నిపుణులు: ఈ తేనె మహిళలకు హాట్ ఫ్లాష్‌లను తగ్గించడంలో, లిబిడో + మరిన్నింటిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది — 2025
మనలో చాలా మంది మా ప్యాంట్రీలలో తేనె యొక్క కూజాను కలిగి ఉంటారు, మేము ఒక కప్పు టీని తీయడానికి లేదా పెరుగులో కదిలించడానికి ఉపయోగిస్తాము. కానీ వంటగది ప్రధానమైనది కేవలం రుచికరమైనది కాదు - ఇది మీకు కూడా మంచిది. మహిళలకు తేనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా శక్తివంతమైనవి. మీరు మెనోపాజ్ హార్మోన్ ఫ్లక్స్‌తో వ్యవహరిస్తున్నా లేదా ఒత్తిడి నుండి తక్కువ లిబిడోతో వ్యవహరిస్తున్నా, సహజ స్వీటెనర్ సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ, మహిళలకు తేనె యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొనండి, అలాగే తేనె మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏ రకమైన తేనె మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది?
తేనెలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: సాధారణ ప్రాసెస్ చేసిన తేనె, ముడి తేనె మరియు మనుక . మహిళలకు తేనె యొక్క ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, ముడి తేనె మీ ఉత్తమ పందెం. ముడి తేనె అసాధారణంగా సుదీర్ఘ షెల్ఫ్-జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దానితో నిండి ఉంటుంది అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు . అదనంగా, ఇది వేడి చేయబడదు, పాశ్చరైజ్ చేయబడదు లేదా ఫిల్టర్ చేయబడదు. అంటే తీపి పదార్థం దాని స్వచ్ఛమైన స్థితిలో ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను సంరక్షించడం (జలుబు ఉందా? ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి స్పైసి తేనె ప్రయోజనాలు .)
మరొక మంచి ఎంపిక: మనుకా తేనె, ఇది ఆస్ట్రేలియా మరియు న్యూజిలాండ్ నుండి వస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది, వివరిస్తుంది డయానా హోప్, MD , యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా-విద్యావంతులైన ob/gyn మరియు మహిళల ఆరోగ్య నిపుణుడు మరియు రచయిత ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ డ్రైవ్, మీకు ఆరోగ్యం . కొన్ని మనుకా తేనెను పాశ్చరైజ్ చేయవచ్చు లేదా ఫిల్టర్ చేయవచ్చు, కాబట్టి డాక్టర్ హోప్పే లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. యూనిక్ మనుకా ఫ్యాక్టర్ (UMF) . UMF సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత కల్తీ లేని తేనె, ఆమె వివరిస్తుంది.
ముడి తేనెను ఎలా గుర్తించాలి
ముడి తేనె నేరుగా తేనెగూడు నుండి తయారు చేయబడినందున ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహజ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎంజైములు మరియు అన్నింటిని కలిగి ఉంటుంది ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ పువ్వుల తేనెలో కనుగొనబడింది. పుప్పొడి గింజలు మరియు ఇతర కణాలను తొలగించడానికి ఇది వేడి చేయబడదు లేదా ఫిల్టర్ చేయబడదు కాబట్టి, ఇది దాని సహజ రంగు మరియు పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు నిజమైన ఒప్పందాన్ని పొందుతున్నారో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? ముడి తేనెను ఎలా గుర్తించాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి
ముడి తేనె ముడి లేదా పాశ్చరైజ్ చేయని లేబుల్ చేయబడుతుంది. ఇది అదనపు వివరణలు లేకుండా తేనెను చదివితే, అది పాశ్చరైజ్ చేయబడి, ప్రాసెస్ చేయబడి, వేడి చేయబడి లేదా ఫిల్టర్ చేయబడి ఉండవచ్చు.
2. పదార్థాలను చదవండి
లేబుల్ తేనెతో పాటు ఏవైనా ఇతర పదార్ధాలను జాబితా చేస్తే, అది పచ్చిగా ఉండకపోవచ్చు. నిజమైన ముడి తేనె 100% స్వచ్ఛమైనది మరియు సంకలితాలను కలిగి ఉండదు (చక్కెర, మొక్కజొన్న సిరప్ లేదా ప్రిజర్వేటివ్‌లు వంటివి).
3. రుచి చూడండి
ముడి తేనె ఒక విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రాసెస్ చేయబడిన తేనె నుండి నాటకీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక పుప్పొడి కంటెంట్ కారణంగా ఉంది. మీరు ఒక చెంచా తీసుకున్నప్పుడు మీరు ప్రత్యేకంగా ఏమీ రుచి చూడకపోతే, అది పచ్చిగా ఉండకపోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.
4. రంగు చూడండి
తేనెటీగలు ఉపయోగించే తేనె రకాన్ని బట్టి ముదురు కాషాయం నుండి లేత పసుపు రంగు వరకు ముడి తేనె అనేక షేడ్స్‌లో వస్తుంది. ప్రాసెస్ చేయబడిన తేనె తరచుగా చాలా లేత రంగులో ఉంటుంది మరియు అపారదర్శకంగా లేదా దాదాపుగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
5. వాసన చూడు
ముడి తేనెలో మట్టి, పూల సువాసన ఉంటుంది, ఇది ప్రాసెస్ చేసిన తేనె కంటే బలంగా ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా వాసన చూడకపోతే, తేనె పచ్చిగా ఉండదు.
mars58/గెట్టి
సంబంధిత: మీ తేనె స్ఫటికీకరించిందా? దాన్ని త్రో చేయవద్దు! దీన్ని మళ్లీ స్మూత్‌గా చేయడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది
మహిళలకు తేనె వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఇప్పుడు మీరు ఏమి చూడాలో మీకు తెలుసు, మీరు తేనె యొక్క వైద్యం శక్తిని నొక్కడం ప్రారంభించవచ్చు. తేనె ముఖ్యంగా మహిళలకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది:
1. ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది
రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచే మన సామర్థ్యం బలహీనపడుతుంది. ఇది కొత్త లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మెదడు పొగమంచు , చిరాకు మరియు బరువు కోల్పోవడం లేదా నిర్వహించడం కష్టం . అదృష్టవశాత్తూ, తేనెలో ఎ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ప్రభావం సాధారణ చక్కెర కంటే, ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు వేగంగా మరియు నాటకీయంగా కారణం కాదు. చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా, ముఖ్యంగా అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వంటి చక్కెరలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరింత స్థిరీకరించబడతాయి, డాక్టర్ హోప్పే వివరించారు.
బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్సింగ్ మహిళలకు ప్రయోజనం చేకూర్చే మరో మార్గం? ఇది హాట్ ఫ్లాష్‌లను అదుపులో ఉంచుతుంది. స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడం ద్వారా హాట్ ఫ్లాషెస్ ఉత్తమంగా నిర్వహించబడుతుందని చెప్పారు అలీసా విట్టి , ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ మరియు మహిళల హార్మోన్ నిపుణుడు మరియు CEO మరియు వ్యవస్థాపకుడు FLO లివింగ్ . నిజానికి, పరిశోధనలో PLoS వన్ అత్యంత తీవ్రమైన వేడి ఆవిర్లు ఉన్నట్లు నివేదించిన స్త్రీలను కనుగొన్నారు అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు ఇంకా చాలా ఇన్సులిన్ నిరోధకత తేలికపాటి నుండి మితమైన వేడి ఆవిర్లు ఉన్న వాటి కంటే.
సంబంధిత: కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ మరియు డయాబెటిస్‌ను దూరం చేస్తుంది.
2. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది
ఈస్ట్రోజెన్ కీలకం ఎముక యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్ , మీ అస్థిపంజరాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. డాక్టర్ హోప్పే ప్రకారం, పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు తమ ఎముక ద్రవ్యరాశిలో 25% కోల్పోతారు. మరియు మేము జోడించినప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి , శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల అసమతుల్యత మరియు కణ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎముక నష్టం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
శుభవార్త? లో పరిశోధన యాంటీఆక్సిడెంట్లు తేనె డబ్బా అని కనుగొన్నారు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించండి . అదనంగా, ఇది విటమిన్ D3 వంటి ఎముకలను నిర్మించే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ D3 తగినంత మొత్తంలో అవసరం, అలాగే రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ పునరావృతతను కూడా తగ్గిస్తుంది, డాక్టర్ హోప్ప్ చెప్పారు. నిజానికి, మీ విటమిన్ స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదాన్ని 33% తగ్గించండి . (ఇతర సహజ ఎముక బిల్డర్ల కోసం క్లిక్ చేయండి బోలు ఎముకల వ్యాధిని దూరం చేస్తాయి .)
బోలు ఎముకల వ్యాధి, లేదా బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా ఉండే ఎముకల పురోగతిని దూరంగా ఉంచడంలో తేనె సహాయపడుతుంది.ART4STOCK/సైన్స్ ఫోటో లైబ్రరీ/జెట్టి
3. ఇది లిబిడోను పెంచుతుంది
మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ పడిపోయినప్పుడు సెక్స్ డ్రైవ్ వెనుకబడి ఉండటం ఒక సాధారణ సమస్య. బోరాన్ అధికంగా ఉండే తేనె శరీరానికి సహాయపడుతుంది ఈ హార్మోన్లను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించండి , లో పరిశోధనను సూచిస్తుంది ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్: ఎ క్లినిషియన్స్ జర్నల్ . అంతేకాదు, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు బోరాన్ తీసుకోవడం పెంచారని USDA పరిశోధనలో తేలింది గణనీయంగా ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ . కొన్ని అధ్యయన సబ్జెక్టులు ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలను రెట్టింపు చేశాయి.
మీరు ఒత్తిడి లేదా మందులు వంటి ఇతర కారణాల వల్ల తక్కువ లిబిడోను ఎదుర్కొంటుంటే, తేనె కూడా సహాయపడవచ్చు. తేనె మీ నైట్రేట్ స్థాయిలను పెంచుతుంది , ఒక స్థిరమైన రూపం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ అది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ క్లిటోరిస్ మరియు యోని యొక్క కణజాలం యొక్క వాసోడైలేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సున్నితత్వం మరియు ఉద్రేకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, విట్టి వివరిస్తుంది. మరియు వయాగ్రా మరియు సియాలిస్ వంటి పురుషులకు మందులు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు ఉద్రేకాన్ని పెంచడానికి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను పెంచే అదే విధానాన్ని ఉపయోగిస్తాయని డాక్టర్ హోప్పే జోడించారు. (ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మాకా రూట్ పొడి లిబిడోను కూడా పెంచుతుంది.)
సంబంధిత: మరింత అనుభూతి-మంచి హామీ: మహిళల్లో తక్కువ లిబిడోను నయం చేసే సహజ నివారణలు
4. ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్ ను శాంతపరుస్తుంది
హాట్ ఫ్లాషెస్ వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు, ఇది తరచుగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడం వల్ల వస్తుంది. హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి, ఎక్కువ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు తేనె వంటిది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు మొక్కల నుండి తీసుకోబడిన ఈస్ట్రోజెన్-వంటి సమ్మేళనాలు, ఇవి నిర్మాణాత్మకంగా సమానంగా ఉంటాయి 17β-ఎస్ట్రాడియోల్ - మన పునరుత్పత్తి సంవత్సరాల్లో మన శరీరం చేసే ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ప్రధాన రకం, డాక్టర్ హోప్పే వివరించారు. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉన్నప్పుడు, లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి శరీరం వాటిని నిజమైన ఈస్ట్రోజెన్‌గా వివరిస్తుంది. 15 అధ్యయనాల సమీక్ష, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్-రిచ్ ఫుడ్స్ యొక్క పెరుగుతున్న తీసుకోవడం నిర్ధారిస్తుంది ముఖ్యంగా హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది . (మరింత కోసం క్లిక్ చేయండి సహజ మెనోపాజ్ చికిత్సలు పని చేస్తాయి .)
తేనె వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తేనె మహిళలకు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇక్కడ స్వీటెనర్ నిజంగా ప్రకాశిస్తుంది:
1. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది
తేనె వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌తో నిండి ఉంటుంది ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి సహాయం చేస్తుంది వాపును తగ్గిస్తాయి శరీరంలో. ఇది మీ కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది గుండె జబ్బు వంటిది. ఇంకా ఏమిటంటే, తేనెటీగల నుండి నేరుగా వచ్చే పచ్చి తేనెలో విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇవ్వండి . (టీలోని తేనె గొంతు నొప్పిని ఎలా ఉపశమనం చేస్తుందో మరియు ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి వెల్లుల్లి మరియు తేనె కోల్డ్ రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది.)
2. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
మీరు అజీర్ణం లేదా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే IBS (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్) , యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా కడుపు పూతల, మీ ఆహారంలో పచ్చి తేనెను జోడించడాన్ని పరిగణించండి. ఇందులోని ఎంజైమ్‌లు సహాయపడతాయి ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి ప్రేగులలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ముడి తేనెలోని ప్రోబయోటిక్స్ మీలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి మంచి వృక్షజాలం , ఇది ఇతర జీర్ణ సమస్యలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
3. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
కలయిక ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ పచ్చి తేనెలో లభించే మంచి రాత్రి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిద్రవేళకు ముందు తక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పరిశోధనలో తేలింది ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది . ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కొద్దిగా పెంచడం ద్వారా, గ్లూకోజ్ గాఢతను పెంచుతుంది ట్రిప్టోఫాన్ మెదడులో. ట్రిప్టోఫాన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది సెరోటోనిన్ నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తి. కాబట్టి, మీకు రాత్రిపూట నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, పడుకునే ముందు ఒక చెంచా పచ్చి తేనెను తాగండి. (మీకు సహాయం చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం క్లిక్ చేయండి రాత్రి నిద్రపోతారు .)
ఇలోనా టిటోవా/జెట్టి
4. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది
పచ్చి తేనె మొటిమలు, తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలకు చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. పచ్చి తేనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి వాపును తగ్గిస్తాయి . ఇది ఎరుపు, దురద మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, ముడి తేనె ఒక హ్యూమెక్టెంట్, అంటే ఇది సహాయపడుతుంది తేమను కలిగి ఉంటాయి మృదువైన, మృదువైన చర్మం కోసం. (ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి టీ ట్రీ ఆయిల్ ఎగ్జిమాను శాంతపరుస్తుంది , కూడా.)
5. ఇది దగ్గును శాంతపరుస్తుంది
ముడి తేనె సమర్థవంతమైనది దగ్గును అణిచివేసేది , ముఖ్యంగా ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడేవారు. పచ్చి తేనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు సహాయపడతాయి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతాయి దగ్గుకు కారణమవుతుంది, అయితే దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు రద్దీని తగ్గిస్తాయి మరియు గొంతులో చికాకు. అదనంగా, పచ్చి తేనె గొంతు నొప్పికి చాలా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి టీలతో కలిపి చికాకును తగ్గించడానికి గొంతును పూయడానికి సహాయపడుతుంది.
సంబంధిత: స్పైసీ తేనె దగ్గు, రద్దీ + గొంతు నొప్పికి తీపి-వేడి నివారణ, MDలు చెప్పండి
6. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది
ముడి తేనె కలిగి ఉంటుంది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతీసే మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ముడి తేనెలో పాలీఫెనాల్స్ చెడు (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది శరీరంలో మంచి (HDL) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచేటప్పుడు స్థాయిలు, పరిశోధనను సూచిస్తున్నాయి పోషకాహార సమీక్షలు. క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు, ముడి తేనె సహాయపడుతుంది మీ హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది .
7. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది
తేనెలో ఉండే గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ మీ శరీరానికి అందజేస్తాయి శక్తి యొక్క తక్షణ మూలం మధ్యాహ్నం తిరోగమనాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి. ఇందులో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటివి) కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోండి రోజంతా. మీకు త్వరగా పికప్ కావాలంటే, ఒక చెంచా పచ్చి తేనెను ఆస్వాదించండి లేదా ఓట్ మీల్ లేదా పెరుగులో కలపండి.
టిమ్ రాబర్ట్స్/జెట్టి
8. ఇది అలర్జీలను తగ్గిస్తుంది
ముడి తేనెలో చిన్న మొత్తంలో తేనెటీగ పుప్పొడి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, పచ్చి తేనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది అలెర్జీ కారకాలకు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది . ఫలితం: మీరు తుమ్ములు, ముక్కు కారడం మరియు కళ్ళు దురద వంటి అలెర్జీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తారు.
క్రిస్ ఫార్లే మరియు పాట్రిక్ స్వేజ్ ఎస్ఎన్ఎల్
మహిళలకు తేనె యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలి
తేనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ రోజువారీ ఆహారంలో పని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని రుచికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
తేనె యొక్క వైద్యం శక్తి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి:
స్పైసీ తేనె దగ్గు, రద్దీ + గొంతు నొప్పికి తీపి-వేడి నివారణ, MDలు చెప్పండి
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం తేనె: ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా?
తేనెతో గ్రీక్ పెరుగు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది (మరియు రుచి చాలా బాగుంది!)
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .