ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌కు “క్రమశిక్షణ” కీలకమని 82 ఏళ్ల ‘నాట్స్ ల్యాండింగ్’ స్టార్ డోనా మిల్స్ చెప్పారు — 2025
డోనా మిల్స్ ఆమె 1966 నుండి నటిస్తోంది. నేటికీ ఆమె పరిశ్రమలో చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంది, టెలివిజన్ షోలు మరియు చిత్రాలతో తన రెజ్యూమ్‌ను పెద్ద మొత్తంలో నింపింది. అయితే ఆమె తన వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది, తద్వారా ఆమె 82 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె ఫిట్‌గా మరియు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉంది. తో మాట్లాడుతున్నారు ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్ , మిల్స్ బలంగా ఉండటానికి మరియు ఆమె కోరుకున్నది చేయగలిగినందుకు ఆమె అనుసరించే ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను వివరించింది.
1980 నుండి '89 వరకు, మిల్స్ క్రమం తప్పకుండా కొనసాగింది నాట్స్ ల్యాండింగ్ , సమస్యాత్మకమైన అబ్బి కన్నింగ్‌హామ్‌గా ఆడుతున్నారు, ఆమె ఎక్కడికి వెళ్లినా మొత్తం సమస్యలను తెచ్చిపెట్టింది. ఇది మిల్స్ యొక్క సాధారణ పాత్రల నుండి పెద్ద నిష్క్రమణ మరియు నటుడిగా ఆమె పరిధిని నిరూపించింది. నేడు, ఆమె తన సామర్థ్యాలను కొత్త మార్గాల్లో ప్రదర్శిస్తూనే ఉంది. ఆమె ఇప్పటికీ ఈ పనిని మరియు మరిన్నింటిని ఎలా చేయగలదో ఇక్కడ ఉంది.
డోనా మిల్స్ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను ఎలా కొనసాగిస్తుంది
డోనా మిల్స్ తన ఫిట్‌నెస్ ప్రోటోకాల్ / ఇమేజ్‌కలెక్ట్‌లో సంకల్పం ఒక ముఖ్యమైన భాగమని చెప్పారు
30వ వార్షిక మూవీగైడ్ అవార్డ్స్‌లో మాట్లాడుతూ, మిల్స్ తన ఫిట్‌నెస్ నియమావళిలో కీలకమైన భాగంగా అంకితభావాన్ని నొక్కిచెప్పారు. 'నేను చేసాను నేను డ్యాన్సర్‌గా ప్రారంభించాను, కాబట్టి నాకు క్రమశిక్షణ ఉంది ,” ఆమె వివరించింది. “నేను ప్రతిరోజూ [దాదాపు] పని చేస్తాను. మీకు తెలుసా, ఇది ముఖ్యమైనది. అన్నింటినీ కదిలించడం చాలా ముఖ్యం. ” నిజమే, ప్రతిదీ కదిలేలా మరియు చురుకుగా ఉంచాలనే ఆలోచన తన ఆరోగ్య ప్రణాళికలో ప్రధానమైనది.
ఈ పోస్ట్‌ని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
డోనా మిల్స్ (@thedonnamills) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
సంబంధిత: క్రిస్టీ బ్రింక్లీ, ఫ్రాన్ డ్రేషర్, మరియు డోనా మిల్స్ అందం మరియు వృద్ధాప్యం నిరోధక రహస్యాలను పంచుకున్నారు
అక్కడ నుండి, విషయాలు మరింత నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి. 'నేను వారానికి ఐదు సార్లు టెన్నిస్ ఆడతాను, ఒకేసారి రెండు గంటలు' వెల్లడించారు మిల్లులు. 'నా ఇంట్లో ఒక చిన్న జిమ్ కూడా ఉంది, కాబట్టి నేను తక్కువ బరువుతో పని చేస్తాను, నా పెలోటన్‌ని ఉపయోగిస్తాను, నా బ్యాలెట్ బారేలో చాలా స్ట్రెచింగ్ చేస్తాను.' ఇది చాలా ప్రమేయం ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, అది మిల్స్‌కు కూడా బెదిరింపుగా రావచ్చు, ఆమె భుజాలు తడుముకున్నప్పటికీ. వ్యాయామ నియమావళిని పాటించడం అనేది తమను తాము అంకితం చేసుకున్న వారికి కూడా ఒక పనిగా భావించవచ్చు.
శరీరం మీద మనసు
నాట్స్ ల్యాండింగ్, డోనా మిల్స్, 1979-93 (1989 ఫోటో). ph: చార్లెస్ విలియం బుష్ / టీవీ గైడ్ / ©CBS / మర్యాద ఎవెరెట్ కలెక్షన్
వాస్తవానికి, మిల్స్ వివరించినట్లుగా, మెంటల్ బ్లాక్‌ను ఓడించడం సగం యుద్ధం. 'ఇది ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉండదు,' ఆమె ఒప్పుకుంది. “నా వయస్సు దాదాపు అందరిలాగే, నాకు ఆర్థరైటిస్ ఉంది, మరియు అది కొన్నిసార్లు బాధిస్తుంది . కానీ ఇక్కడే క్రమశిక్షణ వస్తుంది. నేను సూపర్ ఉమెన్ కాదు, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ పెద్ద చిత్రాన్ని చూస్తాను.
చెరోకీ ప్రజలను ఎవరు పాడతారు
క్రిస్మస్ శుభాకాంక్షలు & మిస్ట్లెటో ముద్దులు, (అకా క్రిస్మస్ శుభాకాంక్షలు మరియు మిస్ట్లెటో కిసెస్), ఎడమ నుండి: డోనా మిల్స్, జిల్ వాగ్నర్, (అక్టోబర్ 26, 2019న ప్రసారం చేయబడింది). ఫోటో: జోష్ స్ట్రింగర్ / © హాల్‌మార్క్ / మర్యాద ఎవెరెట్ కలెక్షన్
ఆమె తనను తాను కొనసాగించడానికి సహాయపడే రిమైండర్‌లను కలిగి ఉంది, ఇతరులకు సలహాగా పని చేసే రిమైండర్‌లను కలిగి ఉంది. ఆమె చెప్పింది, '60, 70 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు ఇంకా చాలా ఎక్కువ సహకారం అందించాలి - కేవలం కూర్చుని, 'నేను పూర్తి చేశాను' అని చెప్పకండి.' అత్యంత ప్రశంసలు పొందిన తర్వాత లేదు గత సంవత్సరం, అలాగే ది రూకీ: ఫెడ్స్ , వేకువ , మరియు అర్ధరాత్రి గుసగుసలు ఈ సంవత్సరం, మిల్స్ వేగాన్ని తగ్గించే ప్రణాళికలు లేనట్లు అనిపిస్తుంది!