచరణ స్థాయి ఆధారంగా చాలా అనుకూలీకరించదగినది. లైఫ్ స్టైల్ ప్రోటోకాల్ అనేది కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలని, మంచి అలవాట్లను సృష్టించుకోవాలని లేదా మొత్తం మీద మంచి అనుభూతి. ప్రోటోకాల్‌లలో ఇది అత్యంత పరిమితమైనది - ముఖ్యంగా మీరు ప్రతిరోజూ ప్యాకెట్‌లన్నింటినీ వినియోగిస్తారు మరియు ప్రోగ్రామ్ వెలుపల ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తారు.
లీన్ ప్రోటోకాల్ రూపొందించబడింది బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయండి మరియు లోతైన ఎలిమినేషన్ డైట్‌ను ప్రోత్సహించండి … శక్తి లేదా జీవశక్తికి రాజీ పడకుండా. రీసెట్‌తో పాటు వచ్చే గైడ్ బుక్ ప్రకారం, మీరు లీన్ ప్రోటోకాల్‌లోని ప్రతిదానిని పూర్తి చేయనవసరం లేదు, కానీ మీరు రోజువారీ ఉడకబెట్టిన పులుసులకు కూరగాయలను జోడించమని కూడా ఇది సిఫార్సు చేస్తుంది మీకు మరింత అవసరమని భావిస్తున్నాను.
క్రోమా వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ సిగ్నేచర్ ఎడిషన్
మొత్తం శరీర రీసెట్ ప్రోగ్రామ్
క్రోమా నుండి కొనుగోలు చేయండి, 5
కోడ్ ఉపయోగించండి wreset 20% తగ్గింపు కోసం!
5-రోజుల రీసెట్ ప్రోస్
- అనుసరించడం సులభం
- చాలా ఉత్పత్తులు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి
- వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా సౌకర్యవంతమైన మరియు సులభంగా సవరించబడింది
5-రోజుల రీసెట్ కాన్స్
- యాడ్-ఆన్‌లు లేకుండా రోజుకు 1050 కేలరీలు మాత్రమే కేలరీలు (లీన్ ప్రోటోకాల్) — సిఫార్సు చేసిన దాని కంటే చాలా తక్కువ 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు 1,600-1,800 కేలరీలు తీసుకోవాలి రోజువారీ
Kroma యొక్క 5-రోజుల రీసెట్ కోసం మూడవ మరియు చివరి ప్రోటోకాల్ ఎంపిక యాక్టివ్ ప్రోటోకాల్ (నేను అనుసరించడానికి ఎంచుకున్నది). ఇది అత్యంత అనువైనదిగా కనిపిస్తుంది మరియు అనుమతిస్తుంది అదనపు మాంసకృత్తులు, గింజలు, అవకాడో మరియు కొబ్బరి క్రీమ్‌తో సహా మీకు అవసరమైన వాటిని జోడించడం.
మీరు అనుసరించడానికి ఎంచుకున్న ప్రోటోకాల్‌తో సంబంధం లేకుండా, ప్రారంభించడానికి మీకు కొన్ని విషయాలు అవసరం, వాటితో సహా:
- నాన్-డైరీ పాలు
- ఘనీభవించిన మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- తాజా బెర్రీలు (గంజి కోసం)
- ఆలివ్ నూనె మరియు/లేదా నెయ్యి
- ప్రోటీన్ (జీవనశైలి మరియు యాక్టివ్ ప్రోటోకాల్స్ కోసం)
క్రోమా వెల్నెస్ రివ్యూ
Kroma 5-రోజుల రీసెట్‌ని ప్రారంభించే ముందు, నేను మొత్తం గైడ్‌ని చదివి, యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసాను, ఇందులో ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు మరియు ఉపవాసం టైమర్‌ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ప్రతి రోజు ఏ సమయంలో ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించాలో మరియు విరమించాలో మీరు గుర్తుంచుకోగలరు. మీకు ఏ ప్రోటోకాల్ సరైనదో ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి Kroma యాప్‌లో క్విజ్ ఉంది.
5-రోజుల రీసెట్‌ని పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, నేను కొన్ని సవరణలు చేసాను:
- నేను ప్రోటీన్ జోడించాను మరియు క్రోమా చెప్పినట్లుగా, ఈ రీసెట్ పూర్తయిన తర్వాత మరింత స్థిరంగా ఉండేలా చేయడానికి నా బ్రోత్‌లకు కూరగాయలు మీరు ఎప్పుడూ ఆకలితో లేదా క్షీణించినట్లు భావించకూడదు.
- నేను ప్రతి రాత్రి సమతుల్య విందును తీసుకున్నాను మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులను చిరుతిండిగా భావించాను.
- నా ఉపవాసం ఉదయం 7:00 మరియు 7:30 గంటలకు ప్రారంభమైంది. ప్రతి రాత్రి మరియు 12 గంటల తర్వాత మళ్లీ తినలేదు.
Kroma వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ యొక్క 1వ రోజు
నేను నా రోజును ప్రారంభించాను అందం మ్యాచ్ లట్టే మరియు సూపర్ గంజి , నేను సూచించిన 5-10 బెర్రీలను జోడించాను కాబట్టి ఇది మరింత గణనీయమైనది. నేను రెండింటినీ ఆస్వాదించాను! Matcha Latte లో అల్లం ఉంది, ఇది స్పైసీ నాణ్యతను ఇచ్చింది, కానీ నేను సాధారణంగా కాఫీతో చేసే విధంగా ప్రోటీన్ బూస్ట్ కోసం కొల్లాజెన్‌ని కూడా జోడించాను. గంజిలో విత్తనాలు మరియు వివిధ మొక్కల ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి నేను 52 గ్రాముల వడ్డించినప్పటికీ పూర్తి చేసినప్పుడు నేను నిండుగా ఉన్నాను.
నేను సాధారణంగా ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నీరు త్రాగే వాడిని (నా దగ్గర సాధారణంగా 100 oz.), కానీ క్రోమా కనీసం మరో రెండు గ్లాసులు/బాటిళ్ల నీళ్లను కలిగి ఉండాలని సూచించింది. కాబట్టి, నేను ఎక్కువ నీటిని పొందడం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉన్నాను.
తరువాత, నేను కలిగి క్రాన్బెర్రీ హైడ్రేషన్ అమృతం టబాటా-శైలి రోయింగ్ వ్యాయామం మరియు 2-మైళ్ల నడకకు ముందు. ఇది శక్తి మార్గంలో నాకు పెద్దగా ఏమీ చేయలేదు, కానీ ఇది నీటి నుండి వేగాన్ని చక్కగా మార్చింది!
ది వెనిలా సిన్నమోన్ ప్లాంట్-ఆధారిత స్మూతీ నా పోస్ట్-వర్కౌట్ స్నాక్‌గా పనిచేసింది. భోజనానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, నేను మిగిలిపోయిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌ని నాలో చేర్చుకున్నాను చికెన్ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు దానిని మరింత గణనీయంగా చేయడానికి. తరువాత నేను కలిగి సూపర్గ్రీన్స్ అమృతం మరియు అల్టిమేట్ వైటాలిటీ లాట్టే ఒక స్కూప్ తో పాటు OMG కుకీ బటర్ . మీరు దీన్ని విడిగా కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు దీని తర్వాత నేను ఖచ్చితంగా సిఫార్సు/కొనుగోలు చేస్తాను!
రాత్రి భోజనానికి ముందు, నాకు చిరుతిండి అవసరం. నేను గుండ్రని పిస్తాపప్పులు మరియు a అది ఫ్రూట్ బార్ . ఇవి మొత్తం 30-ఆమోదించబడిన స్నాక్స్, కాబట్టి అవి బాగానే ఉన్నాయని నేను గుర్తించాను. నా దగ్గర కూడా ఉంది బీఫ్ బోన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు నా భోజనం కావాల్సిన ప్యాకెట్. కానీ నేను చెప్పినట్లుగా, నేను స్థిరమైన ఫలితాల కోసం చూస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ప్రతి రోజు రాత్రి భోజనం చేస్తున్నాను.
నేను ఏమి తింటున్నాను మరియు శుభ్రమైన పదార్థాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. దాని విలువ ఏమిటంటే, నేను సాధారణంగా రాత్రి భోజనంలో తినే దానిలో 3/4 తింటాను (బహుశా ఆ ఎముక రసం ముందుగానే!).
నేను కలిగి ఉండటం దాదాపు మర్చిపోయాను ప్రశాంతత + మెగ్నీషియం పునరుద్ధరించండి నా ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు, నేను నా సాధారణ స్లీపీ టైమ్ టీ లేదా స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టైల్‌కు బదులుగా త్వరగా ఆగిపోయాను. మొత్తంమీద, నేను చాలా క్షీణించినట్లు భావించలేదు. 2వ రోజు రీసెట్ చేయడం కష్టతరమైనదని క్రోమా చెబుతోంది, అయితే రేపు ఎలా ఉంటుందో ముందుగా నిర్ణయించకుండా ఉండేందుకు నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను.
క్రోమా వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ యొక్క 2వ రోజు
ద్యా 2 బలంగా ప్రారంభమైంది. నేను ఆకలితో మేల్కొనలేదు. కానీ నేను నా ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడానికి ఒక గంట ముందు మేల్కొన్నాను. ఇంటి చుట్టూ ఉన్న వస్తువులతో నా దృష్టి మరల్చడం మరియు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం వల్ల ఆ సమయం త్వరగా గడిచిపోయింది. అల్పాహారం కోసం నేను గంజి మరియు మాచా లాట్ కాంబోను కలిగి ఉన్నాను, అదనపు సంతృప్తి కోసం వోట్‌మీల్‌లో రాస్ప్‌బెర్రీలను జోడించాను.
ఈరోజు వర్కవుట్ అనేది 25-నిమిషాల శ్రమతో కూడిన శక్తి శిక్షణ, కాబట్టి నేను ముందుగా ఇంధనం కోసం OMG కుకీ బటర్‌ని సిఫార్సు చేశాను, తర్వాత నా వ్యాయామ సమయంలో నీరు మరియు హైడ్రేషన్ అమృతాన్ని కలిగి ఉన్నాను. నేను బరువులు ఎత్తాను కాబట్టి, దానికి కొన్ని అదనపు వనిల్లా ప్రొటీన్ పౌడర్ జోడించాను బ్లూబెర్రీ ఎకై ప్లాంట్ ప్రోటీన్ స్మూతీ కొంతమందితో పాటు వ్యాయామం తర్వాత స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ నుండి క్రియేటిన్ .
ఈ రోజు మరియు నిన్న రెండూ, నేను కొద్దిగా చెదిరిపోయినట్లు భావించాను. కానీ నేను కెఫిన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తగ్గుదలకు కారణమని చెబుతున్నాను (ది మెదడు మరియు శరీరం యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరు ) నా ఆహారంలో.
మధ్యాహ్న భోజనం ఉంది మిసో + ప్లాంట్ ప్రోటీన్‌తో వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసు , ఇది 70 కేలరీలు మరియు 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ మాత్రమే. నేను పని చేసాను కాబట్టి, నేను ఖచ్చితంగా సవరించవలసి ఉంటుంది. నేను చికెన్ బోన్ బ్రూత్‌తో తయారు చేసాను మరియు కొంచెం ఎక్కువ ఊపిరిపోయేలా చేయడానికి కొన్ని మిగిలిపోయిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు తాజా బ్రోకలీని జోడించాను.
రోజులో ఈ సమయంలో నేను తీపి ఏదో కోరుకున్నాను. సాధారణంగా నా దగ్గర గ్రానోలా బార్ ఉంటుంది, కానీ నేను ఆకుకూరలు మరియు చాంప్స్ బీఫ్ స్టిక్‌ని ఎంచుకున్నాను. తరువాత, నేను కలిగి స్పైసీ ప్యాషన్ లాట్టే బాదం పాలు మరియు ఒక సర్వింగ్ తో ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ అదనపు ప్రోటీన్ మూలం కోసం.
నేను ఆకుకూరల రుచిని నిజంగా ఇష్టపడటం లేదని నేను కనుగొన్నాను, కానీ నేను 3వ రోజులో వాటి కోసం ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నాను.
డిన్నర్ చికెన్ బోన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, తర్వాత లండన్ బ్రాయిల్ మరియు కాల్చిన గుమ్మడికాయ. నేను ప్రశాంతత + పునరుద్ధరణ మెగ్నీషియం సర్వింగ్‌తో రోజును ముగించాను, తర్వాత రాత్రి 7 గంటలకు నా ఉపవాసం ప్రారంభించాను.
Kroma వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ యొక్క 3వ రోజు
3వ రోజు మరో మ్యాచ్ లట్టే మరియు గంజితో ప్రారంభమైంది. నా వ్యాయామానికి ముందు (సైకిల్ క్లాస్) నేను క్రాన్బెర్రీ హైడ్రేషన్ అమృతాన్ని కలిగి ఉన్నాను, ఎక్కువగా నేను వ్యాయామం చేయడం కోసం తగినంత నీరు త్రాగలేదని భావించాను.
ఆకుకూరల కోసం నేను చెప్పిన ప్లాన్? ఇది పని చేయలేదు. నేను వాటిని నా పోస్ట్-వర్కౌట్ కాకో-బనానా ప్లాంట్-బేస్డ్ షేక్ (ప్రస్తుతం విక్రయించబడింది) మరియు ఒక ఫెయిర్‌లైఫ్ కోర్ పవర్ ఎలైట్ ప్రోటీన్ షేక్ ఇది ఆకుకూరల విటమిన్-y రుచిని దాచిపెడుతుందని ఆలోచిస్తున్నాను, కానీ అది నిజంగా కాదు.
అయ్యో, ఆ షేక్ నన్ను లంచ్ వరకు పట్టుకుంది, ఇది ఎముకల పులుసుతో చేసిన మరొక పులుసు మరియు అదనపు ప్రోటీన్ కోసం పాలియో-ఫ్రెండ్లీ చికెన్ సాసేజ్.
Kroma యొక్క గైడ్ ప్యాకెట్ మరియు యాప్ నన్ను 2వ రోజు కష్టతరమైనదని విశ్వసించాయి, కానీ 3వ రోజు మధ్యలో నేను చాలా అలసిపోయాను, లేకుంటే ప్రయాణంలో యాక్టివేట్ మరియు థ్రైవ్ భాగం అవుతుంది. ప్రక్షాళనకు ముందు సిఫార్సు చేయబడిన ఐదు రోజుల పాటు నేను నా శరీర కెఫీన్ డిటాక్స్ చేయలేదని నేను గమనించాను (నా అనుభవాన్ని మీ అందరితో పంచుకోవడానికి నేను వేచి ఉండలేను!). ఆటలో ఈ సమయంలో నేను మధ్యాహ్నపు పతనానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.
కుకీ బటర్ మరియు నా వైటాలిటీ లాట్ యొక్క రెండు స్కూప్‌లు నా మధ్యాహ్న పిక్-మీ-అప్‌గా పనిచేశాయి. నాకు నిన్న లాగా ఈరోజు అదనపు చిరుతిండి అవసరమని అనిపించలేదు. పురోగతి!
అయితే, రాత్రి భోజనం ఒక ఉడకబెట్టిన పులుసుతో ప్రారంభమైంది మరియు కూరగాయలతో కూడిన సలాడ్‌తో, ఇంట్లో బ్లూ చీజ్ డ్రెస్సింగ్ (ఎక్కువగా సేంద్రీయ పదార్థాలను ఉపయోగించడం) మరియు కేవలం బేర్ చికెన్ స్ట్రిప్స్ .
3వ రోజు రాత్రి నాకు చాలా ఆకలిగా అనిపించింది, కానీ నేను సాయంత్రం 5 గంటల సమయంలో డిన్నర్ చేసినందున అలా జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు నా ఉపవాసాన్ని సాధారణ 7 గంటలకు ప్రారంభించాను, కానీ దాదాపు 10 గంటల వరకు పడుకోలేదు. నేను సాధారణంగా ముందుగా నిద్రపోతాను, ఆకలి గురించి ఆలోచించడానికి నాకు కొంచెం తక్కువ సమయం ఇస్తాను. కానీ మేము టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు నేను సాధారణంగా డిన్నర్ తర్వాత అల్పాహారం కూడా చేస్తాను, కాబట్టి నా శరీరం నేను ఫీడ్ చేస్తున్న కొత్త సమయ పరిమితులకు అనుగుణంగా మారవచ్చు.
క్రోమా వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ యొక్క 4వ రోజు
అల్పాహారం కోసం గంజి (బాదం పాలు మరియు బెర్రీలు జోడించబడింది) మరియు మాచా లాట్ (బాదం పాలు మరియు కొల్లాజెన్‌తో)తో ఈ దినచర్య కొనసాగింది. ఒక బిజీ ఉదయం కారణంగా హైడ్రేషన్ అమృతం మరియు స్మూతీని విస్మరించేలా చేసింది. బదులుగా, నేను లంచ్‌కి సరిగ్గా వెళ్లి భోజనం చేసాను ప్లాంట్ ప్రొటీన్‌తో కూడిన వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసు . నేను నేనే కాబట్టి, నా భోజనానికి అమైలు కారామెలైజ్డ్ ఆనియన్ & గౌడ చికెన్ బర్గర్‌ని జోడించాను.
మధ్యాహ్నం తరువాత, నేను వైటాలిటీ లాట్‌ను కలిగి ఉన్నాను, తర్వాత షేక్ ఆఫ్ ది డే మరియు క్రాన్బెర్రీ అమృతం. నేను ఈ రోజు ఆకుకూరలను వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను కలిగి ఉన్న దానితో నేను సంతృప్తి చెందాను మరియు నేను నిజంగా రుచిని తీయను. ప్రోటీన్ షేక్ కూడా దాదాపు దాటవేయబడింది. అయితే, ఫ్లౌండర్, గుమ్మడికాయ మరియు కూరగాయల టోట్స్‌తో కూడిన మరొక ప్రారంభ విందుకి ముందు నేను దానిని తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నేను డిన్నర్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు మెగ్నీషియం పానీయాన్ని కూడా దాటవేసాను. కార్యక్రమం ముగిసినప్పుడు నేను వాటిని సిద్ధంగా ఉంచుతాను!
క్రోమా వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ యొక్క 5వ రోజు
నేను OMG కుకీ బటర్‌ని దాదాపుగా ముగించాను, రీసెట్ యొక్క ఈ చివరి రోజున నా సాధారణ గంజికి జోడించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను మ్యాచ్ లాట్‌ను మానేసి, వేగాన్ని మార్చడం కోసం ఉదయం హైడ్రేషన్ ఎలిక్సర్‌ని తీసుకున్నాను. నా వ్యాయామం తర్వాత (వరుసగా), నేను మరింత ప్రోటీన్, క్రియేటిన్ మరియు కొన్ని PB2తో సహా కొన్ని యాడ్-ఇన్‌లతో ప్రోటీన్ షేక్‌ను పొందాను.
మధ్యాహ్న భోజనం నిన్నటి మాదిరిగానే ఉంది: ఒక అమైలు చికెన్ ప్యాటీ మరియు ఎముక రసం. అయితే మామూలు బోన్ బ్రూత్/బోన్ బ్రూత్ కాంబో కాకుండా నీళ్లతో తయారు చేశాను. లంచ్ తర్వాత నాకు కూడా ఫుల్ ఫుల్ గా అనిపించింది!
మరోసారి, నేను ఆకుకూరలను దాటవేసాను, కాని నేను మధ్యాహ్నం వైటాలిటీ లాట్‌లో పాల్గొన్నాను. డిన్నర్‌కు ముందు నేను ఇతర ఎముకల పులుసును తీసుకున్నాను, ఆపై నా భోజనంగా కుటుంబానికి చెందిన తినుబండారం నుండి పిజ్జా ముక్కను తీసుకున్నాను. ఈ ప్రయాణంలో చెర్రీగా పనిచేయడానికి నేను ఈ రాత్రి పడుకునే ముందు మెగ్నీషియం పానీయం తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
Kroma వెల్నెస్ 5-రోజుల రీసెట్ ఫలితాలు
ఐదు రోజుల తర్వాత నివేదించడం నాకు సంతోషంగా ఉంది, అలసిపోయినప్పటికీ నేను సన్నగా ఉన్నాను. సమీప భవిష్యత్తులో ఎప్పుడైనా మంచి కోసం కెఫిన్‌ను వదులుకోవడం నాకు కనిపించడం లేదు, కానీ ఫలితాలతో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.
నేను 2.6 పౌండ్లు కోల్పోయాను మరియు నా BMI కొద్దిగా తగ్గింది (నా దగ్గర ఉంది Etekcity అపెక్స్ స్మార్ట్ బ్లూటూత్ BMI ఫిట్‌నెస్ స్కేల్ ) ఇది చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది! ఒకదానికి, నేను స్థిరమైన బరువు తగ్గించే మార్గంలో ఉన్నాను. ఈ వారం అంతటా కొన్ని మంచి మార్పిడులు చేయడం ద్వారా మరియు రీసెట్ వెలుపల నేను తిన్న వాటిని మరింత నిశితంగా పరిశీలించడం ద్వారా, నేను అలానే కొనసాగిస్తానని నాకు నమ్మకం ఉంది.
మరొక కారణం బరువు తగ్గడం, స్వల్పంగా ఉన్నప్పటికీ, అది కాదు తీవ్రమైన బరువు నష్టం. మరియు అది ఉండాలని నేను కోరుకోలేదు. లీన్ ప్రోటోకాల్ బహుశా మరింత నాటకీయంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీసింది. కానీ వారాంతంలో సాధారణ ఆహారం తిరిగి ప్రారంభించినప్పుడు, బరువు తిరిగి వచ్చేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
భవిష్యత్తులో నా ఆహారపు అలవాట్లకు జోడించబడే కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. నేను ఒకదాన్ని ఎంచుకోవలసి వస్తే Kroma నుండి సిఫార్సు చేయడానికి ఉత్పత్తి , ఇది OMG కుకీ బటర్ అవుతుంది. ఇది ఇప్పుడు నా చిన్నగదిలో ప్రధానమైనది - నేను నిజంగా నిమగ్నమై ఉన్నాను. నేను కూడా అన్నింటినీ నిజంగా ఆస్వాదించాను ఉడకబెట్టిన పులుసు క్రోమా వెల్నెస్ ఆఫర్లు. క్రోమాస్ లాట్స్ ఈ రీసెట్ అంతటా నేను నిజంగా ఆనందించిన మరొక విషయం!
నేను నిజంగా జీవించగలిగేది ఆకుకూరలు మాత్రమే. నేను రుచిని ఇష్టపడలేదు మరియు పోషకాలను పొందడానికి వాటిని చగ్ చేస్తున్నాను.
క్రోమా వెల్‌నెస్‌ని మీరే ప్రయత్నించండి!
నేను వైద్య నిపుణుడిని కాదు మరియు ఇలాంటివి ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో సంప్రదించాలి! కానీ మీరు మంచి అలవాట్లను ప్రారంభించాలని చూస్తున్నట్లయితే, నేను Kroma యొక్క 5-రోజుల రీసెట్‌ని సిఫార్సు చేస్తాను.
దీన్ని మీరే ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? ఉమెన్స్ వరల్డ్ పాఠకులు చేయగలరు కోడ్ wwresetతో 20% తగ్గింపు పొందండి .
మరింత వెల్నెస్ కంటెంట్ కావాలా? చదువుతూ ఉండండి!
మార్చి జాతీయ పోషకాహార నెల: మంచి ఆహారం & ఆరోగ్య అలవాట్లను ప్రేరేపించే 9 సాధనాలు
ఏమి కొనాలి: ఫిబ్రవరి 2024లో నేను ప్రయత్నించిన 14 అత్యుత్తమ ఉత్పత్తులు
అగ్ర ఎంపికలు: 2024లో ఉత్తమ హోమ్ సౌనాస్
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .