మధుమేహంతో జీవించడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు తినే విషయానికి వస్తే. ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడం అనేది క్రమశిక్షణ, ఆహార భాగాలను తీసుకుంటుంది కేవలం సరైన మరియు ప్రతి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు యొక్క వివరణాత్మక ప్రణాళిక. మీల్ డెలివరీ కిట్లు వీటన్నింటి నుండి ఊహలను తీసుకుంటాయి. అందుకే మేము బరువు తగ్గడం కోసం ఉత్తమమైన డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సేవలను పూర్తి చేసాము - మీకు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన, మధుమేహానికి అనుకూలమైన ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎలాంటి భోజనం తినవచ్చు?
గురించి ఎప్పుడైనా విన్నాను గ్లైసెమి సి సూచిక (GI) ? మీకు ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు తినడానికి ప్లాన్ చేసిన ఆహారం మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి GI ఒక గొప్ప గైడ్. వైట్ రైస్ వంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు — 73 అధిక GI రేటింగ్ ఉన్న ఆహారం — స్వచ్ఛమైన చక్కెరను తినడం వల్ల మీ శరీరంపై దాదాపు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది , మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరలో త్వరిత, అధిక స్పైక్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఏ భోజన డెలివరీ సేవ ఉత్తమమైనది?
దిగువన, బరువు తగ్గడం మరియు మీ అన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరాల కోసం మేము ఉత్తమ మధుమేహ-స్నేహపూర్వక భోజన డెలివరీ సేవలను సమీక్షించాము.
- మధుమేహం కోసం ఉత్తమ భోజన డెలివరీ సేవ: న్యూట్రిసిస్టమ్ D డయాబెటిస్ ప్లాన్
- ఉత్తమ వైద్యుడు ఆమోదించిన డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సర్వీస్: BistroMD డయాబెటిక్ ప్రోగ్రామ్
- వంటవారి కోసం ఉత్తమ డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సర్వీస్: సన్ బాస్కెట్ డయాబెటిక్ మీల్ ప్లాన్
- బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ: డైట్-టు-గో బ్యాలెన్స్ డయాబెటిస్ ప్లాన్
తెల్ల రొట్టె, ప్రాసెస్ చేసిన తృణధాన్యాలు, చిరుతిండి ఆహారాలు, బంగాళదుంపలు, తేనె, పుచ్చకాయ మరియు పైనాపిల్ (కొన్ని పేరు) వంటి 70+ GI స్థాయిలను కలిగి ఉన్న అధిక కార్బ్ ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించవచ్చు మరియు మధుమేహం నుండి సమస్యలను నివారించండి కీటోయాసిడోసిస్, న్యూరోపతి, కిడ్నీ వ్యాధి మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి.
శుభవార్త? ప్రీ-డయాబెటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూరగాయలు మరియు అనేక పండ్లపై లోడ్ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా వరకు GI స్కేల్‌లో తక్కువ నుండి మధ్యస్తంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు 55 లేదా అంతకంటే తక్కువ GI స్థాయిలతో ఆనందించగల మరికొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బల్గర్, బార్లీ
- పాస్తా, ఉడకబెట్టిన (కన్వర్టెడ్) బియ్యం
- క్వినోవా
- అధిక ఫైబర్ ఊక తృణధాన్యాలు
- వోట్మీల్, స్టీల్-కట్ లేదా రోల్డ్
- క్యారెట్లు, పిండి లేని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు
- యాపిల్స్, నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు బెర్రీలు వంటి ఇతర పండ్లు
- చాలా గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్
- పాలు మరియు పెరుగు
మరియు మీరు డయాబెటిక్-స్నేహపూర్వక ఆహార మార్పిడి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచని ఆహారాలను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ సులభ చార్ట్‌ను రూపొందించారు:
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్
కండువా అసలు పేరు ఏమిటి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినగలిగే మరియు తినకూడని ఆహారాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ది అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ఒక గొప్ప వనరు .
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి రోజువారీ మెను ఏది?
దిగువ మధుమేహం-స్నేహపూర్వక నమూనా భోజన పథకం, సౌజన్యంతో మాయో క్లినిక్ , గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్న మరియు రోజుకు 1200-1600 కేలరీలను కలిగి ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం తక్కువ కార్బ్, నమూనా భోజన ప్రణాళికను భాగస్వామ్యం చేసారు.
సామ్ ఎలియట్ మరియు కుమార్తె
- 2022 యొక్క 18 ఉత్తమ పాలియో మీల్ డెలివరీ సేవలు
- రోజుకు 6 సార్లు తినండి!
- ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నివసిస్తున్న 500,000 మంది అమెరికన్లచే ఎంపిక చేయబడింది
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు స్పైక్‌లను నివారించడానికి ప్రతి 2-3 గంటలకు భోజనం మరియు స్నాక్స్
- ఘనీభవించిన భోజనం మీ ఇంటికే డెలివరీ చేయబడింది
- అనుకూలీకరించిన, డాక్టర్ రూపొందించిన గ్లూటెన్ రహిత బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు
- 20+ గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో కూడిన వైద్యుడు రూపొందించిన భోజనం
- నమోదిత డైటీషియన్ల బృందం నుండి వ్యక్తిగత మద్దతు
- ప్రీమియం, 100% సేంద్రీయ మరియు బాధ్యతాయుతంగా మూలం పదార్థాలు
- తాజాగా చేసిన భోజనం మరియు కిట్లు
- సిద్ధం చేసిన లేదా సాధారణ-వంట భోజనం నుండి ఎంచుకోండి (లేదా రెండూ!)
- వ్యక్తిగతీకరించిన మెను
- మీ తలుపుకు తాజాగా పంపిణీ చేయబడింది
- ప్రిపరేషన్ అవసరం లేదు
డయాబెటిక్ మీల్ కిట్‌ల డబ్బు విలువైనదేనా?
మీరు ప్రతి వారం కిరాణా షాపింగ్, పదార్ధాల తయారీ మరియు వంటలలో ఎంత డబ్బు మరియు సమయాన్ని పెట్టుబడి పెడుతున్నారు అనే విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, ముందుగా ప్యాక్ చేయబడిన మరియు సిద్ధం చేసిన మీల్ కిట్లు విలువైనవిగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి చౌకైన భోజన డెలివరీ సేవలు (వంటివి న్యూట్రిసిస్టమ్ ) భోజనానికి దాదాపు తో ప్రారంభించండి మరియు మీరు 150 కంటే ఎక్కువ ముందుగా ప్యాక్ చేసిన భోజనం మరియు స్నాక్స్ నుండి ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అన్నీ భాగాలుగా మరియు మీకు అవసరమైన పోషకాహారంతో ప్యాక్ చేయబడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గుతారు .
మీరు ఖర్చు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మీల్ డెలివరీ సేవలలో డబ్బు ఆదా చేయడానికి ఒక మార్గం ఆర్డర్ చేయడం మరింత భోజనం - మీరు వారానికి ఎక్కువ భోజనం ఆర్డర్ చేసినప్పుడు ఒక్కో భోజనానికి ధర సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. చాలా సేవలు మిమ్మల్ని ఒకేసారి ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించవు (మరియు వారానికి నాలుగు భోజనాలు మాత్రమే ఉంటాయి), కాబట్టి మీరు మీ ప్లాన్‌ని రద్దు చేయవచ్చు - లేదా పునఃప్రారంభించవచ్చు - ఏ సమయంలోనైనా మరియు డబ్బును పోగొట్టుకోలేరు.
డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సేవలో ఏమి చూడాలి:
డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సేవను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు మీ అవసరాలు మరియు జీవనశైలిని పరిగణించాలి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ఇక్కడ నాలుగు ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
మేము ఇష్టపడే మరిన్ని భోజన డెలివరీ సేవలు:
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com
న్యూట్రిసిస్టమ్ D డయాబెటిస్ ప్లాన్
మధుమేహం కోసం ఉత్తమ బరువు తగ్గించే భోజన డెలివరీ సేవ
న్యూట్రిసిస్టమ్
50 శాతం రాయితీ!భోజన పథకాలపై 50 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆదా చేసుకోండి!
మేము దీన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతాము:
మధుమేహంతో బాధపడేవారు సాధారణంగా పాస్తా మరియు ఐస్ క్రీం వంటి ఆహారాలను తినలేరు, కానీ ధన్యవాదాలు న్యూట్రిసిస్టమ్ డి , మీరు మీ ఇష్టమైన ఆహారాల యొక్క డయాబెటిక్-స్నేహపూర్వక సంస్కరణలను ఆస్వాదించవచ్చు - మరియు అదే సమయంలో బరువు తగ్గవచ్చు. ప్లాన్‌లో స్తంభింపచేసిన ముందుగా తయారుచేసిన భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండేవి మరియు తక్కువ-గ్లైసెమిక్ పిండి పదార్థాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రతి భోజనంలో 12 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉండకూడదు. మీరు ప్రతి 2-3 గంటలకు రోజుకు ఆరు సార్లు తింటారు, పోషకాల ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉండేలా చూస్తారు. 500,000 కంటే ఎక్కువ మంది అమెరికన్లు ప్రీ-డయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నివసిస్తున్నారు న్యూట్రిసిస్టమ్ D ని ఎంచుకోవడంతో, ఈ కార్యక్రమం బరువు తగ్గడానికి మరియు తగ్గించడంలో విజయవంతమైంది
A1C సగటు 1.02 శాతం.
జాక్ మోరిస్ నికర విలువ
BistroMD డయాబెటిక్ ప్రోగ్రామ్
ఉత్తమ వైద్యుడు ఆమోదించిన డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సేవ
BistroMD
40% తగ్గింపు!40% తగ్గింపుతో పాటు ఉచిత షిప్పింగ్!
మేము దీన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతాము:
BistroMD చుట్టూ ఉన్న అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మీల్ డెలివరీ సేవల్లో ఒకటి, మరియు వారి డయాబెటిక్-ఫ్రెండ్లీ మీల్ ప్లాన్ మీ బ్లడ్-గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి రూపొందించబడిన డాక్టర్-ఆమోదించిన, ముందే తయారుచేసిన భోజనాన్ని అందిస్తుంది. చెఫ్-తయారు చేసిన ఎంట్రీలు 25 గ్రాములు లేదా అంతకంటే తక్కువ నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ శరీరానికి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటానికి అవసరమైన లీన్ ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటాయి (మరియు దానిని దూరంగా ఉంచండి!). అన్ని భోజనాలు ఐదు నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.
సన్‌బాస్కెట్ డయాబెటిక్ మీల్ ప్లాన్
వంటవారి కోసం ఉత్తమ డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ సర్వీస్
సన్ బాస్కెట్
మేము దీన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతాము:
మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన భోజనం వండడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? సన్ బాస్కెట్ మధుమేహానికి అనుకూలమైన, సిద్ధం చేసిన భోజన పథకం మీకు సేంద్రీయ, అధిక-నాణ్యత పదార్థాలు మరియు సులభమైన, దశల వారీ వంటకాలను పంపుతుంది, అవి రుచితో నిండి ఉంటాయి మరియు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి డిష్‌లో ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 400-700 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు 5 గ్రాముల ఫైబర్, 10 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 20-70 గ్రాములు లేదా అంతకంటే తక్కువ అధిక నాణ్యత కలిగిన పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి.
డైట్-టు-గో బ్యాలెన్స్ డయాబెటిస్ ప్లాన్
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ డయాబెటిక్ మీల్ డెలివరీ
50 శాతం రాయితీ! మేము దీన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతాము:
డైట్-టు-గోస్ బ్యాలెన్స్ డయాబెటిస్ ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే రుచికరమైన, డయాబెటిక్-ఫ్రెండ్లీ ప్లాన్. ఇది మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, వారి భోజనం కూడా గుండె-ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, సోడియం, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రిత మొత్తంతో రూపొందించబడింది. మీ కోసం అన్ని భోజనాలు తయారు చేయబడ్డాయి, మీ ఇంటికి పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు వేడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, మీ సభ్యత్వం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీకు మద్దతుగా నమోదిత డైటీషియన్, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ధృవీకరించబడిన ఆరోగ్య కోచ్‌తో సహా మొత్తం ఆరోగ్య నిపుణుల బృందానికి యాక్సెస్‌ను పొందుతుంది. వారి మనస్సును కదిలించే విజయ కథనాలు ఏవైనా సూచనలైతే, మీరు ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించి, కేవలం రెండు వారాల్లో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు!