రుతువిరతి శరీర వాసన నిజమైన విషయం - MD లు దానిని వదిలించుకోవడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలను వెల్లడిస్తున్నాయి — 2024
మీరు ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని రోజులలో స్లీవ్‌లెస్ షర్టులు ధరించడం ఆనందించే వ్యక్తిగా ఉన్నారా, ఇప్పుడు మీరు మెనోపాజ్‌ను తాకినప్పుడు అయిష్టంగానే కార్డిగాన్‌ని లాగడం కనుగొనగలరా? లేదా తోటపని చేస్తున్నప్పుడు మీకు తెలియని మరియు అసహ్యకరమైన సువాసనతో మీ నుదురు నుండి చెమటను తుడుచుకోవడానికి మీరు చేరుకున్నారా? అలా అయితే, మెనోపాజ్ శరీర వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఖచ్చితంగా స్వాగతించనప్పటికీ, శరీర వాసన యొక్క బలం లేదా శక్తి పెరుగుదల ఈ జీవితంలో సాధారణం. రుతువిరతి సమయంలో శరీర దుర్వాసన ఎందుకు తీవ్రమవుతుంది, అలాగే దానిని పక్కదారి పట్టించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
లూసిల్ బాల్ సహజ జుట్టు
మెనోపాజ్ సమయంలో శరీర దుర్వాసన ఎందుకు తీవ్రమవుతుంది
చెమట పెరుగుదల మరియు చెమటలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల కారణంగా రుతువిరతి సమయంలో శరీర దుర్వాసన పెరుగుతుంది లేదా తీవ్రమవుతుంది, ప్రకృతి వైద్యుడు మరియు హార్మోన్ నిపుణుడు వివరించారు తబితా ఎ. లోరీ, ND, MS, సభ్యుడు పల్స్ , హనీ పాట్ కంపెనీ యొక్క నిపుణుల సలహాదారుల ప్యానెల్. మరియు ఇది వేడి ఆవిర్లు లేదా రాత్రి చెమటలు అనుభవించే మహిళలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు.
రుతువిరతి సమయంలో సంభవించే అనేక శారీరక మార్పులు ఉన్నాయి మరియు రుతువిరతి శరీర వాసనను పెంచుతుంది. మీ వాసన యొక్క భావం మారవచ్చు, కాబట్టి మీ స్వంత శరీర వాసన ఇతరులకు అదే వాసన వచ్చినప్పటికీ మీకు భిన్నంగా లేదా బలంగా ఉండవచ్చు, గమనికలు అలిస్సా క్వింబీ, MD, లాస్ ఏంజిల్స్‌లో OBGYN సర్టిఫికేట్ పొందిన బోర్డు మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు స్త్రీ ఆరోగ్య విద్య . రుతువిరతి శరీర దుర్వాసన వెనుక మిగిలిన కారణాలు — మీరు ఊహించిన — మీ హార్మోన్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
మీ హార్మోన్లు రుతువిరతి శరీర వాసనపై ప్రభావం చూపుతాయి
రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ పడిపోవడంతో, స్త్రీలు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సాపేక్షంగా అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు, డాక్టర్ క్వింబీ వివరించారు. ఇది చెమటకు ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను ఆకర్షిస్తుంది మరియు క్రమంగా వాసనను పెంచుతుంది. నిజానికి, అధిక టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పురుషులలో బలమైన స్మెల్లింగ్ మెనోపాజ్ శరీర వాసనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మరియు నిపుణులు రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళే స్త్రీల విషయంలో కూడా ఇదే నిజమని అంటున్నారు.
మీరు వేడి ఆవిర్లు లేదా రాత్రి చెమటలు అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చెమటలు పట్టే అవకాశం ఉంది. రుతువిరతి సమయంలో, హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు మన కారణమవుతాయి హైపోథాలమస్ (మీ శరీర వేడిని నియంత్రించే మెదడులోని భాగం) శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో ఇబ్బందులు కలిగి ఉంటాయని డాక్టర్ లోరీ వివరించారు. తగ్గించడం కూడా చాలా కష్టం థర్మోన్యూట్రల్ జోన్ , శరీరం దాని ప్రధాన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించగల ఉష్ణోగ్రతల పరిధి. ఇది మిమ్మల్ని చల్లబరిచే ప్రయత్నంలో మీ శరీరం మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తుంది.
చెమటలో ఈ పెరుగుదల వేడి ఆవిర్లు వంటి పేలుళ్లలో వ్యక్తమవుతుంది. లేదా ఇది అన్ని గంటలలో ఎక్కువ చెమట పట్టే ధోరణి కావచ్చు, ఇది శరీర వాసనలో గుర్తించదగిన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. రుతువిరతి సమయంలో మహిళలు ఎక్కువగా చెమట పట్టే శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు లేవని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. కానీ మీరు గతంలో మీ అండర్ ఆర్మ్స్, గజ్జలు లేదా లోపలి తొడల వంటి కొన్ని ప్రాంతాల నుండి శరీర దుర్వాసనను గమనించినట్లయితే, మెనోపాజ్ సమయంలో కూడా మీరు పెరుగుదలను గమనించవచ్చు. (పిసిఒఎస్ ముఖ వెంట్రుకల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే హార్మోన్ స్వింగ్‌లను ఎలా మచ్చిక చేసుకోవచ్చో చూడటానికి క్లిక్ చేయండి పుదీనా టీ .)
మెనోపాజ్ శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే వేడి ఆవిర్లు అంతం చేయడానికి
1. బ్లాక్ కోహోష్ యొక్క రోజువారీ మోతాదుతో అనుబంధం
మెనోపాజ్‌కి సంబంధించిన లక్షణాలను విజయవంతంగా చికిత్స చేయడానికి నేను నా ఆచరణలో బహుళ మూలికలను ఉపయోగించుకుంటాను, డాక్టర్ లోరీ చెప్పారు. ఆమెకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి తెల్లటి పుష్పించే మూలిక అని పిలుస్తారు నలుపు కోహోష్ . జర్నల్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్‌లోని పరిశోధనలో దీనికి శక్తి ఉందని కనుగొన్నారు హాట్ ఫ్లాష్‌ల సంఖ్యను తగ్గించండి మహిళలు అనుభవం. మరియు ఒక మేయో క్లినిక్ అధ్యయనంలో, బ్లాక్ కోహోష్ హాట్ ఫ్లాష్‌లను 71% వరకు తగ్గించండి . క్రెడిట్ మూలికలకు వెళుతుంది ఈస్ట్రోజెనిక్ స్టెరాల్స్ , రోగలక్షణ-ఓదార్పు హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి శరీరం ఉపయోగించే సమ్మేళనాలు. బోనస్: బ్లాక్ కోహోష్ రుతువిరతి యొక్క ఇతర లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనం కనుగొంది మానసిక కల్లోలం, నిద్రలేమి మరియు బరువు పెరుగుట . 40 మి.గ్రా. ప్రయోజనాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ బ్లాక్ కోహోష్. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: గియా మూలికలు మహిళల సంతులనం .
ఫ్లవర్_గార్డెన్/షట్టర్‌స్టాక్
2. ఒక కప్పు సేజ్ టీతో విశ్రాంతి తీసుకోండి
ఈ సువాసన, కొద్దిగా పుదీనా హెర్బల్ టీ (వేడి లేదా ఐస్‌డ్)ని రోజుకు రెండు కప్పులు సిప్ చేయడం మితమైన హాట్ ఫ్లాష్‌లను 79% తగ్గిస్తుంది . అదనంగా, ఇది ఎనిమిది వారాలలో అన్ని తీవ్రమైన హాట్ ఫ్లాషెస్‌లను తొలగిస్తుందని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం థెరపీలో పురోగతి. సేజ్‌లో ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు వివరిస్తున్నారు, ఇవి ఫ్లషింగ్‌ను ప్రేరేపించగల హార్మోన్ల మార్పులను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: సెలబ్రేషన్ హెర్బల్స్ ఆర్గానిక్ సేజ్ లీఫ్ టీ .
3. బెలూన్ శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు రోజుకు చాలాసార్లు హాట్ ఫ్లాషెస్‌ను ఎదుర్కొంటుంటే, ఉదయం 15 నిమిషాలు మరియు సాయంత్రం 15 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి వేగవంతమైన బొడ్డు శ్వాస . అలా చేయడానికి, మీ శ్వాసను నిమిషానికి ఆరు శ్వాసలకు తగ్గించండి మరియు మీరు ఒక బెలూన్‌ను గాలిలోకి ఎగరేసినట్లుగా మరియు గాలిని వదులుతున్నట్లుగా మీ పొట్ట పైకి లేచి పడిపోతున్నట్లు అనుభూతి చెందండి. ఒక ప్రకారం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం, ఈ అభ్యాసం మీ రక్తనాళాల విస్తరణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వాటికి సహాయపడుతుంది మెరుగైన ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ . ప్రతిఫలం: మాయో క్లినిక్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ అభ్యాసాన్ని ఉపయోగించిన మహిళలు కనుగొన్నారు వారి వేడి ఆవిర్లు గణనీయంగా తగ్గాయి. (మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే మరో 5 శ్వాస ఉపాయాలను కనుగొనడానికి మరియు మెనోపాజ్‌తో ముడిపడి ఉన్న చిరాకును లోతైన శ్వాస ఎలా తగ్గించగలదో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి)
ఇరినా యూసుపోవా/షట్టర్‌స్టాక్
శరీర దుర్వాసన కలిగించే రాత్రి చెమటలను తగ్గించడానికి
1. పడుకునే ముందు కాల్చిన ఎడామామ్‌పై చిరుతిండి
నిద్రకు భంగం కలిగించే రాత్రిపూట చెమటలు పట్టకుండా ఉండేందుకు, పడుకునే రెండు గంటల ముందు పొడిగా కాల్చిన ఎడామామ్‌ను తినండి. ఈ క్రిస్పీ సోయాబీన్స్‌లో ఉంటాయి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఇది రాత్రిపూట ఫ్లషింగ్‌కు కారణమయ్యే ఈస్ట్రోజెన్‌లో గుచ్చును భర్తీ చేస్తుంది. పత్రికలో పరిశోధన మెనోపాజ్ ఈ వ్యూహాన్ని కనుగొన్నారు లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి 84% వరకు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ఓన్లీ బీన్ క్రంచీ డ్రై రోస్టెడ్ ఎడమామ్ స్నాక్స్ (సముద్ర ఉప్పు) .
ఎడామామ్ యొక్క అభిమాని కాదా? పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు సోయా మిల్క్ లేదా సోయా మిల్క్‌తో చేసిన లాట్‌ని సిప్ చేయడం ద్వారా మీరు అదే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. (మరింత సమాచారం కోసం క్లిక్ చేయండి సోయా ఎలా వేడి ఆవిర్లు తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఆహారంలో మరింత సోయాను చేర్చడానికి సృజనాత్మక మార్గాలు.)
ధర సరైన కార్లు
2. మీ పిల్లోకేస్ చల్లబరచండి
ఈ పరిష్కారాలు స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చల్లగా ఉండే విషయంలో అవి పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి, డాక్టర్ క్వింబీ చెప్పారు. కొంచెం చలికి మంచం ఎక్కడమే ఉపాయం. మీ మంచం దగ్గర ఫ్యాన్ ఉంచండి లేదా చల్లటి నీటితో మీ సాయంత్రం షవర్ ముగించండి. లేదా మీ పిల్లోకేస్‌ని కొన్ని గంటల పాటు ఫ్రీజర్‌లో పెట్టండి. దీనిలో పరిశోధన చేయండి జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ కనుగొన్నారు మీ మెడను చల్లబరుస్తుంది మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలను చల్లబరచడం కంటే మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రత 250% మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. (రాత్రి చెమటలను నిరోధించడానికి ఉత్తమమైన పైజామాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
3. మీ సుగంధ ద్రవ్యాలను మార్చుకోండి
వంటగదిలో వస్తువులను మార్చడం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు తగ్గుతాయి. వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలను పెంచే సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు మసాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి, డాక్టర్ లోరీ చెప్పారు. కొన్ని నెలల పాటు మీ ఆహారం నుండి వీటిని తీసివేయడం (లేదా మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా) మొండి పట్టుదలని తగ్గించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన మసాలా రుచులను కోల్పోతున్నందుకు చింతిస్తున్నారా? బదులుగా, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు నల్ల మిరియాలు సీజన్ వంటకాలు. అవి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచకుండా రుచికరమైన కిక్‌ను జోడిస్తాయి. (వెల్లుల్లిని ఎక్కువసేపు తాజాగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
రుతువిరతి సమయంలో చెమట నుండి వాసనలను మచ్చిక చేసుకోవడానికి
1. యాంటీపెర్స్పిరెంట్ డియోడరెంట్ ఉపయోగించండి
మీరు కొంతకాలంగా అదే బ్రాండ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, మీ డియోడరెంట్‌ని వేరే వాటికి మార్చడం తరచుగా సహాయపడుతుందని డాక్టర్ క్వింబీ చెప్పారు. ఇది కొన్ని కారణాల వల్ల కావచ్చు. ముందుగా, మీరు మీ గో-టు డియోడరెంట్‌కు ముక్కు-అంధుడిగా మారవచ్చు, కాబట్టి వాసనను మాస్క్ చేయడానికి కొత్త సువాసన సరిపోతుంది. (50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు ఉత్తమమైన సహజ దుర్గంధనాశని కనుగొనడానికి క్లిక్ చేయండి.)
రెండవది, మీకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు దుర్గంధనాశని వాడవచ్చు చెమట నివారిణి డియోడరెంట్, దీనిని డాక్టర్ క్వింబీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. తేడా: డియోడరెంట్ మాస్క్‌ల వాసన, యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ చెమటను నిరోధించడానికి చురుకుగా పనిచేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం క్లినికల్ స్ట్రెంగ్త్ డియోడరెంట్ కోసం చూడండి, ఎందుకంటే అవి డియోడరెంట్‌లు మరియు యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌లు రెండూ, మరియు ఉదయం కాకుండా పడుకునే ముందు వర్తిస్తాయి. ఇది ఉత్పత్తి సమయం మునిగిపోవడానికి మరియు మీ చెమట నాళాలను ప్లగ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో ముందుగా స్వైప్ చేయండి
డియోడరెంట్‌పై స్వైప్ చేసే ముందు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (సువాసన ఆవిరైపోతుంది)తో మీ అండర్ ఆర్మ్స్‌ను స్ప్రిట్ చేయండి. లో ఒక అధ్యయనం ప్రకృతి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అని కనుగొన్నారు బ్యాక్టీరియా సంతానోత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది , దుర్వాసన కలిగించే సూక్ష్మజీవులను వదిలించుకోవటం. మరియు ప్రత్యేక అధ్యయనంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా ఉండవచ్చు డియోడరెంట్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తుంది , రెండు రెట్లు ఎక్కువ సమయం వరకు తాజా వాసనలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. (చూడడానికి మా సోదరి సైట్‌ని క్లిక్ చేయండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కోసం మరో 10 స్మార్ట్ ఉపయోగాలు. )
డెనిరా/షట్టర్‌స్టాక్
3. సహజ బట్టలతో పొర
మీరు చెమట పడుతుందని ఊహించినట్లయితే తక్కువ దుస్తులను ధరించడం మీ ప్రవృత్తి అయితే, పొరలు వేయడం మంచి పందెం. ముందుగా, చల్లగా ఉండే నెలల్లో, మీ చంకీ స్వెటర్ క్రింద ఒక పొర లేదా రెండు పొరలను జోడించడం అంటే, మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తే మీరు దాన్ని తీసివేయగలరు.
రెండవది, మీ చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే పొర 100% పత్తి లేదా వెదురు వంటి సహజ బట్టతో తయారు చేయబడిందని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఈ బట్టలు మీ చర్మం నుండి తేమను తీసివేస్తాయి కాబట్టి మీరు తడిగా మరియు చెమట పట్టకుండా - మరియు అసహ్యకరమైన వాసన - గంటల తరబడి వ్యాపిస్తుంది.
ఏమీ పని చేయకపోతే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
పైన పేర్కొన్న సహజ నివారణలు దానిని తగ్గించడం లేదని మీరు భావిస్తే, మరికొన్ని ఇంటెన్సివ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటిది అండర్ ఆర్మ్ బొటాక్స్, డాక్టర్ క్వింబీ మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో చర్చించాలని సూచిస్తున్నారు. అండర్ ఆర్మ్స్‌లో బొటాక్స్ అనేది అధిక చెమట కోసం FDA- ఆమోదించబడిన చికిత్స (అంటే ఇది ఆరోగ్య బీమా పరిధిలోకి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది). ఇది చెమట గ్రంథులు చురుకుగా మారడానికి మరియు చెమటను ఉత్పత్తి చేయడానికి సూచించే నరాల సంకేతాలను అడ్డుకుంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ఈ విధానాన్ని ఒకసారి పొందిన రోగులు చెమట 80% తక్కువ మూడు నెలల తర్వాత.
రెండవ ఎంపిక హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స (HRT). అసమతుల్య హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు చెమట వలన శరీర దుర్వాసన యొక్క మూల కారణాన్ని చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి HRT అని డాక్టర్ లోరీ చెప్పారు. HRT మీ క్షీణిస్తున్న ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను సరిచేస్తుంది, మీ శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను మెరుగ్గా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టరు.
ఆల్ఫ్ తారాగణం అప్పుడు మరియు ఇప్పుడు
HRT రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇందులో 77% తగ్గింపు కూడా ఉంది హాట్ ఫ్లాష్ ఫ్రీక్వెన్సీ , ఇది కొన్ని ప్రమాదాలతో కూడా వస్తుంది. రొమ్ము లేదా ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్, రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా స్ట్రోక్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలలో సంభావ్య పెరుగుదల వీటిలో ఉన్నాయి. మీకు ఏది సరైనదో నిర్ణయించడానికి ప్రమాదాలు, ప్రయోజనాలు మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించడానికి మీరు మహిళా ఆరోగ్య వైద్యునితో కలిసి పని చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, డాక్టర్ లోరీ చెప్పారు. (నేర్చుకునేందుకు మా సోదరి సైట్‌ను క్లిక్ చేయండి HRTని ఆపిన తర్వాత హాట్ ఫ్లాషెస్ తిరిగి వస్తే. )
ఇబ్బందికరమైన మెనోపాజ్ లక్షణాలను అధిగమించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం చదవండి:
- హైబిస్కస్‌తో UTIలను కత్తిరించండి — ప్లస్ 4 ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సహజ మెనోపాజ్ నివారణలు
- 13 ఉత్తమ మెనోపాజ్ పైజామాలు రాత్రి చెమటలు మిమ్మల్ని రాత్రంతా చల్లగా ఉంచుతాయి
- వైద్యుని సలహా: ‘మెనోపాజ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందా?’
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .