పోషకాహార నిపుణుడు: బరువు నియంత్రణ కోసం రెస్వెరాట్రాల్ అపూర్వమైన వాగ్దానం చేసింది - మీరు ఎంత ప్రయోజనం పొందాలి — 2025
రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్స్ - వైన్, కోకో మరియు బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ - చాలా సంవత్సరాలుగా ఉన్నాయి మరియు మహిళలు చాలా కాలంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతారని నివేదించారు. కానీ ఇప్పుడు, పురోగతి సాంకేతికత వాటిని చాలా మెరుగుపరిచింది, కొత్త సంస్కరణలపై 100 కంటే ఎక్కువ అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి. ఇప్పటివరకు జరిగిన పరిశోధనలను పరిశీలిస్తే, ప్రజలు తమ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి రెస్వెరాట్రాల్ అపూర్వమైన వాగ్దానాన్ని కలిగి ఉంది, గమనికలు జేమ్స్ స్మోలిగా, PhD , టఫ్ట్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో పోషకాహార నిపుణుడు. మీరు సులభంగా తగ్గించుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, బరువు తగ్గడానికి రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
రెస్వెరాట్రాల్ అంటే ఏమిటి?
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది సహజంగా లభించే సమ్మేళనం, మీరు ఎరుపు ద్రాక్ష మరియు వేరుశెనగ వంటి ఆహారాలలో కనుగొనవచ్చు. మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ నుండి మోతాదును పొందగలిగినప్పటికీ, మీరు సప్లిమెంట్ నుండి పొందే అధిక సాంద్రతలలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ప్రారంభమవుతాయి.
రెస్వెరాట్రాల్ మనలో చాలా మంచి పనులను చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ రీసెర్చ్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను కనుగొంది ఆరోగ్యాన్ని తగ్గించే మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మన మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుతుందని అనేక విశ్వవిద్యాలయ పరీక్షలు చూపిస్తున్నాయి. ఇంతలో, టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయ బృందం ఇది కణాలను దెబ్బతీసే ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడాన్ని కనుగొంది గుండె జబ్బుల ప్రమాదం మరియు క్యాన్సర్ . మరియు ఇది స్టార్టర్స్ కోసం మాత్రమే. (రెస్వెరాట్రాల్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి బోలు ఎముకల వ్యాధి మందులను నివారించండి , ఇంకా ఇతర ఎముక-ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు.)
ఆర్టెమిడోవ్నా/జెట్టి
రెస్వెరాట్రాల్ బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా పెంచుతుంది
ప్రముఖ హార్వర్డ్ అధ్యయనంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సహాయపడిందని కనుగొన్న తర్వాత రెస్వెరాట్రాల్ బరువు తగ్గడం గురించి ఉత్సాహం మొదట మొదలైంది అతిగా తినడం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టండి కొవ్వు ఎలుకల మధ్య. వారి కణాలు అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చాయి. అదనంగా, వారి రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ నాటకీయంగా మెరుగుపడింది మరియు వారు సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను జీవించారు.
డిక్ వాన్ డైక్ యంగ్
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న శాస్త్రవేత్తలు అప్పటి నుండి ఈ రెస్వెరాట్రాల్ బరువు తగ్గింపు ఫలితాలను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. సూచనలు మరియు సిద్ధాంతాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ ఇటీవలి పరీక్షలు మన జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాపై దృష్టి సారించాయి మరియు ఆకలి తగ్గడం నుండి వేగవంతమైన జీవక్రియ వరకు ప్రతిదానిని ప్రేరేపించాయి. అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు రెస్వెరాట్రాల్ ఒక ముఖ్యమైన ఉద్దీపనకు ఆధారాలు కలిగి ఉన్నారు ఈ బ్యాక్టీరియా యొక్క స్లిమ్మింగ్ జాతులలో పెరుగుదల . మరియు ఇది చాలా పెద్ద విషయం, ఎందుకంటే స్లిమ్మింగ్ బ్యాక్టీరియా సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల సహజంగా సన్నగా ఉండే వ్యక్తిని బరువుగా కాకుండా వేరు చేస్తుంది. A-జాబితా ఆహారం రచయిత మరియు రెస్వెరాట్రాల్ ప్రతిపాదకుడు ఫ్రెడ్ పెస్కాటోర్, MD . (డా. పెస్కాటోర్ కూడా ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి బరువు నష్టం కోసం గుడ్లు .)
ఇంకా చాలా ఉన్నాయి: రెస్వెరాట్రాల్ ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించే మీ కండరాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. దీని అర్థం ఎక్కువ కేలరీలు కండరాలలోకి వెళ్తాయి మరియు తక్కువ కొవ్వు కణాలలోకి వెళ్తాయి, స్మోలిగా చెప్పారు. కాబట్టి కొవ్వు నిల్వలు తగ్గిపోతున్నప్పుడు శక్తి పెరుగుతుంది మరియు రెస్వెరాట్రాల్ పంపిణీ చేస్తూనే ఉంటుంది: జార్జియా విశ్వవిద్యాలయ ప్రయోగాలు కొవ్వు కణాలను రెస్వెరాట్రాల్‌తో చికిత్స చేయడాన్ని కనుగొన్నాయి కొవ్వును నిల్వ చేసే కణాల సామర్థ్యాన్ని దాదాపు 80% తగ్గిస్తుంది మరియు వాటిని సాధారణం కంటే ఎక్కువ రేటుతో పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి రెస్వెరాట్రాల్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి
చాలా మంది నిపుణులు 150 నుండి 250 mg మోతాదును సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక రోజు రెస్వెరాట్రాల్ - మీరు ఆహారం నుండి పొందగలిగే దానికంటే చాలా ఎక్కువ. (రెడ్ వైన్ అత్యంత సంపన్నమైన మూలం, ఒక్కో సీసాకు 13 mg కంటే ఎక్కువ ఉండదు.) లేబుల్ చేయబడిన సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోండి ట్రాన్స్ -రెస్వెరాట్రాల్, అత్యంత శక్తివంతమైన రూపం.
ప్రభావాన్ని మెరుగుపరిచే గొప్ప ఎంపిక: ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కలిపినప్పుడు రెస్వెరాట్రాల్ మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది, స్మోలిగా చెప్పారు. కాబట్టి యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ప్లాంట్ ఫుడ్స్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి - పాప్‌కార్న్ మరియు కోల్డ్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తృణధాన్యాలు కూడా గొప్ప వనరులు - మరియు మల్టీ-యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్‌ను పరిగణించండి. డాక్టర్ పెస్కాటోర్‌ని జోడిస్తుంది: ఇది చాలా సులభమైన పని, మరియు ప్రయోజనాలు తరచుగా అద్భుతంగా ఉంటాయి!
రెస్వెరాట్రాల్ బరువు తగ్గించే విజయగాథ: షెల్లీ అప్పెల్‌బామ్, 48
ఆహార ప్రియుడు షెల్లీ అప్పెల్‌బామ్ ఆమె గుర్తున్నంత వరకు స్పేర్ పౌండ్‌లతో పోరాడుతోంది. మీరు ప్రోగ్రామ్‌కి పేరు పెట్టండి, నేను పూర్తి చేసాను, ఫ్లోరిడా మార్గదర్శక సలహాదారు నవ్వుతున్నారు, 48. ఆమె రెస్వెరాట్రాల్ గురించి విన్నప్పుడు, నేను కొంత పరిశోధన చేసాను. ఇది సురక్షితంగా మరియు సహజంగా అనిపించింది మరియు ఎందుకు కాదు అని నేను కనుగొన్నాను? ఆమె సప్లిమెంట్లను ఆర్డర్ చేసింది మరియు 250 mg తీసుకోవడం ప్రారంభించింది. రోజువారీ.
నాకు కావలసిన ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉంది - పండ్లు, కూరగాయలు, గోధుమ రొట్టె, స్టీక్, షెల్లీ గుర్తుచేసుకున్నాడు, అతను రోజుకు మూడు చిన్న భోజనం మరియు మూడు చిన్న స్నాక్స్ తిన్నాను. రెండు వారాల్లో, నేను 10 పౌండ్లు తగ్గాను! ఏడు నెలల్లో క్రమంగా 42 పౌండ్లను కోల్పోవడం, ఆమె ప్రీడయాబెటిస్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ అదృశ్యమయ్యాయి. నాకు పగటిపూట ఎక్కువ శక్తి ఉంది మరియు నేను రాత్రి బాగా నిద్రపోయాను. మరియు సెలవులు చుట్టుముట్టినప్పుడు, నేను పార్టీలకు వెళ్లి విందులు చేసాను. నేను ఇంకా ఓడిపోతూనే ఉన్నాను. పరిమాణం 14 నుండి 8కి దిగువన, షెల్లీ ఇప్పుడు ఇతర మహిళలకు ఈ సలహాను అందిస్తోంది: దీన్ని చేయండి! మీ అనుభవం నా లాంటిది అయితే, మీరు కష్టపడకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీరే ఇవ్వడానికి ఇంతకంటే మంచి బహుమతి లేదు!
బరువు తగ్గడానికి రెస్వెరాట్రాల్ అధికంగా ఉండే భోజనం
రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్ యొక్క శక్తిని పెంచడం సులభం - మరియు రుచికరమైనది! రెస్వెరాట్రాల్ అధికంగా ఉండే చాక్లెట్, బెర్రీలు, గింజలు మరియు వైన్ వంటి ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి ఏదైనా యాంటీఆక్సిడెంట్ (పండ్లు, కూరగాయలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాప్‌కార్న్ కూడా). మీరు ఇక్కడ ప్రయత్నించడానికి మా వద్ద సరదా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఎప్పటిలాగే, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు డాక్టర్ నుండి ఓకే పొందండి.
అజురిటా/జెట్టి
పండుగ స్మూతీ బౌల్: 1 స్తంభింపచేసిన అరటిపండు, ½ కప్ కాలే, ¼ అవకాడో, ½ కప్పు మొక్క పాలు మరియు రుచికి ఐస్ కలపండి; బెర్రీలు, కాయలు మరియు కొబ్బరి వంటి సరదా టాపింగ్స్‌ని జోడించండి.
సూపర్ పార్టీ మిక్స్: మీకు ఇష్టమైన పార్టీ మిక్స్ రెసిపీని ఉపయోగించండి, ½ కప్ జంతికలు లేదా బాగెల్ చిప్స్ స్థానంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే వాసబీ బఠానీలు లేదా గుమ్మడికాయ గింజలను ఉపయోగించండి.
మల్లేడ్ వైన్: 1 బాటిల్ డ్రై రెడ్ వైన్, 1 నారింజ ముక్కలు మరియు ¼ కప్ మల్లింగ్ మసాలాలు కలపండి; 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. జాతి; వేడిగా వడ్డించండి.
బోనస్ వంటకం: రహస్యంగా స్లిమ్మింగ్ చాకో-నట్ మిఠాయి
- 2 (3.5 oz.) మంచి నాణ్యత గల చాక్లెట్ బార్‌లు, ఏదైనా రకం
- 1 కప్పు కాల్చిన గింజలు, సాదా లేదా సాల్టెడ్
- ఎండుద్రాక్ష, క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు గోజీ బెర్రీలు వంటి ½ కప్పు ఎండిన పండ్లు
చాక్లెట్‌ను చతురస్రాకారంలో విడదీసి, 30-సెకన్ల వ్యవధిలో మైక్రోవేవ్‌లో కరిగించి, మృదువైనంత వరకు మధ్యలో కదిలించండి. ఒక సిలికాన్ మిఠాయి అచ్చు లేదా ఒక గీసిన మినీ-మఫిన్ పాన్‌లో సమానంగా విభజించి, ఒక చెంచాతో సున్నితంగా చేయండి. గింజలు మరియు పండ్లతో టాప్. సెట్ చేయడానికి ఫ్రీజ్ చేయండి. దాదాపు 24 క్యాండీలను తయారు చేస్తుంది
అద్దెకు గ్రానీ పాడ్స్
ఈ కథనం యొక్క సంస్కరణ వాస్తవానికి మా ప్రింట్ మ్యాగజైన్‌లో కనిపించింది , స్త్రీ ప్రపంచం .
మరిన్ని స్లిమ్మింగ్ సప్లిమెంట్ల కోసం, ఈ కథనాలను చూడండి:
టాప్ MD: ఇవి 50 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు బరువు పెరగడానికి సహాయపడే నాలుగు ప్రధాన పోషకాలు