పాడియాట్రిస్ట్‌లు ఇంట్లో అథ్లెట్ల పాదాలను నయం చేయడానికి వేగవంతమైన, సులభమైన మార్గాన్ని వెల్లడించారు: వెల్లుల్లి సోక్స్ — 2024
చర్మం దురద, పగిలిన మడమలు, ఎర్రటి పాదాలు...అథ్లెట్ల పాదాలు వికారమైనవే కాకుండా చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి! చాలా మంది వ్యక్తులు సంక్రమణను గుర్తించినప్పుడు, వారు సాధారణంగా యాంటీ ఫంగల్ మందుల కోసం చేరుకుంటారు. కానీ క్రూరమైన ట్విస్ట్‌లో, లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉద్దేశించిన క్రీమ్‌లు మరియు పౌడర్‌లు అదే దురదను కలిగించవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ను కాల్చేస్తాయి. మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ రకాలు ధరతో కూడుకున్నవిగా ఉంటాయి, అంతేకాకుండా వారికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం అవసరం. అప్‌సైడ్: అథ్లెట్స్ ఫుట్, వెల్లుల్లి, బేకింగ్ సోడా మరియు ఇతర హోం రెమెడీస్ వల్ల వచ్చే ఫంగస్‌ను అణచివేయడం విషయానికి వస్తే సులభ సహాయకులుగా ఉంటాయి. ఇక్కడ, మీరు ఇంట్లో ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న అత్యుత్తమ అధ్యయన-ఆధారిత చికిత్సలు.
అథ్లెట్స్ ఫుట్ అంటే ఏమిటి?
అథ్లెట్స్ ఫుట్ అనేది స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ అని కూడా అంటారు అడుగు చిమ్మట . ఇది ఫంగస్ అనే సాధారణ రూపం వల్ల వస్తుంది డెర్మటోఫైట్స్ ఫంగస్. మరియు అది ఫీడ్స్ ఎందుకంటే కెరాటిన్ చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు నుండి, మీ పాదాలు అంటువ్యాధులకు సరైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం. ఇది అవకాశవాద సంక్రమణం, ఇది 10 మందిలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఈ సంఖ్య పెరుగుతోందని చెప్పారు సుజానే లెవిన్, DPM, RPT, PC, న్యూయార్క్‌లోని నార్త్‌వెల్ లెనాక్స్ హిల్ హాస్పిటల్‌లో ఫుట్ సర్జన్. ఫంగస్ సాధారణంగా పాదాల అరికాళ్లలో మరియు కాలి వేళ్ల మధ్య కనిపిస్తుంది, ఇక్కడ వెచ్చదనం మరియు చీకటి అది పెరగడానికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు చర్మం పగుళ్లు లేదా పొట్టు, దురద, మంట మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి, రచయిత డాక్టర్ లెవిన్ చెప్పారు. నా అడుగులు నన్ను చంపుతున్నాయి! (మీ పాదాలకు కాకుండా మీ గోళ్ళపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందా? చూడటానికి క్లిక్ చేయండి గోళ్ళపై ఫంగస్ వదిలించుకోవటం ఎలా తద్వారా అది తిరిగి రాదు.)
సుసాన్ వేసవి పుట్టినరోజు సూట్
బురక్ కరాడెమిర్/జెట్టి
అథ్లెట్స్ ఫుట్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు
అథ్లెట్స్ ఫుట్ కేసుతో ప్రజలు ముగుస్తుంది కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి పాదాలకు విపరీతంగా చెమట పట్టినట్లయితే, అథ్లెట్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. డౌగ్ టుమెన్, DPM, FACFAS, న్యూయార్క్‌లోని హడ్సన్ వ్యాలీ ఫుట్ అసోసియేట్స్‌లో పాదం మరియు చీలమండ సర్జన్. బూట్లు ధరించి తేమతో కలిపి ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు ఫంగస్ ఇన్ఫెక్షన్ విస్తరించే వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.
మరొక ట్రిగ్గర్: బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం. అథ్లెట్ పాదం అంటువ్యాధి, మరియు ఫంగస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండటం వలన అది మీ స్వంత పాదాలపై అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు వ్యాప్తి చెందుతుంది. లాకర్ రూమ్‌లు, హోటళ్ల కార్పెట్‌లు, పూల్ డెక్‌లు మరియు పబ్లిక్ షవర్‌లు లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకున్నవి అథ్లెట్ల పాదం ఆలస్యమయ్యే సాధారణ ప్రదేశాలు.
అథ్లెట్స్ ఫుట్ క్లియర్ చేయడానికి వెల్లుల్లిని ఎలా ఉపయోగించాలి
ఒకవేళ నువ్వు చేయండి ఇన్ఫెక్షన్ను అభివృద్ధి చేయండి, మీ వంటగది ప్యాంటీని చూడకండి! దుర్వాసనతో కూడిన అథ్లెట్ల పాదాల మీద దుర్వాసనతో కూడినదాన్ని రుద్దడం ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది. అనే సమ్మేళనం ఇందులో ఉంటుంది అజోన్ , ఏ పరిశోధకులు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ జర్నల్ ఉన్నట్లు గుర్తించారు మరింత ప్రభావవంతమైన యాంటీ ఫంగల్ మందుల కంటే టెర్బినాఫైన్ .
వెల్లుల్లి సమ్మేళనం ఫంగస్‌పై కఠినంగా ఉంటుంది, కానీ చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది అథ్లెట్స్ ఫుట్‌కు రోజువారీ చికిత్సగా మారుతుంది. ప్రయోజనాలను పొందడానికి, డాక్టర్ లెవిన్ తాజా వెల్లుల్లి పాదం నానబెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చేయవలసినది: 4 వెల్లుల్లి రెబ్బలను గ్రైండ్ చేసి, ఒక పెద్ద గిన్నె లేదా బేసిన్‌లో ½ గాలన్ వెచ్చని నీటితో కలపండి. మీ పాదాలను రోజుకు రెండుసార్లు 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై కడిగి పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. ప్రతిరోజూ ఒక వారం పాటు పునరావృతం చేయండి. (మరింత ఆరోగ్యం తెలుసుకోవడానికి వరకు క్లిక్ చేయండి వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు .)
చిట్కా: మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత వెల్లుల్లి నుండి అదనపు వాసన గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీ పాదాలను ఎండబెట్టిన తర్వాత కొన్ని సెకన్ల పాటు పాత స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ చెంచాను తుడుచుకోండి. ఉక్కులోని అణువులు వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ అణువులతో బంధిస్తాయి, వాసన యొక్క చివరి సూచనలను దూరం చేస్తాయి.
గాబీ వోజ్సీచ్/జెట్టి
ఇన్‌ఫెక్షన్‌ని నయం చేసే మరిన్ని హోమ్ సోక్స్
అథ్లెట్స్ ఫుట్ విషయానికి వస్తే, వెల్లుల్లి ఫంగస్‌ను క్లియర్ చేయగల ఏకైక చిన్నగది ప్రధానమైనది కాదు. ఈ ఇతర అధ్యయన-ఆధారిత ఇంటి నివారణలు సంక్రమణను అరికట్టగలవు.
ఎంత కాస్ట్కో పే
1. అథ్లెట్స్ ఫుట్ కోసం బేకింగ్ సోడా ఫుట్ బాత్ ప్రయత్నించండి
అథ్లెట్స్ ఫుట్ యొక్క తేలికపాటి కేసును నయం చేయడానికి, బేకింగ్ సోడా సంక్రమణను క్లియర్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరియు పత్రికలో పరిశోధన మైకోపాథాలోజియా బేకింగ్ సోడా డబ్బా అని నిర్ధారిస్తుంది ఫుట్ ఫంగస్ యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన రకాల్లో 79% చంపుతుంది , అథ్లెట్స్ ఫుట్‌తో సహా. డాక్టర్ లెవిన్ ½ కప్ బేకింగ్ సోడాను ½ గాలన్ గోరువెచ్చని నీటితో కలపాలని మరియు కనీసం 15 నిమిషాల పాటు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు పాదాలను నానబెట్టాలని సూచించారు. ఇది చర్మాన్ని కొంచెం ఎక్కువ ఆమ్లంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మరింత సాధారణ వాతావరణం అని ఆమె వివరిస్తుంది.
2. అథ్లెట్స్ ఫుట్ కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్ సోక్‌ని ఎంచుకోండి
అందులో టీ ట్రీ ఆయిల్ ఒకటి బలమైన సహజ యాంటీ ఫంగల్స్ , లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ . అనే క్రియాశీల పదార్ధాలకు క్రెడిట్ వెళుతుంది టెర్పెనెస్ . ఈ సమ్మేళనాలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిగణిస్తారు, పుస్తక రచయిత డాక్టర్ టుమెన్ ఫుట్ డాక్టర్ని అడగండి . అనేక అధ్యయనాలు అథ్లెట్ల పాదాలను బహిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించాయి, వీటిలో ఒకటి ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అని కనుగొన్నారు 64% మంది ప్రజలు తమ అథ్లెట్స్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్ను నయం చేసుకున్నారు 25-50% టీ ట్రీ ఆయిల్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు. గోరువెచ్చని నీటితో పాదాల స్నానంలో సుమారు 30 చుక్కల నూనెను ఉపయోగించండి మరియు మీ పాదాలను 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌లో 3-5 చుక్కల టీ ట్రీ వేసి, మిశ్రమాన్ని నేరుగా ప్రభావిత ప్రాంతంలోకి మసాజ్ చేయండి. (చర్మం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
ronstik/Getty
3. అథ్లెట్స్ ఫుట్ కోసం ఒరేగానో ఆయిల్ ఫుట్ బాత్‌ను పరిగణించండి
ఒరేగానో నూనె నాకు మరొక ఇష్టమైనది, డాక్టర్ లెవిన్ చెప్పారు. అథ్లెట్స్ ఫుట్‌తో పోరాడే ఒరేగానో ఆయిల్ యొక్క శక్తి దాని యాంటీ ఫంగల్ మరియు క్రిమినాశక సమ్మేళనాల నుండి వస్తుంది. నిజానికి, ఒరేగానో నూనె నిరూపించబడింది శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను తగ్గించండి లో పరిశోధన ప్రకారం, చీకటి, వెచ్చని వాతావరణంలో కూడా బ్రెజిలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ . ఉపయోగించడానికి, డాక్టర్ లెవిన్ మీ పాదాలను ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్‌లో 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై నూనెను నేరుగా చర్మానికి పూయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎప్సమ్ సాల్ట్ చర్మం నుండి తేమను బయటకు తీస్తుంది, అయితే ఒరేగానో ఆయిల్ అథ్లెట్స్ ఫుట్‌కు కారణమయ్యే ఫంగస్‌ను చంపుతుంది. క్రియాశీల పదార్ధం కార్వాక్రోల్ , ఇది యాంటీమైక్రోబయాల్ ఏజెంట్‌గా కూడా సమర్థతను చూపించిందని డాక్టర్ టుమెన్ చెప్పారు. ఒరేగానో ఆయిల్‌ను చర్మానికి అప్లై చేసిన తర్వాత మీరు మంట లేదా దురదను అనుభవిస్తే, పూర్తిగా కడిగి, దానిని సున్నితంగా పలుచన చేయడానికి వర్తించే ముందు క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి.
4. అథ్లెట్స్ ఫుట్ కోసం బ్లీచ్ నానబెట్టండి
అథ్లెట్స్ ఫుట్ యొక్క మొండి పట్టుదలగల కేసుల విషయానికి వస్తే, బ్లీచ్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది క్రిమిసంహారక మరియు ఫంగస్ చంపడం . కానీ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బ్లీచ్, తగినంతగా కరిగించకపోతే, చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, డాక్టర్ ట్యూమెన్ హెచ్చరిస్తున్నారు. అంటే బ్లీచ్ దురద మరియు ఎరుపు వంటి అథ్లెట్స్ ఫుట్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది చర్మ అవరోధాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని సులభతరం చేస్తుంది. అందుకే పూర్తి బాత్‌టబ్‌లో కేవలం ½ కప్పు బ్లీచ్‌ని జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించాలని మరియు మీరు చికాకు లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే వెంటనే ఆపివేయాలని డాక్టర్ ట్యూమెన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకపోతే, పాదాలను 10 నిమిషాలు నానబెట్టడం కొనసాగించండి, ఆపై బాగా కడిగి, పొడిగా ఉంచండి. చిట్కా: పలచబరిచిన బ్లీచ్ బాత్ ద్వారా మీరు ఆనందించే ఇతర ప్రయోజనాలను చూడటానికి క్రింది వీడియోను చూడండి.
భవిష్యత్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించే సాధారణ దశలు
మీ అథ్లెట్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్ క్లియర్ అయిన తర్వాత, మీరు మరొకదానిని నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించాలి. చర్మం పొడిగా ఉండటమే ముఖ్యమని డాక్టర్ లెవిన్ చెప్పారు. సాక్స్ పొడిగా మరియు తాజాగా ఉండేలా చూసుకోవడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. రోజంతా మీ సాక్స్ తడిగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, కొత్త జతకి మారండి. మరియు పెడ్స్ మాయిశ్చర్ వికింగ్ లో కట్ సాక్స్ వంటి తేమను తగ్గించే సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్‌లతో తయారు చేసిన సాక్స్‌లను ఎంచుకోవడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, )
ఫంగస్ మీ బూట్లలో కూడా నివసిస్తుంది, కాబట్టి మీ పాదరక్షలను ధరించే మధ్య ప్రసారం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు యాక్టివ్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మరియు అది మీ బూట్ల నుండి పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం ఉండకూడదనుకుంటే, డాక్టర్ ట్యూమెన్ స్టెరిషూ (SteriShoe) వంటి షూ శానిటైజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలని సూచించారు. PediFix.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, 5 ) రోజు చివరిలో, లైసోల్ లేదా ఇదే విధమైన యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్‌తో షూస్‌ను పిచికారీ చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, డాక్టర్ టుమెన్ జతచేస్తుంది.
ప్రతి ఒక్కరిపై రాబర్ట్ ఆడేవాడు రేమండ్‌ను ప్రేమిస్తాడు
సాధారణ పాదాలతో పోరాడటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం చదవండి:
శుభవార్త: మీరు ఈ సాధారణ రోజువారీ దినచర్యతో పాదాల నొప్పికి ప్రధాన కారణాన్ని అధిగమించవచ్చు
పగిలిన చర్మం, మడమ నొప్పి, పొక్కులు మరియు ఇతర పాదాల సమస్యలకు 5 వేగవంతమైన పరిష్కారాలు
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఫుట్ నొప్పి మధ్య ఆశ్చర్యకరమైన లింక్
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .