Proffee: రుచికరమైన అల్పాహారం 60 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు అప్రయత్నంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది — 2025

మిలియన్ల మంది మహిళలు ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువగా మాట్లాడే పానీయం — ప్రొఫీని పొందలేరు. ఇది కేవలం ప్రోటీన్‌తో కూడిన ఒక కప్పు కాఫీ. కానీ మీరు దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు అన్ని రచ్చలు అర్ధమే: నిపుణులు సిప్ చేయడం వల్ల బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చని మరియు 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో తరచుగా అప్రయత్నంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. రుజువు కోసం, చూడండి మేరీ జో లికర్ , రుచికరమైన మిశ్రమం సహాయంతో 109 పౌండ్లు కోల్పోయారు. ఆసక్తిగా ఉందా? ఈ శక్తివంతమైన పానీయం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రొఫీ మీ కోసం ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ప్రొఫీ అంటే ఏమిటి?

ప్రొఫీని తయారు చేయడం చాలా సులభం: మీ ఉదయపు కాఫీని తీసుకోండి మరియు దానిని సహజమైన కాఫీతో కలపండి, చక్కెర లేని ప్రోటీన్ పౌడర్ లేదా ప్రోటీన్ షేక్, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ పోషకాహార నిపుణుడిని సిఫార్సు చేస్తోంది పమేలా బ్యాంక్స్, MD . అనేక అధిక కార్బ్ అల్పాహారాలు కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, ప్రొఫీ మీ శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. (ఉత్తమ శాకాహారి ప్రోటీన్ పౌడర్‌ల యొక్క మా రౌండ్-అప్‌ను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి, ప్రోటీన్ పౌడర్లు ఉబ్బరం కలిగించే అవకాశం తక్కువ , మరియు/లేదా 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు .)

బోనస్: Proffee's ప్రోటీన్ కొవ్వు నష్టం నెమ్మదిగా చేసే హార్మోన్ల మార్పులను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి 60 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. నేను పనిచేసిన మహిళల్లో ప్రొఫీ నుండి అద్భుతమైన బరువు తగ్గింపు ఫలితాలను చూశాను! ఉత్సాహపరుస్తుంది 10-రోజుల బెల్లీ స్లిమ్‌డౌన్ రచయిత కెలియన్ పెట్రుచి, MS, ND . (హృదయపూర్వకమైన అల్పాహారం ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి క్లిక్ చేయండి సహజంగా మీ GLP-1 స్థాయిలను పెంచుతుంది బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి.)

ప్రొఫీ జీవక్రియను ఎలా వేగవంతం చేస్తుంది

వ్యక్తిగతంగా, కాఫీ మరియు ప్రోటీన్ రెండూ సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి మీకు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో బొడ్డు-చదును చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది . అదనంగా, కాఫీ మరియు ప్రొటీన్లు రెండింటినీ కలిగి ఉన్నాయని తేలింది థర్మోజెనిక్ ప్రభావం , అంటే అవి జీర్ణం అయినప్పుడు వేడిని సృష్టిస్తాయి, అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి, బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత అయిన డాక్టర్ పీకే వివరించారు. ది హంగర్ ఫిక్స్ మరియు ప్రముఖ హోస్ట్ ఆమె మైండ్ బాడీ లైఫ్ iHeart రేడియోలో పోడ్‌కాస్ట్. ప్రొఫీలో ఉండే ప్రొటీన్‌ను జీర్ణం చేయడం మాత్రమేనని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి జీవక్రియను 35% తాత్కాలికంగా కాల్చవచ్చు , కాఫీ కెఫీన్ దానిని పెంచుతుంది 29% వరకు .

ఆ పైన, సహజంగా ప్రోటీన్ యొక్క బోనస్ మోతాదులు రోజుకు 494 కేలరీలు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది , యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్ అధ్యయనం ప్రకారం. జీవక్రియ వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు కూడా ప్రయత్నించకుండా స్వయంచాలకంగా తక్కువ తింటారు. (ప్రోటీన్ ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి వయస్సు-సంబంధిత కండరాల నష్టాన్ని ఆపండి .)

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ పెంచడానికి ప్రొఫీ ఎలా సహాయపడుతుంది

ప్రొఫీ యొక్క కెఫీన్ నాడీ వ్యవస్థను మేల్కొల్పుతుంది, ఇది కొవ్వు కణాలను కొవ్వును విడుదల చేయడానికి మరియు ఇంధనంగా అందుబాటులో ఉంచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, డాక్టర్ పీకే వివరించారు. ఇంతలో, ప్రోటీన్‌లోని అమైనో ఆమ్లాలు అదే పనిని చేయడంలో సహాయపడే హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. కాబట్టి కొవ్వు మీ రక్తంలో ప్రసరించడం మాత్రమే కాదు, మీ ప్రొఫీ-బూస్ట్ మెటబాలిజం దానిని కాల్చే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనాన్ని పెంచుకోవడానికి, మీకు శారీరకంగా ఏదైనా చేయడానికి ప్రొఫీ ఇచ్చే ఎనర్జీని ఉపయోగించండి - కుక్కతో నడవండి, మీ మనవరాళ్లను వెంబడించండి, ఇంటిని శుభ్రం చేయండి - ఆపై మీ సిస్టమ్ ఎంత బాగా స్పందిస్తుందో చూడండి అని డాక్టర్ పీకే సూచిస్తున్నారు. డాక్టర్ పెట్రూసీని జోడిస్తుంది, ప్రోఫీ మీ శరీరాన్ని కొవ్వును కాల్చే యంత్రంగా మార్చగల సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. (మరింత సమాచారం కోసం క్లిక్ చేయండి కాఫీ మరియు బరువు నష్టం .)

60 కంటే ఎక్కువ బరువు పెరగడంపై ప్రొఫీ ప్రభావం

వయస్సు-సంబంధిత బరువు పెరుగుటలో ప్రధాన అపరాధి: కండరాల నష్టానికి దారితీసే హార్మోన్ల మార్పులు. కండరాలు మీ కొవ్వును కాల్చే ఇంజిన్ అని డాక్టర్ పీకే చెప్పారు. మీకు కండరాలు ఎంత తక్కువగా ఉంటే, మీ శరీరంలో క్యాలరీ-గజ్లర్ తక్కువగా ఉంటుంది. రక్షించడానికి ప్రోఫీ! మన శరీరం మన వయస్సులో కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో అంత మంచిది కానప్పటికీ, ప్రోటీన్ రూపంలో అదనపు బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను ఇవ్వడం ద్వారా మనం భర్తీ చేయవచ్చు.

మనం అల్పాహారం తీసుకునే సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనదని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతి భోజనంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచిన పెద్దలు చూశారు కండరాల బలం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంలో నాటకీయ మెరుగుదలలు , ప్లస్ ప్రోటీన్ యొక్క సాధారణ మొత్తంలో తినే వారితో పోలిస్తే బరువు తగ్గడం రెండింతలు. (మరింత సమాచారం కోసం క్లిక్ చేయండి బరువు తగ్గడానికి ఉదయం ప్రోటీన్ యొక్క శక్తి మరియు ఎలా ప్రోటీన్ తెలుసుకోవడానికి మందులు లేకుండా బోలు ఎముకల వ్యాధిని దూరం చేస్తుంది .)

మీరు నాలుగు సిలిండర్ల ఇంజిన్ నుండి ఎనిమిది సిలిండర్ల ఇంజిన్‌కు వెళ్లవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు వ్యాయామం కోసం కొంచెం సమయం తీసుకుంటే, డాక్టర్ పీకే చెప్పారు. Proffee ఒక అద్భుతమైన సాధనం. తన రోగుల కోసం తక్షణ ప్రొఫీ మిశ్రమాన్ని రూపొందించిన డాక్టర్ పెట్రుచి ( కొల్లాజెన్ కాఫీ DrKellyann.com వద్ద), జతచేస్తుంది: ఈ పానీయం ఫాస్ట్ మరియు శాశ్వత కొవ్వు నష్టం ప్రేరేపిస్తుంది. 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, మేరీ జో లికర్ ప్రత్యక్ష రుజువు.

నేను మఫిన్‌లను ప్రొఫీ కోసం వర్తకం చేశాను-మరియు 109 పౌండ్లు కోల్పోయాను

టిమ్ క్లైన్, షట్టర్‌స్టాక్

ఇప్పుడు పిల్లలను ట్రాప్ చేయడం ద్వారా

చిన్నతనం నుండి ఆహారంలో మరియు వెలుపల, మేరీ జో సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ తన బరువును కొనసాగించడం కష్టతరంగా మరియు కష్టతరంగా భావించింది. ఆమె కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతోంది, ఇల్లినాయిస్ అమ్మమ్మ చివరకు ప్రయత్నించింది ప్రతి సిట్టింగ్‌లో ప్రోటీన్ కోసం పిలిచే కార్యక్రమం . నేను నా మార్నింగ్ కాఫీని ప్రేమిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను కోల్డ్ బ్రూ మరియు ప్రోటీన్ షేక్ కలపడానికి ప్రయత్నించాను. నేను జోడిస్తాను చక్కెర లేని పంచదార పాకం మరియు అది మఫిన్‌కు బదులుగా అల్పాహారం.

మేరీ జో యొక్క జీవక్రియ అప్పటి నుండి ఒకేలా లేదు. 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె బరువు కోల్పోయింది, ఆమె సంవత్సరాలుగా తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా నా శక్తిని పెంచింది! అని ఆమె చెప్పింది proffee ఆమెను సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది గంటల తరబడి, ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేస్తుంది. ఏడాది వ్యవధిలో, ఆమె 109 పౌండ్లను కోల్పోయింది మరియు ఆమె కొలెస్ట్రాల్ మెడ్‌లను కోల్పోయింది.

మరియు కారా హారిస్ 67 సంవత్సరాల వయస్సులో 50 పౌండ్లు కోల్పోయాడు

తరువాత జీవితంలో ఒక బిడ్డను దత్తత తీసుకున్న తర్వాత, కారా హారిస్ రెండవ మోకాలి మార్పిడిని నివారించేందుకు కోపంగా ఉంది. కాబట్టి ఆమె స్థానిక చిరోప్రాక్టర్ బోధించే పోషకాహార తరగతికి వెళ్ళింది. చిరోప్రాక్టర్ ఆమె అధిక కార్బ్ అల్పాహారాన్ని ప్రొఫీతో భర్తీ చేయాలని సూచించారు.

ఇప్పుడు నేను అది లేకుండా నా రోజును ప్రారంభించలేను, 67 ఏళ్ల హారిస్ చెప్పారు. ఇది నా ‘గో జ్యూస్’. నేను బ్యాటరీతో పనిచేసే విస్క్‌ని కొని, నా కాఫీ, కొల్లాజెన్ ప్రొటీన్ పౌడర్, కొన్ని ట్రూవియా మరియు కొన్ని సార్లు చక్కెర రహిత ఫ్లేవర్‌లను కొని తెచ్చుకున్నాను.

హారిస్ తన ప్రొఫీ వంటకాలు ఆమె శక్తిని మరియు జీవక్రియను పెంచుతాయని, లంచ్ వరకు ఆమెను నిండుగా ఉంచుతుందని మరియు మధ్యాహ్న కోరికలను తగ్గిస్తుందని చెప్పారు. అన్నీ చెప్పాలంటే, ఆమె 50 పౌండ్లు తగ్గింది. నా థైరాయిడ్ మెడ్స్ తగ్గించబడ్డాయి మరియు కొల్లాజెన్ బరువు తగ్గడానికి మించి నా కీళ్లకు సహాయపడిందని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను. ఇది నాకు మరో శస్త్రచికిత్సను కాపాడింది, ఆమె చెప్పింది.

మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ కాఫీని ఎలా చేర్చాలి

నిపుణులు ప్రతి రోజు అల్పాహారంగా తక్కువ చక్కెర ప్రొఫీని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు; ఇతర సిట్టింగ్‌లలో, మీకు వీలైనన్ని ఎక్కువ కూరగాయలను జోడించడం ద్వారా, ప్రోటీన్‌ను (ఆరు నుండి ఎనిమిది ఔన్సుల) చక్కగా అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు ప్రొఫీ మూడ్‌లో లేనప్పుడు, ప్రోటీన్-రిచ్ గుడ్డులోని తెల్లసొన లేదా గ్రీక్ పెరుగు తినడం లేదా ఏదైనా ఉదయం భోజనంలో ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని జోడించడం ద్వారా మీరు ఇలాంటి జీవక్రియ ఫలితాలను పొందవచ్చు.

ఏదైనా మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ లేదా కొత్త డైట్‌ని ప్రయత్నించే ముందు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ ఆమోదం పొందాలని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా, ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలు రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ (నాలుగు కప్పుల కాఫీ) కలిగి ఉండకూడదు మరియు కాలేయం/మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రొఫీ సిఫార్సు చేయబడదు.

ప్రయత్నించడానికి సరదా ప్రొఫీ వంటకాలు

ప్రొఫీని కలపడం అంత సులభం కాదు - ప్రారంభించడానికి మీకు కావలసిందల్లా రెండు పదార్థాలు. మరియు ఇంకా రెసిపీ మీ కోరికకు తగిన రుచులకు అనుకూలీకరించడం సులభం.

ప్రాథమిక ప్రొఫెసర్ చేయడానికి: వేడి కాఫీకి, ¼ కప్ తక్కువ చక్కెర ప్రోటీన్ పౌడర్ జోడించండి. ఐస్‌డ్ కాఫీ లేదా ఎస్ప్రెస్సోకి, ఒక తక్కువ చక్కెర ప్రోటీన్ షేక్‌లో కలపండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు, కోకో, చక్కెర రహిత సిరప్ లేదా ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన అదనపు పదార్థాలు జోడించండి. పొడి సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా ప్రోటీన్ పౌడర్ ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు మృదువైన అనుగుణ్యత కోసం బ్లెండర్లో విప్ చేయవచ్చు.

మింట్ చాక్లెట్ ప్రొఫీ చేయడానికి: మగ్‌లో, ఒక రెడీ-టు డ్రింక్ చాక్లెట్ ప్రోటీన్ షేక్ మరియు 3 టీస్పూన్‌లను కలపండి. చక్కెర రహిత చాక్లెట్ సిరప్. మైక్రోవేవ్ 40 సీన్స్. 1 tsp లో కదిలించు. ఎస్ప్రెస్సో పౌడర్ మరియు ¼ tsp. పిప్పరమెంటు సారం. కావాలనుకుంటే, చక్కెర లేని క్రీమ్‌తో అలంకరించండి.

ప్రొఫీ మగ్ కేక్ చేయడానికి: greased కప్పులో, 2 Tbs కలపాలి. ప్రోటీన్ పౌడర్, 1 గుడ్డు, 1 Tbs. కోకో, 1 Tbs. స్వీటెనర్, 1 స్పూన్. ఎస్ప్రెస్సో పౌడర్ (లేదా రుచికి ఎక్కువ) మరియు ¼ tsp. బేకింగ్ పౌడర్. మైక్రోవేవ్ 60 సెకన్లు.

NatalyaBond/Shutterstock

ఫారెస్ట్ గంప్ నిజమైన వ్యక్తి

మరియు మరింత వినోదం కోసం, ఈ గర్ల్ స్కౌట్ కుకీ ప్రోఫీని చూడండి టోన్యా స్పాంగ్లో - ఇది సమోవా లాగా రుచిగా ఉంటుంది!

@takingmylifebackat42

గర్ల్ స్కౌట్ కుకీ ప్రోటీన్ కాఫీ #కాఫీ #కుకీలు #కోల్డ్ బ్రూ #ఐస్‌కాఫీ #బరువు తగ్గడం #వంటకం #ప్రోటీన్ #ప్రొఫీ #బరువు తగ్గింపు #బరువు తగ్గింపు రూపాంతరం #బరువు తగ్గడం పురోగతి #బరువు తగ్గింపులు #లక్ష్యాలు #సరిపోతుంది #ఫిట్‌నెస్ #ఫిట్‌నెస్ ప్రేరణ #vsg #wls #గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ #అల్పాహారం

♬ పారడైజ్ – ఇక్సన్™ ద్వారా మీ కథను చెప్పండి

ప్రొఫీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా సోదరి ప్రచురణ కథనాన్ని చూడండి 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ప్రోటీన్ కాఫీ కోసం వెర్రితలలు వేస్తున్నారు - మరియు బరువు తగ్గడం ఒక్కటే కారణం

50 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీలు బరువు తగ్గడానికి సన్నగా ఉండే సిరప్‌లు ఎలా సహాయపడుతున్నాయో మరింత తెలుసుకోవడానికి, క్లిక్ చేయండి నీటిలో కొత్త రుచిగల 'స్కిన్నీ సిరప్‌లు' జోడించడం వల్ల మహిళలు 200+ పౌండ్లు కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తున్నారు - ఇది మీ కోసం ఎలా పని చేస్తుందో కనుగొనండి

మీ స్వంత స్కిన్నీ సిరప్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, దీని ద్వారా క్లిక్ చేయండి స్కిన్నీ సిరప్‌లతో తయారు చేసిన కాఫీ పానీయాలను ఇష్టపడుతున్నారా? వాటిని తక్కువకు ఎలా ఆస్వాదించాలో ఇక్కడ ఉంది

ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .

ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .