మీరు ఎప్పుడైనా జలుబు లేదా అలెర్జీని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ స్నిఫిల్స్‌ను ఉపశమింపజేయడానికి ప్రపంచంలో తగినంత కణజాలాలు లేనట్లు అనిపించవచ్చు. మీకు ఉపశమనం మాత్రమే కాదు, మీకు ఉపశమనం కావాలి వేగంగా. మరియు మీరు మా లాంటివారైతే, 5 నిమిషాల్లో ముక్కు కారడాన్ని ఎలా ఆపాలి అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఇక్కడ, నిపుణులు మీ ముక్కుకు చికాకు కలిగించే వాటిపై దృష్టి పెడతారు మరియు త్వరితగతిన లక్షణాలను అణచివేయగల ఉత్తమ సహజ పరిష్కారాలను (ప్లస్ డ్రగ్‌స్టోర్ రెమెడీస్ కూడా!) వెల్లడిస్తారు.
ముక్కు కారటానికి కారణం ఏమిటి?
ముక్కు యొక్క పని బయటి వాతావరణాన్ని అంచనా వేయడం మరియు శరీరానికి ప్రమాదం ఉందా లేదా అని చెప్పడం డేవిడ్. W. జాంగ్, MD , డ్యూక్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో తల మరియు మెడ శస్త్రచికిత్స యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్.
ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ముక్కు కారటం తప్పనిసరిగా కాలానుగుణంగా ఉండదు. మీ ముక్కు యొక్క లైనింగ్ చికాకుగా లేదా ఎర్రబడినప్పుడు అవి సంభవించవచ్చు. మరియు ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీ ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉన్న నరాలు శరీరంలో అత్యంత సున్నితమైనవి. జలుబు లేదా అలెర్జీలు ప్రధాన ట్రిగ్గర్ అయితే, కొంతమందికి కొన్ని ఆహారాలు తినేటప్పుడు ముక్కు కారుతుంది. ఇతరులకు, ఇది చల్లని లేదా పొడి గాలి. ట్రిగ్గర్లు సాధారణంగా నాలుగు వర్గాలలో ఒకదానిలోకి వస్తాయి:
1. అనారోగ్యాలు
జలుబు, ఫ్లూ, కోవిడ్-19 మరియు ఇతర ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు అన్నీ ముక్కు కారడం మరియు ఇతర సుపరిచితమైన అనారోగ్య లక్షణాలకు కారణమవుతాయి. ఇది వైరస్ను క్లియర్ చేయడానికి శరీరం యొక్క ప్రయత్నంలో భాగం. పీక్ వైరస్ సీజన్‌లో (పతనం మరియు చలికాలం అనుకోండి) ఈ ముక్కు కారడం చాలా సాధారణం, కానీ మీరు జబ్బు పడవచ్చు మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా ముక్కు కారడం వల్ల ఇబ్బంది పడవచ్చు.
2. అలెర్జీలు
ముక్కు కారటానికి అలెర్జీలు ప్రధాన కారణం అని చెప్పారు సెయింట్ ఆంథోనీ అమోఫా, MD , కమ్యూనిటీ హెల్త్ ఆఫ్ సౌత్ ఫ్లోరిడాలో చీఫ్ క్లినికల్ ఆఫీసర్. ఈ కారుతున్న ముక్కులు కాలానుగుణంగా ఉండవచ్చు (మీకు పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉంటే) లేదా ఏడాది పొడవునా (మీకు దుమ్ము పురుగులకు అలెర్జీ ఉంటే). అలెర్జీ-ప్రేరేపించే కణాలు సున్నితమైన ముక్కు లైనింగ్‌ను ఎర్రబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. (ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి పాత దిండ్లు లోతైన శుభ్రంగా ఇవ్వండి ఇండోర్ అలర్జీలను అధిగమించడానికి.)
3. ఆహారాలు
మీరు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినడం వల్ల ముక్కు కారటం వస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ముక్కు వెనుక భాగంలో ఇంద్రియ నరాలు ఉన్నాయి, అది ప్రేరేపించగలదు, వివరిస్తుంది మేహా ఫాక్స్, MD , బేలర్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ఓటోలారిన్జాలజీ-హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జరీ విభాగంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు విషయాలకు సున్నితంగా ఉంటారు, కానీ స్పైసి ఫుడ్ అనేది అత్యంత సాధారణ అపరాధి.
లారిసాబ్లినోవా/జెట్టి
4. చికాకులు
ఈ ట్రిగ్గర్‌ల వర్గం గాలిలో మీ ముక్కుకు నచ్చని వాటిని కలిగి ఉంటుంది. పెర్ఫ్యూమ్ మిమ్మల్ని తుమ్మేలా చేస్తుంది మరియు మీ ముక్కును నడపడం ప్రారంభించవచ్చు, అయితే సిగరెట్లు ఇతరులకు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఇది చెడు గాలి నాణ్యత, కాలుష్య కారకాలు, కార్ ఎగ్జాస్ట్ లేదా ఫ్యాక్టరీలు కావచ్చు, డాక్టర్ జాంగ్ జోడించారు. ముక్కు లైనింగ్‌ను చికాకు పెట్టే గాలిలోని కణాలు కూడా దీనికి కారణం.
5 నిమిషాల్లో ముక్కు కారడాన్ని ఎలా ఆపాలి
తొందరపాటులో ముక్కు కారడాన్ని ఆపడానికి, 5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయం పట్టే ఈ సింపుల్ ట్రిక్స్‌లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
1. మీ సైనస్‌లను ఫ్లష్ చేయండి
ఒక ముక్కు రంధ్రంలో వెచ్చని, శుభ్రమైన ఉప్పు నీటిని పోయడం ద్వారా మీ ముక్కును బయటకు తీయడం మరియు మరొక ముక్కు కారడాన్ని 5 నిమిషాల్లో ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి అని వైద్యులు అంటున్నారు. నేతి పాట్ లేదా మరేదైనా ఇతర పద్దతితో సెలైన్ ఇరిగేషన్ ఏవైనా చికాకులను తొలగిస్తుంది - ఇది చాలా త్వరగా పరిష్కారం అని డాక్టర్ జాంగ్ చెప్పారు. మీ నాసికా మార్గం నుండి చికాకులను తొలగించడం ద్వారా, మీరు త్వరగా లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .67 )
మీరు గ్రేస్‌ల్యాండ్‌లో ఎందుకు మేడమీదకు వెళ్లలేరు
చిట్కా: Neti Potని ఉపయోగించడం కొత్తదా? శీఘ్ర ఎలా చేయాలో దిగువ వీడియోను చూడండి.
2. గ్రీన్ టీ సిప్ చేయండి
మీకు బాగా అనిపించనప్పుడు వెచ్చని కప్పు టీ చాలా ఓదార్పునిస్తుందని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మరియు మీరు గ్రీన్ టీతో చేసిన కప్పును కాయాలని ఎంచుకుంటే, మీరు ప్రతి సౌకర్యవంతమైన సిప్‌తో ముక్కు కారటం లక్షణాలను నివారించవచ్చు. గ్రీన్ టీ అనేక రకాలుగా సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ అమోఫా చెప్పారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు కెఫిన్ ఒక వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్, ఇది ముక్కులోని శ్లేష్మ పొరను సరఫరా చేసే ధమనులను నిర్బంధిస్తుంది, అతను చెప్పాడు. గ్రీన్ టీ అభిమాని కాదా? కాఫీ లేదా చాక్లెట్ కూడా సహాయపడవచ్చు. (గొంతు చికాకుగా, గీతలుగా ఉందా? గొంతు నొప్పికి ఉత్తమమైన టీని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి.)
3. ముసుగుపై స్లిప్ చేయండి
మీరు పుప్పొడి లేదా గడ్డి వంటి బహిరంగ ట్రిగ్గర్‌లకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, 5 నిమిషాల్లో మీ ముక్కు కారడాన్ని ఆపడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు మాస్క్ ధరించండి అని డాక్టర్ ఫాక్స్ చెప్పారు. అదే రకమైన సర్జికల్ మాస్క్‌ను వైద్యులు అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగించే ముక్కు కారటం వలన గాలిలో తిరుగుతున్న కణాలను ఆపడానికి ఉపయోగిస్తారు.
4. త్రాగండి
మీ శరీరం ప్రతిరోజూ 1 లీటరు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుందని అంచనా వేయబడింది. ఎక్కువ సమయం, ఇది మీ ముక్కు మరియు గొంతు వెనుక నుండి గుర్తించబడదు. కానీ మీ శ్లేష్మం చిక్కగా ఉన్నప్పుడు, అది దాని సాధారణ మార్గం కంటే మీ ముక్కును లీక్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. పరిష్కారమా? H2O యొక్క కొన్ని అదనపు గ్లాసులను తాగడం. ఇది మీ శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తుంది, ముక్కు కారడాన్ని అడ్డుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు సాధారణంగా త్రాగే నీటి మొత్తాన్ని రెట్టింపు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, డాక్టర్ అమోఫా చెప్పారు. కాబట్టి మీరు సాధారణంగా ప్రతిరోజూ ఐదు గ్లాసుల నీరు త్రాగితే, ముక్కు కారటంతో పోరాడటానికి 10 గ్లాసుల కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
వెస్టెండ్61/గెట్టి
5. అల్లం ప్రయత్నించండి
లో ఒక అధ్యయనం BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీలు ప్రతిరోజూ 500 mg అల్లం సారం తీసుకోవడం కనుగొనబడింది యాంటిహిస్టామైన్‌గా కూడా పనిచేసింది అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో, తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారడం వంటి అలెర్జీ కారకాల వల్ల ప్రేరేపించబడిన నాసికా భాగాల యొక్క తాపజనక స్థితి. క్రెడిట్ అల్లం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీకి వెళుతుంది 6-జింజెరోల్ మరియు 6-షోగోల్ సమ్మేళనాలు, ఇది లక్షణాలను ప్రేరేపించే తాపజనక అణువుల విడుదలను అడ్డుకుంటుంది.
సంబంధిత: అల్లం షాట్స్ ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే టానిక్‌లలో ఒకటి, నిపుణులు అంటున్నారు - అవి లేకుండా అనారోగ్య సీజన్‌ను ధైర్యంగా ఎదుర్కోవద్దు
6. హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఆన్ చేయండి
సూపర్ సెన్సిటివ్ అయిన మీ ముక్కు, గాలిలో తేమను చాలా ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడుతుంది. కానీ మీరు చల్లని, పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే - లేదా ఇంటి లోపల వేడిని నడుపుతుంటే, ఇది తేమను తగ్గిస్తుంది - మీరు ముక్కు కారటం అభివృద్ధి చేయవచ్చు. 5 నిమిషాల్లో ముక్కు కారడాన్ని ఆపడానికి సులభమైన మార్గం? హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఆన్ చేయండి.
50% తేమ స్థాయి ముక్కు కారటానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని డాక్టర్ ఫాక్స్ చెప్పారు. మీ బెడ్‌రూమ్‌లో, మీ లివింగ్‌లోని ఎండ్ టేబుల్‌పై లేదా మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే మీ ఇంటిలోని ఏదైనా ప్రాంతంలో మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
సిల్వెస్టర్ స్టాలోన్ బెల్ యొక్క పక్షవాతం
చిట్కా: ప్రయాణంలో? మీరు మీ కారు కప్‌హోల్డర్‌లో సులభంగా టక్ చేయగల వైర్‌లెస్, రీఛార్జిబుల్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను పరిగణించండి లేదా మీ ఆఫీసు డెస్క్ వద్ద సెట్ చేయవచ్చు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: హ్యూ డ్యూయ్ పోర్టబుల్ కూల్ మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్ ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .95 )
7. విటమిన్ సి ప్రయత్నించండి ఇది మార్గం
మీ రెగ్యులర్ నాసల్ స్ప్రేని విటమిన్ సితో మార్చుకోండి మరియు మీరు ముక్కు కారడాన్ని అధిగమించవచ్చు. లో ఒక అధ్యయనం చెవి, ముక్కు & గొంతు జర్నల్ విటమిన్ సి స్ప్రేలు అని కనుగొన్నారు లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది ముక్కు కారటం మరియు రద్దీ వంటిది. పోషకాలు సహజ యాంటిహిస్టామైన్‌గా పనిచేస్తాయి. అదనంగా, ఇది సైనస్‌లను చికాకుపరిచే వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
8. అదనపు దిండును పట్టుకోండి
మీకు ముక్కు కారడం వల్ల నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటే, అదనపు దిండు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ట్యాప్‌ను ఆపివేయవచ్చు. జోడించిన ఎత్తు ముక్కు నుండి ద్రవాన్ని బయటకు వెళ్లకుండా గొంతులోకి తరలించడం ద్వారా విషయాలకు సహాయపడుతుంది, డాక్టర్ ఫాక్స్ చెప్పారు.
మస్కట్/జెట్టి
ముక్కు కారటం కోసం ఉత్తమ ఔషధం
సహజ నివారణలు మీరు ఆశించిన ఉపశమనాన్ని అందించకపోతే, సహాయపడే ఈ మందుల దుకాణం స్ప్రేలను పరిగణించండి.
1. యాంటిహిస్టామైన్ స్ప్రే
ఈ స్ప్రేలు ముక్కు కారడం వంటి కళ్ళు మరియు ముక్కులోని లక్షణాల కోసం యాంటిహిస్టామైన్ మాత్రల కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని డాక్టర్ ఫాక్స్ చెప్పారు. గత సంవత్సరం వరకు, ఈ స్ప్రేల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. కానీ అవి ఇప్పుడు కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. యాంటిహిస్టామైన్ స్ప్రేలు మీకు అలెర్జీలు ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కును నడిపించే రసాయనాలను నిరోధించడం ద్వారా ముక్కు కారడాన్ని ఆపడానికి సహాయపడతాయి. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ఆస్టెప్రో అలెర్జీ స్ప్రే ( CVS నుండి కొనుగోలు చేయండి, .99 )
2. స్టెరాయిడ్ స్ప్రే
ఈ రకమైన స్ప్రే నాసికా భాగాలలో వాపు మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా కారుతున్న ముక్కును శాంతపరుస్తుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు ముక్కు కారటంతో నిజంగా సహాయపడతాయి, అయితే నేను ఎల్లప్పుడూ వారి వైద్యుడిని ముందుగా సంప్రదించమని ప్రోత్సహిస్తాను, డాక్టర్ అమోఫా చెప్పారు. ప్రయత్నించవలసినది: ఫ్లోనేస్ సెన్సిమిస్ట్ స్ప్రే ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .98 ) డాక్టర్ ఫాక్స్ ఫ్లానేస్ సెన్సిమిస్ట్‌ను ఇష్టపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆల్కహాల్‌తో తయారు చేయబడదు, ఇది నాసికా భాగాలను పొడిగా మరియు ముక్కు కారడాన్ని మరింత అధ్వాన్నంగా చేసే పదార్ధం.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. ఆక్సిమెటజోలిన్ స్ప్రే
ఆక్సిమెటజోలిన్ నాసికా భాగాలలో రక్త నాళాలను తగ్గించడం ద్వారా ముక్కు కారడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన స్ప్రే వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, అయితే ఇది చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోయిన ముక్కు సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తే, ప్రజలు నిద్రపోలేనప్పుడు లేదా పని చేయలేనప్పుడు మాత్రమే నేను వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, డాక్టర్ ఫాక్స్ చెప్పారు. మూడు రోజుల పాటు రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ స్ప్రేలు ఉపయోగించవద్దని ఆమె రోగులకు చెబుతుంది. ఆ తర్వాత, మీరు ప్రారంభించిన దానికంటే మరింత దయనీయమైన రీబౌండ్ రద్దీని మీరు అనుభవించవచ్చు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: అఫ్రిన్ నో డ్రిప్ తీవ్రమైన రద్దీ నాసల్ పంప్ మిస్ట్ ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .87 )
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి
ఎక్కువ సమయం ముక్కు కారటం ఇంట్లో సురక్షితంగా చికిత్స చేయబడుతుంది మరియు దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరించబడుతుంది. కానీ మీ ముక్కు కారటం రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, లేదా మీరు చిరిగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, అనారోగ్యం లేదా అలెర్జీల కోసం తనిఖీ చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
మీకు ఒక వైపు మాత్రమే స్పష్టమైన ముక్కు కారడం ఉంటే, దాన్ని కూడా తనిఖీ చేయండి, డాక్టర్ జాంగ్ జోడించారు. ఇది సెరెబ్రోస్పానియల్ ఫ్లూయిడ్ లీక్ కావచ్చు. అప్పుడే మెదడును ముక్కు నుంచి వేరుచేసే పొరలో చిన్న రంధ్రం ఏర్పడుతుంది. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, బ్యాక్టీరియా మెదడుకు చేరి మెనింజైటిస్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది చాలా అరుదు, కానీ ఇది తెలుసుకోవలసిన విషయం, డాక్టర్ జాంగ్ చెప్పారు.
జలుబు మరియు అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం:
క్యారీ ఫిషర్ హాట్ పిక్చర్స్
8 సహజ రాగ్‌వీడ్ అలెర్జీ నివారణలు ఉపశమనాన్ని వేగంగా అందజేస్తాయి - సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా
జలుబును దాని ట్రాక్‌లలో ఎలా ఆపాలి: MDలు వారి అగ్ర చిట్కాలను పంచుకుంటారు, తద్వారా మీరు వేగంగా అనుభూతి చెందుతారు
అల్లం షాట్స్ ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే టానిక్‌లలో ఒకటి, నిపుణులు అంటున్నారు - అవి లేకుండా అనారోగ్య సీజన్‌ను ధైర్యంగా ఎదుర్కోవద్దు
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .