మాంసాహార ఆహారం జనాదరణలో కీటోను మించిపోయింది: 50 ఏళ్లు పైబడిన 5 మంది మహిళలు ఇది వారికి ఎందుకు మరియు ఎలా పని చేసిందో వివరించండి — 2025
సింహం లాగా తినడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గడంతోపాటు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందగలరా? మాంసాహార ఆహారం యొక్క భక్తులు ఇది చేయగలరని చెప్పారు - మరియు వారు చాలా మందిని ఆసక్తిగా తిలకించారు, మాంసం-కేంద్రీకృత విధానం టిక్‌టాక్‌లో వైరల్‌గా మారింది. ఇప్పటివరకు, #మాంసాహార ఆహారం బిలియన్ కంటే ఎక్కువ వీక్షణలను కలిగి ఉంది మరియు సోషల్ మీడియాలో డైట్ పట్ల ఆసక్తి బాగా పెరిగింది సంవత్సరం ప్రారంభం నుండి. మరియు ఇతర ఆహారాలు విఫలమైనప్పుడు 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు పెద్దగా కోల్పోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ట్రెండ్ వెనుక ఉన్న సైన్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి, అద్భుతమైన విజయాన్ని సాధించిన మహిళల ఫోటోలకు ముందు మరియు తర్వాత మాంసాహార ఆహారం ద్వారా ప్రేరణ పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి.
మాంసాహార ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుంది
మాంసాహార ఆహారం అనేది కార్బ్-కటింగ్ కీటో డైట్‌లో ఒక భాగం, అయితే ఇది చాలా సరళమైనది: అన్ని మొక్కల ఆహారాలను తొలగించి, జంతువుల ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం కీలకం. కాబట్టి మీరు కోడిగుడ్లు, వెన్న, బేకన్, చీజ్, చేపలు, పౌల్ట్రీ, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం వంటి ఎంపికలను ఆస్వాదించవచ్చు. మరియు మాంసాహార స్టేపుల్స్ సహజంగా సున్నా-కార్బ్ లేదా పిండి పదార్థాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నందున, మీరు దేనినీ కొలవవలసిన అవసరం లేదు, లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ట్రాక్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
అనేక విధాలుగా, మాంసాహారం కీటో వలె పనిచేస్తుంది. మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్లలో ఎక్కువ భాగం ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుతో భర్తీ చేయడం ద్వారా, మీ శరీరం ఇకపై రక్తంలో చక్కెరను ఇంధనంగా మార్చుకోదు. ఇది మీ శరీరాన్ని సహజంగా అదనపు కొవ్వును ప్రత్యామ్నాయ ఇంధనంగా మార్చడం ప్రారంభించేలా చేస్తుంది కీటోన్లు , టేనస్సీకి చెందిన కీటో నిపుణుడు వివరిస్తాడు కెన్ బెర్రీ, MD , రచయిత నా డాక్టర్ నాకు చెప్పిన అబద్ధాలు . ఫలితం? మీ శరీరం చాలా ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చగలదు.
కీటో కంటే మాంసాహారం ఎందుకు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది
ప్రాథమిక కీటో డైట్ చాలా మందికి చాలా బాగుంది. కానీ అది మీ కోసం పని చేయకపోయినా లేదా ఆ తదుపరి-స్థాయి ఫలితాలు మీకు కావాలంటే, మీరు మాంసాహారాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, డాక్టర్ బెర్రీ చెప్పారు. ఎందుకంటే మీరు తినే తక్కువ పిండి పదార్థాలు, మీరు ఎక్కువ కీటోన్‌లను తయారు చేస్తారు. మరియు అధ్యయనాలు కీటోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతున్నట్లు చూపిస్తున్నాయి 1,150% వరకు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది . ఆ పైన, మాంసాహారం కార్బ్ తీసుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉంటుందని హామీ ఇస్తుంది, ఇది గొప్ప ఆకలి నియంత్రణకు దారితీస్తుందని డాక్ చెప్పారు. కొందరు వ్యక్తులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు పూటలు మాత్రమే తింటారు ఎందుకంటే ఇది వారికి కావలసినది. (బరువు తగ్గడానికి మాంసాహార ఆహారం కీటో కంటే ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.)
మరొక సంభావ్య మాంసాహార ప్రయోజనం: మీరు మీ శరీరానికి ప్రత్యేకంగా తాపజనకమైన అనేక ఆహారాలను తొలగిస్తున్నారు, డాక్టర్ బెర్రీ పేర్కొన్నారు. అది కృత్రిమ స్వీటెనర్లు లేదా సోయా నుండి బచ్చలికూర లేదా గుమ్మడికాయ వరకు ఏదైనా కావచ్చు. మంట తగ్గినప్పుడు, మీరు నిలుపుకున్న ద్రవాన్ని కోల్పోతారు, ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చివేసి, ఆరోగ్యం మలుపు తిరుగుతుంది. (మధ్య ఉన్న లింక్ గురించి మరింత చదవడానికి క్లిక్ చేయండి వాపు మరియు బరువు పెరుగుట మరియు మాంసాహార ఆహారం ఒక మహిళ దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నయం చేసిందో తెలుసుకోండి.)
మీకు బ్లడ్ టైప్ O ఉంటే, మాంసాహార ఆహారం మీకు ఎందుకు ఉత్తమమైన ఆహారం కావచ్చు.
మాంసాహారం సురక్షితమేనా?
నేను మొదటిసారిగా మాంసాహారాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, నా జీవక్రియ ఆరోగ్యం చాలా మెరుగుపడింది, దీర్ఘకాలికంగా కూరగాయలను దాటవేయడం సురక్షితమేనా అని నేను పరిశోధన చేసాను, డాక్టర్ బెర్రీ షేర్లు. సహస్రాబ్దాలుగా, సంస్కృతులు మాంసాహార శైలిని తినడం ద్వారా వృద్ధి చెందాయని నేను తెలుసుకున్నాను. అతను చాలా సంవత్సరాలుగా మాంసాహారి.
65-పౌండ్ల బరువు తగ్గడాన్ని కొనసాగిస్తూ, మాంసాహారం జంప్‌స్టార్ట్ ఆరోగ్యాన్ని అలాగే బరువును తగ్గించగలదని డాక్టర్ బెర్రీ జతచేస్తుంది. మీరు కొన్ని రోజులు లేదా వారాల్లో మధుమేహం, కీళ్ల నొప్పులు, మానసిక స్థితి మరియు మరిన్నింటిని నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తారు. మీ ప్రారంభ స్థానంతో సంబంధం లేకుండా, ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. 50లు, 60లలోని వ్యక్తులు, వారి 70వ దశకం చివరిలో కూడా దశాబ్దాల యవ్వనంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి మాంసాహారాన్ని ఉపయోగించడం మనం చూస్తాము.
మాంసాహార ఆహారం: విజయ కథలకు ముందు మరియు తరువాత
మాంసాహార ఆహారాన్ని ఉపయోగించి తమ శరీరాలను మరియు ఆరోగ్యాన్ని మార్చుకున్న మహిళలు డాక్‌ను త్వరగా బ్యాకప్ చేస్తారు. మరియు క్రింది పరివర్తనాలు ఖచ్చితంగా మీకు స్ఫూర్తినిస్తాయి. దీన్ని మీరే ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? మాంసాహార ఆహారం గురించి మరిన్ని ప్రత్యేకతలు తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన రెసిపీ ఆలోచనలను పొందండి.
కొన్నీ 122 పౌండ్లు కోల్పోయింది - మరియు 28 మాత్రలు తీసుకున్నాడు
మరియా మిలన్ ఫోటోగ్రాఫర్స్
పదవీ విరమణ చేసి హవాయిలో నివసిస్తున్నప్పటికీ, కొన్నీ జాయ్ దయనీయంగా ఉంది. నేను 300 పౌండ్లకు పైగా ఉన్నాను, రోజుకు 28 మాత్రలు తీసుకున్నాను. నేను బరువు తగ్గకపోతే, నేను చనిపోతానని నాకు తెలుసు, ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. కానీ తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు సంవత్సరాల తర్వాత, ఆమె జీవక్రియ కాల్చివేయబడింది. ఇంటర్నెట్ పరిశోధన ఆమెను డాక్టర్ బెర్రీ యొక్క కీటో మరియు మాంసాహార మార్గదర్శకాలకు దారితీసింది. డాక్టర్ బెర్రీ పరిగెత్తినప్పుడు ఆమె అప్పటికే స్థిరమైన రేటుతో ఓడిపోయింది BBBE సవాలు . BBBE అనేది మాంసాహారం యొక్క అతి-సరళీకృత వెర్షన్, ఈ సమయంలో ప్రజలు గొడ్డు మాంసం, వెన్న, బేకన్ మరియు గుడ్లు మాత్రమే తింటారు. చికెన్‌ను తాత్కాలికంగా నివారించడం వల్ల కొంతమంది మాంసాహార డైటర్లు తమ ఫలితాలను పెంచడంలో సహాయపడతారని అతను కనుగొన్నాడు.
శనివారం రాత్రి ప్రత్యక్ష చిప్పెండెల్స్
స్టీక్ మరియు గుడ్లు నాకు ఇష్టమైన భోజనంగా మారాయి, అని కోనీ, 65, రెండు వారాల్లో 21 పౌండ్ల బరువు తగ్గింది, ఆమె తినాలనే కోరిక అదృశ్యమైంది. ఆరు నెలల్లో, ఆమె 80 పౌండ్లను కోల్పోయింది. 110 పౌండ్లు కోల్పోయిన తర్వాత కూడా, నేను 30-రోజుల BBBE ఛాలెంజ్ చేసాను మరియు 10 అంగుళాలు కోల్పోయాను! మొత్తం 122 పౌండ్లు తగ్గాయి, నేను నా ప్రిస్క్రిప్షన్‌లన్నింటినీ నిలిపివేసాను. ఇక మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, GERD, హార్ట్ అరిథ్మియా. నాకు మళ్లీ 30 ఏళ్లు వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది, ఆమె చెప్పింది. ఈ ఆహారం మీ జీవితాన్ని చాలా మెరుగుపరుస్తుంది!
రూత్ 105 పౌండ్లు కోల్పోయింది - మరియు మెనోపాజ్ లక్షణాలను తగ్గించింది
ఎలిస్ గౌలిన్ ఫోటోగ్రాఫర్
265 పౌండ్ల వద్ద, నేను నెమ్మదిగా థైరాయిడ్ కలిగి ఉన్నాను మరియు అలసిపోయాను. నా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ చాలా నొప్పిని కలిగించాయి. మరియు నా వేడి ఆవిర్లు మరియు నిద్రలేమి దయనీయంగా ఉన్నాయి, మాంట్రియల్ తల్లి గుర్తుచేసుకుంది రూత్ హోవ్సెపియన్ , 55. ఆమె కీటోను ప్రయత్నించింది కానీ అంత బాగా అనిపించలేదు. ఆమె పాడ్‌కాస్ట్‌లో మాంసాహారం గురించి విన్నది పోషకాహార నిపుణుడు వివికా మెనెగాజ్ . ఇది థైరాయిడ్ మరియు మెనోపాజ్‌కు సహాయపడుతుందని వివికా చెప్పారు. ఆమె నాతో సరిగ్గా మాట్లాడుతున్నట్లు అనిపించింది, గుడ్లు, సాసేజ్, సాల్మన్ మరియు స్టీక్ వంటి పదార్థాలతో చేసిన మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్ మీల్స్‌కి మారిన రూత్ గుర్తుచేసుకున్నారు.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా నా సమస్యలకు ట్రిగ్గర్లుగా ఉన్నాయని తక్షణమే స్పష్టమైంది. ఆమె ఆకలి, కోరికలు, అలసట, వేడి ఆవిర్లు మరియు నొప్పి అదృశ్యమయ్యాయి; ఆమె వారానికి ఐదు పౌండ్ల వరకు తగ్గించడం ప్రారంభించింది. వైద్యం అద్భుతమైనది, మరియు బరువు తగ్గడం తక్షణమే! 105 పౌండ్లు తగ్గింది, రూత్ తన సైజు 22లను 6సెలకు వర్తకం చేసింది.
జోన్ 89 పౌండ్లు కోల్పోయింది - మరియు మధుమేహం తిరగబడింది
ఫెలిక్స్ శాంచెజ్
లోరెట్టా స్విచ్కు ఏమైనా జరిగింది
చాలా కాలం క్రితం, జోన్ టార్కింగ్టన్ రోజురోజుకూ ఆరోగ్యం క్షీణిస్తున్నట్లు అనిపించింది. నా ప్యాంక్రియాస్, నా కాలేయం, రక్తపోటు, థైరాయిడ్ మరియు గుండె, టైప్-2 మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలు, నా చర్మం మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేసే జన్యుపరమైన పరిస్థితి, టెక్సాస్ ట్రావెల్ ఏజెంట్, 59. మరియు అన్నింటిపైన మూర్ఛలు ఉన్నాయి. . నేను అనారోగ్యంతో మరియు అలసటతో అలసిపోయాను. ఆమెకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి వైద్యులు చాలా తక్కువ చేయడంతో, ఆమె పరిశోధన చేసి డాక్టర్ బెర్రీ వీడియోలను చూసింది. అతని విధానం నాకు సహాయపడుతుందని అనిపించింది, కాబట్టి నేను దానిని ప్రయత్నించాను.
జోన్ ఎక్కువ సమయం మాంసాహారం తినడం వైపు మొగ్గు చూపుతుంది, కానీ తక్కువ మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు గింజలను జోడిస్తుంది. ఆమె సాధారణ భోజనంలో బేకన్ మరియు గుడ్లు మరియు వెన్నలో వండిన స్టీక్స్ లేదా చేపలు ఉంటాయి. ఆమె బేకన్ మరియు జున్ను కర్రలను కూడా తింటుంది. దీన్ని ప్రారంభించడం చాలా సులభం, మరియు నేను రోజుకు ఒక పౌండ్‌ని కోల్పోతున్నాను.
ఆమె ఆరోగ్యం మలుపు తిరిగింది. నా మధుమేహం తిరగబడింది, నా నొప్పి పోయింది, నా థైరాయిడ్ మెరుగుపడటం ప్రారంభించింది మరియు నా మూర్ఛలు ఆగిపోయాయి. అనే షరతు కూడా ఆమెకు ఉంది గ్యాస్ట్రోపెరేసిస్ అది చాలా తీవ్రంగా ఉంది, ఆమె కడుపు సరిగ్గా పనిచేయడానికి పేస్‌మేకర్ లాంటి పరికరాన్ని అమర్చడానికి శస్త్రచికిత్స చేయాల్సిన దశలో ఉంది. నేను ఎక్కువగా మాంసాహార ఆహారానికి కట్టుబడి ఉన్నంత కాలం, నాకు ఎటువంటి లక్షణాలు లేవు. ఈ తినే విధానం నన్ను నిజంగా నయం చేసింది! నేడు, జోన్ 89 పౌండ్లు తేలికగా మరియు అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది.
రెబెక్కా 82 పౌండ్లు కోల్పోయింది - మరియు ఆమె IBSను నయం చేసింది
అమీ స్టబ్స్
దశాబ్దాలుగా, నేను అక్కడ ఉన్న ప్రతి డైట్‌ని ప్రయత్నించాను, కానీ నేను కొనసాగించడానికి తగినంత విజయం సాధించలేదు, షేర్లు టేనస్సీ రిటైర్ రెబెక్కా డేవిస్ . ఆ తర్వాత ఆమె మాంసాహార ఆహారానికి మారింది, ఎందుకంటే అది ఆమె IBSకి సహాయపడవచ్చు. ఈ ప్లాన్ కేవలం జంతు ఉత్పత్తులకు మాత్రమే అని ఆమె గ్రహించినప్పుడు, నేను దానిని 30 రోజులు ప్రయత్నించాలని అనుకున్నాను.
ఆమె గుడ్లు, పక్కటెముకలు, జున్ను, ఇంట్లో తయారు చేసిన పెరుగుతో నిండినందున, తేడా అద్భుతమైనది. ఆమె నిరంతర ఆకలి మాయమైంది, ఆమె ప్రయత్నించకుండా భోజనాల మధ్య ఎక్కువసేపు సాగింది. మూడు రోజుల్లో నా మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గాయి. స్థాయి తగ్గుతూనే ఉంది. నా ప్రీడయాబెటిస్ తిరగబడింది. అందరికీ చెప్పాలంటే, ఆమె పరిమాణం 24 నుండి 8కి కుదించబడింది. నేను ప్రపంచాన్ని జయించగలనన్నట్లుగా నేను మళ్లీ బలంగా భావిస్తున్నాను! Facebook సమూహంలో మరింత తెలుసుకోండి ‘60 ఏళ్లు దాటిన మహిళలకు కీటో మరియు మాంసాహారం.’
అనిత పీఠభూమి నుండి దిగడానికి మాంసాహారానికి వెళ్లింది - మరియు 131 పౌండ్లు కోల్పోయింది
ఎరిచ్ సేడ్
అనితా బ్రీజ్ మొదటగా తన తల్లిని చూసుకుంటూ కీటోను ప్రయత్నించింది. మా అమ్మ ఆరోగ్యం ఎంత చెడిపోయిందో, చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆమె బరువు కారణంగా దైనందిన పనులు చేయడానికి ఆమె పడుతున్న కష్టాన్ని చూడటం, 64 ఏళ్ల బ్రిటిష్ కొలంబియా బుక్‌కీపర్ గుర్తుచేసుకున్నారు. అది నా భవిష్యత్తు కావాలని నేను కోరుకోలేదు. కాబట్టి ఆమె తక్కువ కార్బ్ మరియు చివరికి వెళ్ళింది తన అనుభవాలను పంచుకోవడానికి ఒక బ్లాగును ప్రారంభించింది .
నేను లాగా మీరు చాలా కోల్పోవలసి వచ్చినప్పుడు పీఠభూములు సర్వసాధారణం. కాబట్టి నేను విషయాలను మళ్లీ కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించాను. మాంసాహారం తినడం ఆమె గొప్ప విజయాలలో ఒకటి. మీకు తక్కువ ఎంపికలు ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా సులభం. అంతేకాకుండా ఇది చవకైనది మరియు నిజంగా మీ ఆకలిని చంపేస్తుంది అని అనిత చెప్పింది.
కీటో క్లౌడ్ బ్రెడ్ ఇప్పటికే ఆమె సైట్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటకాల్లో ఒకటిగా ఉంది, కాబట్టి ఆమె ఒకదాన్ని సృష్టించింది మాంసాహార వెర్షన్ . శాండ్‌విచ్ తిని, ఇప్పటికీ స్కేల్ కదులుతున్నట్లు చూడగలగడం ఆనందంగా ఉంది! అన్నీ చెప్పాలంటే, అనిత 131 పౌండ్లకు పైగా తగ్గింది మరియు ఆమె 15 సంవత్సరాలుగా తీసుకున్న కొలెస్ట్రాల్ మెడ్స్ నుండి బయటపడింది. మీరు కీటోకు కొత్తవారైనా లేదా బూస్ట్ కావాలన్నా మాంసాహారాన్ని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది అద్భుతమైన పనులు చేస్తుంది! మాంసాహార ఆధారిత గురించి మరింత చదవడానికి క్లిక్ చేయండి కిక్‌స్టార్ట్ గుడ్డు వేగంగా అనిత ప్రేమిస్తుంది.
మాంసాహార ఆహారం మీ కోసం ఏమి చేయగలదో మరింత తెలుసుకోవడానికి
విజయ కథనాలకు ముందు మరియు తరువాత మరింత స్ఫూర్తిదాయకమైన బరువు తగ్గడం కోసం, ఈ పోస్ట్‌లను చూడండి:
నేను 224 పౌండ్లు కోల్పోయాను - నా పరిమాణంలో సగం కంటే ఎక్కువ! - ఈ కీటో హాక్‌తో నా కోరికలను నయం చేసింది