కీళ్ల నొప్పులు, నిద్రలేమి, తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి - మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవించినట్లయితే, మేము మీ కోసం భావిస్తున్నాము. ఇలాంటి లక్షణాలు నిజంగా మన జీవన నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, అయితే అవి తరచుగా పోషకాహార లోపాల వల్ల సంభవిస్తాయి, వీటిని మీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను జోడించడం ద్వారా సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
గురించి 50 శాతం మంది అమెరికన్లు మెగ్నీషియం లోపంతో ఉన్నారు. శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన రసాయన ప్రతిచర్యలకు కీలకమైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి, కండరాల కణజాలం కోసం కొత్త ప్రోటీన్‌లను ఏర్పరుస్తుంది, మా DNAని సృష్టించి, రిపేర్ చేస్తుంది, మన కండరాలను సంకోచించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మన నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో కొన్నింటిని సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఎక్కువ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల మీ వయస్సు నెమ్మదిగా, ఎక్కువ శక్తిని పొందేందుకు, బాగా నిద్రపోవడానికి - మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది! (దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మెగ్నీషియం మరియు బరువు నష్టం .)
దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలలో, మెగ్నీషియం డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా చెప్పబడింది. లో ఒక అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది మెగ్నీషియం పరిశోధన , డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న పెద్దలకు రోజుకు 450 mg మెగ్నీషియం ఇవ్వబడింది మరియు డిప్రెషన్‌కు మందులతో సమానంగా మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది. కొందరు నిపుణులు కూడా పేర్కొన్నారు విస్తృతమైన ప్రాసెసింగ్ ద్వారా ఆధునిక ఆహారాల నుండి మెగ్నీషియంను తొలగించడం అనేది నిస్పృహ లక్షణాలకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు, మెదడులో మానసిక స్థితి నియంత్రణలో ఖనిజం అంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఆసక్తికరమైన!
మెగ్నీషియం యొక్క మరొక ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధకం. ఇన్‌ఫ్లమేషన్ అనేది అనేక వ్యాధులకు, అలాగే కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలకు మూల కారణం. మెగ్నీషియం తక్కువగా తీసుకోవడం దీర్ఘకాలిక మంటతో ముడిపడి ఉంది. అనారోగ్యం పైన, దీర్ఘకాలిక మంట వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ఊబకాయం, అంటే మీరు కాలక్రమేణా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని మరియు బరువును కొనసాగించాలని చూస్తున్నట్లయితే మీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచడం ముఖ్యం. (ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని మెగ్నీషియం ఎలా తగ్గించగలదో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
మరొక అధ్యయనం 100 మంది వృద్ధులలో, మెగ్నీషియంతో భర్తీ చేయడం వల్ల ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే సబ్జెక్ట్‌లలో ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మార్కర్‌లు గణనీయంగా తగ్గాయని కనుగొన్నారు. మరియు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, మెగ్నీషియం కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పికి శక్తివంతమైన నొప్పి నివారిణిగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, మైగ్రేన్లు , మరియు PMS కూడా లక్షణాలు!
మెగ్నీషియం నిజంగా శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడంలో పని చేస్తుంది మరియు ఆ విషయంలో, ఇది గొప్ప నిద్ర సహాయాన్ని చేస్తుంది. మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడును అనుసంధానించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నియంత్రిస్తుంది, ఇది శరీరంలో ప్రశాంతత యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క నిద్ర / మేల్కొలుపు చక్రాలకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్ మెలటోనిన్‌పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. నిజానికి, మెగ్నీషియం అదే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, GABAతో బంధిస్తుంది , ఇది అంబియన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ నిద్ర మందుల ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది. మగత దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఇది సహజమైన నిద్ర శక్తి!
ఈ ప్రయోజనాలన్నింటితో పాటు, మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించడం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రభావాలతో పోరాడడం, వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మరెన్నో సామర్థ్యం కోసం ప్రశంసించబడింది. కాబట్టి, మీరు దీన్ని మీ రోజువారీ ఆరోగ్య దినచర్యలో చేర్చడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మేము మిమ్మల్ని నిందిస్తామని చెప్పలేము. అదృష్టవశాత్తూ, మరింత మెగ్నీషియం పొందడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. కొవ్వు చేపలు, బాదం మరియు జీడిపప్పులు, అవకాడోలు, బచ్చలికూర, గుమ్మడి గింజలు మరియు అవును - డార్క్ చాక్లెట్ (అది 70 నుండి 80 శాతం కోకో వెర్షన్) వంటి ఖనిజాలతో పుష్కలంగా ఆహారాలు లోడ్ చేయబడ్డాయి.
అయితే, మీరు మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఎంచుకోవడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఎప్పటిలాగే, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. మెగ్నీషియం గుండె మందులు, మూత్రవిసర్జనలు లేదా యాంటీబయాటిక్స్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.
ప్రయత్నించడానికి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్
నెస్టెడ్ నేచురల్ మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్
నిద్ర కోసం ఉత్తమ మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్
అమెజాన్
బాలుడు పూర్తి ఇంటి నుండి కవలలు
మీ నిద్ర నాణ్యత మీరు కోరుకున్నట్లుగా లేకుంటే, ప్రయత్నించండి నెస్టెడ్ నేచురల్ యొక్క మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ . 2012లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తేలింది మెగ్నీషియం నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది , ముఖ్యంగా మన వయస్సులో. మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్‌తో - అధిక స్థాయి శోషణ మరియు జీవ లభ్యతను అందించే మెగ్నీషియం యొక్క ఒక రూపం - ఈ సప్లిమెంట్‌లో కనుగొనబడింది, మీరు డ్రీమ్‌ల్యాండ్, స్టాట్‌కు వెళ్లడంలో మీకు సహాయపడే అన్ని ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతత ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
ఇప్పుడే కొనండిఏడు ఖనిజాలు సహజ మెగ్నీషియం క్రీమ్
నొప్పి కోసం ఉత్తమ మెగ్నీషియం క్రీమ్
విటమిన్ Eతో కూడిన సెవెన్ మినరల్స్ మెగ్నీషియం కోకో బటర్ క్రీమ్‌తో మోకాళ్ల నొప్పులు, కాళ్ల తిమ్మిర్లు మరియు కండరాల నొప్పులు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. నొప్పి నివారణను అందించడంతో పాటు, కోకో బటర్ మరియు విటమిన్ ఇ దీర్ఘకాల తేమను అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ క్రీమ్ సేంద్రీయమైనది మరియు కృత్రిమ సువాసనలు, సోయా లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు. అలాగే, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని నమ్మకంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు మీ కొనుగోలుతో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు పూర్తి వాపసు పొందుతారు.
ఇప్పుడే కొనండిఅసూత్ర సమయోచిత మెగ్నీషియం క్లోరైడ్ ఆయిల్ స్ప్రే
ఉత్తమ మెగ్నీషియం ఆయిల్ స్ప్రే
నెదర్లాండ్స్‌లోని సహజమైన జెక్‌స్టెయిన్ సముద్రం నుండి తీసుకోబడింది, అస్టురా ప్యూర్ జెక్‌స్టెయిన్ మెగ్నీషియం ఆయిల్ మీ కణాలకు చర్మం ద్వారా వేగంగా ట్రాన్స్‌డెర్మల్ శోషణను వాగ్దానం చేస్తుంది. ఈ నూనెను అవసరమైన చోట స్ప్రే చేయండి మరియు నొప్పులు, నొప్పులు, కాళ్ల తిమ్మిర్లు మరియు కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందండి. ఇది శక్తి స్థాయిలు మరియు మూత్రాశయ పనితీరును పెంచుతుందని వినియోగదారులు నివేదించారు. అదనంగా, ఈ మెగ్నీషియం ఆయిల్ స్ప్రే మెగ్నీషియం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉన్న ఉచిత 30-పేజీల ఎలక్ట్రానిక్ పుస్తకంతో వస్తుంది. పుస్తకం మెగ్నీషియం యొక్క పోషక వనరులను మరియు మీ మెగ్నీషియం స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చిట్కాలను తాకింది. ఆర్డర్ చేసిన వెంటనే, మీకు పుస్తకం ఇమెయిల్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు స్ప్రేని స్వీకరించే ముందు చదవడం ప్రారంభించవచ్చు.
రివ్యూయర్ Kcb మార్కెట్‌లోని ఉత్తమ మెగ్నీషియం నూనె అని నమ్ముతుంది. నేను ఈ మెగ్నీషియం స్ప్రేని ప్రేమిస్తున్నాను, ఆమె రాసింది. నేను దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు నా పాదాలకు ఉపయోగిస్తాను మరియు ఇది నిద్ర తలనొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. ఉత్పత్తికి వాసన లేదు మరియు నాకు చర్మపు చికాకు లేదు. ఇది నేను కొనుగోలు చేసిన అత్యుత్తమ మెగ్నీషియం!
ఇప్పుడే కొనండిఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com
మెగ్నీషియం యొక్క ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చదువుతూ ఉండండి!
70 వ దశకంలో మహిళా టీవీ తారలు
ఒక మందుల దుకాణం నివారణ నా రెస్ట్‌లెస్ కాళ్లను వెంటనే శాంతపరిచింది — నేను చివరకు నిద్రపోగలను!
నిద్ర కోసం ఉత్తమ మెగ్నీషియం కనుగొనండి - మరియు అది మీ కోసం ఏమి చేయగలదు