మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్లడం చాలా ఎత్తుగా ఉంటుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు రెస్టారెంట్ మీల్స్‌లో అధిక పరిమాణంలో ఉప్పు ఉంటుంది మరియు ఇంట్లో ఉప్పు లేకుండా వంట చేయడం అనేది రుచిని ఆస్వాదించే మనలో ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, సహాయపడే కొత్త ఎంపిక ఉంది: ఆకుపచ్చ ఉప్పు.

టేబుల్ సాల్ట్ యొక్క చక్కటి తెల్లని స్ఫటికాలలా కాకుండా, ఆకుపచ్చ ఉప్పు పొడి (మాచా లాగా ఉంటుంది) మరియు గ్రైండర్ లేదా సాల్ట్ టబ్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ పేపర్ బ్యాగ్‌లో విక్రయించబడుతుంది. ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం, క్లోరోఫిల్ (అందుకే ఆకుపచ్చ రంగు) మరియు విటమిన్ B3 వంటి కొన్ని అదనపు పోషకాలతో వస్తుంది. ది హిచ్: ఆకుపచ్చ ఉప్పు సంచి 9 oz కంటే తక్కువ ధరకు $20 వరకు ఉంటుంది. ( గ్రీన్ సాల్ట్ నుండి కొనండి, $22 ) అయోడైజ్డ్ టేబుల్ సాల్ట్, మరోవైపు, చాలా తక్కువ ఖర్చవుతుంది. నిజానికి, మీరు 26 oz కొంటారు. బాటిల్ కేవలం 72 సెంట్లు! ( వాల్‌మార్ట్ నుండి కొనుగోలు చేయండి, $0.7 2 ) కాబట్టి మీరు మీ పాక కచేరీలకు ఆకుపచ్చ ఉప్పును ఎందుకు జోడించాలి మరియు దాని ధర విలువైనదేనా? మా నిపుణులు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది.

పచ్చి ఉప్పు అంటే ఏమిటి?

గ్రీన్ సాల్ట్, సాలికోర్నియా లేదా 'సీ ఆస్పరాగస్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక నిర్దిష్ట రకం తినదగిన సముద్రపు పాచి నుండి తీసుకోబడిన సముద్రపు కూరగాయల యొక్క ప్రత్యేకమైన రూపం, వివరిస్తుంది కెల్సే కోస్టా, MS, RDN , రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషన్ కన్సల్టెంట్ ఆరోగ్య సంరక్షణపై జాతీయ కూటమి . లవణం గల చిత్తడి నేలలు మరియు తీర ప్రాంతాలలో వర్ధిల్లుతున్న ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే సముద్రపు మొక్కను పండించి, ఎండబెట్టి, చక్కటి పచ్చని రంగు కలిగిన ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చారు. దాని విలక్షణమైన రుచి మరియు శక్తివంతమైన రంగు పాక సర్కిల్‌లలో ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, తరచుగా సాంఫైర్, గ్లాస్‌వోర్ట్ లేదా పిక్‌వీడ్ వంటి ఇతర పేర్లతో పదార్ధాల జాబితాలలో కనిపిస్తుంది.

ఐరోపా మరియు ఆసియాలో, ముఖ్యంగా కొరియాలో దీర్ఘకాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఆకుపచ్చ ఉప్పు టేబుల్ ఉప్పుకు తక్కువ సోడియం ప్రత్యామ్నాయం. ఇది 1/2 tspకి దాదాపు 280 mg సోడియం కలిగి ఉంటుంది. అదే మొత్తంలో టేబుల్ ఉప్పులో కనిపించే 1,150 mgతో పోలిస్తే, కోస్టా చెప్పారు.

మార్టిన్ కైలర్/జెట్టి

సంబంధిత: నేను సీ కెల్ప్‌తో నా స్లో థైరాయిడ్‌ను నయం చేసాను - ఇప్పుడు నేను ఎప్పటి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను!

పచ్చి ఉప్పు రుచి ఎలా ఉంటుంది

సాధారణ టేబుల్ సాల్ట్‌తో పోలిస్తే ఇది చాలా సూక్ష్మమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, గ్రౌండ్ హెర్బ్ వంటి పొడి ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, కోస్టా వివరిస్తుంది. ఇది ఉమామి రుచితో కొద్దిగా ఉప్పగా ఉంటుంది, కానీ సముద్రపు పాచి యొక్క స్పష్టమైన సూచనను కూడా అందిస్తుంది.

మరియు ఆకుపచ్చ ఉప్పులో మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) లేనప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఆహార శాస్త్రవేత్త టేలర్ C. వాలెస్, PhD, CFS, FACN , దీనిని MSG యొక్క సహజ రూపం అని పిలుస్తుంది, ఇది గ్లుటామేట్ యొక్క అధిక స్థాయిల కారణంగా రుచికరమైన ఆహారాలకు ఉమామిని జోడించే రుచిని పెంచేది. MSG మాదిరిగానే, డాక్టర్ వాలెస్ పచ్చి ఉప్పును రుచికరమైన ఆహారాలతో ఉపయోగించడం ఉత్తమమని చెప్పారు. మీరు సీవీడ్ ఫ్లేవర్‌ను జోడించాలనుకునే ఆసియా వంటకం లేదా ఏదైనా తయారు చేస్తుంటే, పచ్చి ఉప్పును ఉపయోగించాల్సిన సమయం ఇది. అదనంగా, చెఫ్‌లు చేపలు, మత్స్య లేదా కాల్చిన కూరగాయలకు ఫినిషింగ్ సాల్ట్‌గా ఎక్కువగా ఎంచుకుంటున్నారు.

సంబంధిత: మీ ఎండిన మూలికలు & సుగంధ ద్రవ్యాలు *చేయండి* గడువు ముగుస్తుంది - వాటిని ఎప్పుడు టాసు చేయాలో ఇక్కడ చెప్పండి

పచ్చి ఉప్పులో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి

ఆకుపచ్చ ఉప్పును ఉత్పత్తి చేసే కంపెనీలు మెగ్నీషియం, కాపర్ మరియు విటమిన్ B3 వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, కోస్టా చెప్పారు. అయినప్పటికీ, పోషకాలలో అధికంగా పరిగణించబడాలంటే, ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విలువలో కనీసం 20% ఉండాలి అని ఆమె పేర్కొంది. ఆకుపచ్చ ఉప్పులో మెగ్నీషియం మరియు రాగి యొక్క రోజువారీ విలువలో కేవలం 4% మరియు విటమిన్ B3 యొక్క రోజువారీ విలువలో 15% ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పోషకాలు జీవక్రియ, నరాల పనితీరు మరియు రోగనిరోధక ఆరోగ్యంతో సహా అనేక శారీరక విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

గ్రీన్ సాల్ట్‌లో అయోడిన్, పొటాషియం, ప్రొటీన్ మరియు పీచు యొక్క ట్రేస్ మొత్తాలు కూడా ఉన్నాయి, అయితే ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాలను తీసుకురావడానికి ఈ మొత్తాలు సరిపోవని కోస్టా చెప్పారు. ఆరోగ్య పరిస్థితులు (మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటివి) ఉన్నవారికి పొటాషియం తీసుకోవడాన్ని గమనించాల్సిన వారికి పొటాషియం ఉన్న ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలకు గ్రీన్ సాల్ట్ సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయమని ఆమె చెప్పింది. (ఉత్తమమైన వాటిని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు .)

ఆకుపచ్చ ఉప్పు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది

ఆకుపచ్చ ఉప్పుపై చాలా పరిశోధనలు జంతువులపై దాని ప్రభావాన్ని లేదా ల్యాబ్‌లోని పెట్రీ డిష్‌లో ఏమి చేస్తుందో అధ్యయనం చేసినప్పటికీ, సాలికోర్నియా కొన్ని ఆరోగ్య రంగాలలో వాగ్దానం చేస్తుంది. పచ్చి ఉప్పు పుష్కలంగా ఉంటుంది బయోయాక్టివ్ ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీకాన్సర్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ డయాబెటిక్‌తో సహా ఔషధ గుణాలను నిర్ధారించినట్లు కోస్టా చెప్పారు. మరియు సాలికోర్నియా నుండి వేరుచేయబడిన కొన్ని సమ్మేళనాలు మెదడు, గుండె మరియు కాలేయానికి మరియు కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా కూడా ముఖ్యమైన రక్షణ ప్రభావాలను చూపించాయి. ఈ పరిశోధనలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మానవులలో పరిశోధనలు లేవు మరియు ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత సమగ్రమైన అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి, కోస్టా జతచేస్తుంది.

ఈ అధ్యయనాలలో ఒకటి జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ సాలికోర్నియా సారం ఉందని కనుగొన్నారు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ప్రయోగశాలలో. మరియు లో ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనం యాంటీఆక్సిడెంట్లు సముద్రపు పాచి (13-KODE)లో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉందని కనుగొన్నారు తగ్గిన వాపు కొన్ని తెల్ల రక్త కణాలలో. ప్లాంట్ కాంపోనెంట్ ఉన్న ఏదైనా యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, డాక్టర్ వాలెస్ జోడిస్తుంది.

జర్నల్‌లో మరొక జంతు అధ్యయనం ఆహారం & ఫంక్షన్ వారికి సాలికోర్నియా ఇచ్చినట్లు గుర్తించారు అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయలేదు . కానీ సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు రెండవ సమూహంలో రక్తపోటును ప్రేరేపించింది, రెండు సమూహాలకు సోడియం ఒకే మొత్తంలో ఇవ్వబడినప్పటికీ. ఈ అన్వేషణ ఎక్కువగా సాలికోర్నియా యొక్క ట్రాన్స్-ఫెరులిక్ యాసిడ్‌కు జమ చేయబడిందని కోస్టా చెప్పారు, ఇది వాసోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. టేకావే? రక్తపోటును నిర్వహించడంలో మరియు నివారించడంలో సాధారణ ఉప్పుకు ఆకుపచ్చ ఉప్పు ఒక ఆచరణీయ ప్రత్యామ్నాయం. (మరింత కోసం క్లిక్ చేయండి రక్తపోటు హక్స్ మీ సంఖ్యలను సహజంగా తగ్గించడానికి.)

సోడియం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొన్ని రుచికరమైన వంటలలో సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు కోసం ఆకుపచ్చ ఉప్పును మార్చుకోవడం మీ సోడియం తీసుకోవడం తిరిగి డయల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కీలకం. మీరు పొందే సోడియం పరిమాణం ఎంత ముఖ్యమైనది అనేదానికి ఒక నిర్దిష్ట థ్రెషోల్డ్ ఉందని మాకు తెలుసు, డాక్టర్ వాలెస్ చెప్పారు. కానీ పోషకాహార సమస్య ఏమిటంటే ఇది చాలా వ్యక్తిగతీకరించిన విషయం.

ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యంగా ఉన్న మరియు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో విభిన్నమైన ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తి సోడియం తీసుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. వారి రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ షుగర్ అన్నీ సాధారణంగా ఉంటే అది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. కానీ మీరు హైపర్‌టెన్సివ్ లేదా ప్రీహైపెర్టెన్సివ్ అయితే లేదా మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, సోడియం తీసుకోవడం మీకు చాలా ముఖ్యమైనదని డాక్టర్ వాలెస్ పేర్కొన్నారు. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటులో చిన్న మార్పును మాత్రమే చూస్తారు.

అలాగే, వారి ఆహారంలో తగినంత పొటాషియం పొందే ఎవరైనా సోడియం తీసుకోవడం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను పరిమితం చేస్తారు. ఇద్దరూ ఒకరినొకరు బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటారు. కాబట్టి అధిక సోడియం తీసుకోవడం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అధిక పొటాషియం తీసుకోవడం వల్ల సాధారణంగా సమస్య ఉండదని డాక్టర్ వాలెస్ వివరించారు. (మరింత కోసం క్లిక్ చేయండి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు .)

తులనే విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు మధ్య సంబంధాన్ని సూచించారు అధిక ఉప్పు వినియోగం మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, కోస్టా జతచేస్తుంది. నిజానికి, సాధారణ ఉప్పు వినియోగదారులు ఒక కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం 39% ఎక్కువ ఉప్పును అరుదుగా ఉపయోగించే వ్యక్తుల కంటే. ఎలివేటెడ్ ఉప్పు తీసుకోవడం గట్ బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, పేగు మంట ద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దోహదపడుతుందని ఆమె చెప్పింది. ఇంకా, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో, ఉండవచ్చు కేలరీల వినియోగం పెంచండి (మరియు తదుపరి సోడియం వినియోగం), స్థూలకాయానికి దోహదం చేస్తుంది, మధుమేహానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకం.

సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మరింత సులభమైన మార్గాలు

సాధ్యమైనప్పుడు టేబుల్ సాల్ట్ స్థానంలో తక్కువ-సోడియం గ్రీన్ సాల్ట్‌ను చల్లడం పక్కన పెడితే, రుచిని త్యాగం చేయకుండా మీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రజలు తరచుగా టేబుల్ సాల్ట్‌ను తొలగించాలని మరియు అవసరమైన చోట మినహా వంటలో దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సలహా ఇస్తారు, కోస్టా చెప్పారు. కానీ ఉప్పును పరిమితం చేయడం అంటే మీరు రుచిని పరిమితం చేయాలని కాదు. మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిమ్మ లేదా నిమ్మ వంటి సిట్రస్ రసాలు మరియు వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి సుగంధ కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన, సువాసనగల ప్రత్యామ్నాయాలను మసాలా కోసం ఉపయోగించవచ్చు. పరిగణించవలసిన ఇతర పదార్ధాలలో పోషకమైన ఈస్ట్, దాని రుచికరమైన రుచి మరియు అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఉప్పు-రహిత మసాలా మిశ్రమాలు ఉన్నాయి, ఇవి సోడియం జోడించకుండా వివిధ రుచులను అందిస్తాయి. ఇంకా ముఖ్యమైనది: జోడించిన ఉప్పు కోసం లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయడం.

అంతేకాదు, తులసి, పార్స్లీ, కూరలు, జీలకర్ర, పసుపు, మిరపకాయ మరియు నలుపు మరియు ఎరుపు మిరియాలు వంటి మసాలా దినుసులను ఉపయోగించడం గొప్ప రుచిని మాత్రమే కాకుండా, మెరుగైన ఆరోగ్యానికి దోహదపడే శక్తివంతమైన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల హోస్ట్ అని డాక్టర్ వాలెస్ చెప్పారు. నేను నా వంటగదిలో చాలా వెల్లుల్లిని కూడా ఉపయోగిస్తాను, అతను చెప్పాడు. వెల్లుల్లి పొడి లేదా సాధారణ మెత్తగా తరిగిన లేదా తరిగిన వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే యాంటీ కాన్సర్ ఏజెంట్ ఉంటుంది. (వెల్లుల్లిని ఎలా నిల్వ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి, తద్వారా ఇది ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.)

తానిత్ వీరవాన్/జెట్టి

తక్కువ సోడియం లవణాలను ఉపయోగించడం కంటే రుచి ఆహారానికి సహజంగా తక్కువ సోడియం ఎంపికలను చేర్చడంపై దృష్టి పెట్టడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కోస్టా చెప్పారు. ఎందుకు? తక్కువ-సోడియం ఎంపికలు చాలా ఖరీదైనవి మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు పొటాషియంపై పరిమితులను కోరే ఇతర పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి తగినవి కావు. సాధారణ ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయాలు, 'ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయం,' 'తక్కువ-సోడియం ఉప్పు,' 'పొటాషియం ఉప్పు,' 'ఖనిజ ఉప్పు,' మరియు 'సోడియం-తగ్గిన ఉప్పు,' తరచుగా సోడియం క్లోరైడ్‌ను భర్తీ చేస్తాయి పొటాషియం క్లోరైడ్ , ఆమె చెప్పింది, ఇది వారి పొటాషియం తీసుకోవడం పరిమితం చేసే వారికి సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

ఆహార పరిశ్రమ నుండి సహాయం

ఫుడ్ & డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) స్వచ్ఛంద సంస్థలో ఉందని డాక్టర్ వాలెస్ చెప్పారు సోడియం తగ్గింపు చొరవ . రాబోయే రెండేళ్లలో, రోజుకు 3,000 మిల్లీగ్రాముల సోడియం తీసుకోవడం వారి లక్ష్యం అని ఆయన చెప్పారు. ప్రస్తుతం సగటు తీసుకోవడం రోజువారీ 3,600 mg. ప్రస్తుతం, సూచించిన ఆహార మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ 2,300 mg కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని పిలుపునిచ్చారు. మరియు హైపర్‌టెన్షన్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా ఈ పరిస్థితులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఆదర్శ పరిమితి 1,500 mg అని కోస్టా జతచేస్తుంది.

10 సంవత్సరాలలో సోడియం తీసుకోవడం ఈ 2,300 mg స్థాయికి తగ్గించడమే లక్ష్యం అని డాక్టర్ వాలెస్ చెప్పారు. చాలా పెద్ద ఆహార కంపెనీలు తమ ఉత్పత్తుల నుండి సోడియంను పొందడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి. కానీ ఇది భద్రత గురించి కూడా, మరియు సోడియం అనేది సూక్ష్మజీవులను నియంత్రించడంలో మనకు ఉన్న అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, కొన్ని కంపెనీలు తమ లేబులింగ్‌పై దృష్టి పెట్టకుండా చాలా క్రమంగా సోడియం కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తున్నాయని ఆయన చెప్పారు. సోడియం మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రజలు దానిని ఇష్టపడతారు, కాబట్టి మీరు వాటిని క్రమంగా తగ్గించాలి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మరిన్ని మసాలాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల కోసం:

సైగాన్ దాల్చినచెక్క యొక్క ఆశ్చర్యపరిచే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడానికి పసుపు పాలు: ఈ రుచికరమైన కొవ్వు బర్నర్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలి

నిపుణులు: ఈ తేనె మహిళలకు హాట్ ఫ్లాష్‌లను తగ్గించడంలో, లిబిడో + మరిన్నింటిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

ఉమెన్స్ వరల్డ్ ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మాత్రమే ప్రదర్శించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సాధ్యమైనప్పుడు మేము అప్‌డేట్ చేస్తాము, కానీ డీల్‌ల గడువు ముగుస్తుంది మరియు ధరలు మారవచ్చు. మీరు మా లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ప్రశ్నలు? వద్ద మమ్మల్ని చేరుకోండి shop@womansworld.com .