కింబర్లీ కింగ్ ఆమె తన సోదరితో చాట్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆమె పంపవలసిన ముఖ్యమైన ఇమెయిల్‌ను ఆమె హఠాత్తుగా గుర్తుచేసుకుంది. నేను నా ఫోన్‌ను కనుగొనవలసి ఉంది, కింబర్లీ భయంగా అన్నాడు.
కిమ్బెర్లీ...అది నీ చేతిలోనే ఉంది, అని ఆమె సోదరి తన స్వరంలో ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది.
లిసా మేరీ ప్రెస్లీ యొక్క జగన్
ఆమె కెరీర్‌ని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ. పిల్లల పుస్తక రచయిత ప్రత్యేక అవసరాలు గల పిల్లల తల్లిదండ్రులతో, 52 ఏళ్ల అతను తరచుగా అలసిపోయి మరియు కొంచెం పొగమంచుగా ఉండేవాడు. కానీ 2021 డిసెంబర్‌లో కోవిడ్‌తో పోరాడినప్పటి నుండి, ఆమె ఒకప్పుడు నిర్వహించగలిగే గజిబిజి దాదాపుగా బలహీనంగా మారింది, ఇది వస్తువులను కోల్పోయేలా చేసింది, ఆమె డ్రైవింగ్ చేస్తున్నది మర్చిపోయి మరియు పని పనులలో తడబడుతోంది.
హాస్యాస్పదంగా, ఆమె నిరంతరం అలసిపోయినప్పటికీ, కిమ్బెర్లీ రాత్రిపూట నిద్రించడానికి చాలా కష్టపడింది, ఒక గంట లేదా రెండు గంటల తర్వాత మేల్కొంటుంది, ఆపై గంటల తరబడి ఎగరడం మరియు తిరగడం, పగటిపూట ఆమె దృష్టి సారించలేకపోవడాన్ని పెంచుతుంది.
ఆమె నిరుత్సాహానికి, కింబర్లీ యొక్క వైద్యుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం కంటే కొన్ని సూచనలను అందించారు. నేను అవన్నీ ప్రయత్నించాను-అవి పని చేయవు! ఆమె నిరాశ చెందింది.
ఆ తర్వాత, గత సంవత్సరం, కింబర్లీ తన మెదడు పొగమంచు మరియు అలసట గురించి ఆమె కేశాలంకరణతో చాట్ చేస్తోంది, మరియు అతను ఫ్రీక్వెన్సీలో కంపోజ్ చేసిన సంగీతాన్ని వినమని సూచించాడు. 432 Hz ఆమె నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడటానికి. నేను నా సెలూన్‌లో ఈ ప్రశాంతమైన ఫ్రీక్వెన్సీ సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తున్నాను, అతను వెల్లడించాడు.
నా జుట్టుకు రంగు వేసుకున్నప్పుడు నేను ఎప్పుడూ చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటాను , కింబర్లీ మాట్లాడుతూ, ఆమె స్టైలిస్ట్ YouTubeలో అనేక ఉచిత స్లీప్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఛానెల్‌లను షేర్ చేసింది.
432 Hz సంగీతం మెదడుకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
ఆసక్తితో, కింబర్లీ సంగీత పౌనఃపున్యాలను పరిశోధించారు మరియు సంగీతం 432 హెర్ట్జ్‌కు ట్యూన్ చేయబడిందని చాలా మంది పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారని తెలుసుకున్నారు. మెదడుపై గణనీయమైన ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది . 432 Hz సంగీతం, తరచుగా ఇటాలియన్ ఒపెరా కంపోజర్ తర్వాత వెర్డిస్ A అని పిలుస్తారు గియుసేప్ వెర్డి , ఇది 1950ల వరకు - A గమనికను సంగీతకారులు ట్యూన్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఫ్రీక్వెన్సీ.
ప్రోస్టాక్-స్టూడియో/షట్టర్‌స్టాక్
ఈ రోజుల్లో, A 440 Hzకి ట్యూన్ చేయబడింది. (కాబట్టి వెర్డి యొక్క A ప్రస్తుత A ఫ్లాట్‌కి సాపేక్షంగా దగ్గరగా ఉంది.) ఇది ఎందుకు తేడాను కలిగిస్తుంది? కొంతమంది సంగీత విద్వాంసులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు చదునైన గమనికలు చెవులకు తక్కువగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి అని సిద్ధాంతీకరించారు.
432 Hz సంగీతం మీకు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. 2019 నిద్ర అధ్యయనంలో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్ , ఉదాహరణకు, కనుగొన్నారు ఇది నిద్రలేమితో పోరాడుతున్న పాల్గొనేవారు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడింది .
మరియు సంగీతం మరియు కార్టిసాల్‌పై 2020 అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఓరల్ సైన్స్ అని కనుగొన్నారు 432 Hz సంగీతాన్ని వినడం వల్ల ఆందోళన మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి దంతాల వెలికితీత కోసం ఎదురుచూస్తున్న పాల్గొనేవారిలో. దీనికి విరుద్ధంగా, 440 Hz సంగీతం అదే ప్రశాంతత ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది , ఇది, ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మెదడు పొగమంచుకు కూడా కారణం కావచ్చు . దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, కింబర్లీకి బెడ్‌పై 432 హెర్ట్జ్ సంగీతాన్ని వినడం వల్ల ఆమె నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా, ఆమె కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆమె దీర్ఘ-COVID మెదడు పొగమంచును తగ్గిస్తుంది.
432 Hz సంగీతం కింబర్లీ యొక్క నిద్రలేమిని ఎలా నయం చేసింది
ఆశాజనకంగా, కింబర్లీ దీనిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ఆమె తన ఫోన్‌లోని అన్ని నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేసి, YouTubeలో నిద్ర కోసం 432 Hz సంగీతం కోసం వెతికింది, ఆపై 10 గంటల పాటు స్లీప్ ఫ్రీక్వెన్సీ సంగీతాన్ని ప్లే చేసే ఛానెల్‌కు ట్యూన్ చేసింది. (ఆమె ఇష్టమైనవి: హీలింగ్ స్లీప్ మ్యూజిక్ మరియు ది బెస్ట్ స్లీప్ మ్యూజిక్ .) ఆమె తన ఫోన్‌ని తన డ్రస్సర్‌పై ఉంచి, బెడ్‌లోకి దూసుకెళ్లింది మరియు వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంది.
పూర్తి ఇంటిపై నిక్కీ మరియు అలెక్స్
కింబర్లీ కళ్ళు తెరిచి చూసేసరికి ఉదయం 6 గంటలు కావటం చూసి ఆశ్చర్యపోయింది. ఆమె సంవత్సరాలలో కంటే పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు మరింత శక్తిని పొందింది. మరియు ఆ రోజు, ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కోవిడ్ వచ్చిన తర్వాత మొదటిసారి. వాస్తవానికి, కింబర్లీ దేనినీ తప్పుగా ఉంచలేదు, ఒకరి పేరును మరచిపోలేదు లేదా ఆమె ఆలోచనా విధానాన్ని కోల్పోలేదు.
432 Hz సంగీతం దీర్ఘకాల కోవిడ్‌ను నయం చేయదని ఆమెకు తెలుసు, అది ఆమెకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడింది. మరియు మంచి నిద్ర వైద్యం మరియు మద్దతు విషయానికి వస్తే అన్ని తేడాలు చేస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు .
అప్పటి నుంచి కింబర్లీ మ్యూజిక్ ఫ్రీక్వెన్సీ థెరపీని అభ్యసిస్తున్నారు. ఇంత సులభమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొన్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను - ఇది ఉచితం మరియు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేనిది, ఆమె కిరణాలు. నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను!
మీ శక్తిని పెంచడానికి మరియు దృష్టిని పదును పెట్టడానికి చదవండి:
ఇక నిద్ర లేదా? ఈ సహజ నిద్రలేమి నివారణలు మీకు అవసరమైన Zzలను అందిస్తాయి
సూపర్‌ఫుడ్-బ్రెయిన్ ఫాగ్ కనెక్షన్: అధ్యయనాలు 6 ఆహారాలు మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి
మెదడు పొగమంచును అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే 3 ఉపాయాలు
టాప్ నిపుణులు మెదడు పొగమంచును త్వరగా వదిలించుకోవడానికి 12 ఉత్తమ మార్గాలను వెల్లడించారు
నిజమైన మహిళల నుండి మరింత వైద్యం చేసే ప్రయాణాల కోసం:
రెండు సింపుల్ చైర్ యోగా కదలికలు నన్ను దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు స్థిరమైన జలపాతం నుండి రక్షించాయి!
ఈ హోం రెమెడీ నా ఓవర్‌యాక్టివ్ బ్లాడర్‌ను నయం చేసింది - మరియు నాకు నా జీవితాన్ని తిరిగి ఇచ్చింది!
ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .