మీ పడకగదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉండాలని MDలు ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నారు — 6 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు — 2025

మీరు మీ ఇంటి లోపల పర్యావరణాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, హ్యూమిడిఫైయర్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ పరికరాలు సరసమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు అవి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కానీ చాలా రకాలు మరియు బ్రాండ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నందున, మీ అవసరాలను ఏ హ్యూమిడిఫైయర్ తీరుస్తుందో తెలుసుకోవడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం చదువుతూ ఉండండి, అలాగే హ్యూమిడిఫైయర్ ఏమి చేస్తుంది, అలాగే హుమిడిఫైయర్ ఫీచర్‌ల కోసం వెతకడానికి మరియు అర్హత కలిగిన వైద్య మరియు పర్యావరణ నిపుణుల నుండి అంతర్దృష్టులు.

హ్యూమిడిఫైయర్ అంటే ఏమిటి?

హ్యూమిడిఫైయర్ అనేది మీ ఇంటి లోపల తేమను పెంచే పోర్టబుల్ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం. ప్రత్యేకంగా, ఇది పరివేష్టిత స్థలం యొక్క గాలిలోకి తేమను తిరిగి జోడిస్తుంది, వివరిస్తుంది కరోలిన్ క్వియాట్, MD , న్యూయార్క్‌లోని మౌంట్ సినాయ్ హాస్పిటల్‌లో డబుల్ బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ అలర్జీ మరియు ఇమ్యునాలజీ స్పెషలిస్ట్ మరియు ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్. హ్యూమిడిఫైయర్ యొక్క రిజర్వాయర్‌లో నీరు జోడించబడుతుంది మరియు తరువాత విడుదల చేయబడుతుంది ... గది మొత్తం నీటి సాంద్రత పెరుగుతుంది.

హ్యూమిడిఫైయర్ ఏమి చేస్తుంది?

మీ బెడ్‌రూమ్ లేదా ఆఫీసు వంటి మీ ఇంటిలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో తేమను పెంచడం ద్వారా హ్యూమిడిఫైయర్ మరింత ఆతిథ్య జీవన వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. వాటిని ఏడాది పొడవునా ఉపయోగించవచ్చు, అయితే చల్లని వాతావరణ నెలల్లో ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని డాక్టర్ క్వియాట్ చెప్పారు. కారణం? చల్లని ఉష్ణోగ్రతలలో, గాలి ఎక్కువ తేమను కలిగి ఉండదు.

అనేక రకాల హ్యూమిడిఫైయర్‌లు ఉన్నాయి (క్రింద ఉన్న వాటిపై మరిన్ని), కానీ అవన్నీ తేమను పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీ ఇంటి లోపల తేమను పెంచడం ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు తేమతో కూడిన ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే. అన్నింటికంటే, బయట తేమగా ఉన్నప్పుడు, గాలి వేడిగా మరియు జిగటగా అనిపిస్తుంది. కానీ లోపల మాత్రం ఫలితాలు అందుకు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, హ్యూమిడిఫైయర్ మీ చర్మం, పెదవులు మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. (బాధ కలిగించే సైనస్ రద్దీని తగ్గించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మీ చెవిలో పగిలిన శబ్దం .)

హ్యూమిడిఫైయర్ల రకాలు

హ్యూమిడిఫైయర్లు క్రింది వర్గాలలో ఒకదానిలోకి వస్తాయి:

• బాష్పీభవన హ్యూమిడిఫైయర్లు
• ఇంపెల్లర్ హ్యూమిడిఫైయర్లు
• అల్ట్రాసోనిక్ హ్యూమిడిఫైయర్లు
• ఆవిరి ఆవిరి హ్యూమిడిఫైయర్లు

ఇవన్నీ మీ ఇంటి లోపల గాలి యొక్క తేమను పెంచుతాయి, కానీ అవి వివిధ మార్గాల్లో చేస్తాయి.

కొన్ని హ్యూమిడిఫైయర్లు ఆవిరైపోయే నీటి బిందువుల యొక్క చక్కటి స్ప్రేని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, మరికొన్ని తడిగా ఉన్న విక్ ద్వారా గాలిని ఊదుతాయి లేదా ద్రవ నీటిని ఆవిరి అయ్యే వరకు వేడి చేస్తాయి, వివరిస్తుంది లిన్సే C. మార్ర్, PhD, వర్జీనియా టెక్ విశ్వవిద్యాలయంలో పర్యావరణ మరియు నీటి వనరుల ఇంజనీరింగ్ ప్రొఫెసర్.

అల్ట్రాసోనిక్ హ్యూమిడిఫైయర్‌లు, మరోవైపు, చల్లని పొగమంచును ఉత్పత్తి చేయడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తాయి, అయితే ఇంపెల్లర్ హ్యూమిడిఫైయర్‌లు డిఫ్యూజర్‌కు వ్యతిరేకంగా నీటిని ఎగరడానికి తిరిగే డిస్క్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా తేమను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఆస్టియోపతిక్ వైద్యుడు చెప్పారు. అమృత రే , DO , మెట్రో డెట్రాయిట్‌లోని హెన్రీ ఫోర్డ్ హెల్త్‌లో బోర్డు-సర్టిఫైడ్ ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్.

హ్యూమిడిఫైయర్ కొనడానికి ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు

హ్యూమిడిఫైయర్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు ఈ క్రింది విషయాల గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం అని డాక్టర్ రే చెప్పారు:

ఖర్చు మరియు నిర్వహణ

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ ఇంటిలోని HVAC యూనిట్‌లో సెంట్రల్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను నిర్మించాలని ఎంచుకుంటారు. మీ ఇంటి మొత్తాన్ని తేమగా మార్చడానికి ఇది సులభమైన మార్గం, కానీ మీకు తేమ ఎక్కువగా ఉండే చోట వేరుచేయడం కష్టం, డాక్టర్ రే వివరించారు. ఇది చేయడం ఖరీదైనది కూడా. పోర్టబుల్ హ్యూమిడిఫైయర్‌లు సాధారణంగా మరింత సరసమైనవి ( నుండి ప్రారంభమవుతాయి) మరియు తక్కువ నిర్వహణ అవసరం. (కోసం క్లిక్ చేయండి ఉత్తమ హోమ్ హ్యూమిడిఫైయర్లు .)

శుభ్రపరచడం సౌలభ్యం

మీ హ్యూమిడిఫైయర్ సరిగ్గా పని చేయడానికి, మీరు దానిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. అందువల్ల, మీరు పెద్ద, సులభంగా శుభ్రం చేయగల భాగాలతో తేమను కొనుగోలు చేయాలనుకోవచ్చు. చాలా చిన్న భాగాలతో కూడిన హ్యూమిడిఫైయర్‌ను శుభ్రపరచడం ఇబ్బందిగా ఉంటుందని డాక్టర్ రే చెప్పారు. ఇది హానికరమైన అచ్చు మరియు బ్యాక్టీరియాను సేకరించే అవకాశం కూడా ఎక్కువ. మీ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను శుభ్రం చేయడానికి సులభమైన చిట్కాలు మరియు ట్రిక్‌ల కోసం క్లిక్ చేయండి.

పాత కోకా కోలా గాజు సీసాలు

సంబంధిత: MDలు హెచ్చరిస్తున్నారు: మీ ఎయిర్ కండిషనింగ్ మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది

చల్లని వర్సెస్ వెచ్చని (ఆవిరి) హ్యూమిడిఫైయర్లు

మీరు మీ హ్యూమిడిఫైయర్‌ని దేనికి ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు? హ్యూమిడిఫైయర్ ఉత్పత్తి చేసే పొగమంచు యొక్క ఉష్ణోగ్రత మీ ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణం: నాసికా రద్దీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో వేడిచేసిన తేమతో కూడిన గాలి చల్లని పొగమంచు తేమతో కూడిన గాలి వలె ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు, డాక్టర్ రే వివరించారు. అయినప్పటికీ, ఆవిరి యొక్క అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా ఆవిరి హ్యూమిడిఫైయర్‌లు గాలిలో ఉండే వ్యాధికారకాలను (అచ్చు వంటివి) విడుదల చేసే అవకాశం తక్కువ. కాబట్టి మీరు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే అవి అద్భుతమైన ఎంపిక.

మీరు చలనశీలత సమస్యలు లేదా మీ చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే ఉష్ణోగ్రత కూడా ఒక ముఖ్యమైన పరిశీలన. ఆవిరి హ్యూమిడిఫైయర్‌లలోని నీరు వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి, అది చిందినట్లయితే మీ చర్మం కాలిపోయే అవకాశం ఉంది. (హ్యూమిడిఫైయర్ ఎందుకు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి అని తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి నిమిషాల్లో ముక్కు కారడాన్ని ఆపండి .)

పోర్టబిలిటీ

చాలా హ్యూమిడిఫైయర్లు కాంపాక్ట్ మరియు 10 పౌండ్ల కంటే తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాయి, కానీ పెద్ద యూనిట్లు కూడా ఉన్నాయి. పోర్టబుల్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను మీరు మీ ఇంటిలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే దానిని కొనుగోలు చేయడం చాలా అర్ధమే.

హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

హ్యూమిడిఫైయర్‌లో ఏమి చూడాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కొన్ని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం:

1. వారు తామర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

తామర అనేది పొడి, దురద మరియు చికాకు కలిగించే తాపజనక పరిస్థితుల సమూహం. ఇది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ పురుషుల కంటే మహిళల్లో సర్వసాధారణం .

తామరతో బాధపడుతున్న రోగులు చర్మపు తేమను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు, ఫలితంగా దీర్ఘకాలికంగా పొడి చర్మం ఏర్పడుతుంది, ఇది పర్యావరణ అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకుల నుండి మంటకు గురవుతుంది, డాక్టర్ క్వియాట్ చెప్పారు. తేమ తక్కువగా ఉన్న శీతాకాలంలో ఈ లక్షణాలు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే గాలిలో తేమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది.

హ్యూమిడిఫైయర్‌లు మీ వాతావరణంలో తేమను పెంచుతాయి కాబట్టి, అవి మీ చర్మాన్ని పొడిబారకుండా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పరిశోధన ఈ ఆలోచనను బలపరుస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కొరియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ఇంట్లో తేమను ఉపయోగించే స్త్రీలు అనుభవించినట్లు కనుగొన్నారు మెరుగైన చర్మ ఆర్ద్రీకరణ మరియు చర్మ అవరోధం పనితీరు . మరొకటి, పత్రికలో ప్రచురించబడింది క్లినికల్, కాస్మెటిక్ మరియు ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ , హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా శీతాకాలపు నెలలలో సహాయపడుతుందని నిర్ధారించారు తామర మంటలను నివారిస్తాయి .

ప్రేమ ప్రార్థనా మందిరానికి వెళ్లే పాట

సంబంధిత: ఈ DIY స్క్రబ్ సహజంగా ఒక మహిళ యొక్క తామరను నయం చేస్తుంది

2. వారు నాసికా రద్దీ మరియు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

సైనస్ మరియు నాసికా సమస్యలు, ముక్కు నుండి రక్తస్రావం, పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్ మరియు ముక్కులు మూసుకుపోవడం వంటివి మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు ఆ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని క్లియర్ చేయడానికి కష్టపడితే లేదా తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తస్రావంతో బాధపడుతుంటే హ్యూమిడిఫైయర్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

ఎందుకంటే మీ నాసికా మార్గం మరియు సైనస్‌లను తేమగా ఉంచడం వల్ల రద్దీ యొక్క అనుభూతిని తగ్గించవచ్చు మరియు ముక్కు నుండి రక్తం కారడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ క్వియాట్ చెప్పారు. నిజమే, బయట చల్లగా ఉన్నప్పుడు, మీరు రక్తపు ముక్కును అనుభవించే అవకాశం ఉంది. పొడి గాలి సున్నితమైన రక్త నాళాలను బలహీనపరుస్తుంది మీ ముక్కు లోపల, అవి చీలిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

హ్యూమిడిఫైయర్లు నాసికా శ్లేష్మం (నాసికా కుహరాన్ని రేఖ చేసే కణజాలం) హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతాయని శాస్త్రవేత్తలు ధృవీకరించారు. మరియు మీ నాసికా మార్గం తేమగా ఉన్నప్పుడు, అది గణనీయంగా ఉంటుంది ముక్కు రక్తస్రావం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది . అదేవిధంగా, తేమతో కూడిన శ్లేష్మం యొక్క తేమను పెంచడం దానిని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది , మీరు దగ్గు లేదా మీ ముక్కు ఊదినప్పుడు తొలగించడం సులభం చేస్తుంది.

3. వారు మీకు మరిన్ని Zzzలను పట్టుకోవడంలో సహాయపడగలరు

దాదాపు 50% మంది పెద్దలు అప్పుడప్పుడు గురక పెడతారు, కానీ మీ భాగస్వామి మీ లాగ్‌లను కత్తిరించడం గురించి క్రమం తప్పకుండా ఫిర్యాదు చేస్తే, కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. గురక ప్రమాదకరం అనిపించినప్పటికీ, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో గురకకు సంబంధం ఉంది మరియు గుండె జబ్బులు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, గురక అనేది స్లీప్ అప్నియా వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది. కానీ పొడి గాలి వంటి పర్యావరణ కారకాల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

ఇక్కడ హ్యూమిడిఫైయర్ అమలులోకి వస్తుంది. రాత్రిపూట మీ పడకగదిలో ఒకదానిని నడపడం వల్ల మీ వాయుమార్గాలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మీ వాయుమార్గాలు తగినంతగా లూబ్రికేట్ అయినప్పుడు, మీరు గురక పెట్టే అవకాశం తక్కువ.

హ్యూమిడిఫైయర్ స్లీప్ అప్నియా-సంబంధిత గురకను కూడా తగ్గిస్తుంది. స్వీడిష్ పరిశోధకులచే నిర్వహించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అంతర్నిర్మిత తేమతో కూడిన నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) యంత్రాలను ఉపయోగించిన స్లీప్ అప్నియా రోగులు చికిత్సకు కట్టుబడి మరియు అనుభవించే అవకాశం ఉంది. తక్కువ ఎగువ వాయుమార్గ లక్షణాలు , నోరు పొడిబారడం, నాసికా రద్దీ మరియు గురక వంటివి.

సంబంధిత: నిద్రను మెరుగుపరిచేందుకు మౌత్ టేప్‌ని ఉపయోగించి వాదించే నిపుణుల సంఖ్య పెరుగుతోంది

4. వారు పొడి, చిరాకు కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

50 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో కళ్లు పొడిబారడం సాధారణ ఫిర్యాదు. పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ వల్ల కలిగే హార్మోన్ల మార్పులు తరచుగా కన్నీళ్ల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. కన్నీళ్లు సహజంగా మీ కళ్ళను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి మరియు చికాకును నివారిస్తాయి కాబట్టి, తక్కువ కన్నీటి ఉత్పత్తి మీ కళ్ళు పొడిగా మరియు దురదగా మారవచ్చు.

గాలిలో తేమ చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల కళ్లు పొడిబారడం, దురద కూడా కలుగుతుందని డాక్టర్ రే చెప్పారు. అదేవిధంగా, మీరు కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, మీరు కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS)ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఇది ఎలెక్ట్రానిక్స్‌ను పొడిగించడం వల్ల కలిగే కంటి సమస్యల సమూహం. సాధారణ CVS లక్షణాలు పొడి, దురద మరియు ఎరుపు కళ్ళు. సరైన తేమ ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ రే చెప్పారు.

నిజానికి, జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఆప్టోమెట్రీ మరియు విజన్ సైన్స్ , డెస్క్‌టాప్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించిన పొడి కళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించారు మెరుగైన టియర్-ఫిల్మ్ నాణ్యత మరియు కంప్యూటర్ వినియోగంలో సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది .

సంబంధిత: బెర్రీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ డాక్స్ కంటి చుక్కల కంటే డ్రై ఐ నుండి మరింత సురక్షితంగా ఉపశమనం పొందాలని సిఫార్సు చేస్తోంది

5. వారు అనారోగ్యం వ్యాప్తిని తగ్గించవచ్చు

ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ) మరియు COVID-19 వంటి శ్వాసకోశ వైరస్లు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. పొడి గాలిలో రెండు రెట్లు ఎక్కువ కాలం అంటువ్యాధిగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే దగ్గు మరియు తుమ్ముల సమయంలో విడుదలయ్యే లాలాజలం ఈ వైరస్‌లకు, ముఖ్యంగా పొడి వాతావరణంలో రక్షణ అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.

మీ ఇంటిలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని అమలు చేయడం వలన ఈ గాలిలో వ్యాపించే వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా అదనపు రక్షణను అందించవచ్చు. నిజానికి, జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం PLOS వన్ అని కనుగొన్నారు 40% కంటే ఎక్కువ ఇండోర్ తేమ స్థాయిలను గణనీయంగా నిర్వహించడం వైరస్ కణాల ఇన్ఫెక్టివిటీని తగ్గించింది .

6. కొన్ని రకాల తలనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇవి సహాయపడతాయి

అనేక రకాల తలనొప్పులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు సైనస్ తలనొప్పి లేదా డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, హ్యూమిడిఫైయర్ సహాయపడవచ్చు.

హ్యూమిడిఫైయర్‌లు విడిపోయి శ్లేష్మం విప్పుతాయని మేము ఎలా చెప్పామో గుర్తుందా? శ్లేష్మం పెరగడం వల్ల సైనస్ తలనొప్పి వస్తుంది కాబట్టి, తేమ పెరగడం వల్ల ఆ శ్లేష్మం బయటకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది, నొప్పి లేకుండా స్పష్టంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అదేవిధంగా, హ్యూమిడిఫైయర్లు డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, మీరు సరిగ్గా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అయితే, హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, అయితే ఇది బాష్పీభవనం ద్వారా మీ శరీరం కోల్పోయే నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈక కంటే తేలికైనది ఏమిటి

మీ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి చిట్కాలు

హ్యూమిడిఫైయర్‌లు అనేక రకాల సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అయితే ఆ రివార్డులను పొందాలంటే, మీరు మీ యూనిట్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ప్రతి హ్యూమిడిఫైయర్ వేర్వేరు నిర్వహణ సూచనలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, డాక్టర్ రే ప్రకారం, ఇక్కడ అనుసరించాల్సిన కొన్ని ఉత్తమ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• మీ హ్యూమిడిఫైయర్ ట్యాంక్‌లోని నీటిని తరచుగా మార్చండి.
• స్వేదన లేదా డీ-మినరలైజ్డ్ నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. పంపు నీటిలో ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి యూనిట్ లోపల నిర్మించగలవు, దాని సామర్థ్యాన్ని మరియు జీవితకాలాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• మీ హ్యూమిడిఫైయర్ ఈ లక్షణాలను అందిస్తే తప్ప సువాసనలు, నూనెలు లేదా ఇతర సంకలనాలను నీటిలో ఎప్పుడూ జోడించవద్దు.
• ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు మీ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను శుభ్రం చేయండి.
• బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల సంకేతాల కోసం చూడండి (ఉదా., స్లిమినెస్ మరియు/లేదా గులాబీ రంగు మారడం).
• తయారీదారు సూచించిన విధంగా ఫిల్టర్‌లను మార్చండి మరియు శుభ్రం చేయండి.
• వైట్ వెనిగర్, 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ (చాలా ఫార్మసీలలో లభిస్తుంది) లేదా పలచబరిచిన క్లోరిన్ బ్లీచ్ వంటి ఆమోదించబడిన శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తితో మీ హ్యూమిడిఫైయర్ యొక్క తొలగించగల, నాన్-ఎలక్ట్రానిక్ భాగాలను శుభ్రం చేయండి.

హ్యూమిడిఫైయర్ శుభ్రపరిచే దశల వారీ సూచనలను అందించే వీడియో ఇక్కడ ఉంది:

ఈ సాధారణ తప్పులను నివారించండి

మీ ఇండోర్ వాతావరణంలో తేమను పెంచడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ప్రమాదాలను కూడా కలిగిస్తుంది. సాధారణ నియమం ప్రకారం, ఇండోర్ తేమను 50% మించకుండా అనుమతించవద్దు ఎందుకంటే అధిక తేమ అచ్చు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జిల్ హెయిన్స్-నెస్వోల్డ్, MS, నేషనల్ సీనియర్ డైరెక్టర్ హెల్త్ సిస్టమ్స్ ఇంప్రూవ్‌మెంట్ మరియు ఇండోర్ ఎయిర్ క్వాలిటీ వద్ద అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ . అధిక తేమ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఉబ్బసం మరియు/లేదా అలెర్జీ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది, డాక్టర్ రే జోడించారు. ThermPro TP50 వంటి ఇండోర్ తేమ గేజ్ ( Amazonలో కొనండి, .99 ) ఇండోర్ తేమ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో మరియు మనశ్శాంతిని అందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

హీన్స్-నెస్వోల్డ్ ట్యాంక్ మరియు ఇతర భాగాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత గాలిలోకి రసాయనాలను విడుదల చేయకుండా పూర్తిగా శుభ్రం చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది. చివరగా, ఆమె సలహా ఇస్తుంది, మీ యూనిట్‌ని ఉపయోగించడం మానేయండి మరియు మీ హోమ్ హ్యూమిడిఫైయర్‌తో అనుబంధించబడిందని మీరు విశ్వసించే శ్వాసకోశ లక్షణాలు ఉంటే మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను సంప్రదించండి.

ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .