మార్తాస్ వైన్యార్డ్ డైట్ డిటాక్స్‌లో 30 పౌండ్లను తగ్గించండి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చండి — 2024
వేగవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం 40, 50, 60 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వద్ద అసాధ్యం అని అనుకుంటున్నారా? మరలా ఆలోచించు! సరైన పోషకాల యొక్క రెగ్యులర్ మోతాదులు పునరుజ్జీవింపబడతాయి ఏదైనా జీవక్రియ, ఇది సంవత్సరాలుగా నెమ్మదిగా ఉన్నప్పటికీ, రోనీ డెలుజ్, R.N., N.D., Ph.D., రచయిత హామీ ఇచ్చారు. 21 రోజుల్లో 21 పౌండ్లు: మార్తా ' వైన్యార్డ్ డైట్ డిటాక్స్ ( .76, అమెజాన్ ) . వచ్చే వారం నాటికి, మీరు 10 పౌండ్లు తగ్గవచ్చు, మీ అలసట పోతుంది, ఆరోగ్య సమస్యలు మాయమవుతాయి.
సింథియా బెయిలీ, M.D.తో సహా డాక్టర్ రోని యొక్క అనేక మంది భక్తులు ఆమెకు మద్దతుగా నిలిచారు. నేను ఈ డిటాక్స్‌ని కనుగొన్నప్పుడు, నా కీళ్లనొప్పులు తీవ్రంగా ఉన్నాయి మరియు ఇతర ఆహారాలు, నొప్పి నివారణలు మరియు కార్టిసోన్ షాట్లు పని చేయడం లేదు. నేను వైకల్యంతో వెళ్లబోతున్నాను, 61 ఏళ్ల కాలిఫోర్నియా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు గుర్తుచేసుకున్నాడు.
నియమావళి యొక్క సరళత మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్ధాల ద్వారా ఆకట్టుకున్న ఆమె దానిని ఆమోదించింది. ఐదవ రోజు, నేను పూర్తిగా నొప్పి లేకుండా మేల్కొన్నాను. ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఆమె 15 పౌండ్లను కూడా కోల్పోయింది, ప్రకాశవంతంగా అనిపించింది మరియు అప్పటి నుండి కార్టిసోన్ షాట్ అవసరం లేదు. డాక్టర్ రోనీ ఇలా అంటాడు, ప్రజలు ఇలా అంటారు, ‘ఇది ఒక అద్భుతం!’ నేను, ‘లేదు, ఇది నిజంగా మంచి పోషకాహారం’ అని అంటాను.
సాంప్రదాయ చికిత్సకు ప్రతిస్పందించని ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో డాక్టర్ రోని బాధపడుతున్నప్పుడు, ఈ సందడిగల ఆహారం సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది. చివరకు ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకుడి డిటాక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత, ఆమె దానిని ముందుకు చెల్లించాలని కోరుకుంది.
నేను మరింత తెలుసుకోవడానికి కళాశాలకు తిరిగి వెళ్ళాను, ఆమె చెప్పింది. ఈ రోజు నేను సూచించే డిటాక్స్ ప్రారంభంలో అనారోగ్యంతో మరియు అలసిపోయిన వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది, కానీ నేను దానిని త్వరగా కనుగొన్నాను చాలా కొవ్వును విడుదల చేస్తుంది . ఆమె కేవలం 21 రోజులలో 39 పౌండ్ల వరకు వృద్ధ స్త్రీలు వేగవంతం కావడం కూడా చూసింది! కాబట్టి ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి రోజువారీ ఆహారాల చుట్టూ రూపొందించిన ప్రణాళిక అటువంటి అద్భుతాలను ఎలా చేస్తుంది? సమాధానం మీ వంటగదిలో దుమ్మును సేకరిస్తుంది.
జీవక్రియ మ్యాజిక్
డాక్టర్ రోనీ ప్రకారం, ఆమె నిర్విషీకరణలో రహస్య ఆయుధాలు సాధారణ జ్యూసర్లు మరియు బ్లెండర్లు. మీరు ఆమె ప్లాన్‌కు సంబంధించిన గ్రీన్ డ్రింక్స్, బెర్రీ స్మూతీస్ మరియు క్రీమీ సూప్‌లను తయారు చేయడానికి వాటిని ఉపయోగిస్తారు. ద్రవాలు మరియు ప్యూరీలలోని పోషకాలు వెంటనే మీ రక్తప్రవాహంలోకి వస్తాయి మరియు దాదాపు తక్షణమే మంటను తగ్గించడం మరియు మీ కణాలు మరియు అవయవాలను నయం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఆమె వివరిస్తుంది.
ఎల్టన్ జాన్ ఓజీ ఓస్బోర్న్
మీరు తల నుండి కాలి వరకు మెరుగైన చర్మం, తక్కువ నొప్పి, లోతైన నిద్ర, వేగవంతమైన జీవక్రియ మరియు మరెన్నో అభివృద్ధిని అనుభవిస్తారు. నిపుణుల ప్రకారం, మీరు దానిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు ఇది వాస్తవానికి అర్ధమే NutritionFacts.org , మనం 40 సెకన్ల పాటు అదే ఆహారాన్ని కలిపితే దాని నుండి దాదాపు మూడు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలను పొందుతాము. ఇంత సులభమైన పరిష్కారం!
హార్వర్డ్ మరియు ఇతర ప్రాంతాల నుండి వచ్చిన అధ్యయనాలను ఉదహరిస్తూ, కాలక్రమేణా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుందని, ఆహారం నుండి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను తీయడానికి పోరాడుతున్నాయని డాక్టర్ రోని పేర్కొన్నారు.
ఎవరు మీరు నాతో మాట్లాడుతున్నారని చెప్పారు
మిశ్రిత ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి బలహీనమైన జీర్ణక్రియతో ఉన్న వ్యక్తి శక్తివంతమైన జీర్ణక్రియతో ఉన్నంత పోషకాలను పొందుతాడు, డాక్టర్ రోని పేర్కొన్నారు. నా ప్లాన్ అన్ని సిస్టమ్‌లలో సులభంగా ఉండే ఆహారాలకు కూడా కట్టుబడి ఉంటుంది, కాబట్టి జంతు ప్రోటీన్ లేదు. అదనంగా, మీరు తరచుగా తక్కువ మొత్తంలో తింటారు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తినడానికి ముందు మీ శరీరం పోషకాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఫలితం? విధానం యొక్క శాస్త్రీయ విశ్లేషణలో, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, సగటు వ్యక్తి రెండు వారాల్లో పొందే దానికంటే 24 గంటల్లో ఎక్కువ పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది.
శీఘ్ర-స్లిమ్ బోనస్: మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో మీ సిస్టమ్‌ను నింపినప్పుడు, మీ కొవ్వు కణాలలో చిక్కుకున్న టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపే మీ సామర్థ్యాన్ని ఇది జంప్-స్టార్ట్ చేస్తుంది, డాక్టర్. రోని జతచేస్తుంది. డిటాక్స్ ప్రక్రియ మీ కొవ్వు కణాలను తగ్గిస్తుంది!
మార్తాస్ వైన్యార్డ్ డైట్ డిటాక్స్ ప్లాన్
పోషకాల శోషణను పెంచడానికి, ఈ ప్లాన్‌లోని ప్రతిదీ రసం లేదా మిశ్రమంగా ఉంటుంది. (జూసర్ లేదా? మీరు జ్యూస్ కోసం ఇష్టపడే ఏదైనా తక్కువ-చక్కెర స్మూతీని మార్చుకోండి.) కొన్ని పానీయాలలో పోషక సప్లిమెంట్ ఉంటుంది; డాక్టర్ రోని కిట్‌లను అందిస్తారు లేదా మీరు మందుల దుకాణం సూపర్ గ్రీన్స్ మరియు బెర్రీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.
21 రోజుల తర్వాత, క్రమంగా ఘనమైన సహజ ఆహారాల ఆరోగ్యకరమైన భాగాలను తినడం కొనసాగించండి. ఏదైనా కొత్త ప్లాన్‌ని ప్రయత్నించడానికి ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ నుండి ఓకే పొందండి.
మార్నింగ్ సిప్స్: ఉదయం 8 గంటలకు, 1 కప్పు స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు, 8 oz బ్లెండ్ చేసి సిప్ చేయండి. నీరు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్ యొక్క 1 మోతాదు. ఉదయం 10 గంటలకు, 8 oz సిప్ చేయండి. 1 స్కూప్ ఆకుపచ్చ పొడితో నీరు లేదా వెజ్జీ రసం.
మధ్యాహ్నం సిప్స్: మధ్యాహ్నం మరియు 2 గంటలకు, 8 oz. వెజ్జీ జ్యూస్ (దోసకాయ, క్యారెట్ మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ ప్లస్ 1 స్కూప్ గ్రీన్ పౌడర్‌తో ఆదర్శంగా). సాయంత్రం 4 గంటలకు, మరొక బెర్రీ డ్రింక్ తీసుకోండి.
reba mcentire మరియు కుటుంబం
సాయంత్రం సిప్స్ మరియు సూప్‌లు: దాదాపు సాయంత్రం 6 గంటలకు, ఐస్‌డ్ లేదా హాట్ హెర్బల్ టీ (నిమ్మకాయ మరియు స్టెవియా ఐచ్ఛికం)తో ఉదారంగా 2-కప్పుల సూప్‌ని ఆస్వాదించండి; పడుకునే ముందు, ఎక్కువ హెర్బల్ టీని సిప్ చేయండి.
డిటాక్స్ సప్పర్ సూప్ రెసిపీ
ఒక పోషకాలతో నిండిన బ్యాచ్ వారానికి వేడి చేసి భోజనం చేస్తుంది!
కావలసినవి
- 2 క్యూట్స్. తక్కువ సోడియం వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 3 చిలగడదుంపలు, తరిగిన, లేదా
- 28 oz. తయారుగా ఉన్న బీన్స్
- 3 కప్పుల క్యాబేజీ లేదా కాలే, తరిగినవి
- 3-4 కప్పుల అదనపు కాలానుగుణ కూరగాయలు, తరిగినవి
- 4 సెలెరీ పక్కటెముకలు, ముక్కలు
- 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 2 tsp. దంచిన వెల్లుల్లి
- 1-2 Tbs. రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు
సూచనలు
- పెద్ద కుండలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి; ఉడకబెట్టండి. వేడిని తగ్గించి, మూతపెట్టి, 20-30 నిమిషాలు లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- వక్రీకరించు veggies, రిజర్వ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు. కూల్.
- బ్యాచ్‌లలో పురీ చేయండి, మృదువైన అనుగుణ్యతను సాధించడానికి ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించండి (మిగిలిన ఉడకబెట్టిన పులుసును మళ్లీ వేడి చేసి, మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు ఆనందించండి).
- ఐచ్ఛిక 1 Tbsతో సూప్ యొక్క ప్రతి భాగాన్ని చినుకులు వేయండి. తినడానికి ముందు ఆలివ్ నూనె.
సుమారు 7 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఈ వ్యాసం మొదట మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది.
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .