2-ఇంగ్రెడియెంట్ ఐస్‌డ్ టీ 50 కంటే ఎక్కువ మిడ్‌సెక్షన్ ఫ్యాట్‌ను ఆఫ్ చేయడానికి నిరూపించబడింది — వేగంగా! — 2025
గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాల గురించి మీరు బహుశా విన్నారు - మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం నుండి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడం వరకు. మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు స్లిమ్ డౌన్‌గా ఉండటానికి పానీయాన్ని ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి మా ఫేవరెట్ బరువు తగ్గించే టీ రెసిపీని మేము ఇటీవల కనుగొన్నప్పుడు మేము సంతోషిస్తున్నాము. ఇది ఎందుకు చాలా గొప్పది? ఇది గ్రీన్ టీతో జత చేస్తుంది. సన్నగా ఉండే సిరప్ ’ టిక్‌టాక్ తయారుచేయడం సులభం, రుచికరమైన తీపి మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన సూక్ష్మపోషకాలతో నిండిన పానీయం కోసం ఆరాటపడుతోంది.
కేవలం 66 ఏళ్ల వ్యక్తిని అడగండి సుసాన్ పవర్స్ , ఆమె నడుము నుండి 87 పౌండ్లు మరియు 14 అంగుళాలు కోల్పోవడానికి స్వీట్ టీని ఉపయోగించారు. ఆమె చెబుతుంది స్త్రీ ప్రపంచం రుచికరమైన సిప్ ఆమె కోరికలను నయం చేయడంలో మరియు ఆమె సంతోషకరమైన బరువును చేరుకోవడంలో సహాయపడింది. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఉత్తమ గ్రీన్ టీ గురించి తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి:
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ఎందుకు ఉత్తమం
గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ రెండూ సాధారణంగా దక్షిణాదికి ఇష్టమైన తీపి టీని ఒకే మొక్క నుండి తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు ( కామెల్లియా సినెన్సిస్ ), కానీ అవి విభిన్నంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు రుచి, ప్రదర్శన, కెఫిన్ కంటెంట్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా విభిన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కోత తర్వాత, ఆక్సీకరణను నిరోధించడానికి గ్రీన్ టీ ఆకులను సాధారణంగా ఆవిరితో లేదా పాన్-ఫైర్డ్ చేస్తారు (ఆకుపచ్చ ఆకులను గోధుమ రంగులోకి మార్చే ప్రక్రియ). ఇది ఆకుల ఆకుపచ్చ రంగును నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో 20 నుండి 45 mg కెఫిన్ ఉంటుంది మరియు గడ్డి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
బ్లాక్ టీ పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. కోత తర్వాత, ఆకులు వాడిపోతాయి, చుట్టబడతాయి, ఆక్సీకరణం చెందుతాయి (కొన్నిసార్లు పులియబెట్టినవిగా సూచిస్తారు, అయితే ఇది నిజమైన కిణ్వ ప్రక్రియ కాదు), ఆపై ఎండబెట్టబడుతుంది. ఈ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ బ్లాక్ టీకి దాని లక్షణం ముదురు రంగు మరియు గొప్ప రుచిని ఇస్తుంది. బ్లాక్ టీ సాధారణంగా ఒక కప్పుకు 40 నుండి 75 mg కెఫిన్ మరియు మరింత దృఢమైన, దాదాపు మాల్టీ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
గ్రీన్ టీ ఆక్సీకరణకు గురికాదు కాబట్టి, ఇది బ్లాక్ టీ కంటే స్పష్టమైన రంగును మరియు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో ముఖ్యంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అనే విభాగంలో పుష్కలంగా ఉంటుంది కాటెచిన్స్ - బ్లాక్ టీ కంటే గ్రీన్ టీ 400% ఎక్కువగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం పరంగా కాటెచిన్స్ యొక్క ఆల్-స్టార్ అంటారు epigallocatechin gallate (EGCG), ఇది గ్రీన్ టీ నుండి స్వేదనం చేయబడింది మరియు బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్‌గా విక్రయించబడుతుంది. (ఒక తీసుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి గ్రీన్ టీ ఫైటోజోమ్ కొవ్వు కరిగిపోవడాన్ని పెంచడానికి మరియు గ్రీన్ కోసం బ్లాక్ టీని ఎలా వ్యాపారం చేయాలి a మధుమేహాన్ని దూరం చేసే ఆహార మార్పిడి .)
అనేక నడుము-కుదించే ప్రయోజనాలలో, కాటెచిన్స్ చూపబడ్డాయి తాత్కాలికంగా 35% వరకు కొవ్వు బర్నింగ్ వేగవంతం . మరియు ప్రకారం స్లిమ్‌కి 60 సెకన్లు రచయిత మిచెల్ స్కోఫ్రో కుక్, PhD , కాటెచిన్స్ ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి, దీని ఫలితంగా చాలా తక్కువ కార్బ్ మరియు చక్కెర కోరికలు ఉంటాయి. మూడు అదనపు ఆరోగ్య బోనస్‌లు: గ్రీన్ టీ ఉబ్బరం అంతం చేస్తుంది మరియు కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో గ్రీన్ టీ సహాయపడుతుందని తేలింది మరియు గ్రీన్ టీ మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడుతుంది.
బహుశా అన్నింటికంటే ఉత్తమమైన వార్త: టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు మనం చురుకుగా ఉన్నప్పుడు కాటెచిన్‌లు బొడ్డు కొవ్వును మండించడాన్ని కనుగొన్నారు. నిజానికి, కాటెచిన్-రిచ్ డ్రింక్ ఇచ్చిన వ్యక్తులు చేయగలిగారు మిడ్‌సెక్షన్ ఫ్లాబ్‌ను 25 రెట్లు వేగంగా కాల్చండి ఇచ్చిన డైట్ శీతల పానీయాల కంటే. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ సరైన మార్గం అని కుక్ చెప్పారు.
ఫలితాలను పెంచే స్కిన్నీ సిరప్ రహస్యం
TikTok జోర్డాన్ యొక్క స్కిన్నీ సిరప్ మరియు డ్రాగన్ ఫ్రూట్, కాటన్ క్యాండీ మరియు గ్లేజ్డ్ డోనట్ వంటి ఆహ్లాదకరమైన రుచులతో నీరు లేదా టీని జాజ్ చేసే ఇలాంటి బ్రాండ్‌ల కోసం వెర్రితలలు వేసింది. వాటిని సన్నగా చేసేది ఏమిటి? వాటిలో సున్నా చక్కెర మరియు సున్నా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కొన్ని అన్ని సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడినప్పటికీ, చాలామంది కృత్రిమ రుచులు మరియు స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తారు.
కృత్రిమ పదం ఆందోళనను కలిగిస్తే, ఇక్కడ కొన్ని శుభవార్త ఉంది: కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు 24 oz తాగినప్పుడు. సాధారణ నీరు లేదా 24 oz. కృత్రిమంగా సువాసనతో కూడిన జీరో క్యాలరీ పానీయం రోజువారీ, జీరో క్యాలరీ తాగేవారు మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువు తగ్గింది .
ఎలా అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి మరియు సన్నగా ఉండే సిరప్ వంటకాలు ఇంట్లో తయారు చేయడం సులభం.
బరువు తగ్గడానికి ఎంత టీ తాగాలి
మీరు రోజుకు రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీని జోడించినప్పటికీ, మీరు స్కేల్‌లో తేడాను చూడవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ ఫలితాలను పెంచడానికి, ప్రతిరోజూ 4 నుండి 6 కప్పుల కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, మధ్యాహ్నం 3 గంటల తర్వాత డికాఫ్‌కు మారండి. నిమ్మకాయ, నాన్‌డైరీ క్రీమర్ మరియు/లేదా మీకు నచ్చిన తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్‌ని జోడించండి. టీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల శోషణను నిరోధించే డైరీని దాటవేయండి. మరియు మీరు అంత టీ తాగకూడదనుకుంటే, మూడు రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చదవండి:
1. టీ పొడిపై చల్లుకోండి
మచ్చ గ్రీన్ టీ పౌడర్ మీరు తినే దానికి టీని జోడించడం సులభం చేస్తుంది. దీన్ని స్మూతీస్ మరియు సూప్‌లలో కలపండి, పాప్‌కార్న్‌పై దుమ్ము వేయండి లేదా ఐస్‌క్రీమ్‌పై కూడా చల్లుకోండి. ఇది ఒక అందమైన గుల్మకాండ రుచిని జోడిస్తుంది మరియు కేవలం ఒక టీస్పూన్ ఒక కప్పు బ్రూ గ్రీన్ టీకి సమానం. (దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మాచా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .)
2. టీని హెర్బ్ లాగా వాడండి
మీరు టీ బ్యాగ్‌ని తెరిస్తే, సన్నగా కత్తిరించిన ఆకులు ఒరేగానోను పోలి ఉంటాయి మరియు వాటిని హెర్బ్ లాగా ఉపయోగించవచ్చు. మేము గ్రీకు సలాడ్‌లో లేదా సీఫుడ్‌లో వెజ్జీ పెనుగులాటలో దీన్ని ఇష్టపడతాము. (కూరగాయల రుచికి గ్రీన్ టీని ఎలా ఉపయోగించాలో క్లిక్ చేయండి.)
3. టీతో ఉడికించాలి
మీ తదుపరి కుండ బీన్స్, అన్నం, పాస్తా లేదా క్వినోవా వంట చేసేటప్పుడు నీటి కోసం బ్రూ చేసిన గ్రీన్ టీని మార్చుకోండి. మీరు సూప్‌లో ఉడకబెట్టిన పులుసు స్థానంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. స్లిమ్మింగ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల అధిక మోతాదులతో పాటు టీ ఆహారానికి తేలికపాటి మూలికా నోట్లను జోడిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
నేను సంవత్సరాల క్రితం కంటే 66 వద్ద ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను!
లిసా హెల్ఫెర్ట్
అప్పటి నుంచి సుసాన్ పవర్స్ ఒక యువ తల్లి, ఆమె అదనపు పౌండ్లతో పోరాడింది. ఆమె షేక్‌లు, ఫ్రోజెన్ మీల్స్, గ్రూప్ ప్లాన్‌లు, కీటోని కూడా ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించింది మరియు ఆమె సాధారణంగా కొద్దిగా నష్టపోయినప్పటికీ, ఆమె ఎప్పుడూ ఫాస్ట్ ఫుడ్, పాస్తా లేదా స్వీట్‌లను ఎక్కువ కాలం వదులుకోలేకపోయింది. కొద్దికొద్దిగా, వారు ఆమెను 237 పౌండ్లకు పెంచారు, ఈ ప్రక్రియలో ఆమె శక్తి పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. నిజంగా అలసిపోయిన వారికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది? ఆమె నవ్వుతో ఆశ్చర్యపోయేది. అప్పుడు ఆమె తన కుమార్తె స్నేహితురాలు అమీ, క్రేజీ-బిజీ తల్లి, చాలా విజయాలు సాధించడాన్ని గమనించింది. బరువు తూచే వారు . సుసాన్ అమీ దీన్ని చేయగలిగితే, అలసిపోయిన రిటైర్‌కు అవకాశం లభించవచ్చని భావించింది. కాబట్టి ఆమె తన ఫోన్‌లోని యాప్‌ని ఉపయోగించి ప్రోగ్రామ్ వెర్షన్ కోసం సైన్ అప్ చేసింది.
ప్రారంభించడానికి సుసాన్ దుకాణానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఆమె అల్పాహారం కోసం గుడ్లు, భోజనం కోసం ప్యాంట్రీ పదార్థాలతో చేసిన మిరపకాయ మరియు రాత్రి భోజనం కోసం కూరగాయలు మరియు బంగాళాదుంపలతో చికెన్ తినడం ప్రారంభించింది. విధి తన కుటుంబాన్ని కొన్ని వక్ర బాల్స్ విసిరే సమయానికి సుసాన్ 20 పౌండ్లను తగ్గించుకుంది. ఆమె మరియు భర్త ఎడ్ వారి నలుగురు వయోజన పిల్లలలో ముగ్గురిని చాలా నెలలు ఇంటికి తిరిగి స్వాగతించారు. గందరగోళం మధ్య, సుసాన్ కోరికలు ఆమెకు ఉత్తమమైనవి, మరియు ఆమె కోల్పోయిన పౌండ్లను తిరిగి పొందడం ప్రారంభించింది. నేను వదులుకోను, వ్యక్తిగతంగా WW సమావేశాలకు సైన్ అప్ చేస్తూ ఆమె తనకు తానుగా చెప్పింది. ఒక అదృష్ట సమావేశంలో, టీ మరియు స్కిన్నీ సిరప్ ఆమె ఆకలికి సహాయపడవచ్చని ఒకరు సూచించారు.
స్వీట్ టీ ఆలోచన తక్షణమే సుసాన్‌కు సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను అందించింది. ఆమె చిన్ననాటి వేసవిని గుర్తుచేసుకుంది, ఆమె తల్లి టీ బ్యాగ్‌లను ఉడకబెట్టి, చక్కెర వేసి మంచు మీద పోస్తుంది. వారు రోజంతా బయట ఆడిన తర్వాత ఇది వారి ట్రీట్. కాబట్టి ఆమె T.J.Maxx వద్ద తనను తాను కనుగొన్నప్పుడు, ఆమె తన గుంపులోని ప్రతి ఒక్కరూ ఆరాటపడుతున్న జోర్డాన్స్ స్కిన్నీ సిరప్ బాటిల్‌ను పట్టుకుంది. ఇది పంచదార పాకం, అయితే ఆమె టీలో బాగుంటుంది.
సుసాన్ ఈ రోజు: 87 పౌండ్లు సన్నగా మరియు ఆమె ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతోంది
ఒక కోరిక హిట్ అయినప్పుడు, స్యూ సిద్ధంగా ఉన్నాడు. ఆమె గ్రీన్ టీని తయారు చేసి చల్లబరుస్తుంది, ఇది జీవక్రియకు సహాయపడుతుందని ఆమె చదివింది. సిరప్‌లో తిరుగుతూ, ఆమె జీరో క్యాలరీ సిప్ తీసుకుంది. అది చాలా రుచిగా ఉంది. మరియు నాస్టాల్జియా, ఆర్ద్రీకరణ మరియు అపరాధం లేని పంచదార పాకం యొక్క మంచితనం ఆమె కోరికను మాయ చేసింది.
రాబోయే రోజుల్లో, స్వీట్ టీ తాగడం వల్ల సుసాన్ మంచీలు మళ్లీ మళ్లీ నయం అవుతాయి. కాబట్టి ఆమె వనిల్లా మరియు ఐస్‌డ్ సిన్నమోన్ రోల్‌తో సహా సిరప్ యొక్క మరిన్ని రుచులను ఆర్డర్ చేసింది. ఆమె వెంటనే రోజుకు కొన్ని సార్లు తీపి టీని ఆస్వాదించడం అలవాటు చేసుకుంది. ఈ టీ నాకు ఎంత త్వరగా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఆమె పంచుకుంటుంది. నేను ఇకపై నా కోరికలతో పోరాడడం లేదు!
సుసాన్ ఎనర్జీ మరియు మూడ్ ఎక్కువగా షూటింగ్ చేస్తూనే ఉన్నాయి. మరియు ఆమె పొట్ట మెరుస్తూనే ఉంది. స్యూ 87 పౌండ్లను తగ్గించింది మరియు ఆమె నడుము నుండి 14 అంగుళాలు కోల్పోయింది. మరియు ఆమె దానిని మూడు సంవత్సరాల పాటు నిలిపివేయడంలో సహాయపడటానికి టీని ఉపయోగించింది. స్యూ చెప్పారు: నేను సంవత్సరాల క్రితం కంటే 66 వద్ద ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను.
మీరు ఇష్టపడే బరువు తగ్గించే టీ వంటకాలు
గ్రీన్ టీ మరియు స్కిన్నీ సిరప్‌లు బరువు తగ్గడానికి మరియు గతంలో కంటే మెరుగైన అనుభూతిని పొందడంలో మీకు ఎలా సహాయపడతాయో చూడాలనుకుంటున్నారా? మీరు ప్రారంభించడానికి సులభమైన వంటకాలను మేము కలిగి ఉన్నాము:
ప్రాథమిక బరువు తగ్గించే టీ రెసిపీ
వేడి టీ కోసం, 8 ozలో 1 బ్యాగ్ గ్రీన్ టీని నిటారుగా తీసుకోండి. 5 నిమిషాలు వేడినీరు. చల్లటి టీ కోసం, 24 ozలో 5 బ్యాగ్‌లను నిటారుగా ఉంచండి. వేడినీరు - తరువాత చల్లబరచండి మరియు మంచు జోడించండి.
సుసాన్‌కి ఇష్టమైన స్వీట్ టీ
wmaster890/Getty
ఇది సుసాన్ యొక్క గో-టు డ్రింక్ రుచిని స్టార్‌బక్స్ ఐస్‌డ్ పీచ్ గ్రీన్ టీ లాగా చేస్తుంది!
కావలసినవి:
- 6 కప్పుల నీరు
- టాజో ఆర్గానిక్ జెన్ వంటి 12 పుదీనా గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లు
- 1 కప్పు పీచు- లేదా యునికార్న్-ఫ్లేవర్ జోర్డాన్స్ స్కిన్నీ సిరప్
దిశలు:
సంచులను తీసివేసి ఒక కాడకు బదిలీ చేయండి; సిరప్‌లో కదిలించు (తగ్గింపు దుకాణాలలో విక్రయించబడింది మరియు SkinnyMixes.com ) చలి. కావలసిన గార్నిష్‌లతో మంచు మీద ఆనందించండి. 4-6 వరకు సేవలు అందిస్తుంది
మరింత రుచికరమైన సిప్స్ కావాలా? సులభంగా కోసం క్లిక్ చేయండి గ్రీన్ టీ వంటకాలు .
స్లిమ్‌గా ఉండే మరిన్ని టీల గురించి తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి:
బరువు తగ్గడానికి మరియు వేగంగా కొవ్వును కాల్చడానికి 9 ఉత్తమ పానీయాలు
రుచికరమైన మెరిసే స్వీట్ టీ జ్యూస్ మీ గట్‌ను నయం చేయగలదు మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది
బరువు తగ్గడానికి 6 టీలు గ్రీన్ టీ కాదు
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
60 మరియు 70 ల నృత్యాలు