అయ్యో! మీరు పుండ్లు పడడం, దురద మరియు/లేదా చికాకుతో మీ రోజంతా క్రమం తప్పకుండా గజిబిజి చేస్తుంటే, మీరు యోని పొడితో వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది. మీ జీన్స్‌పై ఉన్న చిన్న నబ్ మిమ్మల్ని తప్పు మార్గంలో రుద్దడం లేదా బాత్రూమ్‌ని ఉపయోగించడం మరియు కొంచెం ఎక్కువ ఉత్సాహంతో తుడవడం వంటి వాటి నుండి అసౌకర్యం చెలరేగుతుంది - మరియు ఇది తరచుగా సాన్నిహిత్యం సమయంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి కారణం. మరియు సమస్య వయస్సుతో మాత్రమే తీవ్రమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, తేమను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నొప్పిని నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము యోని పొడి కోసం ఉత్తమ సహజ నివారణలను పూర్తి చేసాము మరియు చాలా మంది తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించగలరు.
యోని పొడిబారడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు
యోని పొడిగా ఉండటానికి అగ్ర ట్రిగ్గర్: వృద్ధాప్యం. వరకు అంటున్నారు నిపుణులు రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో సగం యోని పొడిని అనుభవించండి (మరియు దాదాపు 90% మంది వారి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందరు). నష్టము ఈస్ట్రోజెన్ రుతువిరతి సమయంలో యోని కణజాలం సన్నగా, పొడిగా మరియు చికాకుకు గురవుతుంది, వివరిస్తుంది బార్బరా డిప్రీ, MD , ఒక గైనకాలజిస్ట్, సర్టిఫైడ్ మెనోపాజ్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు మిచిగాన్‌లోని హాలండ్ హాస్పిటల్‌లో ఉమెన్స్ మిడ్‌లైఫ్ సర్వీసెస్ డైరెక్టర్.
ఈస్ట్రోజెన్ డిప్స్ కారణంగా యోని కణజాలం సన్నబడటాన్ని కూడా అంటారు యోని క్షీణత . ఈ పరిస్థితి పొడిబారడం, మంట, దురద, బాధాకరమైన సెక్స్ మరియు పునరావృతమయ్యే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌లకు దారితీయవచ్చని డాక్టర్ డిప్రీ చెప్పారు. నిజానికి, హార్మోన్ మార్పుల వల్ల యోని పొడిబారడం చాలా సాధారణం, పరిశోధనలో మెనోపాజ్ రుతువిరతి తర్వాత వారి కంటే 75% ఎక్కువ మంది మహిళలు పొడిబారినట్లు సూచిస్తున్నారు రుతువిరతి . (రుతువిరతి కూడా నోరు పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు. ఉత్తమ సహజమైన వాటి కోసం క్లిక్ చేయండి ఎండిన నోరు నివారణలు).
రుతుక్రమం ఆగిన హార్మోన్ స్వింగ్‌లు పొడి మరియు అసౌకర్యానికి ప్రధాన కారణం అయితే, మధుమేహం కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. యోని పొడిబారడం అనేది రెండు రెట్లు సాధారణమని డాక్టర్ డిప్రీ చెప్పారు మధుమేహం ఉన్న మహిళలు ఇది మధుమేహం లేని మహిళల్లో ఉంటుంది. అధిక రక్త చక్కెర చేయవచ్చు రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి , యోనిలో ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు తక్కువ లూబ్రికేషన్‌కు దారితీస్తుంది.
యోని పొడిగా ఉండే ఇతర తక్కువ-సాధారణ ప్రమాద కారకాలు మీ అండాశయాలను తొలగించడం ( ఊఫోరెక్టమీ ), గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులను తీసుకోవడం, ఒక రకమైన యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం SSRIలు ఇది సరళత మరియు తీసుకోవడం తగ్గుతుంది యాంటిహిస్టామైన్లు, ఇది కందెన శ్లేష్మ పొరలను పొడిగా చేయవచ్చు.
యోని పొడి కోసం ఉత్తమ సహజ నివారణలు
డాక్టర్. డిప్రీ యోని కణజాలాలను మరింత సాగేలా చేయడంలో సాధారణ సెక్స్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నప్పటికీ, మనలో చాలా మందికి యోని తేమను పునరుద్ధరించడానికి అదనపు సహాయం అవసరం. ఈ సహజ నివారణలు అత్యంత ఇబ్బందికరమైన యోని పొడి మంట నుండి కూడా నమ్మదగిన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి:
యోని పొడిబారడానికి విటమిన్ ఇ
యోని క్షీణత కణజాలం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఎర్రబడినప్పుడు, ఇది విటమిన్ E రక్షిస్తుంది. లో ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ యూరోజినికాలజీ జర్నల్ కనుగొన్నారు విటమిన్ E నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్‌లతో సమానంగా పని చేస్తుంది , నాలుగు వారాలపాటు ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఉపయోగించినప్పుడు దురద మరియు యోని పొడి అసౌకర్యం. యోని పొడిగా ఉండటానికి విటమిన్ E యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, రోజుకు నాలుగు సార్లు మీ యోనిలోకి నేరుగా సపోజిటరీని చొప్పించండి. చిట్కా: సుపోజిటరీని శీతలీకరించడం అప్లికేషన్‌ను సులభతరం చేస్తుంది మరియు తక్కువ గజిబిజిగా చేస్తుంది. కొందరు స్త్రీలు ప్యాంటైలైనర్‌ను ధరించడం లేదా చొప్పించిన తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు పడుకోవడం కూడా ఇష్టపడతారు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: కార్ల్సన్ కీ-ఇ సపోజిటరీస్ ( Amazon.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .73 )
యోని పొడి కోసం కొబ్బరి నూనె
యోని పొడిని రివర్స్ చేయడానికి, ¼ tsp మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రోజువారీ యోని వెలుపలి ప్రాంతంలో కొబ్బరి నూనె, సలహా హిల్డా హచర్సన్, MD , కొలంబియా యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజిషియన్స్ అండ్ సర్జన్స్‌లోని వైవిధ్య కార్యాలయంలో ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు గైనకాలజిస్ట్, క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు అసోసియేట్ డీన్. కొబ్బరి నూనెను మీరు యోని లోపల మరియు వెలుపల అప్లై చేసినప్పుడు తేమగా ఉండే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటుంది.
మైఖేల్ డగ్లస్ భార్య వయస్సు
ప్రతిఫలం: పరిశోధనలో ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అని కనుగొన్నారు a కొబ్బరి నూనె రోజువారీ అప్లికేషన్ 93% వృద్ధ మహిళలకు పొడిబారడం తగ్గింది. మరియు ఇది యోని పొడిని ఉపశమనం చేయడమే కాకుండా, కొబ్బరి నూనెలోని యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు యోని ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా దూరం చేస్తాయి. జాగ్రత్త: కొబ్బరి నూనె రబ్బరు పాలును క్షీణింపజేస్తుంది కాబట్టి, దానిని కండోమ్‌లతో ఉపయోగించకుండా ఉండండి. (కొబ్బరి నూనె జుట్టు సన్నబడటానికి ఎలా సహాయపడుతుందో చూడడానికి క్లిక్ చేయండి.)
వైట్ బేర్ స్టూడియో/జెట్టి
హ్యాపీ డేస్ హెన్రీ వింక్లర్
యోని పొడి కోసం హైలురోనిక్ యాసిడ్
ఖరీదైన యోని క్రీములకు ప్రత్యామ్నాయంగా, ఓవర్-ది-కౌంటర్ యోని మాయిశ్చరైజర్‌ని ప్రయత్నించండి. మేరీ జేన్ మింకెన్, MD , యేల్ వద్ద ప్రసూతి శాస్త్రం, గైనకాలజీ మరియు పునరుత్పత్తి శాస్త్రాల క్లినికల్ ప్రొఫెసర్. మీరు సెక్స్ సమయంలో మాత్రమే ఉపయోగించే లూబ్రికెంట్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌కు మధ్య చాలా వ్యత్యాసం ఉంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా వాడాలి, వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు, ఆమె చెప్పింది. దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం కోసం మాయిశ్చరైజర్ యోని గోడలోకి ద్రవాన్ని లాగుతుంది.
ప్రయోజనాన్ని పెంచడానికి, డాక్టర్ డిప్రీ ఒక జెల్ లేదా క్రీమ్ కోసం వెతకమని సలహా ఇస్తున్నారు హైలురోనిక్ ఆమ్లం (HA) యోని పొడి కోసం. హైలురోనిక్ యాసిడ్ శరీరంచే తయారు చేయబడుతుంది కానీ వయస్సుతో తగ్గుతుంది, డాక్టర్ డిప్రీ వివరిస్తుంది. ఇది శాశ్వత ఉపశమనం కోసం తేమను ఆకర్షించే మరియు నిలబెట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది, లో ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ ఒక ఉపయోగించిన మహిళలు కనుగొన్నారు హైలురోనిక్ యాసిడ్తో యోని మాయిశ్చరైజర్ ప్రతి మూడు రోజులకు 30 రోజుల తర్వాత వారి యోని పొడి మెరుగుపడుతుంది. ఇవి సింథటిక్ ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్‌లతో సమానంగా ఫలితాలు. ఇంకా ఏమిటంటే, HA క్రీమ్‌ను ఉపయోగించిన 57% మంది మహిళలు సెక్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించారు. ప్రయత్నించవలసినది: రెవరీ ( HelloBonafide వద్ద కి కొనుగోలు చేయండి )
(ఎలా అని తెలుసుకోవడానికి మా సోదరి సైట్‌ని క్లిక్ చేయండి మెనోపాజ్ తర్వాత చిన్న యోని మీకు అవసరమైన లూబ్రికేషన్ రకాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు నీటి ఆధారిత కందెనలు వాస్తవానికి యోని పొడిని ఎలా చేస్తాయి అధ్వాన్నంగా . )
యోని పొడి కోసం యామ్స్
ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎక్కువ యమ్‌లను ఆస్వాదించడం వల్ల సహజంగా మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది బాధాకరమైన యోని పొడిని ప్రేరేపించే రుతుక్రమం ఆగిన హార్మోన్ డిప్‌ను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పరిశోధన అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ యొక్క జర్నల్ ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు 30 రోజులపాటు రోజూ ఒక యమ్మీని తింటారని కనుగొన్నారు వారి ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను 27% పెంచింది. ఇది సహజంగా వారి యోని కణజాలాలను హైడ్రేట్ మరియు మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడింది. (అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొనడానికి క్లిక్ చేయండి ఉబే, లేదా ఊదా యమ్‌లు మరియు ఎలాగో తెలుసుకోండి చిలగడదుంపలు రుతువిరతి లక్షణాలను సులభతరం చేస్తాయి యోని పొడి వంటిది.)
bhofack2/Getty
యోని పొడి కోసం సీ బక్థార్న్ నూనె
యోని పొడిని మచ్చిక చేసుకునే విషయంలో మరో మంచి మొదటి రక్షణ మార్గం: సీ బక్థార్న్ ఆయిల్. డాక్టర్ డిప్రీ 3,000 mg తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. రోజుకు రెండుసార్లు నూనె గుళికలు. లో సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని ఒక చిన్న అధ్యయనం కనుగొంది సముద్రపు buckthorn నూనె యోని కణజాలం మరియు లైనింగ్ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. మరియు అధ్యయనంలో 60% పోస్ట్ మెనోపాజ్ మహిళలు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను నివేదించారు. ప్రయత్నించడానికి ఒకటి: ఎమరాల్డ్ ల్యాబ్స్ సీ బక్థార్న్ ( Walmart.com నుండి కొనుగోలు చేయండి, .06 )
అదనపు సహాయం కోసం, ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఇన్-ఆఫీస్ పరిష్కారాలను పరిగణించండి
సహజ నివారణలు మీరు ఆశించిన ఉపశమనాన్ని అందించకపోతే, ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఇన్-ఆఫీస్ విధానాలు సహాయపడతాయి:
యోని పొడి కోసం స్థానికీకరించిన ఈస్ట్రోజెన్ చికిత్సలు
యోని పొడిగా ఉన్న చాలా మంది స్త్రీలు యోని ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయనే భయంతో చికిత్స పొందలేదు మరియు అది అలా కాదు అని చికాగో ఓబ్/జిన్ చెప్పారు లారెన్ స్ట్రీచెర్, MD , నార్త్‌వెస్టర్న్ యూనివర్శిటీ యొక్క ఫెయిన్‌బర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు హోస్ట్ డా. స్ట్రీచర్స్ ఇన్‌సైడ్ ఇన్ఫర్మేషన్: మెనోపాజ్, మిడ్ లైఫ్ మరియు మోర్ పాడ్‌కాస్ట్. స్థానిక సపోజిటరీలు, ఉంగరాలు మరియు క్రీమ్‌లు కణజాలాలను మృదువుగా ఉంచడానికి యోనిలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను నెమ్మదిగా స్రవిస్తాయి. ఎంపికలలో వారానికి రెండుసార్లు క్రీమ్‌లు, రెండు వారాల ఇన్సర్ట్‌లు మరియు ఒక ఎస్ట్రాడియోల్ యోని రింగ్ , ఇది మూడు నెలల వరకు ఉంటుంది.
ఎస్ట్రాడియోల్ యోని వలయాలు, లేదా ఈస్ట్రోజెన్ వలయాలు, ఒక సమయంలో మూడు నెలల వరకు యోని పొడిని తగ్గించగలవుఇరినా చెట్వెరికోవా/జెట్టి
యోని పొడి కోసం లేజర్ చికిత్సలు
డాక్టర్ డిప్రీ లేజర్ ట్రీట్‌మెంట్స్ లాంటివి చెప్పారు మోనాలిసా టచ్ (వైద్యుల కార్యాలయాలు మరియు కొన్ని స్పాలలో అందించబడుతుంది), యోనికి సూక్ష్మ గాయం కలిగించడం ద్వారా పని చేస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడానికి శరీరం యొక్క వైద్యం విధానాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎలాస్టిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొత్త యోని కణజాలం. యోనిలోకి చొప్పించిన మంత్రదండంతో చేసిన మూడు 5 నిమిషాల చికిత్సల శ్రేణిలో లేజర్ ఉపయోగించబడుతుంది. రికవరీ సమయం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఖర్చు మారుతూ ఉంటుంది - ఒక్కో చికిత్సకు ,000 వరకు.
ఈ ప్రక్రియతో ఆమె రోగులు గొప్ప విజయాన్ని సాధించారని డాక్టర్ డిప్రీ చెప్పారు. తాత్కాలిక దుష్ప్రభావాలు (ఎరుపు, వాపు, చికాకు మరియు మూత్రవిసర్జనతో మంట) చాలా అరుదు, ఆమె జతచేస్తుంది. మీరు ప్రక్రియను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, డే స్పాలో దీన్ని చేయకుండా డాక్టర్ డిప్రీ హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రక్రియ హామీని నిర్ధారించడానికి వైద్య ప్రదాతచే జాగ్రత్తగా పెల్విక్ పరీక్ష చేయడం చాలా అవసరం.
రుతువిరతి సమయంలో మరియు తర్వాత మీ యోని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం చదవండి:
ఓబ్/జిన్: 65 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో గర్భాశయ క్యాన్సర్ యొక్క 5లో 1 కొత్త కేసులు - సీనియర్లలో HPV గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది
రుతువిరతి తర్వాత గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను నిరోధించడానికి - మరియు కుదించడానికి 8 ఉత్తమ మార్గాలు
జాన్ లారోక్వెట్కు ఏమి జరిగింది
మీ యోనిపై డార్క్ స్పాట్స్ గురించి మీరు ఆందోళన చెందాలా?
ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .