ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి కీ? చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఇది ప్రోబయోటిక్స్ అని చెప్తారు - ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ఉంది — 2024
మీరు బహుశా ప్రోబయోటిక్స్ గురించి విన్నారు, పెరుగు వంటి ఆహారాలలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, గట్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ వారు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా కొనసాగించడానికి ఎక్కువ చేయగలరని తేలింది. చర్మానికి సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, ప్రోబయోటిక్స్ సాధారణ ఛాయతో బాధపడేవారిని కూడా శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి (సులభమైన DIY రెసిపీతో సహా!) ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క హీలింగ్ పవర్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో కనుగొనండి, ఆపై మరింత ప్రకాశవంతమైన, యవ్వన రంగు కోసం మీ అవసరాలకు ఉత్తమంగా సరిపోయే చికిత్సను ఎంచుకోండి.
ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఏమిటి?
ప్రోబయోటిక్స్ అనేది ఔషధ లేదా సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం సమయోచితంగా లేదా వ్యవస్థాత్మకంగా ఉపయోగించే బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రత్యక్ష సంస్కృతులు, వివరిస్తుంది క్రిస్టినా కాలిన్స్, MD, FAAD , డబుల్ బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు డా. కాలిన్స్ ద్వారా foy . మీ చర్మంతో సహా మీ మొత్తం శరీరం సహజంగా నిండి ఉంటుంది ట్రిలియన్లు మంచి మరియు చెడు సూక్ష్మజీవుల రెండింటిలోనూ. ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులు, ఇవి మీ శరీరంలోని చర్మ ఆరోగ్యం, గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ వంటి కీలక వ్యవస్థలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రాచెల్ లీ లోజినా , న్యూయార్క్ స్టేట్ లైసెన్స్ పొందిన సౌందర్య నిపుణుడు మరియు వ్యవస్థాపకుడు బ్లూ వాటర్ స్పా న్యూయార్క్‌లోని ఓస్టెర్ బేలో.
వారు మీ ఉంచుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగం సూక్ష్మజీవి , మీ శరీరంపై మరియు లోపల నివసించే సూక్ష్మజీవుల సేకరణ, సమతుల్యం, చెప్పారు వాలెరీ అపరోవిచ్ , బయోకెమిస్ట్ మరియు సర్టిఫైడ్ కాస్మోటాలజిస్ట్-సౌందర్య నిపుణుడు వద్ద ఆన్‌స్కిన్ . అది ఎందుకు ముఖ్యం? అసమతుల్య మైక్రోబయోమ్ కూర్పు రాజీపడిన జీర్ణక్రియ నుండి బలహీనమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనల వరకు బహుళ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని అపరోవిచ్ చెప్పారు. ఇది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మొటిమల వంటి వాపు సంబంధిత చర్మ రుగ్మతలు, తామర మరియు రోసేసియా . (చిట్కా: మీకు తామర వంటి చర్మ పరిస్థితి ఉంటే, ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి టీ ట్రీ ఆయిల్ సహాయం చేయగలను.)
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి చాలా మంది ప్రతిరోజూ ప్రోబయోటిక్ క్యాప్సూల్‌తో సప్లిమెంట్ తీసుకుంటుండగా, మంచి వ్యక్తి బ్యాక్టీరియా కూడా కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా కనిపిస్తుంది. అగ్ర సహజ వనరులు: పెరుగు, కేఫీర్ (పులియబెట్టిన పాల పానీయం), సౌర్‌క్రాట్ (పులియబెట్టిన క్యాబేజీ), కిమ్చి (పులియబెట్టిన కూరగాయలు) మరియు మిసో (పులియబెట్టిన సోయాబీన్‌ల నుండి తయారు చేయబడిన మసాలా) వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు.
సైన్స్ ఫోటో లైబ్రరీ/జెట్టి
ప్రోబయోటిక్స్ చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మేలు చేస్తాయి
సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, ప్రోబయోటిక్స్ చికాకును శాంతపరచడానికి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడానికి మీ చర్మంపై నివసించే మీకు మంచి బ్యాక్టీరియాను అందించగలవు. సమయోచిత ప్రోబయోటిక్స్ చర్మం యొక్క మైక్రోబయోమ్‌ను సాధారణీకరించడం మరియు చర్మం యొక్క రక్షిత అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది, అపరోవిచ్ చెప్పారు. ఇది పర్యావరణ నష్టాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, వ్యాధికారక బాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచుతుంది మరియు వాపును నియంత్రిస్తుంది.
ఇంకా ఏమిటంటే, మోటిమలు, తామర, సోరియాసిస్, సహా వివిధ రకాల చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడతాయని తేలింది. సోబోర్హెమిక్ డెర్మటైటిస్ మరియు రోసేసియా, డాక్టర్ కాలిన్స్ జతచేస్తుంది. మరియు ఇది చర్మానికి హైడ్రేటింగ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చని ఆమె చెప్పింది. ప్రోబయోటిక్స్‌తో మీ చర్మ రక్షణను పెంచడం ద్వారా, మీరు కూడా తగ్గుతారు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి UV రేడియేషన్ మరియు వాయు కాలుష్యం కారణంగా, అపరోవిచ్ చెప్పారు. ఫలితంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మ ఆకృతిని మరియు ఛాయతో ఆనందిస్తారు.
చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్స్
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో మూడు ఉన్నాయి: లాక్టోబాసిల్లస్ , బిఫిడా ఫెర్మెంట్ లైసేట్ మరియు స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ పులియబెట్టడం . మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా ఎంపిక చేసుకోవడం వల్ల ఎరుపు మరియు చికాకు తగ్గుతుంది, చక్కటి గీతల రూపాన్ని మసకబారుతుంది మరియు చర్మం యొక్క కఠినమైన పాచెస్‌ను మృదువుగా చేయవచ్చు.
1. విసుగు చెందిన చర్మాన్ని a లాక్టోబాసిల్లస్ ముసుగు
మీరు చికాకు లేదా ఎర్రబడిన చర్మానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, లాక్టోబాసిల్లస్ సహాయం చేయగలను. ఇది ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి చర్మం యొక్క అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, అని అపరోవిచ్ చెప్పారు. అనేక స్టోర్-కొనుగోలు సౌందర్య ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండగా లాక్టోబాసిల్లస్ (ఇలా జాబితా చేయబడింది లాక్టోబాసిల్లస్ ఫెర్మెంట్ లైసేట్, లాక్టోబాసిల్లస్ ఫెర్మెంట్ మరియు లాక్టోకోకస్ ఫెర్మెంట్ లైసేట్ పదార్థాలలో), మీరు మీ స్వంతంగా సహజంగా తయారు చేసుకోవచ్చు లాక్టోబాసిల్లస్ -కొద్దిగా గ్రీకు పెరుగు మరియు తేనె ఉపయోగించి ఇన్ఫ్యూజ్డ్ మాస్క్!
గ్రీక్ పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఫేస్ మాస్క్‌గా మారుస్తుంది, అపారోవిచ్ పేర్కొన్నాడు. వంటగదిలో ప్రధానమైనది సమృద్ధిగా ఉంటుంది లాక్టోబాసిల్లస్ ప్రోబయోటిక్స్. ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా తేనెతో కలిసి పని చేస్తుంది ఒలిగోశాకరైడ్లు - చర్మంపై మంచి దోషాల సంఖ్యను పెంచడానికి - ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాకు మాత్రమే ఆహారం అందించే బయో-సెలెక్టివ్ షుగర్ మాలిక్యూల్. కలిపినప్పుడు, ద్వయం చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి మలినాలను మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను లోతుగా హైడ్రేట్ చేస్తుంది, మరమ్మత్తు చేస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది.
Promo_Link/Getty
మైక్ ఫారెల్ ఇప్పటికీ సజీవంగా ఉంది
మీ స్వంత స్కిన్-హీలింగ్ మాస్క్‌ని తయారు చేయడానికి, కేవలం 2 Tbs కలపండి. గ్రీక్ పెరుగు మరియు 2 టీస్పూన్లు. తేనె యొక్క. శుభ్రమైన చర్మంపై మిశ్రమాన్ని స్మూత్ చేయండి మరియు ప్రక్షాళన చేయడానికి 15 నిమిషాల ముందు ఉంచండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి. మీ స్వంత ముసుగును తయారు చేసుకోవడానికి సమయం లేదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు! ముందుగా తయారు చేసి ప్రయత్నించండి లాక్టోబాసిల్లస్ లాక్టోబాసిల్లస్‌తో కూడిన LACTO-DERM ప్రయోజనకరమైన హార్ట్‌లీఫ్ ఫేషియల్ మాస్క్ షీట్ ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, )
చిట్కా: మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన మాస్క్ నుండి మిగిలిపోయిన పదార్థాలు? ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి పెరుగు మరియు తేనె ప్రశాంతంగా గుండెల్లో మంట , కూడా!
2. a తో ఫైన్ లైన్స్ ఫేడ్ బిఫిడా ఫెర్మెంట్ లైసేట్ టోనర్
ఈ మధ్యకాలంలో మరింత ఇబ్బందికరమైన సూక్ష్మ గీతలు మరియు ముడతలు కనిపించడం గమనించారా? ఇది రక్షించడానికి ప్రోబయోటిక్స్! చర్మంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే వాపు దెబ్బతింటుంది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ , ఇది కుంగిపోవడానికి, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలకు దారితీస్తుందని వివరిస్తుంది సెజల్ షా, MD , న్యూయార్క్ నగరంలో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు. కానీ కలిగి ఉన్న టోనర్‌ను వర్తింపజేయడం బైఫిడోబాక్టీరియం -ఉత్పన్నమైనది బిఫిడా ఫెర్మెంట్ లైసేట్ వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు. ప్రోబయోటిక్ చర్మానికి చికాకు కలిగించే చెడు దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు సెల్యులార్ స్థాయిలో చర్మాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది గట్టిపడే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
అదనంగా, ప్రోబయోటిక్ స్ట్రెయిన్ చర్మం యొక్క యాంటీ ఏజింగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది (ఇది మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది) మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లం (ఇది చర్మ కణాలలోకి తేమను లాక్ చేస్తుంది) మృదువైన, యవ్వన మెరుపు కోసం. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Amazon నుండి కొనుగోలు చేయండి, .50 )
సంబంధిత: ‘నేను డెర్మటాలజిస్ట్‌ని మరియు నా పేషెంట్స్‌కి రోజూ హైలురోనిక్ యాసిడ్‌ని వాడమని ఎందుకు చెప్తున్నాను!’
3. పొడి చర్మాన్ని మృదువుగా చేయండి స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ పులియబెట్టడం క్రీమ్
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, పాచెస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది పొడి బారిన చర్మం మరింత సాధారణం అవుతుంది. మరియు చల్లని, పొడి గాలి మీ ఛాయ నుండి చాలా అవసరమైన తేమను తీసివేసినప్పుడు శీతాకాలంలో సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఏమి సహాయపడుతుంది: చర్మం యొక్క కొవ్వులు లేదా లిపిడ్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం సిరమిడ్లు . ప్రోబయోటిక్ జాతి స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ పులియబెట్టడం ఈ ఉద్యోగానికి ప్రత్యేకంగా సరిపోతుందని అపరోవిచ్ చెప్పారు.
సెరామైడ్‌లు కొవ్వు అణువులు, ఇవి చర్మంలో తేమను బంధించడం మరియు నిలుపుకోగలవు, అపారోవిచ్ వివరించాడు. అవి చర్మం యొక్క సహజ హైడ్రోలిపిడ్ అవరోధాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, తాపజనక ప్రతిస్పందనను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు ఎరుపు మరియు చికాకును తొలగిస్తాయి. స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ పులియబెట్టడం చర్మంలో సిరామైడ్ కంటెంట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, దాని హైడ్రోలిపిడ్ అవరోధాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు చికాకును తగ్గించడం.
ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఒక ఔషదం లేదా క్రీమ్‌ను వర్తిస్తాయి స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిలస్ పులియబెట్టడం రోజుకు రెండుసార్లు చర్మం యొక్క పొడి పాచెస్. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: సాటర్డే స్కిన్ ప్రెట్టీ పాప్ ప్రోబయోటిక్ పవర్ విప్డ్ క్రీమ్ ( అమెజాన్ నుండి కొనండి, 5 ) (చిట్కా: మీకు అదనపు హైడ్రేటింగ్ బూస్ట్ అవసరమయ్యే మొండిగా ఎండిపోయిన పాచెస్ ఉంటే, ఉత్తమమైన వాటిని కనుగొనడానికి క్లిక్ చేయండి చర్మం కోసం పొడి నూనెలు .)
ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మొత్తం శరీర ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి:
ప్రోబయోటిక్స్ మళ్లీ కొనకండి - ఇంట్లో పెరుగు చేయడానికి ఈ సాధారణ ప్రక్రియను ఉపయోగించండి
ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగించి బరువు తగ్గించుకోండి - ఇక్కడ ఎలా ఉంది
సగం సగం .5
50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు ఉత్తమ గట్-హీలింగ్ ప్రోబయోటిక్స్
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మేము సాధ్యమైనప్పుడు అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .