'స్ట్రెస్ బెల్లీ'ని కాల్చడానికి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించే 15¢ హెర్బ్ - వైద్యులు కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు! — 2025
మీరు మాలాంటి వారైతే, మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారో, మీ మధ్యభాగంలో మీరు అంత లావుగా తయారవుతారు. మరియు ఇది మీ ఊహ కాదు: మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు పెరిగే హార్మోన్లు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఇంధనంగా ఉపయోగించేందుకు మీ బొడ్డులో కొవ్వును డిపాజిట్ చేయమని మీ శరీరానికి చెబుతాయి. కనెక్షన్ చాలా బలంగా ఉంది, శాస్త్రవేత్తలు ఒత్తిడి బొడ్డు అనే పదబంధాన్ని రూపొందించారు. ఏమి సహాయపడుతుంది? ఒత్తిడి వల్ల బరువు పెరుగుతుందని అనుమానించే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు హెర్బ్ అనే హెర్బ్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు అశ్వగంధ బరువు నష్టం కోసం. న్యూజెర్సీ అమ్మమ్మ పాలెట్ స్జాలే ఆందోళనతో సహాయం చేయడానికి 15¢-రోజుకు సప్లిమెంట్‌ని ప్రయత్నించినప్పుడు, ఆమె ఆగిపోయిన థైరాయిడ్‌ను జంప్‌స్టార్ట్ చేసి 105 పౌండ్లను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడింది. బరువు తగ్గడానికి అశ్వగంధ వెనుక ఉన్న శాస్త్రం, దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో వైద్యుల సిఫార్సులు, నిజ జీవితంలో స్త్రీల అనుభవాలు - మరియు మూలికలు మీకు ప్రశాంతంగా మరియు సన్నబడటానికి సహాయపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి?
అశ్వగంధ - ఇండియన్ జిన్సెంగ్ లేదా వింటర్ చెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు - దట్టమైన క్యారెట్ లాంటి రూట్ మరియు ఎర్రటి బెర్రీలు కలిగిన సతత హరిత పొద, ఇది వాటి ఔషధ గుణాలకు ఉపయోగపడుతుంది. మొక్క అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, వీటిలో కొన్ని అని పిలుస్తారు వితనోలైడ్స్ , కలిగి ఉంటాయి నిరూపితమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు .
పురాతన కాలం నుండి ఒత్తిడికి సంబంధించిన సమస్యలకు నివారణగా ఉపయోగించబడుతున్న అశ్వగంధ సున్నితమైనది మరియు శక్తివంతమైనది. అడాప్టోజెన్లు ఇది శరీరం దాని హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, వివరిస్తుంది కుల్రీత్ చౌదరి, MD , మాజీ డైరెక్టర్ వెల్‌స్ప్రింగ్ ఆరోగ్యం శాన్ డియాగోలోని స్క్రిప్స్ మెమోరియల్ హాస్పిటల్‌లో. ఇతర అడాప్టోజెన్‌ల వలె జిన్సెంగ్ , రోడియోలా రోజా మరియు పవిత్ర తులసి , మనం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు వృద్ధి చెందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సరదా వాస్తవం: అశ్వగంధకు ఘాటైన వాసన ఉంటుంది మరియు దాని పేరు సంస్కృతంలో గుర్రం లాగా ఉంటుంది. హెర్బ్‌పై ఎక్కువగా ఆధారపడే ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు ఇది గుర్రంలా శక్తివంతమైనదని చెప్పారు. (అశ్వగంధ పెళుసుగా ఉండే గోళ్లను ఎలా తిప్పికొడుతుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి గోళ్లలో డెంట్లు , కూడా.)
అశ్వగంధ ఒత్తిడితో ఎలా పోరాడుతుంది
వితనోలైడ్స్ మరియు అశ్వగంధలోని ఇతర సమ్మేళనాలు మన అడ్రినల్ గ్రంధులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయని మరియు మన శరీరాలపై జీవరసాయన ప్రభావం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయని తేలింది. ఒక అధ్యయనంలో, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో వ్యవహరించే వ్యక్తుల సమూహం, అశ్వగంధ a ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌లో నాటకీయ తగ్గుదల . కాబట్టి అశ్వగంధ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్న సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది లేదా తొలగించగలదని ప్రత్యేక పరీక్షలు గుర్తించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఆందోళన , పెరిగిన రక్తంలో చక్కెర మరియు నిద్రలేమి . (దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి అశ్వగంధ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .)
అశ్వగంధ-బరువు తగ్గించే కనెక్షన్
ఆరోగ్యకరమైన అడ్రినల్స్ మరియు పడిపోతున్న కార్టిసాల్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం: మా నడుము రేఖలు తగ్గిపోతాయి సహజంగా, NIH పరిశోధనల ప్రకారం. ఎందుకంటే కార్టిసాల్ కొవ్వు నిల్వను నడుపుతుంది, ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ, స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, అదనపు కొవ్వు విడుదల అవుతుంది. (ఒత్తిడిని తక్కువగా ఉంచడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది మరియు ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మహిళల్లో అడ్రినల్ అలసట .)
తక్కువ కార్టిసాల్ కేవలం అనిపిస్తుంది మంచిది కూడా. అశ్వగంధ వినియోగదారులు అర్థవంతంగా నివేదించారు ఆశావాదం వంటి విషయాలలో మెరుగుదలలు , శ్రేయస్సు మరియు నియంత్రణ యొక్క భావాలు ఎల్ . ఇది మరొక ప్రయోజనాన్ని వివరించడంలో సహాయపడుతుంది: ఒత్తిడి తినడం కోసం వినియోగదారుల అవసరం కనిపించకుండా పోయింది, ఇది సహాయపడుతుంది బరువు తగ్గే వేగం మూడు రెట్లు , మీరు తినే విధానాన్ని మార్చకపోయినా కూడా పని చేస్తుంది.
డాక్టర్ చౌదరి మాట్లాడుతూ, ఆమె జీవితంలో ఒత్తిడికి లోనయ్యే సమయాల్లో ఆమె అశ్వగంధపై ఆధారపడుతుందని, తనకు తెలియకుండానే ఒత్తిడికి లోనవుతుందని చెప్పారు. నేను నవంబర్‌లో నా మోతాదును రెట్టింపు చేసాను, రచయిత వెల్లడిస్తాను ప్రధానం: సహజంగా బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి మరియు మరమ్మతు చేయండి . రోగులు అతిగా తినకుండా లేదా పొందకుండా బహుమతులుగా తీసుకొచ్చే కాల్చిన వస్తువులను ఆస్వాదించడానికి ఇది నన్ను అనుమతిస్తుంది.
సంబంధిత: జీనియస్ ట్యాపింగ్ ట్రిక్ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది + కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడానికి మరిన్ని సులభమైన మార్గాలు
అశ్వగంధ మరియు థైరాయిడ్
తాజా పరిశోధనలో తేలింది మనలో 21 మిలియన్ల మందికి థైరాయిడ్ సమస్య రావచ్చు మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు తక్కువ శక్తి మరియు మొండి పట్టుదలగల బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. అశ్వగంధ సహాయం చేయగలడు. ఎందుకంటే మూలికలు మన ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది థైరాయిడ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది - మెడలోని ఒక చిన్న గ్రంథి జీవక్రియ మరియు శక్తి స్థాయిలను శక్తివంతం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం అశ్వగంధ మే అని కూడా కనుగొంది థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి 41 శాతం కంటే ఎక్కువ. (థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం కోసం అశ్వగంధ తీసుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
అశ్వగంధ విజయగాథ: పాలెట్ స్జలే, 59
లారా డిసాంటిస్ ఓల్సన్, గెట్టి
చాలా కాలం క్రితం, పాలెట్ స్జలే సన్నగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సుదీర్ఘ పోరాటానికి ముగింపు పలకాలని ఆశిస్తూ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సంప్రదింపుల కోసం వెళ్లాను. సర్జన్ చెప్పడం నాకు గుర్తుంది, 'మేము ప్రక్రియను షెడ్యూల్ చేయడానికి ముందు మీరు 20 పౌండ్లను కోల్పోవలసి ఉంటుంది' అని ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. బరువు తగ్గడం సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, త్వరగా కోలుకుంటుంది మరియు దీర్ఘకాలిక విజయాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వైద్యుడు వివరించినప్పటికీ, పాలెట్ విధ్వంసానికి గురయ్యాడు.
చాలా మందికి నా పరిమాణం, 20 పౌండ్లు ఎక్కువగా ఉండవు. కానీ నేను భిన్నంగా ఉన్నాను, ఆమె పంచుకుంది. ఆమె నెమ్మదిగా థైరాయిడ్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పటి నుండి, ఆమె శరీరం ప్రాథమికంగా లాభదాయక విధానంలో చిక్కుకుంది. ఆమె ఆహారాన్ని ప్రయత్నించింది కానీ పెద్దదిగా మరియు అనారోగ్యంగా మారింది. ఆమె ఎప్పుడూ అలసిపోతుంది, ఆమె రిఫ్లక్స్ మరియు రక్తపోటు క్రమంగా క్షీణించాయి. శస్త్రచికిత్స మళ్లీ మంచి అనుభూతిని పొందాలనే నా ఉత్తమ ఆశ అని నేను నమ్మాను. నేను బరువు తగ్గకపోతే నేను దానిని కలిగి ఉండలేనని అప్పుడు నేను కనుగొన్నాను. మరియు బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది నాకు ఎందుకు శస్త్రచికిత్స అవసరమైంది. నేను దీన్ని చేయగలనో లేదో నాకు తెలియదు, పాలెట్ ఒప్పుకున్నాడు.
పౌలా బరువు తగ్గించే ప్రయాణం ఎలా మొదలైంది
నెమ్మదిగా, పాలెట్ మెరుగైన ఆహార ఎంపికలు చేయడం ప్రారంభించాడు. మరియు ఆమె ప్రయత్నించడానికి వ్యూహాలను పరిశోధించింది. ఆమె చక్కెర, గ్లూటెన్ మరియు డైరీ థైరాయిడ్ చికాకులను చదివింది. నేను ప్రోటీన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఇష్టపడుతున్నాను, కాబట్టి నేను వాటిపై దృష్టి పెట్టాలని భావించాను, ఆమె గుర్తుచేసుకుంది .
పాలెట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నారు మాథ్యూ బుటేరా, RDN . ఆమె సరైన మార్గంలో ఉందని అతను ధృవీకరించాడు. బరువు తగ్గే సమయంలో మీ కండరాలు మరియు జీవక్రియను రక్షించడంలో ప్రోటీన్ సహాయపడుతుందని అతను చెప్పాడు. ఇది ఆమె థైరాయిడ్‌కు నష్టాన్ని నయం చేయడానికి అమైనో ఆమ్లాలను కూడా అందిస్తుంది - మరియు ఇది ఆకలిని కూడా చంపగలదు. అతను చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్ల కోసం వెళ్ళమని ఆమెను ప్రోత్సహించాడు. మరియు అతను నెమ్మదిగా థైరాయిడ్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్న దాగి ఉన్న మంటను తగ్గించడానికి మంచి కొవ్వు యొక్క చిన్న మోతాదుల అభిమాని.
పాలెట్ రోజుకు 100 గ్రాముల ప్రొటీన్ మరియు 1,500 కేలరీలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, ఆమె తిన్నవాటిని ట్రాక్ చేయడానికి Fitbit యాప్‌ని ఉపయోగించింది. వారానికి 10 పౌండ్ల వరకు తగ్గుతూ, ఆమె తన సర్జన్‌తో కొత్త అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకుంది. డాక్ ఆశ్చర్యకరమైన వార్తలను అందించింది: మీరు 40 పౌండ్లు తగ్గారు, ఆమె చెప్పింది. మీరు మీ స్వంతంగా చేస్తున్నారు. మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. మరియు త్వరలో సాధారణ రక్త పని ఆమె థైరాయిడ్ స్థాయిలు చాలా మెరుగ్గా ఉన్నాయని వెల్లడించింది, ఆమె మందులు సగానికి తగ్గించబడ్డాయి.
అశ్వగంధ ఎంత తేడా చేసింది
తర్వాత వారాలు ఎటువంటి పురోగతి లేకుండా గడిచాయి, కాబట్టి పాలెట్ తిరిగి మాట్‌కి వెళ్లాడు. అతను ఆమె వ్యాయామాన్ని కలపాలని మరియు భాగాలను కత్తిరించమని సూచించాడు. ఆమె ప్రయత్నించింది; అది సహాయం చేయలేదు. ఆమె ఒత్తిడి పెరగడం గమనించింది. ఆ సమయంలో ఒక స్నేహితుడు అశ్వగంధను సిఫార్సు చేశాడు. ఆ రాత్రి తరువాత, ఇంటర్నెట్ శోధన సప్లిమెంట్ ఒత్తిడిని తగ్గించిందని నిరూపించబడింది మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచుతుంది. మాట్ ఆశీర్వాదంతో, పాలెట్ కొన్ని కొన్నారు - వాల్‌మార్ట్ స్ప్రింగ్ వ్యాలీ బ్రాండ్ , దీని ధర కేవలం 15¢ డోస్.
ఆమె రెండవ మోతాదు ద్వారా, అది పని చేస్తుందని ఆమె చెప్పగలదు. పాలెట్ మరింత రిలాక్స్‌గా భావించాడు మరియు స్కేల్ మళ్లీ కదులుతోంది. ఆమె తన వైద్యుడికి చెప్పింది, అతను మరిన్ని పరీక్షలు నిర్వహించాడు - మరియు ఆమె థైరాయిడ్ మందులను మళ్లీ సగానికి తగ్గించింది.
పాలెట్ నేడు: 105 పౌండ్లు సన్నగా
పాలెట్, 59, ఇప్పుడు 105 పౌండ్లు తగ్గింది. ఆమె థైరాయిడ్ మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్ మెడ్స్ నుండి మాన్పిస్తోంది. నేను 5 పౌండ్లను కూడా కోల్పోతానని అనుమానించాను, ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. కానీ నేను ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను కొద్దిగా దూరంగా ఉన్నాను. ముఖ్యంగా నేను అశ్వగంధను కనుగొన్న తర్వాత నేను వెళ్ళినప్పుడు ఇది సులభం అయింది.
1980 ల నుండి బట్టలు
పాలెట్, సైన్స్ ఉపాధ్యాయుడు, రెండవ వృత్తిని కూడా ముగించాడు. మోడల్‌గా సైడ్ గిగ్ కలిగి ఉన్న విద్యార్థితో చాట్ చేస్తున్నప్పుడు, పాలెట్ మోడలింగ్ తన రహస్య కల అని ఒప్పుకుంది. నా విద్యార్థి తన ఏజెంట్‌తో మాట్లాడాడు. చిన్న కథ, ఆమె ఇప్పుడు నా ఏజెంట్ కూడా, ఆమె నవ్వింది. నేను బిల్‌బోర్డ్‌లు, వాణిజ్య ప్రకటనలు, రన్‌వే షోలు చేశాను. దీని కోసం నాకు ఇంతకు ముందు ఎప్పటికీ శక్తి లేదా విశ్వాసం ఉండేది కాదు. నేను నా కొత్త జీవితాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను!
అశ్వగంధ ఎంత తీసుకోవాలి
చాలా అశ్వగంధ అధ్యయనాలు 12 వారాల వరకు ప్రతిరోజూ 1,000 మిల్లీగ్రాముల మోతాదులను ఉపయోగిస్తాయి. పాలెట్ 500-మిల్లీగ్రాముల మోతాదుతో ప్రారంభమైంది. హెర్బ్ సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్‌ను జోడించే ముందు మరియు మీ కోసం ఉత్తమమైన మోతాదును కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
ఇంకా ముఖ్యమైనది: పాలెట్ అశ్వగంధకు థైరాయిడ్ మెడ్స్ నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేసినందుకు క్రెడిట్ పొందింది, ఆమె డాక్టర్ సంరక్షణలో అలా చేసింది. డాక్టర్ మీకు చెబితే తప్ప ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు లేదా తగ్గించవద్దు.
అశ్వగంధ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?
అశ్వగంధ మన వ్యవస్థలలో ఏర్పడుతుందని, వెంటనే కాకుండా క్రమంగా పని చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి మీకు అనుకూలమైనప్పుడు మీరు తీసుకోవచ్చు. కానీ మీరు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి దీన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, చంద్రుని పాలు అని పిలువబడే పానీయం కోసం సాయంత్రం గ్లాసు పాలలో పసుపు వంటి ఇతర మసాలా దినుసులతో పాటు అశ్వంగండ పొడిని కలపండి. గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి చంద్రుని పాలు .
విజ్డ్ ఆఫ్ ఓజ్ చెడ్డ మంత్రగత్తె అలంకరణ
అశ్వగంధను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఇలా తినండి
అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి, చాలా సిట్టింగ్‌లలో, జత థైరాయిడ్-హీలింగ్ ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ప్రొడ్యూస్ మరియు మంచి కొవ్వు. సంభావ్య థైరాయిడ్ చికాకులను నివారించండి, అవి చక్కెర, డైరీ మరియు గ్లూటెన్. అప్పుడప్పుడు గ్లూటెన్ రహిత డెజర్ట్ లేదా స్టార్చ్ మంచిది. మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ 3 భోజన ఆలోచనలు మరియు బోనస్ స్నాక్ రెసిపీ ఉన్నాయి:
1. ఒమేగా-3 ఆమ్లెట్
ఒమేగా-3 గుడ్లు, ఆరోగ్యకరమైన నూనె (ఆలివ్, అవకాడో లేదా కొబ్బరి వంటివి) మరియు చాలా కూరగాయలు మరియు మూలికలను ఉపయోగించి ఆమ్లెట్‌ను సిద్ధం చేయండి.
2. సాల్మన్-టాప్డ్ సలాడ్
పైన ట్యూనా లేదా మిగిలిపోయిన వండిన సాల్మన్, ఆలివ్ మరియు ఆలివ్-ఆయిల్ వెనిగ్రెట్‌తో కూడిన పెద్ద మిశ్రమ సలాడ్
3. షీట్ పాన్ డిన్నర్
చికెన్ బ్రెస్ట్ ముక్కలను మరియు మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను ఆలివ్ నూనె మరియు మసాలాతో టాసు చేయండి; చికెన్ ఉడికినంత వరకు 400ºF వద్ద కాల్చండి, సుమారు 20 నిమిషాలు.
బోనస్ వంటకం: హ్యాపీ థైరాయిడ్ పాప్ ఎమ్మెస్
వ్లాడిస్లావ్ చుసోవ్/జెట్టి
ఈ ట్రీట్‌లలోని పోషకాలు థైరాయిడ్‌ను రక్షించడంలో మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
కావలసినవి:
- 1 కప్పు తియ్యని కొబ్బరి ముక్కలు
- ½ కప్ బాదం వెన్న
- ¼ కప్ ప్రోటీన్ పౌడర్
- 3 Tbs. తేనె లేదా అల్లులోస్ సిరప్
- 3 Tbs. మరిగించిన కాఫీ
- 2 Tbs. తియ్యని కోకో పౌడర్
- 2 Tbs. బాదం ముక్కలు, కాల్చిన
దిశలు:
ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, అన్ని పదార్థాలను బ్లిట్జ్ చేయండి. 18 బంతుల్లో రోల్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, అదనపు కొబ్బరితో అలంకరించండి. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి లేదా ఫ్రీజ్ చేయండి.
అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దీని ద్వారా క్లిక్ చేయండి:
కొద్దిగా చర్చించబడిన కానీ సాధారణ రుతువిరతి లక్షణానికి నిపుణుల సహాయం: క్రంకినెస్
వైద్యులు ఆ వైర్డ్ మరియు అలసట అనుభూతికి కారణాన్ని గుర్తించారు - మరియు చవకైన మూలికా నివారణ
ఈ ఆర్గానిక్ రూట్ ఒక మహిళ యొక్క ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందింది
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .